Без глютена, молочки и сахара. Мой опыт. Влияние на организм и эффекты от данного вида питания.
Спорт
В этом видео я рассказываю о том, как в течение месяца я придерживалась питания без глютена, молочных продуктов, без сахара и фруктов. Данный вид питания меня заинтересовал с точки зрения энергии, так как я являюсь наставником по ресурсному состоянию. Проблем со здоровьем и ,в частности, с ЖКТ у меня не было, за исключением нечастого дискомфорта (вздутие, урчание) в кишечнике после употребления некоторых фруктов и хлеба.
Насколько тяжело мне было отказаться от этих продуктов? Когда получила первые эффекты? Что ещё дополнительно включила для нормализации ЖКТ? Смотрите в видео.
Также я являюсь специалистом по ЛФК, йогатерапевтом, фитнес-тренером, нутрициологом и провожу онлайн/офлайн-занятия и консультации. Записаться можно, написав сообщение в моей группе в Контакте: juliyalight.
Мои социальные сети:
Телеграм: t.me/juliya_light_zog
Инстаграм: / juliya_light
ВКонтакте: juliyalight
#безглютена #безсахара #безмолочки #вздутие #безглютенамолочкисахара #срк #сибр #микробиом #кишечник #воспаление #ресурсноесостояние #энергия
Пікірлер: 17
Целиакия это вопрос времени, а не какой-то мифический предрасположенности. Чем больше глютена будете есть тем быстреет развалится кишечник
Черешня - вроде фрукт. А в ягодах, в тч. клубнике фруктозы почти нет. Зато много полезного
Практически это низкоуглеводная, высокожировая стратегия питания LCHF . Появляется много энергии, сил, ведь из кетонов в 4 раза больше производстводится энергии в митохондриях, нежели из глюкозы. Правда я быстро на 2-х разовое питание 18/6 перешел, мне стало не нужно столько много есть. Итог -38 кг за 1 год, 3 года на этой стратегии, нет тяги к сладкому, ушла язва 12типерстной, повысился иммунитет, нормализовалось давление, значимо улучшились репродуктивные функции организма.
Если сахар в норме, то фрукты не помешают организму, а только помогут. Очень много витаминов в них. А глютен противопоказан тем, у кого на него аллергия. Все крупы содержат глютен, кроме овсянки, гречки, пшена, риса. И в крупах много витаминов группы В, которые очень нужны нашему организму. Так что это все чушь
@dankler9767
Жыл бұрын
глютен делает кишечник проницаемым, то есть, всямишура которая должна выходить наружу, идёт в кровь....
@user-vf1yx4ie5j
Жыл бұрын
@@dankler9767 наши бабушки и дедушки жили на одном глютене, мяса тогда было мало. И дожили до преклонного возраста. Так что все это балабольство и модное веяние. Вы смотрите из опыта поколений
@lezg5280
Жыл бұрын
@@user-vf1yx4ie5j ваши бабушки и блокаду прошли и до сих пор живут... Но у них было другое здоровье. Не сравнивайте
@user-vf1yx4ie5j
Жыл бұрын
@@lezg5280 потому и было, что не слушали интернет, а ели то, что земля дает
@lezg5280
Жыл бұрын
@@user-vf1yx4ie5j что даёт Земля? Хлеб? С дерева его срываете? Сахар? А нельзя ли есть цельные природные продукты ? Обязателен этот моразм с сахаром мучным казеином кофеином?
С 14 ой минуты стоит смотреть
Черешня это не ягода и она сезонная. Видео не о чём