بدونه تتصلب الشرايين | أين يوجد فيتامين ك2 الذي يمنع تراكم الكلس في القلب والشرا يين
اكتشف السبب الخفي لتصلب الشرايين.
0:00 مقدمة: أسباب تصلب الشرايين
0:33 السبب الخفي لتصلب الشرايين
1:03 فوائد فيتامين ك 2 للشرايين
1:58 أفضل مصادر فيتامين ك 2
2:48 فيتامين ك 2 لدعم الشرايين
5:57 ملخص
6:24 اعرف المزيد عن فيتامين K2!
لسوء الحظ تعتبر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة. لذلك سنتحدث اليوم عن أسباب تصلب الشرايين أو تكلس الشرايين.
الأسباب الشائعة لتصلب الشرايين:
• الشيخوخة
• الالتهاب
• نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونسبة السكر
• تناول بكثرة أحماض أوميغا 6 الدهنية (زيوت نباتية)
هناك سبب إضافي لتصلب الشرايين لا يعرفه الكثير من الناس وهو نقص فيتامين ك 2.
يقوم فيتامين ك 2 بدفع الكالسيوم إلى العظام للمساعدة في تقويتها وإبعاد الكالسيوم عن الشرايين وجدران الشرايين. قد يقلل فيتامين ك 2 من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 50 بالمائة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك 2:
• اللحوم
• أعضاء الحيوان (الكبدة مثلا)
• صفار البيض
• الزبدة الطبيعية (وليس النباتية)
• زبادي (لبن رائب)
تعد إضافة فيتامين ك 2 إلى فيتامين د 3 طريقة رائعة لدعم الشرايين. لكل 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3 تتناوله يجب أيضًا أن تستهلك 100 ميكروغرام من فيتامين ك 2.
من المهم ملاحظة أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم (1000 مجم أو أكثر يوميًا) ، مع فيتامين د أو بدونه يزيدون من خطر الإصابة بنوبة قلبية. قد يكون هذا بسبب نقص فيتامين K2. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن أحد الآثار الجانبية للوارفارين هو تكلس الأوعية الدموية.
لدعم الشرايين اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، وتجنب أحماض أوميغا 6 الدهنية وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين K2. إذا كنت تتناول مكمل فيتامين ك 2 فقد يكون من الأفضل تناول فيتامين د 3 أيضًا.
المصادر العلمية:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22516...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 146
احذروا من لصوص رمضان ( التلفاز, المسلسلات , الهاتف, الاسواق, تجمعات الغيبة و النميمة) فهي تسرق اوقاتكم و حسناتكم دون ان تشعروا . و ليكن القرآن الكريم صديقكم و رفيقكم به تصبحون و عليه تمسون , فربما ينظر الينا ربنا في رمضان نظر رحمة تغفر لنا ما فات , و يكتب لنا فرحة و سرورا يوم نلقى رب الارض و السموات
@userAHH
Жыл бұрын
أحسنت النشر أخي الكريم
زيت الزيتون مفيد جدا للشرايين .. 💐🌴
هل سبق لك ان مارستَ الرياضة بأنتظام؟. إنّ التمارين الرياضية كالمشي والجري والسباحة وركوب الدراجة وتمارين التنفس.. تعزز الثقة بالنفس، وتزيد الاحساس بالعافية وتقوي جهاز المناعة وتقوي العزيمة، وتساعد المرء على الأسترخاء، وتخفف من التوتر الذي يساهم في الكآبة..... أسعد الله قلوب الحاضرين والغائبين بكل خير... 🌹
@fatmasleem3150
Жыл бұрын
اه انا فعلا ومش عارفه ليه😢
@MMm-hb3ey
Жыл бұрын
نسيت الغذاء الصحي والصوم
@naimachikh583
Жыл бұрын
Ozpwa9ooospssps0ww9a9wsosos9a9
@user-vd3sk7sy7d
Жыл бұрын
جبت شي مهم
@user-ef9wc4jh9c
Жыл бұрын
ممكن متابعة جزاكم الله خير الجزاء
: عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: قال الله تبارك وتعالى: (يا ابن آدم إنك ما دعوتني ورجوتني غفرت لك على ما كان فيك ولا أبالي، يا ابن آدم لو بلغت ذنوبك عنان السماء ثم استغفرتني غفرت لك ولا أبالي، يا ابن آدم إنك لو أتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لا تشرك بي شيئا لأتيتك بقرابها مغفرة) *- رواه الترمذي وصححه ابن القيم وحسنه الألباني.* وماكان معذبهم وهم يستغفرون فكيف يكون الامر اذا امنوا واتقوا الدرجات العليا في الجنه
@korg504
5 ай бұрын
ما علاقة هدا .بهادا🤔
سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ 🌞
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا دكتور بيرج احنا بننتظر الفيديو اليومي الي بننزله حضرتك كل يوم شكرا علي مجهود حضرتك وربنا يكثر من امثالك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي اختي خديجة من مرض السرطان هي مرضى المسلمين أدعوا لاختي بالشفاء من مرض السرطان
آدام الله عزك دكتورنا الغالي .....
