엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필수 시청 영상! (무지외반증, 원인, 예방, 치료, 운동 방법 등 총정리)

Спорт

엄자발가락이 바깥 쪽으로 휘고, 관절이 툭 튀어 나와서 아픈 "무지외반증"
무지외반증에 대한 중요한 내용들을 싹 정리했습니다.
00:00 Intro
01:09 무지외반증, 어떤 병이고 왜 생길까?
04:29 무지외반증, 수술은 어떤 경우에 할까?
05:47 교정기나 보조기는 안되나요?
07:08 무지외반증에 도움 되는 운동법
08:25
매우 흔한 병이고, 매년 환자 수가 점점 늘어나고 있습니다.
여성에게만 생기는 병은 아니고, 수술까지 받게 되는 남성분들도 꽤 있습니다.
"심하진 않은데, 더 나빠지지 않도록 할 수 있는 방법이 없나요?
"점점 심해지는데, 수술 말고 다른 방법은 없나요?"
"수술은 꼭 해야 하나요?"
"무지외반증 보조기나 교정기는 효과가 있나요?"
"스트레칭이나 도움이 되는 운동법 중 좋은 방법 추천해주세요~"
"무지외반증 수술 후 할 수 있는 좋은 재활 운동이 있나요?"
Q) 영상에서 사용된 고무 밴드 어디서 파나요?
A) 제가 사용한 고무밴드는 원래 이 용도로 만들어진 것이 아니고, 카메라 렌즈에 끼우는 용도로 만들어진 렌즈 밴드입니다. "벤로 렌즈 밴드"라고 검색하시면 되고, 4개 들어 있는 1봉에 4~5천원 정도 합니다.
smartstore.naver.com/photohou...
#무지외반증 #무지외반증 운동법 #무지외반증 수술 #건막류 #무지외반증 재활 #무지외반증 스트레칭
==== 양해 말씀 ===
1. 병원 방문 자제 부탁
"대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다. 각 지역에 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계시기 때문에, 진료가 필요하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다.
저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 처음 오시면 예약 시간과 상관 없이 2~3시간씩 대기하실 수 있습니다.
2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁
의료 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다. 적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다.
==== 발편한세상 증상 별 참고 동영상 목록 ====
[발목 염좌, 인대파열, 불안정성]
1. 인대 파열! 수술 꼭 해야할까? • 과연 나에게 수술이 필요할까요?
2. 발목 삐끗? 기능적 재활 치료법 • 발목 삐끗했을 때 치료의 정석은 이겁니다...
3. 발목 강화 운동 • 이 운동을 따라하시면 발목이 튼튼해집니다...
4. 발 코어를 강화하라 • 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발ᄋ...
[발 뒤꿈치, 앞꿈치, 발바닥 통증]
1. 족저근막염, 이 영상 하나면 게임오버 • 족저근막염 이 영상 하나로 종결!! (원...
2. 아킬레스건염, 이 영상 하나면 게임오버 • 아킬레스건염 이 영...
3. 발 앞꿈치 통증, 이 영상 하나면 게임오버 (지간신경종, 중족골통 등) • 발바닥 앞쪽이 아프다면? (원인, 운동법...
4. 무지외반증, 이 영상 하나면 게임오버 • 엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필...
5. 발바닥 통증? 바로 이 병 때문입니다 (지방패드 위축 증후군) • 발바닥 통증을 유발하는 또 다른 흔한 원...
6. 발바닥 안쪽 통증? 바로 이 것 때문입니다 (부주상골) • 발바닥 안쪽 통증, 바로 이것 때문! (...
7. 의사가 말하는 발 아플 때 좋은 신발 • 의사가 말하는 발 아플 때 좋은 신발! ...
[재활 방법]
1. 발목 강화 운동 (발목 주변 근육 강화 운동) • 이 운동을 따라하시면 발목이 튼튼해집니다...
2. 발목 삐끗? 기능적 재활 치료법 (외재근 운동, 밸런스 트레이닝) • 발목 삐끗했을 때 치료의 정석은 이겁니다...
3. 발 코어를 강화하라 (내재근 운동, 발바닥 잔근육 강화 운동) • 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발ᄋ...
4. 종아리 재활 운동 (종아리 근육 강화 운동) • 종아리 재활 운동의 숨은 비법 (깁스하고...
5. 아킬레스건염, 이 영상 하나면 게임오버 (종아리 스트레칭 방법) • 아킬레스건염 이 영...
6. 무지외반증 (내재근 운동법) • 엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필...
7. 다리가 붓는 진짜 이유 • 당신의 다리가 부어 오르고 있다면 이 영...
[발목 연골 손상]
1. 발목 연골 손상, 이 영상 하나면 게임오버 • 발목 연골 손상(거골 골연골 병변)의 원...
2. 관절연골손상, 수술의 정석 • 수술 전 꼭 보세요 : 미세골절술, 자가...
3. 관절연골손상, 최신 치료 방법 총정리 • 관절 연골 손상 최신 수술법 총정리 : ...

