Разминка перед тренировкой по вольной борьбе. Шамиль Османов
Спорт
Разминка является важным элементом в тренировочном процессе она плавно подготовит организм к более высоким нагрузкам, снизит вероятность получения каких либо травм. На данном видео показан вариант полноценной разминки которая включает в себя разминку в движении, специальные упражнения на развитие скорости силы, выносливости, разминку на месте, которая в большинстве подойдет спортсменам занимающихся вольной борьбой, борцам, спортсменам единоборств. Многие элементы этой разминки могут использовать спортсмены различных других видов спорта. Разминку выполнять в своем темпе следить за правильностью выполнения упражнений. Важно также понимать что некоторые упражнения Вы не сможете выполнить из-за неумения, или к примеру травмы, такие упражнения надо просто пропустить, чтобы избежать травм и вернуться к их выполнению когда будете готовы. Упражнения на восстановление дыхания нужно делать больше если у Вас есть такая необходимость. Шамиль Османов
Подписывайтесь на единственный канал. Видео-уроки по Вольной борьбе. Приёмы, броски, технические и тактические действия: @Osmanov
🤼♂️ #wrestling #freestylewrestling#вольнаяборьба#борцы#борьба#тренировки#спорт#wrestler#wrestle#wresttime
Пікірлер: 119
Шамиль,сразу видно, любит и тренироваться самому и тренировать других.Очень коротко ,подробно и доходчиво разбирает каждое каждое действие.Не часто увидишь тренера, которьій до остатка отдается своему виду спорту .Он по-наастоящему любит борьбу....
Когда я первый раз оказался на тренировке вольной борьбы это в 2000 г., то я после разминки даже ходить не мог , а на завтрашний день даже в школу не пошёл, все мышцы тела болели, однако, занимаюсь по сей день, но теперь уже для себя хотя мне далеко за 30..!
@user-nj5jg3su1g
8 ай бұрын
Красапчик 💪💪👍
Есть тренера которые туфли не снимают со стула не встанут . Шамиль молодец !!!
Сам занимаюсь с борьбой и могу сказать это тренировка просто пушка. Шамиль мастер своего дела!
Молодец Шамиль, видно от сердца любит он свое дело
Грамотная разминка. Можно как учебное пособие использовать.
Молодец ,Шамиль ! За о с н о в у взял старую борцовскую ш к о л у и добавил много нового...Активная тренировка ! Самоотверженный тренер ! У таких рождаются ЧЕМПИОНЫ ! РЕСПЕКТ!!!
После таких тренировок, точно будешь стройный как кипарис! Мощно, молодцы!
Шамиль как радных учиш.Спасиба брат.
Шамиль очень Грамотнный тренер, Мужчина, самому аж но захотелось потренироватся, Ассаламалейкум с Казахстана
Мой спортзал напоминает точно такой же, Всем крепкого здоровья и долгих лет жизни
I don't understand a word, but wrestling is such a wonderful sport. Thanks for sharing, greetings from South Africa
Так приятно бывает смотреть на этот спортзал Шамиля👍🏻👍🏻👍🏻 как будто и сам внутри😁 👍🏻 И объясняет чётко.
Один из лучших видео что я видел на эту тему. Красава брат, Салам алейкум из Казахстана
Awesome instructor, awesome training and awesome trainees. All the best from Tokyo, Japan
Ассаламу Алеикум Братья Красавчики даи Аллах вам здоровье
Спасибо! Шамиль для трениров хорошая практика. В наше время.
Спасибо за тренировку, грамотная тренировка. Шамиль молодец!
Шамиль ты молодец 👍👍настоящий джигит и тренер
Шамиль как моторчик. Молодец что возрастных берёт, полненьких и травмированных.
Однозначно жму руку тренеру! 🤝 только такая разминка и дисциплина могут дать результаты. Успехов!
Отлично,видно грамотно поставлены упражнения
Не все конечно делают разминку 40 мин ,но так должно быть ! Просто красота !! Обычно ,в день схваток разминку делали самостоятельно потому ,что на соревнованиях сам разминаешься перед борьбой .
@Noregent
Жыл бұрын
мы вообще 5 мин разминку и часами спаринги делали, в месяц 1500 платил ни одному приему толком не научился тренеру вообще было плевать лишь бы мы платили
@ulveneggen9104
Жыл бұрын
@@Noregent жесть.
Мошная разминка отличный тренер
Огонь💪
Красавчик 👍👍👍
Классный тренер 👏👏👏
Огонь 🔥 тренировка
Шамиль гений ...
Шамиль мастер!!!
Шамиль, вы огонь 🔥 тренер !
Отличная разминка
Лучший тренер
Мощно
Так давно я занимался, что сейчас бы устал уже на разминке )))
Всю жизнь мечтал заниматься борьбой, но так и не довелось. Сейчас уже за 50 - и вижу, что не потяну такую тренировку.
Шамилю молодец одна разминка чего стоит тут уже и схватка не нужна а Шамиль мало того что и сам делает да и ещё крича объясняет это сколько сил уходит одно от того что обьяснения
Бик. Зур рахмат яхшы Аллах Акбар судья
Крутая тренировка. Один мужик, якут вроде, вообще без 5 минут пенсионер-) Все возрасты занимаются-)
Отливная тренировка🔥 В Оренбурге бы такой зал и тренер был
Машша Аллах Мне бы там на тренировке
Молодцы физкультурники...
Красавчик жи есть
Сегодня иду на борьбу. Смотрю, чтобы страшно не было
@Deniz-dm9vm
Жыл бұрын
в борьбе не страшно, но очень обидно :)
Жаль что далеко живу а то пошёл бы к вам.
