Много полезно видео! От скоро правя раменна преса и всеки път след упражнението усещам болка в рамото( не от натоварване от а от неправилно изпълнение) и ми се преебва цялата тренировка след това.

Браво много добре обяснено. Много ми хареса това видео. Продължавайте така.

Стан моля те да направиш нова серия в канала си за упражнения за цяло тяло като да кажем в един клип най ефективните упражнения за гръб и тяхното изпълнение както говориш за раменната преса много ще съм ти благодарен и доволен от теб ако направиш това и супер много ще ми помогнеш и да знам че тези упражнения които покажеш ще са най ефективните и добри за теб а не за всеки но ще се радвам да ги пробвам и да се развивам с тях ако са ми от полза и ви желая успех с фитнеса на теб и Коко💪💪💪💪💪🔥💯💯🔥

Най- добрите сте! 👊🏽

Много добро видео, браво!

Супер клип! Направете клип за мъртва тяга .

Много добро видео.Направете клип как се прави правилно френско разгъване със крив лост :)

@eludereluded

5 жыл бұрын

не се прави

Голям си братмее👌😜👌❤❤

Страхотен клип! Бих желал да видя Barbell Dead Rows, Core Barbell Rollouts, Barbell Thruster и Barbell Hip Thruster

Полезни както винаги, поздравления :) !! флайс на лежанка хоризонтален/горен , съвети за техниката защото имам болки в рамената и най-вероятно не го изпълнявам напълно правилно :))

4:32😂 ! Страхотен tutorial ! Продължавай в същият дух!

Здравей Стан много полезно,хубаво и качестено видео както винаги,но имам един въпрос хубаво ли е да се приемат витамини като добавка и има ли някаква полза.

Чудесен клип момчета! 👍Бих желал да видя изпълнение на Dumbell Incline Bench Two Arm Row.

Страхотен клип. Един въпрос. С кое упражнение можем да заменим upright row ?

Хареса ми видеото и е обяснено добре как се изпълнява движението. Обаче можеше да покажете и още някой вариант на Раменната преса, примерно от седеж/пейка, отново с лост. По този начин видеото ще е още по-информативно.

Стан, може ли да направиш клип как загряваш преди тренировка

Супер добър tutorial! Добро обяснение. Само едно не мога да си обясна - как хора с толкова добре развити физики мислят напълно различно, имат и различни методи за действие... Примерно кажи на Калоян Чолаков, че ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да имаме в програмата си разгъване за странично рамо и военната преса не е достатъчна за развитие на рамената, сигурно ще почне да те бие с камъни :DDD Важното е, че ни давате полезна, важна и научна информация и ние само можем да благодарим!

@zlatin.todorov

5 жыл бұрын

Реално напълно лоша методика няма. Момчетата просто ни дават най-оптималната каквата реално търсим. 😃

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Няма един отговор. Зависи от целите. Ако целта на Калоян е да качва сила на раменната преса, не е задължително да вкарва упражнение като Lateral raises. Ако целта на Калоян е да развие максималния си потенциал на раменете, то само с раменна преса няма да стане. И ако в момента има добре развити рамене, то не означава, че не може да ги доразвие с повече изолираща работа. Иначе Калоян доста дълго време е правил изолиращи упражнения. + това прави фейспул, което е изолиращо упражнение, което удря и страничното рамо :)

Няма удачен клип за гребането . Техника на гребането , различни вариации и т.н.

Супер тема!!!

Клипа е супер,но имам забележка от личния си опит. Ако имаме нарушена мобилност в рамото (overhead shoulder mobility) и да стягаме и да не стягаме задника винаги удря в кръста. Осъзнаването на проблема и адекватни упражнения много подобриха техниката ми. Може да направите клип по темата :)

за feet width забравихте да кажете

7:02 ръката крак

Четвърти!! ☺

С това изпълнение на раменна преса или няма да прогресираш ако си начинаещ или ще изгърмят ротаторите ако си "напреднал"

Здравей , вредно ли е упражнението за подрастващи (14 годишен съм) - за ръста и тн

@fitoverkoto508

5 жыл бұрын

Не

@cvetomirdobrev6514

5 жыл бұрын

Благодаря

@angelon6698

5 жыл бұрын

@S G ave ti lud li si az na 15 i tva uprajnenie go pravq i nishto mi nqma takache ne e vqrno