Пікірлер: 604

  • @tamamori37
    @tamamori372 жыл бұрын

    모든 의사센세가 이 선생님처럼 나긋나긋하면 좋겠다

  • @user-iq6vq4hf7z
    @user-iq6vq4hf7z2 жыл бұрын

    늘 좋은 가르침 감사합니다! 영상들이 너무 재미있어서 편집하는 분이 누구일까 궁금했는데 궁금증이 풀렸네요! 편집 너무 재미있고 목소리도 좋으세요!

  • @bodybalance153
    @bodybalance1532 жыл бұрын

    좋은 정보 잘 보고갑니다^^

  • @hygrsh
    @hygrsh2 жыл бұрын

    최고의 발운동!!! 자세한 설명 간단명료한 운동법 시범 그리고 마지막에 요약까지... 이렇게 귀한 의학정보와 운동법을 알려주심에 감사드립니다

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    정성스런 댓글 감사드립니다~~^^ 꾸준히 하셔서 발편한 세상 되세요~~^^

  • @user-sz4ss6dv8g
    @user-sz4ss6dv8g2 жыл бұрын

    감사합니다. 수고하셨습니다. 유익한 절실한 정보였습니다.거듭 고맙습니다❤

  • @saimmoul
    @saimmoul Жыл бұрын

    감사합니다. 무지외반증으로 50년이나 괴로움을 겪었는데 단 한번도 발병원을 찾지 않은 꿋꿋한 여성입니다. 엄지 발가락이 가느다란 둘째 발가락을 옆으로 사정없이 밀고 위에서 눌러대니 발가락 사이가 빨갛고 아파서 10분 이상 걷기도 힘듭니다. 주위에서 무지외반증 수술은 어떤 수술보다 아프고 ‘뼈를 깍는 고통’이라고겁나는 말을 합니다. 50년을 참았으니 남은 인생도 참으며 살아가지 하며 살고 있습니다. 가르쳐주신 운동은 따라해보겠습니다.

  • @sunshine_sodam1204
    @sunshine_sodam1204 Жыл бұрын

    3번째, 4번째 영상은 따라하기 좀 어렵지만 열심히 해 볼께요!! 교수님 감솨해요 🥰

  • @user-hv1zq5do4n
    @user-hv1zq5do4n2 жыл бұрын

    영상 잘보고 있습니다. 무지외반증으로 조금씩 통증이 있어요. 몇년전부터 아치 잡아주는 기능성 깔창을 발에 맞춰서 신고 있는데 무지외반증에 깔창을 사용해도 되는지 안되는지 궁금합니다.

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    무지외반증에 직접적으로 도움이 되는 깔창은 없습니다. 다만 평발이 심한 경우라면 아치를 받쳐주는 것이 착용 시 무지외반증을 악화시키는 힘을 줄여주는 효과는 기대할 수 있습니다. 한편, 깔창을 많이 사용하면 아치를 강화시키는 근육이 약해질 수 있습니다. 영상에서 설명드린 근육 운동을 꾸준히 하시는 게 좋습니다.

  • @user-ut4jf8ze5l
    @user-ut4jf8ze5l2 жыл бұрын

    교수님 좋은 영상 감사드립니다~

  • @user-wb6xs8ei8q
    @user-wb6xs8ei8q2 жыл бұрын

    박사님설명최고예요👍

  • @user-ko7cp6nh6j
    @user-ko7cp6nh6j2 жыл бұрын

    처음으로 알게되었고요 열심히 해야겠네요 좋은 운동법 감사합니다~^^

  • @user-qq9if2jn6l
    @user-qq9if2jn6l2 жыл бұрын

    선생님을 2번이나 뵙는데도 다른 이야기하느라 무지외반증 얘기는 꺼내보지도 못했네요^^ 겉보기엔 심하지 않은데 통증은 최고일때 8정도 될듯싶은데 말이죠.. 영상에서도 진료중에도 늘 친절하게 설명해주셔서 감사합니다~담에 뵐땐 잊지말고 얘기드려야겠습니다~

  • @user-lu7wh5st9q
    @user-lu7wh5st9q2 жыл бұрын

    정말 감사합니다~ 아이가 무지외반증이라 고민이 많이 됐는데 운동 꼭 해보겠습니다!!

  • @user-ng5gv7sb5s
    @user-ng5gv7sb5s2 жыл бұрын

    좋은 영상 감사합니다:) 서서 일하는 직업인데 하루종일 운동화 신고 일하니까 발이 답답하고 무지외반 있는 발이 아프더라구요ㅠㅠ 그래서 크록스 슬리퍼를 샀는데 무지외반에 크록스 신발 괜찮을까요..? 무지외반 생길쯤에 신었던 신발이 크록스라 혹시나 해서요...🥲

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    볼이 넓은 신발을 신는 것은 바람직합니다. 장시간 서서 일하는 경우는 뒷축이 있는 신발을 신는 것이 더 좋습니다.