شكرا لك أيها العالم فإنك انسان انسانيا بمعنا الكلمه. فإن حكمة الأنبياء تقول خير الناس من نفع الناس شكرا لك والله يجزيك الخير يارب العالمين
دكتور بيرج. سبق وان اخبرتنا ان افضل المصادر لفيتامين k2 هو الجبن خصوصا جبن غودا وايضا الكبده فلماذا لم تذكرها من ضمن مصادر فيتامين k2 ؟
@user-vd3sk7sy7d
Жыл бұрын
لانك موجود وانت بتشيل عنه
@najwaali8157
Жыл бұрын
@@user-vd3sk7sy7d 😂
@user-vd3sk7sy7d
Жыл бұрын
@@najwaali8157 😁
@user-zw5jz2zp7p
7 ай бұрын
كل الفواكه السوداء والحمراء تحتوي ك2
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@RahmaniBrahim-jn2rp
6 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@RahmaniBrahim-jn2rp
6 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
شكراً كثير دكتور براج على المعلومات الغيمة على جهودك
السلام الدكتور بيرج أنا مريضة السرطان من المغرب شكرا على نصائحك القيمة ولا تبخل علينا من النصائح حول هذا المرض و شكرا ❤
@user-oh2tz4zu6u
Жыл бұрын
السلام عليكم الله يشفيكي ويعافيكي اقرئي عن نبات الهندباء مع استشارة الطبيب
@Abdul.no1
Жыл бұрын
خذي ثوم صباح ومساء ثوم بلدي يوميا ولا تقطعيه وملعقه عسل اصلي صباح ومساء تأكدي انه عسل اصلي وبتشوفي الشفاء ان شاء الله تعالى
@user-zw5jz2zp7p
7 ай бұрын
شافاك الله وعافاك. 1. اتركي اللحوم الحمراء. 2.اشربي الماء على الريق. حولي جو الجسم الئ جو قلوي 3.اقطعي إمداد المرض وهو السكر والنشويات. 4. تناولي لب حب المشمش.
شكرآ على هده المواضيع المهمة جدا.
شكراً لك دكتور لأنك قمت بالتوضيح على سؤالي سابقاً في معرفة كم النسبة المطلوبة في استخدام جرعتين من فيتامين د3 وك2 والشكر موصول ايضاً الى كادر الترجمة المحترم .
د بيرغ رائع ساهم بشكل كبير برفع مستوى ثقافتنا الصحية وكل نصائحه مبنية على اسس علمية
شكرا لحضرتك 🙏 ممكن نستبعد فول الصويا علي حد معرفتي ضار للرجال ولذلك لا يفضل اكل البرجر لانه بيزيد من هرمونات الأنثوي
أحسنت النشر فيديو رائع بكل معنى كلمة مشكور دكتور ع المعلومات القيمه بالتوفيق والنجاح الدائم انشاء الله مشكور ع الجهد
شكرا دكتور بيرج على الشرح المفيد ،
أسأل الله العظيم لكم دوام العافية والتوفيق .....
دكتور نشكر جهودك علئ المعلومات القيمه نطلب منك فديو توضيحي ماهيه الفيتامينات التي تزيد من حاله السرطان بلجسم هل هيه معلومه مغلوطه ام صحيحه وشكرا لااهتمامك🙏🏻
شكرا لجهودك ومعلومات القيمه دكتور انا عندي تضيق في صمام تاجي وباخد وارفارين ٣ملغ يوميا ماذا تنصحني جزاك الله كل خير
ممكن تسوي النا فيديوهات عن تصلب الاعصاب التصلب اللويحي
كل الحب والاحترام لك دكتور
في ميزان حسناتك قد أعجبني الشرح
@user-yu6jc5fo3y
Жыл бұрын
انت مريض هاذا مسيحي اي حسنات قاعد تدعي له
شكرا جزيلا رمضان كريم وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه يارب العالمين ياكريم
شكرًا لكم دكتور
يعطيك العافية دكتور شكرا لك لكن اود ان تتكلم عن مرض Endometriosis (بطانة الرحم المهاجرة ) وكيفية الشفاء منه ،لانه مرض يخص المناعة أيضآ
شكرا جزيلا دكتور بيرج
صفحه مميزه بمنشوراتها الصحية شكرا على النشر
شكراجزيلا حدثنا عن فوائد التبرع بالدم
Thank you for these informations Dr.Berg 🙏🍒
جزاكم الله خيراا .....
