بدون فيتامين ك2 لن تستفيد من فيتامين د | سأخبركم أفضل طعام يحوي فيتامين ك2
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
لا أحد يتحدث عن فيتامين هام جدا اسمه ك2 الأبحاث تكشف أهميته في منع ضعف الأسنان والعظام بل وكذلك صحة الشرايين ومنع تراكم الكالسيوم فيها سأخبركم في أي طعام يوجد
المصادر العلمية:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15995...
eje.bioscientifica.com/view/j...
www.karger.com/Article/FullTe...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514...
0:00 مقدمة: الغذاء الأعلى في فيتامين ك 2
0:10 شرح فيتامين K2
2:30 فوائد فيتامين ك 2
3:50 كيفية الحصول على فيتامين ك2
4:53 أفضل مصدر لفيتامين K2
8:48 أطعمة أخرى غنية بفيتامين K2
10:55 اعرف المزيد عن فيتامين K2!
سنتحدث اليوم عن فيتامين K2 وسأشارك أفضل مصدر لفيتامين K2.
بينما يدعم فيتامين ك1 تخثر الدم يدعم فيتامين ك2 نقل الكالسيوم. يعمل فيتامين ك 2 مع فيتامين د. فيتامين ك 2 وفيتامين د من الضروري تناولهما معًا.
يرفع فيتامين د الكالسيوم في الدم ، لكن فيتامين ك 2 يدفع الكالسيوم من الدم إلى العظام. يستخدم فيتامين K2 أيضًا كوليسترول LDL كجزء من عملية النقل.
الفوائد الصحية لفيتامين K2:
• يدعم صحة العظام
• يدعم قوة الأسنان
• يساعد على منع تراكم الكالسيوم في الشرايين والغضاريف والمفاصل
• يساعد على دعم مستويات السكر في الدم بشكل صحي
• يساعد على توليد ATP (الطاقة)
• يدعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية
• يدعم الدماغ
فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2 قابلان للذوبان في الدهون - الأنظمة الغذائية قليلة الدسم قد تؤدي إلى نقص فيتامين ك 2. الجبن ، وخاصة الجبن الصلب ، هو مصدر غني لفيتامين K2 ، مع وجود جبن مونستر على رأس القائمة.
الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين K2:
• الزبدة التي تتغذى على العشب
• كبد الإوز
• كبدة البط
• دهن البط
• كبد البقر
• كبد الخروف
• اللحم المفروم
• نقانق يتغذى على العشب
• ملفوف مخلل
• زيت كبد سمك القد
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 385
نتمني ان يتحدث لنا الدكتور عن مسحوق الحشرات في المنتجات الغذاءيه لمن هو متفق معي يضع لايك ليري الدكتور
@gloryseeker1432H
Жыл бұрын
ما هو هذا والعياذ بالله ؟
@rororami349
10 ай бұрын
مايأكله الانسان يؤثر على طبعه ومن كتر المأكولات النجسه والمحرمه شوف لوين وصلوو البشر من السوء الله اعلم شو عم ياكلوو ..ربي اجعل كل شيء الى جسدي طاهرا وابعد عني كل النجاسات
@ebtesambogari4007
9 ай бұрын
ولو ان الم ضوع مقرف لكنه مهم فعلا لانه أصبح منتشر وقد يصلنا
@user-mc1zd7nb6l
9 ай бұрын
وهل بدأو فعلا في مسحوق الحشرات 😮
*مختصر الفيديو الزبده والجبنة الطبيعيه وكبدة الحيوانات والطيور الحلال.*
@mohammadabdulghafoor812
Жыл бұрын
شكرا جزيلا
@viperssv6606
Жыл бұрын
جزاكي الله خير في ميزان حسناتك
@user-zv7bd2er3k
Жыл бұрын
شكرا جزيلا
@user-dn7dc3go1u
Жыл бұрын
جزيل الشكر
@mohamadalsawai
Жыл бұрын
شكرا
جدتي بلغت مئة سنة واسنانها صحية ومتماسكة وتوفت رحمها الله واسنانها بصحة جيدة لان اكلها كلة كان طبيعي. سمن عربي وجبن
@lolokottb7523
Жыл бұрын
اكلها كان ايه
إنها كنز من كنوز الجنة: لاحول ولا قوة إلاّ بالله العلي العظيم
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ا ة
من اروع الأطباء عالميا د.بيرج 🌷🌷🌷🌷🌷💜💜💜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹💙💙💙🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🤍🤍🤍🌺🌺🌺
أَحَب الكلام إلى الله: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مافي احلا من القرآن الكريم مين معي الي معي يجمع هنا ⚡️💗👍👍،
سبحان الخالق العظيم فعلا الجسم كالمعمل شي ياثر على شي، شكرا للترجمة وللدكتور
والله كانو اهلنا اكلهم صحي وفي كل العناصر يلي يحتاجها الجسم وياكلون الخضروات والفواكه في موسمها سبحان الله وكانو يتمتو بصحة ممتازة بس هلى للاسف الانسان خرب الطبيعة وصرنا بحاجة لهيك معلومات اتمنى لو نقدر نعيش نحنا وولادنا متل ماعاشو اهلنا
الباقيات الصالحات: سبحان الله الحمد لله لا إله إلاّ الله الله أكبر
ربنا آتِنا في الدُنيا حَسنة وفي الآخرةِ حَسنة وقنا عذاب النار رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا 🌼🌼فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِه🌼🌼
كل الشكر والتقدير للدكتور بيرج وللقائمين علي نشر هذه الفديوهات الاكثر من رائعة
اشكرك من كل قلبي حضرة الدكتور المحترم على هاالمعلومات ذات القيمة العالية التي بحاجةاليها كل يوم نورتناشكرا" كل الشكر لحضرتك تسلم بحث اكثرمن رائع.