  • @user-dj8rm7fx5j
    @user-dj8rm7fx5j2 жыл бұрын

    열심히 해보겠습니다. 귀한 정보, 감사합니다

  • @user-we5sj2fe4m
    @user-we5sj2fe4m2 жыл бұрын

    박사님~ 훌륭하신 운동방법 매우매우 고맙고 고맙습니다 ''말씀주시며 영상으로 정확하게 운동방법 알려주신대로~~ 많은사람들도 학생들까지도 따라하기좋은 방법이네요^^ 이 렇 듯 고마우신분도... 계신군요 솔직하시고,정확한 정보 매우매우 훌륭하신 말씀 박사님~ 박사님께선~~ 소중하신 분입니다~ 좋은소식정보 널리~널리~ 봄의 아름다운꽃향기처럼 또는 홀씨처럼 날아 이사람,저사람 지금보다 더 많은이들까지 알고따라 하길바라게 되네요 훌륭하신 정보 고맙습니다.

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    과찬의 말씀에 몸둘바를 모르겠습니다.. 좋은 말씀 감사드립니다. 주변에 필요하신 분께 많이 알려주시면 더 없이 고맙겠습니다~ 건강하세요~^^

  • @user-nn5ds4er1h

    @user-nn5ds4er1h

    2 жыл бұрын

    와우 감사합니다 이영상못본사람들에게 알려줘야겠어요

  • @user-jx2dc4le7c
    @user-jx2dc4le7c Жыл бұрын

    교수님설명을처음접했는데 진솔하고 믿음이가서구독눌렀어요 많은도움얻고 있습니다 감사^^

  • @armcandylover3513
    @armcandylover35132 жыл бұрын

    아… 저에게 꼭 필요했던 video 입니다. 감사합니다.

  • @user-xq6ko1bk6u
    @user-xq6ko1bk6u2 жыл бұрын

    멋져요!! 말씀도 부드럽게 잘하시네요!!

  • @esu5112
    @esu51122 жыл бұрын

    항상 좋은 정보 감사합니다.

  • @myung-sooklee1030
    @myung-sooklee10302 жыл бұрын

    너무감사합니다 저의 고민중 하나가 해결되어 가는 중 입니다

  • @user-dj3qr4jl8y
    @user-dj3qr4jl8y2 жыл бұрын

    정말 쉽고 친절한 설명이신 거 같습니다🤭 숏풋은 머리로는 되는데, 발은 안 되네요🤣 연습 열심히 해보겠습니다!! 바쁘신 와중에 촬영하시느라 고생 많으셨어요🙏

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    평소 안 쓰는 근육이라 그래요. 하다보면 어느 순간 되실 겁니다~^^ 알아주시니 고생한 보람이 있네요. 감사합니다~!!^^

  • @user-pi5im7ng7g
    @user-pi5im7ng7g2 жыл бұрын

    감사합니다 열심히 따라해야겠습니다

  • @user-wd7xs1gw6e
    @user-wd7xs1gw6e2 жыл бұрын

    교수님의 영상을 보고 구독 좋아요 했습니다!! 유전적으로 있던 무지외반증이 최근 더 심해진것 같습니다 혹시 계속 서서 일하면 무지외반증이 심해지나요?? 최근 3개월 많이 서있는 일을 했는데 운동화 신고 있었는데도 더 심히니진것 같아서 수술을 고민중이었어요ㅠㅠ 심한 통증은 아니지만 외관상 진짜 심해졌어요ㅠㅠ 슬리퍼를 신으면 괜찮을까요ㅠㅠ

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    네, 앞쪽에 체중이 쏠리면 변형이 심해지는 쪽으로 힘이 가해지기 때문에 영향이 있습니다. 구두보다는 슬리퍼가 낫고, 영상에서 말씀드린 운동 열심히 하시면 좋습니다. 너무 심하면 수술이 필요합니다.

  • @user-wd7xs1gw6e

    @user-wd7xs1gw6e

    2 жыл бұрын

    @@GoodDoc 그렇군요~~!! 바쁘실텐데 친절한 답변 고맙습니다 !!

  • @youngjajun4957
    @youngjajun49572 жыл бұрын

    잘듣고 갑니다.감사합니다.🤗

  • @user-fs1hw3im7y
    @user-fs1hw3im7y Жыл бұрын

    조용조용 설명을 잘해주시네요 감사드립니다💙👍🙋‍♀️

  • @user-oy2dr1tc2k
    @user-oy2dr1tc2k2 жыл бұрын

    교수님의 잔잔하고 나긋나긋한 목소리와 순박?한 표정이 신뢰감이 업 되네요. ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다.