احلى دكتور
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
ربنا يهديك للسلام وينفع بيك الامه من أحس ربنا يهديك للسلام وينفع بيك الامه
D.r your way for explaining so nice 👍 all respect from NYC New York city. 🇺🇸
Thank you Dr. Berg 🙂🌸nice and informative video
شكرآ لك دكتور بيرج 🌹
يسعد روحك رزان الف شكر إلك .....
السلام عليكم ..دكتور بيرج المحترم ..عمري 55سنه ما اتناوله يوميا كالاتي صباحا الماء وملعقتين من زيت الزيتون الساعه العاشرة صباحا اتناول بيضتين وقرص زنك وفي الغداء اتناول معه البصل نصف رأس بصل يوميا وقرص اوميكا 3 حيث .. اما بالنسبة للعشاء يكون خفيفا وأكثر من تناول الماء مع الليمون وخل التفاح وبعض المكسرات لا اتناول السكر نهائيا وبالنسبة للملح اكتفي به من حقن الانف بالماء والملح يوميا .اما بالنسبة للحجامة فهي كل ثلاث اشهر . رأيكم بهذا الجدول .وهل تحب ان اضيف شيء الى جدولي ؟.اعاني من حساسية القصبات وضيق النفس..وشكرا لكم دكتور.❤
@tinykittens70
Жыл бұрын
التنفس ببطء والزفير ببطء صدقة السر والرقية الشرعية كتير مفيدة بهيك حالات
@mrmrmr5097
Жыл бұрын
خل التفاح غلط تاخذه كل يوم .والبيض لاتكثر بيرفع الكولسترول الضار ..وحساسية القصبه ع الاغلب من مشاكل الانف والحساسيه الموسميه ممكن ..جرب تغلي 3 حبات قرنفل مع اوراق زعتر اقصد النبته واستنشق البخار بيخفف الضيق
@user-fgdhgjjjjffjhccc..
Жыл бұрын
@@mrmrmr5097 شكرا لك صديقي العزيز
@user-fgdhgjjjjffjhccc..
Жыл бұрын
@@tinykittens70 شكرا على النصيحة القيمة. تحياتي
@tinykittens70
Жыл бұрын
@@mrmrmr5097 خل التفاح العضوي كل يوم ملعقتين ممدد بالماء لايؤذي وتناول بيضتين من نوع جيد لايؤذي التنفس والجيوب الانفية وحساسية القصبات والامراض الجلدية اغلبها اصابة روحية خاصة اذا رافقها اعراض اخرى توتر صداع عصبية ثقل اكتاف واقدام زغللة عيون وايضا الاحلام خاصة المتكررة
❤احسنت النشر دكتور
Interesting and important information.. Thanks a lot!
Doctor, with all due respect and appreciation Can a heart patient who takes blood thinners such as plavix or aspirin take k2 supplements?
شكرا لكم دكتور من العراق ابو محمد
فضلك كبير دكتورنا الغالي ....
Bonjour Docteur, Depuis novembre j'ai une rectocolite inflammatoire et je suis sous traitement Pentasa granule et suppositoire faut il faire le Ramadan.Merci pour tout vos conseils
@boukaisaabdelaziz7911
Жыл бұрын
bien sûr c est fortement recommandé. le jeune diminue l inflammation pas de sucre pas de friture plus vitaminé d3 et hijama.que Dieu vous guerrisse
عفوا يادكتور ببرج ...ذكرت أن k2غير موجود في الخضروات والفواكه ...لكن ...k2 موجود بوفره في الكرفس ...وكان قديما يسمون الكرفس بعصير الملوك
@user-gw2gw2vl3b
Жыл бұрын
K1 في الكرفس وباقي الخضار
ولكم جزيل الشكر والامتنان
جزاك الله خيرا
دكتور تحدث عن الكركمين
كيف استطيع الحصول على منتجات دكتور بيرج في اوروبا؟
Health professionals say that you should take k2 and d3 in different time like d3 in the morning and k2 at evening! Is that the case???