الفيديو راائع اللهم اجزي المترجم كل خير اخواني لاتنسوا الدعاء لاهلنا واخواننا في سوريا وتركيا واعانتهم قدر المستطاع وخاصة اهلنا في الشمال السوري اللهم لا حول ولا قوة لنا إلا بك استغفر الله العظيم رب العرش العظيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
I am happy to find daily your medical advice that you are a diligent and energetic person and help us understand what is best for us. From my follow-up to you, I have become sufficiently aware of health and medical as well.
شكرا كتير كتير علا كل ما تقدمه لنا من معلومات ونصائح مهمه وقيمه وجزاك الله خيرا
ممكن تعمل لنا حلقه عن مريض الكلي الواحده لان كل مليون شخص بيكون في شخص مخلوق بكليه واحده ايه الاطعمه الجيده وايه الاطعمه التي يجب تجنبها وشكرا علي تقديم المعلومات القيمه وعلي مجهود حضرتك الرائع
@djaninadjamou7079
Жыл бұрын
ابنتي أصيبت بسرطان الكلية و استؤصل كليتنا والآن تعيش بواحدة لكن بعد العملية أصبحت بدنية جدا اتمنى الدكتور يتحدث عن هذه الفئة من المرضى
💕 رحم الله والديك يامصلي على النبي✨___♥️)
ف K2 يوجد في : الجبنه الجودا الجبنه المصنعه من اللبن الطبيعي زيت كبد الحوت كبده البط والاوز والفراخ والابقار والاغنام الكرنب المخمر (المتخلل) الزبده سمك الانقليس اللحم المفروم من ابقار متغذية على اعشاب طبيعيه هذا الفيتامين يمنع ترسب الكالسيوم في الشرايين ويساعد في نقل الكالسيوم للعظام يعطي طاقه للجسم يضبط سكر الدم يحسن الذاكره يقوي الأسنان وخصوصا الاطفال وجود ف K2 يمنع سمية ف D في حالة أخذه لفترات طويله
@bouchra-od7re
Жыл бұрын
هل ممكن ناخده علا شكل مكمل لوحده
@serineserene8923
Жыл бұрын
شكرا لك🌹
@oussamaelouzeri3882
Жыл бұрын
لم افهم العلاقة بين فk2 وانه بدونه لن نستفيد من ف د ؟
@user-im7kb7ig9e
Жыл бұрын
شكرا
@dohakaledkaled7077
Жыл бұрын
ربنا يوفقك د بيرج شكرا جزيلا
تحية تقدير و اجلال لهذا الدكتور العظيم أفاد كل البشرية بمعلومات صحيحة و علم كبير .نشكره على اجتهاده المتواصل و بحثه الهام👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏
شكرا لكم على هذة المعلومات القيمة
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
شكرا دكتور علي المعلومات القيمة
Thank you, Dr.For the humaint arian advice they gave us.may God protect you
شكرا دكتور بيرج على هذه المعلومات الرائعة
Amazing , your are a great great great scientist Dr. Berg, i am following all your videos , thanks a lot dear
شكرا لك دكتور معلومتك قيمة نستفيد منك كثيرا
شكرا جزيلا لك دكتور بيرج 👍🏿
كل الامراض نتيجة الاكل السيء.للحفاض على الصحة تجنب كثرة الاكل
شكرا دكتور على المعلومات القيمة والشرح الواضح والمفيد
الله يعطيك العافيه شكراً جزيلاً لك
First thank you dear dr Berg for your kind advices every time you make a video Second, What about yogurt?