  • @jumma-mudo
    @jumma-mudo2 жыл бұрын

    무지외반증과 유연성평발로 여러 물리치료사.요가강사.바른자세 연구하는 곳에서 동영상 많이보고 따라했었는데 교수님것이 훨씬 효과적이고 쉽게 따라할수 있어 좋네요. 감사합니다.

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    너무 어렵게 만들었나 염려 중이었는데, 다행이네요~ 좋은 말씀 감사합니다. 발편한 세상 되세요~^^

  • @user-to5wi1ey6q

    @user-to5wi1ey6q

    2 жыл бұрын

    발과 종아리쥐가자주나요

  • @user-uo4ut1ub9h

    @user-uo4ut1ub9h

    2 жыл бұрын

    감사드립니다

  • @shin-wi4jc
    @shin-wi4jc2 жыл бұрын

    좋은 영상 감사합니다. 꾸준히 운동해야겠어요~~👍

  • @user-ox3yl5yu7m

    @user-ox3yl5yu7m

    2 жыл бұрын

    감사합니다

  • @user-qd5ij1yz5z
    @user-qd5ij1yz5z2 жыл бұрын

    정말 도움되는 영상입니다👍 매일 보면서 따라하면 좋겠어요 감사합니다

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다~ 꾸준히 해보세요~^^

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o2 жыл бұрын

    좋은 영상 감사합니다~♥

  • @user-ch6iq6yd2g
    @user-ch6iq6yd2g2 жыл бұрын

    무지외반증 에대해 무지했는데 교수님 명품정보 감사합니다 ~~ 발이불편한 저한테는 아주큰 도움이 되었습니다 감사합니다 ~~🌴🌴🌴

  • @user-xc6tc2yk5z
    @user-xc6tc2yk5z2 жыл бұрын

    와 진짜 너무 시원하면서 없던 근육의 위치를 알게 된 느낌이에요,…

  • @user-sc3bt3fr7s
    @user-sc3bt3fr7s2 жыл бұрын

    저희 엄마도 무지외반증이 심해서 샌들 같은거 한해 신으면 옆쪽에 구멍날 정도에요. 평소에 통증이 있으신건 아닌데 연세가 70 이라서.. 수술을 지금이라도 하는게 나을까요? 그냥 두면 앞으로 더 안좋아질까요?

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    평소 통증이 없으면 꼭 수술해야 하는 건 아닙니다. 다만, 시간이 갈수록 조금씩 더 심해질 가능성은 많이 있습니다.

  • @lawyerHur
    @lawyerHur2 жыл бұрын

    진지하게 보고 있었는데 도라희앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 빵터졋어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-yl4bu8uk8m
    @user-yl4bu8uk8m4 ай бұрын

    자상하시고 부드러운 언어와 영상으로 도움 주셔서 감사합니다🎉

  • @user-hs5qx6jz4n
    @user-hs5qx6jz4n2 жыл бұрын

    교수님 mortons foot에 선천적 무지외반증이 생긴 발도 수술로 교정이 가능한지 궁금합니다.. 저와 비슷한 발이 잘 없고 모양도 이상해서 양말도 잘 안 벗구요.. 발이 매번 아파서 힘듭니다 😣

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    물론 가능합니다. 그런 경우는 일반적인 무지외반증과 다르기 때문에 무지외반증만 교정하면 안되고, 길이도 함께 연장해주는 게 좋습니다. 통증이 심하면 수술적 치료를 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

  • @user-qd3vb5gc9v
    @user-qd3vb5gc9v Жыл бұрын

    정말 감사합니다 상세한설명잘들었습니다 구독 좋아요

  • @user-lu5qp7ev7v
    @user-lu5qp7ev7v Жыл бұрын

    교수님~~ 좋은정보 넘 감사합니다^^

  • @user-gu8kh6nn3q
    @user-gu8kh6nn3q11 ай бұрын

    상세한 설명 고맙습니다~차분하니 ~ 쏙쏙

  • @jy7328
    @jy732810 ай бұрын

    정말 정말 감사합니다. 운동 열심히 하겠습니다!!!!!

  • @diacrystal444
    @diacrystal4442 жыл бұрын

    귀한영상 남겨주셔서 잘보았습니다. 행복하고 건강하세요^^

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다~^^

  • @garagaragachuhwakgachu5529
    @garagaragachuhwakgachu55292 жыл бұрын

    교수님 왤케 오랜만이세요.반가워서 달려왔어요.종자골은 귀엽게 생겼군요.👽👽👽👽👽저도 아프지는 않은 상태의 무지외반증인것 같은데 교수님 영상보고 운동하면서 더 심해지지 않도록 조심해야겠어요.그나저나 라희씨는 이름이 매력적이네요.

