발바닥 굳은살 티눈 원인과 통증 해소하는 운동법과 신발 선택법(지간신경종 예방 확실, 무지외반 메커니즘과 동일)
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• 체형개선 및 질병예방을 위한 스포츠 체형...
기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.
주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.
운동과학(Exercise Science)원리:
섬세한 이완과 올바른 스트레칭 방법!
정교한 움직임으로 체형관리하는 방법을
운동과학(기능해부학/생체역학/운동생리학)을 기반으로 알려드립니다.
끝까지 듣고 올바로 꾸준히 하시면
몸관리(통증감소,체형관리)에 도움이 되실 겁니다~
안전하고 과학적인 스포츠성 자세 및 체형 개선운동!
기승전운동의 생체과학 스토리!
일상생활에서 오는 통증을 올바른 자세와 동작(운동)으로 완화!
Music & Sound Effects :
purchased Certificate Licenses of the music & sounds provided by Envato Market
Пікірлер: 30
정말 좋은 영상이에요 고맙습니다
@TheNeuromechanic.
Жыл бұрын
도움이 되시길요. 감사합니다
와! 지도자과정 꼭 참여하고싶습니다
@TheNeuromechanic.
Жыл бұрын
네~^ ^ 유튜브와 홈페이지에 공지가 나갈겁니다. 고맙습니다.
정말 유용한 채널인데 영상 업데이트가 없어서 아쉬웠었는데 , 오랜만에 업데이트 되니 정말 기쁘군요.
@TheNeuromechanic.
Жыл бұрын
PT와 지도자과정 준비로 정신이 없었습니다. 기다려주신 구독자님께 죄송할 따름이에요. ㅜㅜ 오프라인 업무로 많이는 못만들더라도 지속적으로 만들어가겠습니다. 감사합니다.
와...소름이에요 수년전에 발목다친 적이 있는데 그 쪽 발에 굳은살이 생겼거든요 전혀 생각못했네요ㅠ 운동해보겠습니다!!!
@TheNeuromechanic.
9 ай бұрын
도움이 되시길 바랍니다~^^ 무리는 마시고요
발바닥양쪽에굳은살이생겨서 계속깍아냇는데 선생님말씀듣고나니 제가7년전에 발목을 다친일있는데 그래서귿은살이생겼군요 영상잘보았습니다 감사합니다
@TheNeuromechanic.
2 ай бұрын
편측 발목의 불안정성이 발바닥앞쪽의 눌림현상이 누적되셨을 겁니다. 무리없이 점진적으로 발목주변의 근육이완과 안정성운동이 필요하실듯 해요~
와 영상에서 말씀하시는 발바닥 부위가 정확히 굳은살인지 티눈인지 갑자기아프던차에 발목드는운동 10분따라 했는데 현저히 편함을 느낍니다.
@TheNeuromechanic.
11 ай бұрын
도움이 되신것 같아 기쁩니다~^ ^ 넘 무리는 마시고요
전 요족높은 발인데 무릎바로아래 깨진적있는데 그래서인가 이른 봄마다 삐끗합니다.아....전정골근..요즘 뻐근해서 지압하고 있었는데..참 매번 신기합니다
@TheNeuromechanic.
Жыл бұрын
근육이완 및 발목 움직임 관리를 꾸준히 잘 해주셔야 합니다.
안녕하세요 선생님. 선생님 덕분에 골반 뒤틀림과 정렬이 많이 좋아졌습니다! 골반 좌우 높낮이가 2cm 정도 차이가 있었는데 1cm 안쪽으로 들어온것같아요. 평발문제였더라구요! 20년 넘게 찾아해맸는데 너무 감사해요. 제가 종아리부터 햄스트링 엉덩이까지 뻣뻣해서 앉은상태에서 골반중립이 힘든데 이쪽부분도 혹시나 다뤄주시면 너무 감사하겠습니당ㅎㅎ
@TheNeuromechanic.
Жыл бұрын
발의 구조가 골반에 주는 영향이 크죠. 이 부분을 깨닫고 노력하신 짱구님 훌륭하십니다. 엉덩이와 햄스트링의 뻣뻣함. 생체역학적으로 척추와 발의 영향으로 볼 수 있어요. 기회가 되면 콘텐츠로 제작하도록 하겠습니다. 감사합니다.
@user-qf4vm3do4k
Жыл бұрын
@@TheNeuromechanic. 감사합니다! 그리고 요즘 일자목 컨텐츠를 보고있는데 거북목 상태에서 신전운동은 어떻게 생각하시나요? 맥켄지 신전운동이 목디스크 환자들에게 유명한데 선생님 강의들 보면 근육을 바로잡는게 더 중요하다고 하실거같긴해요!
저요
윗쪽에 멀리 계셔서 너무 아쉬워요.... 선생님 혹시 대전에 선생님처럼 체형교정운동, 재활치료 잘 하는 곳 없을까요??ㅜㅜ 만성 허리통증인데 그냥 일반 도수치료, 추나치료 3년넘게 받아도 안낫는거같아서요.
@user-me7fz5fd5e
5 ай бұрын
유튜브에 피카토 대전재활 크리에이터 찾아보세요
@user-y9jjkh56p
5 ай бұрын
@@user-me7fz5fd5e 그분은... 상담받을라했는데 인플루언서라 예약 거의 못하든데여😂
안녕하세요. 유튜브 협업제안드리려면 어디로 연락드리면 될까요? :)
왼쪽만 생기는 발바닥 굳은 살 때문에 고민이 많았는데 선생님 영상 보고 엄청난 이유를 알아냈네요 너무 감사합니다! 꾸준히 운동해보겠습니다.
@TheNeuromechanic.
2 ай бұрын
비법 공개입니다~^ ^ 무리하진 마시고 해보세요~
새끼발까락 밑에 굳은살이 생기면 어떻게 하면 되나요
@TheNeuromechanic.
7 ай бұрын
마찬가지입니다. 발목이 내측으로 무너져서 내측의 통증이 발생하기때문에 평상시 발바닥을 서로 마주보는(Inversion) 형태로 발외측이 디뎌서 걸게 되실거에요. 앉아있을 때도 발외측이 닿은 형태로 발모양을 하고 계실 확률이 높습니다. 그래서 외측 앞쪽을 보호하기 위해 굳은살이 발생해요. 발목과 고관절의 올바른 가동성과 안정성을 만드는 것이 중요합니다.
선생님 4년간 등통증으로 고생했는데 흉추 mri상 인대가 찢어져있다고 합니다 4년동안 흉추 인대가 찢어져있을수가 있나요? 앉았을때나 옆으로 누웠을때 흉추뼈 줄기따라 뻐근해서 고생중입니다 역c자 편평등 일자혀리입니다 어케해야할지 소중한 한말씀 부탁드립니다
@TheNeuromechanic.
Жыл бұрын
생체역학적으로 흉추의 손상은 잘 일어나지 않지만 그렇다고 아예 없는건 아닙니다. 아시겠지만 인대가 찢어진 건 손상입니다. ㅠㅠ 척추가 플랫하신 상태에서 오랜 잘못된 자세와 움직임으로 인한 문제일 수 있다고 추정되네요.. 손상이기 때문에 운동을 자제하시고 병원치료를 잘 받으시고 쾌유하시길 바랍니다. 힘내시기 바랍니다.
@user-vf7yr8ps5v
Жыл бұрын
@@TheNeuromechanic. 소중한 한 말씀 너무 감사드립니다 얼른낫고 선생님 영상보며 운동할날을 기다리겠습니다 ㅠㅠ
ㅠㅠ~