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
كيف حالك دكتور بيرج اود ان اسالك سؤال اذا كان اتباع صيام متقطع او مطول مع الماء والتدخين هل له اضرار؟ وشكرا
@karlakarla2306
Жыл бұрын
أنا متلك نفس ألحاله مع إضافه خل ألتفاح للمأ ....
اللي بياخذونه مكمل إحذروا مليون حذر من كثرته يسحب الكالسيوم من العظم وهذا من تجربتي وأشخاص آخرين
@hhtt11112
Жыл бұрын
كيف يسحب كالسيوم من العظم ؟ قصدك يسحب كالسيوم من شرايين ويذهب به للعظم والاسنان انته مخطئ او متوهم هل انت متاكد ؟ كيف اذن يعالج هشاشة العظام والاسنان من تجارب الاجانب في تعليقات الاجانب في امازون وهيرب عالج اسنانهم وهشاشه العظام
@hhtt11112
Жыл бұрын
هل شاهدت الفيديو جيدا قال يسحب كالسيوم من شرايين ويرسلها للعظم لذلك يقي من هشاشه العظام هل كنت تتناول دي ثري معه او لوحده فقط كلامك لا يدخل العقل
@user-bj3bf8vq8d
Жыл бұрын
هشاشة العظام اذا كنت لا تتناول اطعمه فيها كالسيوم مثل اللبن والبيض والخضروات الاوراق الخضراء وكذلك نقص في فيتامين د وفيتامين سي وفيتامين ب ١٢ ونقص في المغنسيوم وكذلك اذا كان تتناول مدرات البول بكميات كثيرة وحمض الخليك بكميات كبيره فهذا يسبب هشاشة العظام
@user-fw3up6jr2z
Жыл бұрын
@@hhtt11112اخي جاوبني انقذني هل جربت k2
Tack så mycket 🌹
ماذا علييي ان اعمل من الواجب ل رد جزء من المعروف والفضل .....
Thanks doctor Berg
السؤال الاهم والاخطر ….. لمن هم يريدون اتباع نظام صحي قليل الكولسترول والدهون وكثير الخظار والبقول والسمك كيف يمكن عمل التوازن بين تناول منتجات تحتوي k2 وبين النظام الصحي ؟؟؟
شكرا دكتور عل التوعيه الصحيه ولكن لي طلب دكتور كيف أحول الحمضي إلى قاعدي وماهي الاطعمه المفضله لديه التهاب مزمن بالمجاري البوليه وعمري فوق الستين السواىل في جسمي حمضيه ولاتفيدني اي ادويه
@mrmrmr5097
Жыл бұрын
فيه دواء فوار قاعدي في الصيدليه لالتهاب المجاري
@hindnabil7873
10 ай бұрын
تناول البروبيوتيك والبعد عن السكر وجميع منتجات الالبان والمصناعات بروبيوتيك renwlife وعلاج القولون لو فيه مشاكل لانه بيأثر على المثانة
يرجى الابتعاد قدر الامكان عن قاتل وهادم الفيتامينات وهو المضادات الحيوية
ممتاز جدا
أسألك ياربي ان تشفي وتسعد كل من يجيبني على هذا السؤال الدكتور تحدث عن الوارفارين والجمع بينه وبين k2 ولااعلم هل الوارفارين مثله مثل الأسبرين لاني من فتره طويله ابحث عن اجابه عن هذا السؤال َوالدي يستخدم الأسبرين هل اعطيه k2 ام لا اناخائفه وعاجزه عن الذهاب للدكتور ارجوكم اللي عنده معلومه يفيدني ❤❤❤❤
K2فيتامين مهم لمنع الجلطات موجود في اللحوم وأعضائها، صفار البيض الدهون، الزبده المدهنه ومنتجات الألبان واللبنة.. يمنع تصلب الشرايين ويقلل من خطر حدوث الجلطات بنسبةخمسين بالمئة
تحياتي من تونس
شكرا دكتور ...سؤال هل يمكن اعطاء طفل ثماني سنوات فيتامين k2 اذا كان يتناول اومكه 3 كمكمل غذائي .بماذا تنصح 👍
@ziziali4568
Жыл бұрын
اختي الأفضل ابعدي الأطفال عن الفيتامينات جسمهم ليس كجسمنا واعطيهم غذاء صحي
@diyaciwan8291
Жыл бұрын
نعم كما قالت الاخت ابعدي الفيتامينات عن الاطفال ، وبدل اوميغا ٣ تقدري ان تطعميهم سمك افضل
دكتور بيرج المحترم،أي دواء يمكن أخذه مكان الوارفارين،خضعت لعملية ولدي صمام اصطناعي أورطي،وأصبح لدي تصلب في الشرايين بعد أربع سنوات😢😢😢،أرجو الرد لو سمحت
@sugoikun1168
Ай бұрын
انصحك تشوف قناة ندى حرفوش وان شاء الله تلاقي حل بعيد عن الادوية الكيماوية
بعد ان اخذت نصيحة دكتور بيرج وقمت بتناول D3 + K2 توقف الجهاز المناعي من مهاجمة انسجة الجسم وتقوية العظام والاسنان وتوقف امراض المناعة الذاتية
@khdcoucou
Жыл бұрын
هل تناولتها كمكملات ؟؟؟ ماهي المدة التي بدأ مفعولها ؟؟ ممكن شرح اكثر شكرا
@user-fv1bi2mg8q
Жыл бұрын
@@khdcoucou نعم مكمل 300 الف وحدة دولية فيتامين D3 كل شهر وK2 حبة يومياً .