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    ㅋㅋㅋㅋㅋ👽 이거 딱이네요~~🤣 저거 미리 알았으면 종자골 옆에 딱 붙여줄껄.. 아쉽네요~

  • @valensalucci
    @valensalucci11 ай бұрын

    저두 선천적으로 무지외반증이 있어서 무지외반인들을 위한 신발을 직접 만들기 시작한 발렌사루치 입니다 ~ 정말 유익한 영상이네요! 저희 고객님들께도 가르쳐드려야 할 것 같아요 😊 저희 어머니도 누나도 무지외반증 때문에 수술을 하셨는데 이게 유전적 영향이 어마무시 하더라구요 ...

  • @user-bk3pe1yn9w
    @user-bk3pe1yn9w7 ай бұрын

    영상 고맙습니다 많이 도움 될것 같아요~!!

  • @medicitydaegu2221
    @medicitydaegu2221 Жыл бұрын

    정말 도움되는 정보네요!! 좋은 영상 감사합니다 ^^

  • @TV-lu8hn
    @TV-lu8hn2 жыл бұрын

    무비외반증이 심하진 않지만 가지고 있어서 여름마다 샌들같은거 신기 좀 챙피했는데 좋은 정보 너무 감사하네요! 영상 퀄리티도 너무 좋아요! 구독하고 갑니다!ㅎㅎ

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다 ~^^ 지금부터 잘 관리하세요~^^

  • @user-si1ki8nr4g
    @user-si1ki8nr4g2 жыл бұрын

    유익한 영상입니다. 저는 류마티스 환자인데..영상속에 제 증상과 같은 발사진이 있네요..발가락운동 열심히 해보겠습니다^^

  • @user-gm7iu9bl3j
    @user-gm7iu9bl3j2 жыл бұрын

    왼쪽이 그런데 열심히 스트레칭 하겠습니다.감사합니다

  • @user-ft4sq2xo6q
    @user-ft4sq2xo6q2 жыл бұрын

    좋은 교수님 계신줄 무엇이던방송보고 알았네요 ㆍ진효받으로 가야겠어요

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    제 영상 잘 보시고 스스로 관리 잘 하셔서 병원 오지 마세요~^^

  • @user-ye1jf6zj8j
    @user-ye1jf6zj8j2 жыл бұрын

    감사드림니다 늘건강하십시요

  • @kks-we6ob
    @kks-we6ob2 жыл бұрын

    목소리도 집중이 잘되는 좋은 목소리 끝까지 보게 되네요 발스트레칭 좋아요 감사합니다

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다 ~^^ 발편한 세상 되세요 ~^^

  • @user-wo1gx7hy4o
    @user-wo1gx7hy4o2 жыл бұрын

    유익한 영상 감사드립니다 🎉

  • @et3389
    @et33892 жыл бұрын

    영상 감사합니다 🙏 제가 퇴행성 관절염이 있어서 튀어나온줄 알았는데 무지외반증이었네요 왼쪽 엄지발가락은 통증도 있어요 ㅠㅠ 저장해놓고 꾸준히 운동해야겠어요 구독하고 갑니다~^^

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    무지외반증을 방치하면 엄지발가락 관절의 퇴행성 관절염이 발생하기도 합니다~

  • @user-cj3sm8wp5p

    @user-cj3sm8wp5p

    2 жыл бұрын

    @@GoodDoc ㅏ

  • @user-qj1li9jo5s
    @user-qj1li9jo5s2 жыл бұрын

    교수님 채널도 2만 가즈아♡♡ ㅋㅋ 2만 채우면 Q&A 리뷰 해주세영 ㅋㅋ

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    접수완료!

  • @user-ro7tv5xs3u
    @user-ro7tv5xs3u2 жыл бұрын

    무지외반증 체조 자세한설명 감사합니다 배운대로 열심히 생활화 하겠습니다

  • @user-jy8um5yg9v

    @user-jy8um5yg9v

    2 жыл бұрын

    라희씨도 수고했어요.ㅋㅋ도라희~^

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    열심히 하시는지 확인하겠습니다~^^ 행복하세요 ~~^^

  • @user-lv2dt2hi7b
    @user-lv2dt2hi7b2 жыл бұрын

    감사의 박수를 보내드립니다

  • @user-is1ds7tn1t
    @user-is1ds7tn1t2 жыл бұрын

    교수님 저희 엄마는 무지외반증 교정수술을 했었는데 다시 처음으로 돌아왔고 튀어나온 부분에 굳은살이 박혔는데 그걸 깎아내시다가 염증이 생겨서 엄청 고생하고 계세요. 결국엔 안에 있는 철심들을 빼기로 하셨고 교정하는 재수술은 너무 힘들고 고통 스러워서 안하신다고 하십니다. 교정은 안 하신다니까 튀어나온 뼈를 조금 깍아주신다고 수술 날짜 잡은 상태인데 깎고 나서 나중에 다시 교정수술 할 수 있을까요? 깎는게 좋은결정일까요?

