Расскажите, как вы делаете разминку перед тренировкой? Долго и качественно или быстро?

@user-zj4kb7is2k

2 жыл бұрын

Побольше стараюсь делать упражнений на гибкость и мобильность,что перед борьбой,что перед ударкой

@meysfreeman1984

2 жыл бұрын

Футбол мягким мячом играем, как только все ноги отобьём себе, полностью дыхалку забьем идём отрабатывать и схватки

@ibn.haliim

2 жыл бұрын

Стараюсь делать подольше и качественней но тренер не уделяет должное время и внимание разминке, и вот это бесит очень! Я слышал что Йоэль Ромеро уделял половину времени разминке чтоб быть эластичным и менее травматичным, и этот результат показывается на его теле и в его ударах.

@user-zj4kb7is2k

2 жыл бұрын

@@ibn.haliim это повод задуматься,что это за тренер и зал

@InkvisitUr

2 жыл бұрын

Добрый день, А вы валик для разминки используете? Или только для заминки? Или вообще не используете валик?

как у Дауда хорошо поставлена речь, приятно слушать

@suru2516

2 жыл бұрын

Мастер

как я рада, что нашла вас!!! рахмет! спасибо!

Я всегда 20 минут перед тренировкой растяжку делаю. Упражнения почти все те же, что Дауд показал. Еще делаю растяжку запястий (у айкидошников подсмотрел), больше внимания пальцам рук уделяю (растяжка, статика с упором на пальцы (можно аккуратно отжаться)). Еще пару упражнений на шею (лежа на спине, 40 поднятий головы (всё на весу) и 40 влево-вправо). Ну и, если время остается, беримболо вдоль стены или вокруг колонны.

Как же долго ждал видео от вас

Дауд, как всегда спасибо за подробное обьяснение ежедневных действий. И за парочку новых движений

Я например делаю небольшую разминку в жаркий день, среднюю разминку в среднюю температуру дня и соответственно очень тщательно разогреваюсь в прохладный день.

Насчёт мочки уха - это необычно)) не знал.. надо попробовать))))

Отличная разминка,спасибо))👍

Ассаляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатуху Приезжай в Казахстан в Алматы будем рады брат!!!

Дауд спасибо за видео!!!Всегда полезный контент от вас!!!Оссс🤙🏻

Спасибо за заботу

благодарим за видео..

Отличный тренер

Хорошая разминка

Спасибо👍🏻Осс!

Глазам не верю, новый ролик.Дауд,давай 3 ий раунд 6 минутки.ОСС.

Делаю все те же + разминка поясничного отдела позвоночника отдельным блоком упражнений, иначе на старости лет поясничный хондроз или грыжа обеспечена.

Ма ша'а ЛЛах

👌🤙✌👍я делаю тоже самое но есть некоторые новые движения например америка кимура это я незнал.

😎👏

🤙🏻🤙🏼🤙🏽

👍👍👍

Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс

Здравствуйте Салам алейкум, почему видео очень редко?

Спасибо за разминку, я делаю так же на площадке по воркаут. У меня вопрос . Я не могу сидеть на ногах как во всех восточных единоборствах, ступни очень болят. Как можно размять или подготовить сустав, если это конечно возможно. Спасибо за внимание.

@user-mh2ot4ig1v

2 жыл бұрын

Вы имеете ввиду поза типа как в дзюдо сидят, задом на голеностопах? На сведённых коленях под собой и вытянутыми ступнями? А уверены, что суставы болят именно?

Как все таки разминать шею?

Чеченский Жан Рено))

моя тренировка длится 2 часа, 30 минут разминка, я считаю лучше потратить лишних 10-15 минут на разминку, чем тратить месяцы на восстановление от травм

Классика дзю-дзюцу

Перед борьбой 10 км пробежки.

Моя разминка называется ,, советский физрук"палец в нос кувырок... И погнали бороться...

И бокал белого с этим комплексом +100 к уверенности

А перед этой разминкой бегать не надо?

@user-mh2ot4ig1v

2 жыл бұрын

да можно, по периметру потрусить, боковые скручивания, высокие поднимания бедра, выпрыгивания, перешли на ходьбу, гусиным шагом, на гусином прыжки, наклоны и махи ногами к вытянутым рукам...Кардио запустится. Это например, можно в любых вариантах. 15 минут и после этого эта разминка зайдёт ещё лучше

Хорошая дикция, а не как у некоторых, родного языка не знают всю жизнь по русски ито бэээ мэээ лээ

Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс