Базовые упражнения на развитие физической силы борца.
В гости к команде Pride Team пришел чемпион кубка мира по жиму лежа Александр Манченко. Александр расскажет как развить силу, мощь и скорость, а также покажет технику выполнения базовых упражнений. Кроме этого вы узнаете, как Александр пришел в спорт и как нужно питаться для улучшения силовых показателей.
Приятного просмотра!
Если Вам нравится наш проект и вы хотите поддержать нас, вы можете это сделать: 5484 3020 0004 9985
Подписывайтесь на канал, впереди у нас много интересного!
Здесь отличный магазин бойцовской одежды: mixkrasnodar
Наша группа в ВК adigapride
Наш инстаграмм / pride_team01
Пікірлер: 33
Канал номер один!!!
Используйте, пожалуйста, петлички или микрофоны. У Вас очень толковый канал, так пусть не только материал будет качественным, но и звук )
@PrideTeam
8 жыл бұрын
+Slava Pinchuk спасибо, в новых видео используем микрофоны, это было начало))
@slavapinchuk4829
8 жыл бұрын
Растите дальше. Вы уже являетесь моим учителем. Так и для многих других станете. Спасибо Вам, особенно за тренировку с гирями, сейчас нет возможности ходить в зал, но гиря рядом с диваном стоит и ждёт каждый день !!!
хороший канал
Дух самое главное
В двух словах - необходимо делать базу.
Пауэрлифтер рассуждает о борьбе, база конечно важна
Ну что еще могут рекомендовать качки? Само собой становую. Если бы интервью брали у штангиста, он бы рекомендовал взятие штанги на грудь. В общем, кто что знает, то и советует. Становая хороша, но только с большими весами. А то что он показал, это физкультура и борцам такое не пойдет. Борцы на своих тренировках, партнера так же поднимают и нагружают спину намного лучше. Поэтому борцам становую надо выполнять по паурлифтерской методике. С малым числом повторений и субмаксимальными весами. Тогда они разобьют огромную силу спины ног.
музыка мешает
Ассаламу алайкум всем! Автор похож на Адлана Амагова .
А если нет штанги можно гири приседания делать
@erucgg3979
5 жыл бұрын
Берешь ковер где-то 3метра, сварачиваешь и поднимаешь.
В тяге трицепс работает? Все понятно)
Парни, доброго времени суток! Материал интересный, но музыка это просто жесть!
а про жим лёжа забыли...?
Мертвая тяга на прямых ногах на бицепс бедра тоже нужна?
хотя, пояснил !!👍👍👍 )))
На ноги хорошо ещё фронтальные приседания
Музыка очень была лишней
мужики ..ну неужели вы не почувствовали что музыка весь диалог съела,вы что не смотрите что загружаете..
Становую выполняйте по методу пирамида, с малым числом повторений. Вам же не надо массу накачать. А вам нужна от штанги только сила. Вот и бомбите одноповторки как лифтеры. Само собой первые тренировки в Ленком ключе многоповторкой укрепите спину, а далее бомбите одноповторки, прибавляя веса на штангу. И поверьте, если сейчас вы еле 100 кг тянете на раз, то потренировавшись с полгода в становой, запросто 200 кг потяните. А значит и общая сила организма увеличится. Бросать будете легко😎
20 повторений на скорость? Серьезно?
Справжній український богатир.
Видео почему то недоступно
сначала говорит про увеличение нагрузки, потом про то, что на гиперэкстензиях не нужен вес. И ещё, пояснице так пиздец придёт в скором будущем, не надо так выгибаться в верхней точке, чему вы людей то учите?!
@YessInfinitty
6 жыл бұрын
У тебя то явно больше достижений чем у него..
@user-th6zv1rn9c
4 жыл бұрын
@@YessInfinitty Он прав .так можно диски повыдавливать
короче, боритесь раз боритесь! ни хрена не в цель метите с упрвжнениями, от таких советов и примеров лишь увечить спиу да плечи
с такой становой верняк загнобить спину👎👎👎
и скмья для спины худая, не годная... бедолага борец себя доломает , хотя сие несоотносимо с его навыками борьбы...