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    변형 때문에 굳은살, 염증이 생길 정도면 변형을 교정하지 않으면 근본적인 해결이 되지 않습니다.

  • @user-dw2jl1ko5i
    @user-dw2jl1ko5i Жыл бұрын

    감사합니다 많은 도움 되었습니다.

  • @user-qz2bw3ur5h
    @user-qz2bw3ur5h2 жыл бұрын

    건강할 때는 소중함을 몰랐는데 무지외반증으로 고생하는 발을 겪으면서 귀한줄 알게되었습니다 ㅠㅜ 발건강에 좋은 스트레칭과 운동 실천해보겠습니다

  • @user-gl7kn2yf7e

    @user-gl7kn2yf7e

    Жыл бұрын

    무지외반증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다.유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다

  • @awakeh5828
    @awakeh58286 ай бұрын

    유익한 영상 감사합니다~

  • @sinjajo8392
    @sinjajo83922 жыл бұрын

    선생님 진심으로 감사드립니다 무지외반증 운동법 정말 좋습니다

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    꾸준히 해보세요~~^^

  • @kyeongsuklee8585
    @kyeongsuklee85853 ай бұрын

    도움이 많이 될것같아요 고맙습니다

  • @user-hd4zs3tw4b
    @user-hd4zs3tw4b2 жыл бұрын

    도라희님 목소리 참 좋으시네요...

  • @carpediem907
    @carpediem9072 жыл бұрын

    교수님 궁금한게 있어 여쭤봅니다. 종자골염으로 한달째 치료중인데 아직 통증이 있어 엄지쪽은 힘주지않고 발바깥(새끼발가락)쪽 위주로 걷고 있습니다. 저는 당연히 엄지쪽으로 힘을 주면 안된다고 생각해서 그렇게 한건데.. 잘못하고 있는걸까요? 미세한 통증이 있더라도 어차피 약물복용중이니까, 발병 전처럼 엄지포함 발바닥 골고루 힘을주고 걸어야 하는건지요? 통증이 약해지는걸 느끼고 적응하면서 나아가는 병인건지.. 궁금합니다!

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    좋아질 때까지 종자골 부위를 많이 닿지 않도록 하는 게 맞습니다. 제 영상 중 앞꿈치 통증(지간신경종), 신발, 아킬레스건염, 코어근육 등 참조하시면 도움이 되실 것 같습니다.

  • @carpediem907

    @carpediem907

    2 жыл бұрын

    답변 감사합니다.. 매일 냉찜질을 하고 있는데 도움이 될까요?

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    @@carpediem907 냉찜질은 급성 외상 후 하루 이틀 정도가 적당합니다.

  • @user-sr8xj9mx4s
    @user-sr8xj9mx4s2 жыл бұрын

    좋은 영상 감사합니다

  • @user-qe5uf3ow7r
    @user-qe5uf3ow7r3 ай бұрын

    좋은정보 감사합니다

  • @user-qy5ru4cx6e
    @user-qy5ru4cx6e2 жыл бұрын

    선생님 차분한 설명 감사합니다. 전 조모님, 어머니, 이모 다 무지외반증이라서 유전인자만 생각 햇는데, 신발이 원인이 되기도 하군요! 오래 걷고 나면 통증이 심한 날도 잇는데, 수술을 한번 생각 해 봐야 겠습니다

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    유전적인 경우는 어려서부터 있고, 변형의 정도도 더 심한 경우가 많습니다. 일단 운동 열심히 하시고, 수술은 하실 거면 너무 심해지기 전에 하시는 게 좋습니다.

  • @user-ef7xs1vr7n
    @user-ef7xs1vr7nАй бұрын

    유익한 정보 감사합니다~

  • @naturalgolf
    @naturalgolf9 ай бұрын

    kzread.infoFQAI5LzOVRs?si=vm-1gtTKTb7bwrA- 엄지발가락과 발목을 붙이고 영상처럼 할수 있도록 지속적으로 노력을 하면 교정이 많이 되실 것입니다 저에게 개인레슨 받는 분들 중에 무지외반증과 평발 등이 있는 분들은 모두 적용하고 있고 결과 좋게 나온 분들이 많습니다

  • @user-cq4ex9do4c
    @user-cq4ex9do4c2 жыл бұрын

    교수님 어쩜 이리도 차분하고 점감있게 말씀 하시는지~~ 대면하고 병실문을 나오는 환자분들은 편안하게 말씀하시는 교수님을 칭찬하실 것 같습니다. *의사들의 말 한마디 한마디가 환자의 병을 반은 낫게 한다*는 말이 있는데 이는 교수님 같은 분을 칭하는 것 같습니다. 방송 잘 봤습니다. 감사합니다.