@zlatin.todorov

5 жыл бұрын

@S G, мускула расте от съответната контракция или стрес, която ще му приложиш. Или с други думи и пример, ако момчето прави набирания за гръб или пул даун за гръб то латисимусито ще извърши същата контракция/движение. Друга е темата, че набиранията с широк хват е по-ефективното упражнение. Темата на тазк дискусия е, че няма проблем момчето да си прави военната (Раменната) преса не зависимо от възрастта си... :)

A si bratle

Здравей! Ами ако я правиш седнал пак ли е същото (с главата). Благодаря

@zlatin.todorov

5 жыл бұрын

Здрасти ! 🙂✌🏻 Седнал според мен не е за лост, а за дъмбели, защото точно това стягане в краката е основата (поне при мен) за силата при това упражнение. И както каза Стан. При седнало положение с дъмбелите имаш по-голям обхват и реално може рамената ти минат в страни да изпуснеш този момент с главата. Единствено разбира се отново трябва да се концетрираш върху стойката на пейката, защото поне при мен просто седнал с 90 градусово съотношение гръб/бедра не е оптималното ми за стабилност. :) Дано да съм ти помогнал и дано и Стан да отговори на коментара ти за едно по-изчистено от съмнения мнение...

@stoyanstoyanov8958

5 жыл бұрын

@@zlatin.todorov Много Благодаря 😊

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Не, не е същото с главата :) По принцип прав е по-добре, дори и с дъмбели и е по-безопасно, когато се извърши правилно.

zaslujava li si da si otreja glavata che da generiram poveche sila i da ne trqbva da q murdam i kato cqlo da imam napulno prava liniq ?

@IvanIvanov-sk6mt

5 жыл бұрын

probvai vsichko e individualno

@Fantasy-jy3yv

5 жыл бұрын

@@IvanIvanov-sk6mt deaaaammm son 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@IvanIvanov-sk6mt

5 жыл бұрын

@Николай Найденов tva ot otvudnoto li go pishesh

Следя ви от години, супер клип! Коко, не снимай срещу прозорец! :D

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Todor Cvetkov в тази зала няма как от другаде 😁

Техника на мъртва тяга... момиче ви моли, не можете да ми откажете... :D

@alexz6439

5 жыл бұрын

Опа Марче как сме

@mariaivanova8137

5 жыл бұрын

@@alexz6439 Kо :D

Е ся вече ще изкарам 3D рамо!

Ако правите някой път клип с QnA , искам да ви питам , какъв е най смешният и неправилен начин по който сте виждали човек да прави някое упражнение във фитнеса !?

Стан, ако можеше да правиш по 1 упр за всяка муск група то какво би било то?

@zlatin.todorov

5 жыл бұрын

Здрасти ! :) Вече го е казвал в един клип. 👇🏻 👇🏻 👇🏻 Гръб-Набирания с широк хват. Крака-Клек Гърди-Лежанка Бицепс-Бейжън Кърл Трицепс-Не съм сигурен, но май беше Трицепс пуул даун с неговата си вариация. :) Рамо-Раменната преса от този клип... Надявам се да съм ти помогнал, защото Стан може и да не отговори. Все пак ще са хиляди коментарите под клипа. 😃

@angelzapryanov9902

5 жыл бұрын

@@zlatin.todorov чак пък хиляди

@zlatin.todorov

5 жыл бұрын

@@angelzapryanov9902, не се знае колко ще събере клипа. Само предполагам.

Ако може за долен скрипец или горен

Женчоо, по твоята логика всички щангисти щяха да са сакати

Как се прави Pendlay Row ?! От А до Я

Стан , мислиш ли да правиш клипове с Калоян Чолаков ?

olympic weightlifting експлозивните движения

mnogo dobre se poluchi klasika oshte ...

Имам същото худи😂

Колко санта ти е ръката Стан?

Сумо / Конвенционална тяга .

Смях

А какво мислите за раменна преса седнал на смит машина?

Какво мислите за раменна преса от седеш

като спреш химията си като прасенце

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Споко, почнал съм я пак, вече съм 2кг надолу :D

4:40 that sexy moment

Адаш, защо се срамуваш и не искаш да се съблечеш защото си мазен. Според мен е добре хората да имат ясната представа, че не може целогодишно да сме релефни. :/

Бива ама почни да слагаш и тежести и тогава пак показвай

@baikolio2257

5 жыл бұрын

Mn si prost

Мязаш на Лазар Ангелов😂