@khdcoucou
Жыл бұрын
@@user-fv1bi2mg8q شكرا لك ،هل لها دور في علاج الضغط؟؟
@hindnabil7873
10 ай бұрын
@@user-fv1bi2mg8q بعاني من تخثر الدم من مضاعفات كورونا وعندي ظاهرة رينود بالشتاء هل هيكون مناسب بدل ادوية الموسوعة للاوعية الدموية ؟
@hindnabil7873
10 ай бұрын
@@user-fv1bi2mg8q لوسمحت كنت بتاعني من امراض مناعية
كيف عم يقول k2 لايوجد بالخضروات مع اني قرأت كتير مقالات موجود بالخضروات
التدخين وزيوت الشمس والذرة الخ
هوه مضر لاصحاب الدهون ال ٣
رائع كالعاده د بيرج
There is a verse in the Qur’an that says (And in yourselves, will you not see) Did you not believe Dr. Berg?
انا اخذ مع فيتامين دي ملعقه من الطحينه
العالم يعج بالادوية كما اصبح يعج بالامراض خاصة المزمنة
Oh our people (Say there is no god but Allah, you will succeed)
دكتور لعروق لبرقبتي لفوق قلبي عم تجعني سبب يكون راح يسكر شرياني
استمرو ارجوكم .....
ترى كلامك يناقض بعض من أسباب ٥٠؛ فتامين ك٢. بسبب الكبده وصفار البيض لكن كيف يأخذ ممكمل
انا من المرضى المصابين بالغدة الدرقية والصدفية والتهاب المفاصل الروماتيدي وكلهم امراض مناغية هذا يعني ان جهاز المناعة الخاص بي يحتاج الى مستشفى امراض عقلية 😂
@mrmrmr5097
Жыл бұрын
يحتاج تصليح بالكراج ههههه
@mohreg8900
Жыл бұрын
@@mrmrmr5097 هههه يحتاج ضبط إعادة المصنع 😜
@hogjydvj8503
Жыл бұрын
ربنا يشفيك ويعافيك ويشفينا جميعا
@mohreg8900
Жыл бұрын
@@hogjydvj8503 اللهم آمين يارب العالمين اجمعين يارب
Me i use a lot of coffee
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم أجمعين
@user-vf3nr8ep2m
Жыл бұрын
مخدرين بالأوهام
قولو له يسلم ونطق بالشهاده قل له جزاك الله اما مادام علا غير الاسلام مايجوز تقول جزاك
اريد التواصل مع الدكتور لوسمحتو اي رقم او ايميل له ارجوكم
اول تعليق
❤️
👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💐👍👨🔬
🙋🙋🙋
😢😢😢😢😢
👍🙏❣️🌹
💎💎💎💎💎💎💎
لحسن الحظ يستطيع جسمك تحويل فيتامين ك1 إلى ك2 بشكل جزئي، ولكن هذه الكميات غير كافية، ويجب عليك تناول فيتامين ك2 من مصادره الغذائية،وكما ذكر د بيرج مثل:الحليب البقري كامل الدسم.صفار البيض. الكبد. لحوم الحيوانات. الأسماك الدهنية، مثل: السلمون. الدجاج. منتجات الألبان، مثل: الجبن. الأطعمة المخمرة، مثل: مخلل الملفوف، والناتو وهو طبق ياباني يُحضر من فول الصويا المخمر. وعند اخذه كمكل يفضل مع فيتامين د كما ذكر بالفيديو .
@nouhabitar8725
Жыл бұрын
ممكن سؤال انا اتناول فايتمنk2 مع فايتمن دال ولكن الافضل k2 يكون مكتوب عليها 7 ياريت الرد