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    좋은 말씀 감사합니다. 건강하세요~^^

  • @jinseong3718
    @jinseong37183 ай бұрын

    선생님 관상이 참 좋으시네요ㅎㅎ 선생님 직접 안뵙길바라면서 스트레칭을 하겠습니다ㅠㅠㅠ

  • @user-zs4fz4pl1s
    @user-zs4fz4pl1s Жыл бұрын

    교수님 최고이십니다 인상도후덕해보이시고 설명도 정획하셔요

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    Жыл бұрын

    건강하세요~~^^

  • @user-ne1uy5yt6d
    @user-ne1uy5yt6d2 жыл бұрын

    좋은 정보 감사합니다

  • @user-zd9xc5rl7w

    @user-zd9xc5rl7w

    22 күн бұрын

    좋은장보감사함니다

  • @user-zm6ro3zh7s
    @user-zm6ro3zh7s Жыл бұрын

    설명 감사합니다 참고로 생각하고 관리를 하겠습니다

  • @user-qr1qd8tz7u
    @user-qr1qd8tz7u Жыл бұрын

    도움되는 영상 감사합니다

  • @lucegold5625
    @lucegold56252 жыл бұрын

    8:25 부터 운동법!

  • @dhkim2420
    @dhkim2420 Жыл бұрын

    무지외반증 수술하고 캐스트슈즈 졸업하면 이후에는 크록스신어도 되나요??? 운동화는 힘들것같고... 뭐가 좋은신발일까요?

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    Жыл бұрын

    수술방법과 환자 상태에 따라 다르지만, 보통 수술 후 6주 정도 지나면 운동화를 신어도 됩니다. 볼 넓은 운동화나 크록스도 가능합니다.

  • @user-zx4wx5ct2s
    @user-zx4wx5ct2s2 жыл бұрын

    돌아가신 엄마가 무지외반증으로 고생 많이 하셨는데, 이제 제발도 살짝 돌출 됬네요. 발끝치기가 좋다고 해서 하다가 통증이 심해서 안했는데, 어느날 초기 증상이 나타났어요. 그래도 원인을 알고나니, 속은 시원합니다.

  • @shimshim8343
    @shimshim83432 жыл бұрын

    영상을 보고 제발이 무지외반증인것같아요.. 저는 원래 사람들 발이 엄지발가락은 두번째발가락방향으로 휘어져있는줄 ㅠㅜ 그런데 요즘 특정신발 (컨버스) 를 신으니 많이 휜 발가락쪽 튀어나온 뼈가 아픈데 이건 심한경우에 속할까요??ㅠㅠ

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    심한 정도는 엑스레이상 휜 정도에 따라 구분합니다. 심한 정도와 별개로, 해당 부위에 통증이 동반된 경우는 통증으로 힘들기 때문에 볼 넓은 신발 신고 영상에서 소개해드린 운동을 열심히 하시는 것이 좋습니다.

  • @user-pb9ps9eu9t
    @user-pb9ps9eu9t2 жыл бұрын

    운동 7:08

  • @awjin
    @awjin Жыл бұрын

    영맘_성장기아이,발근육이 중요합니다 넘 좋은시간이었습니다 교수님 구독 좋아요

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    Жыл бұрын

    방문해주셔서 감사합니다~~!! 발편한 세상 되세요~~^^

  • @user-gn5tt7zx7w
    @user-gn5tt7zx7w2 жыл бұрын

    보조기를 착용했다가 발가락 껍질 다벗겨지고 엉망이 되었어요 운동 따라 해 보아야 겠네요 인상이 좋으세요 감사합니다

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    꾸준히 열심히 해보세요~^^ 감사합니다~~^^

  • @CygneRouge-Kr
    @CygneRouge-Kr2 жыл бұрын

    명의십니다 👍

  • @daniellelee8459
    @daniellelee84592 жыл бұрын

    대단히 좋은영상~~^^감사ㅡ려요~~^^

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다~ 건강하세요~^^

  • @princessbaby1371
    @princessbaby1371 Жыл бұрын

    예방 운동 중에 엄지끼리 겹치는 운동 빼고는 모두 발레 수업에서 하고 있어서 깜짝 놀랬네요. 하기 싫어서 요령 피웠는데 ㅎㅎ 앞으로 열심히 해야겠어요 ㅋ

  • @toefriend
    @toefriend2 жыл бұрын

    교수님 좋은 정보 감사합니다. 이런 제품도 완화에 도움이 되겠죠? kzread.info/dash/bejne/lo2gzNetirfQnqQ.html 구독 좋아요 필합니다.

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    본 채널은 과학적 근거가 있는 정확한 정보 전달을 추구하며, 상업적인 내용은 지양하고 있사오니 양해 부탁드립니다.

  • @user-cg4vp3dx9x
    @user-cg4vp3dx9x2 жыл бұрын

    어쩜 이렇게 쉽게 설명해주시죠? 교수님 짱이에요 !!

