pin bang..sangat menjadi inspirasiku..maksih bang tipsnya..khususnya untuk buncitku yg kayak si kentung...wkwkwk..keren bang..gua awal 84kg..skrg ke 71 slama 25 hari...extrim..bedanya gua OCD..tp juga sllu ikutin chanelnya Bodyfit..gua olah raga yg extrim"..awalnya ya lemes tapi gua gak paksain 24jam sekali makan trus..ku seling olah raga 2hari sekali yg extrim" dengan cm sarapan 2 lembar roti tawar gua panggang terus minum 2 gelas air putih anget..selang seharinya gua gak sarapan..cm makan jam 12 siang cuma sayur sayuran..sama tahu bacem..kadang aku selingin dada ayam aku giling buat bakso cm gua kasi garam dikit sama ulenannya putih telur. asal gak rakus makan..cm skiranya udah isi pas yaudah. gitu muter terus ganti2 menu yang tanpa minyak..alhasil 71kg dlm 25 hari..target 2bula 63kg..tinggiku cuma 168..jadi 63 bagiku cukuplah..stlh itu cita2 sispag perut ..sekarang walau olah raga etxtim baru rata aja perut..hehehe..skrg mau belajar olah2raga yg lain..pokoknya chanel body fit inspirasiku..smoga skses bang..rejeki barokah selalu dari hyang maha Kuasaa..aminn ya Allah

Mksh mas bagus👍👍

Mantap kakak tips dan tutorial cara pull up dari nol, makasih kakak

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Sama sama kak, semoga bermanfaat ya

Mantap tips nya, salam silaturahmi kak

Nice pull up learning

Assalamu'alaikum.. Salam kenal aq uni lia dr sumbar.. Udah aq ikuti semuah&ku praktekin senam nya bwt nurunin berat badan ku loh.. Bg,alhamdullilah dr 70 .. Udah turun 30..senang lah pokok nya, sukses terus y bg.. 💪🏼💪🏼

Sekali2 dong om request pakek karet buat latih otot punggung

👍👍👍

Di tunggu kelanjutan tutor pull up nya Klo boleh saran ajak teman yg ga bisa pull up sama sekali d ajarin sampe bisa dan d jadikan konten 🙏

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Baik kak

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Baik kak

Jadi pengen coach alatnya dicari ah☺

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Klik link di deskripsi ya kak untuk pembelian alat nya

saya cewek gak masuk apapun kak , hehe tapi tetep belajar pull up

Klo saya bikin dari kayu di iket di pohon bang wkwkw

Latihan untuk menunjang gerakan ini kalau pakai barbell atau dumbell gimana? Gantung saja blm bisa 🥲

Dilakukan pergerakan/hari atau semua gerakan/hari?trimkasih

Beli dimana pull up model gitu?

izin bertanya kak latihannya 1 hari dilakukan berapa kali ? apa harus dilakukan pagi,siang,dan sore?

Bang saya cuman pinya yang panjang aja alat pull up nya, yang lengkung2 itu gak ada bang bisa ga

Belajar squat yg bener ky gmna mas..dr posisi maaf (pantat),bokong,lutut..

@widyaatmodjo4087

Жыл бұрын

Ikuti saja body and fit ada squat. Kak. Setahu saya. Bokong dulu seperti posisi mau duduk tidak jadi.berdirivlagi. jangan lutut dulu nanti akan sakit dan cidera. Bisa oesteoporis lutut bagi wanita. Begitu yang saya pelajari. Mudah kok. Dulu saya pikir ya sulit. Bokong dulu. Lihat gerakakan di body fit bisa atau ketik saja di yu tube cara squat yang benar . Pasti ada kak.

@widyaatmodjo4087

Жыл бұрын

Badan tetap tegak jangan bungkuk

@widyaatmodjo4087

Жыл бұрын

Kalau. Bokong dulu yang kebelakang posisi akanduduk. Lutut pasti ringan. Kalau lutut kakak sakit habis squat. Itu squatnya salah. Perlu diperbaiki. 🙏

Mas alat full upnya dijual ga?? Mau pesen alat full upnya

GIVE AWEY SYA BELUM DKIRIM SUDAH BERAPA TAHUN BANG SAMPAI HP SYA MATI 🤭🤭🤭 klau sya bohong bsa di vek give awey peratam kali. 🙏🙏🙏

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Give away dimana kak? Dapat hadiah nya apa? , dan di instagram atau di youtube?

bang sya suda 2 mingguan rutin push up 50-70 perhari, tpi sendi, krasa kyk nyeri gitu wajar gak sih bang?

@leontrotsky6179

Жыл бұрын

Istirahat coba gan selama 1-2 hari,kalau nyeri nya sudah gak ada bisa dilanjutkan lagi workout nya

Aman ga om buat yang KB implant?

Kalo diet menurunkan berat badan pas sarapan telur itu sikuning telur dimakan ga sih bang?

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Boleh jangan banyak2 misal makan telur 2 yg pake kuning 1 aja

Berarti Ini olah raga untuk laki" ya pak bagus ?

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Bisa untuk cewek maupun cowok ya k

Alatnya mas. Dimana bisa dibeli

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Bisa klik link di deskripsi ya kak

Belik nya di mana bang?

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Klik link di deskripsi ya kak

Aku pengen beli donk alat nya mas, bisa persen ga ? Dan harga nya brp ?

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Di deskripsi ada kak

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Langsung klik link di deskripsi ya kak

Ga punya alatnya. Pull up bisa atau boleh buat wanita. Tapi kalau ototnya jadi besar gimana. Bagaimana baiknya. Buat wanita. Latihan Pull up nya berapa sering?

@marsthenik8023

Жыл бұрын

Cowok aja gedein otot susah mb...apalagi cewek wkwkw

Aku gada yg buat pull up gimana bang😭

@BlackAdder747

Жыл бұрын

BELI ALATNYA DI MARKETPLACE MANAPUN ADA DARI YANG MURAH SAMPAI MAHAL TERSEDIA TINGGAL PESAN DAN PASANG DIRUMAH.

ngerusak tembok gk ya alat ya ?

@BodyFitByBagus

Жыл бұрын

Di tembok kita sih ga rusak kak