شكرا كثيرا جزيلا على هذه المعلومات
شكرا لك دكتور المحترم ع هاذي المعلومة ❤
شكرا دكتور Berg عن المعلومات المفيدة شكرا لك وشكرا لي دكتور kareem ali
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌿🌿🌿 May Allah's peace and blessings be upon Muhammad, his family and all of his companions
معلومات. مفيده اول مره افهمها شكرا
بنشكر حضرتك جدا يادكتور علي فيديوهاتك المفيده وبنثق في نصايحك جدا
Good morning .Thank you for the reports .Thay help me in getting more information about my body. ❤
اللهم اجعل القرءان العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا وذهاب همنا اللهم اشفينى واشفى مرضانا ومرضى المسلمين
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء وبارك لك في عمرك وعلمك وعملك وجعله خالصاً لله
شكرا دكتور وشكرا المترجم👍👍👍👍 من moroco 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
الف شكر على كل المعلومات القيمة التي افادتنا
شكرأ جزيلا لمجهودك والمعلومات القيمه
شكرا دكتور معلومات قيمة
بارك الله فيك وامدك بالصحه والعافيه معلومات مهمه
كل التقدير والاحترام لك دكتور بيرج على كل شيء تقدمه لنا فيه الفايده والمعلومات المفيدة
اشكرك على هذه المعلومات الهامه لانى ممنوعة من اكل الجبن الا الجبن القريش بزيت الزيتون فى الوحيدة المسموح لى باكلها
شكرا لكم على مجهوداتكم
Thank you so much for this information
Again thank you 🌸nice video as usual 🙂🌷
شكرا جزيلا دكتور بيرج
شكرا علي هذه الفديوهات القيمة
Thank you very much for all your interesting videos. ❤❤❤❤❤❤
Thank you so much for your effort.
شكرا اشرحك العلمي الرائع نحب طروحاتك في الوطن العربي كثيرا
معلومات جميله جدا ومفيده. شكرا دكتور
thank you dr berg for your advises
Thanks for your informations
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ،،،
@Rahil1959
Жыл бұрын
معیار الانسان ليس دینه بل اعماله. انا اکرمکم عند الله اتقاکم
جزاك الله خيرا
شكراً جزيلاً للترجمة يا شفاء💐
شكرا على المحتوى الجميل
شكراََ جزيلاََ للدكتور
شكرا على المعلومة
Merci infiniment docteur bravo
جزاكم الله خيرا
Chokran jazilan dr
أعتقد الفتامين دال في حليب الماعز الطازج العضوي وتاكل من الاعشاب متنوعه من الجبال وتكون هذه الاعشاب طبيعيه خاليه من الكيماويات
@issrahlaou6709
7 ай бұрын
لكن جربت حليب وجبن المعز فيه رائحة كريهة ورميتو
@rokayarokaya2723
6 ай бұрын
@@issrahlaou6709 انا ايضا لا اقدر لشربه
شكرا جزيلا لحضرتك دكتور بيرج
Its amaizing information. Tnank y Dr.
شكرا جزيلا
Thanks professor Berg 🥇
جزاكم الله خيراً هل المقصود اي نوع من الزبدة؟
الف شكر وتقدير لك المعلومات حفظك الرب وادام عليك نعمة الصحة والسلامة لخدمة الإنسانية جمعاء
جزيل الشكر والتقدير لهذه القناة المحترمة .. بارك الله فيكم وجزاكم خير الجزاء.. ورزقكم سعادة الدنيا ونعيم الآخرة 🤲🌹 استمروا .. دمتم بكل خير وصحة..
🙏 شكرا جزيلا للدكتور بيرج وللقائمين على القناة الأكثر من رائعة 💚💜
@fatmaabdelrady2152
8 ай бұрын
❤
شكرا لكم
احسنتم دكتور
Thank you Dr
شكرا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
شكرا دكتور بيرغ اقدرك ❤
شكرا الك دكتور نا الفاضل🎉🎉🎉🎉🎉
تحدث لنا من فضلك عن سبب نقصان الكالسيوم في البول بنسبة .
Thank you doctor ❤❤
شرح رائع
شكرن لك دكتور 👍
محتاجين فيديو عن كيفية مقاومة مسحوق الحشرات اللي اقره الاتحاد الأوروبي في كل المنتجات
With all the best dr
Good Luck doctor
merci beaucoup
الجبن الطبيعي غير موجود وان وجد سعره مرتفع
Que dieu vous protège et vous bénisse docteur vous êtes le meilleur dans le monde
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
فيديو مفيد
Thank you dr berg💋💋❤from the hague
ما الفرق بين اكل الجبنة تحديدا وبين مشتقات الحليلَب مثل اللبنة واللبن؟ هل يعطون نفس كمية الفيتامين؟
@salmaa9790
Жыл бұрын
لأن البكتيريا اللي نتجت عن تخمير الجبنة أنتجت فيتامين k2