  • @user-mq2yo3rj5r
    @user-mq2yo3rj5r8 ай бұрын

    자세한 운동설명 최고에요

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    8 ай бұрын

    감사합니다👍

  • @user-ge1go7lu5z
    @user-ge1go7lu5z2 жыл бұрын

    무지외반증이 심해 왼쪽발 두번째 발가락이 엄지위로 올라온 변형이 생겨 늘 발이 피곤하고 거기다 요족까지 생겨서 일상속 너무 힘이 듭니다 ㅠ 아치부분이 너무 높아 통증이 오고 휘어진 발가락때문에 힘을 주면 저린 현상도 많고 족부병원을 갔지만 딱히 할게 없다고 해서 그냥 병원에소 깔창 맞추서 신고 다니는데 일상 제약이 많고 힘이 들더라구요 이정도면 수술을 해야 하나요??

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    말씀하신 증상의 정도로 봐서는 수술적 치료를 충분히 고려해보실 수 있을 것 같습니다. 우선은 다음 운동이 도움이 될 것 같습니다. 족저근막 스트레칭 kzread.info/dash/bejne/mmqbupOilbKynZM.html 아킬레스 스트레칭 kzread.info/dash/bejne/nWybw9esopnOddI.html 코어운동 kzread.info/dash/bejne/dHhsj86ggcnFYNI.html

  • @user-zq3ly4fe9w
    @user-zq3ly4fe9w2 жыл бұрын

    교수님의 자세하고 간략한 강의가 귀에 쏙 들어 오네요 구독 좋아요 꾸욱 눌렀어요

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다~~^^ 건강하세요~~^^

  • @stubbornlove9291
    @stubbornlove92912 жыл бұрын

    진지하게 보다가 도라희에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교수님들 영상보면 모두 재치가 많은 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무지외반증 너무 ㅠㅠ 고민했는데 진짜 유레카

  • @dlfjs351
    @dlfjs3512 жыл бұрын

    무지외반 아킬레스건염 유연성 평발 셋 다 있는데 빛같은 채널입니다 감사합ㄴ다

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    빛나는 댓글 감사드립니다~^^ 신경써서 발관리 잘 하세요~^^

  • @user-wr5rz8qb9c
    @user-wr5rz8qb9c9 ай бұрын

    감사합니다 ~

  • @yanghelee2598
    @yanghelee25982 жыл бұрын

    와. 강의 하나 하나가 국보급 레벨 입니다. 정말 감사 합니다...

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다 ~~^^ 발편한 세상 되세요 ~^^

  • @mildmeek8283
    @mildmeek82832 жыл бұрын

    응원합니다 ^^

  • @user-oj8cj3lv7x
    @user-oj8cj3lv7x2 жыл бұрын

    교수님~설명들으니 저도 무지외반 초기 ?? 엄지발가락이 살짝 돌아갔고 굳은살이 자꾸 생기드라구요 스토레칭 많이 하겠습니다 도움받고 감니다 이영상 시니어님들은 다 봐야겠습니다 교수님 건강하세요

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    네~ 굳은 살이 생기는 것도 무지외반증의 증상 중 하나입니다. 아직 초기 시라면 다행이네요~ 스트레칭 운동과 발가락 벌리기 운동 열심히 하세요~^^ 감사합니다~^^

  • @user-oj8cj3lv7x

    @user-oj8cj3lv7x

    2 жыл бұрын

    답글을 주시다니~♡ 감동~ㅎㅎ

  • @user-jy8um5yg9v
    @user-jy8um5yg9v2 жыл бұрын

    교수님의 영상들은 정말로 귀하고 소중한 엑기스정보들로만 꽉 차있는 것 같습니다. 살아가면서 두고두고 여러번 보아야할 충분한 소장가치가 있네요. 발 편한 세상을 위해서 노력하시는 교수님께 진심으로 감사 드립니다.

  • @GoodDoc

    @GoodDoc

    2 жыл бұрын

    감사합니다~^^ 두고두고 여러번 보시면 발이 편해집니다~~^^

  • @user-ly9eb9sh2g

    @user-ly9eb9sh2g

    2 жыл бұрын

    감사합니다. 열심히 해 보겠습니다.

  • @user-xy4mx6vh9p

    @user-xy4mx6vh9p

    2 жыл бұрын

    74살 먹은 할매가! 이렇게 진정성 있거 설명 해주시는 의사선생님 께 진심으로 감사드립니다 족저근막염 으로 고생하고 있는데. 큰 도움 될 것같읍니다.

  • @stellar-ru9fv
    @stellar-ru9fv Жыл бұрын

    선생님 설명듣고 안심하고갑니다 통증이없으니 그냥지내면되네요 감나합니다^^

  • @user-kj6rv6gf5c
    @user-kj6rv6gf5cАй бұрын

    도움되어 감사합니다

Келесі