Их разминка как моя основная тренировка
Тренер 🔥🔥🔥🤙🤙🤙
👍👍👍👍👍👍👍👍
Пока смотрел ролик 2 раза футболку поменял😁😁😁
👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍😎💥
👍
Жесть нагрузка,красавцы.
я сидя за экраном смотря на это уже устал.
@Osmanov
8 ай бұрын
😁👍
В каком территория это спортзал
5:15....6:48....11:01....12:38....15:38....17:48....19:59....22:14....23:22....23:36.......37:57
Разминка точно как у меня были на футболе , борцы даже с футбола взяли упражнения называется футбольный прес, это нужно ноги и руки вместе доставать при скручивании
@ulveneggen9104
Жыл бұрын
Это общие упражнения для физкультуры из СССР, которые "добавляли" во многие виды спорта. Похожие и в боксе есть.
@just44un29
10 ай бұрын
В тхэквондо тоже, я как начал смотреть сразу понял, что это из ссср разминка для всех видов практически
Ассалам Алейкум в москве есть тренер вольный борьба кто знает скажите пожалуйста Шамиль дай Аллах тебе здоровья
@Osmanov
Жыл бұрын
Ул. Фридриха энгельса 53
Урок физры: 40минут , обычная разминка перед тренировкой: 44 минуты
Стандартная разминка в большенстве видов спорта т.н. "олимпийская разминка"
Отлично тренирует кто подскажет в каком городе
@chatgptforiphone
2 жыл бұрын
@@Osmanov подскажите, где зал находится в москве и как попасть на тенировку?)
Шамиль где этот зал находится каком городе 👈☝️🤨
@Osmanov
Жыл бұрын
Москве
я в борьбе не думал что так много приемов лежа и в стойке!
Здравствуйте! В каком городе тренеруються
@Osmanov
Жыл бұрын
Москва
ассаламу алейкум, если начать заниматься стабильно с нуля борьбой, через сколько времени +- будет видень результат?
@LegendJIU
3 ай бұрын
Чернез неделю
Это в каком городе
@Osmanov
2 жыл бұрын
Москве
А вы качаетесь с железом или без этого хватает нагрузки?
@Osmanov
2 жыл бұрын
Сборы делаем ОФП
Это видео нужно назвать миссия не выполнима
где зал находится? я тоже хочу там заниматься
@Osmanov
2 жыл бұрын
Москве
@Osmanov
2 жыл бұрын
Ул Фридриха Энгельса 53
Это Москва ? Где тренировка проходит ?
@Osmanov
Ай бұрын
Тренировки проходят по адресу: Москва метро. Щелковская: ул. 11-я Парковая 49. 5 этаж. Вторник, четверг 20:00. Метро. Выхино: ул. Косинская 12Б. Понедельник, среда 20:30. Метро. Бауманская: Ул фридриха Энгельса 53. Понедельник, среда, пятница(схватки)21:00
@Dmitriy1308
Ай бұрын
@@Osmanov Благодарю Вас за ответ. В другом районе проживаю, не буду успевать на тренировки после работы, к моему сожалению.
Подскажите где тренерует этот тренер ?
@didaresenov7834
2 жыл бұрын
@@Osmanov жаль что не в Питере. Успеха вам всем)
@Osmanov
2 жыл бұрын
Москве
В каком городе это?кто знает
@bmwmercedes134
2 жыл бұрын
Салам алейкум, Я тоже в Москве живу, в каком районе Вы
@bmwmercedes134
2 жыл бұрын
@@Osmanov ооо это рядом с Бауманская метро, я там работаю в охране
@Osmanov
Жыл бұрын
Москва. Ул Фридриха Энгельса 53
Два дизлайка мешки поставили походу
Как сюда попасть?
@Osmanov
Жыл бұрын
Ул. Фридриха Энгельса 53
Ребята Это Зал где находятся Кто Скажет?
@Osmanov
Жыл бұрын
Ул. Фридриха энгельса 53 понедельник среда пятница 20:30
Можно схаватки
Шамиль, подскажите, а как вы закачиваете колени?
@ghiron5058
2 жыл бұрын
А их вроде нельзя накачать, но их можно укрепить, к примеру делать стульчик около стены
@hasanismoilov74
2 жыл бұрын
спасибо большое
Это брэк упражнения на 41 минуте , потерпите чють чють
Шее капец не придет после такого?
@Osmanov
2 жыл бұрын
Нет, на оборот нужно шею закачивать, чтобы вовремя борьбы не травмировать
@Oscar-vr1lg
2 жыл бұрын
@@Osmanov я понимаю, но не вредно ли это для шейного отдела позвоночника? Я вижу на видео один человек качает подъемами, так тоже можно?
Разминка серьезная
Не слишком ли загрузил, перед схватками, у них может не остаться сил для борьбы.
И так 3 раза в неделю? И как восстанавливаться успевают...
@Osmanov
2 жыл бұрын
Да,все отлично 👍
А чё они на разминке устали
@mmawrestling5098
2 жыл бұрын
Они не молодые как ты
@kuanyshtezekbaev8075
2 жыл бұрын
@@mmawrestling5098 А нуда мне 15 лет
@kuanyshtezekbaev8075
2 жыл бұрын
@@mmawrestling5098 А нуда мне 15 лет
Не понимаю одного, зачем после такой разминки ложиться расслабляться, когда сердцебиение усиленно и восстанавливаться всегда учили: "только не сидеть"