10년동안 미용하다가 수영후 어깨통증이 심해지고 쇄골뼈 아탈구 까지 와서 팔이 올라가지않고 팔이 어깨에 붙지않고 자켓만 입어도 어깨통증에 어깨 으쓱도 못하고 병원가서 충격파 성의없는 운동과 의미없는 물리치료를 해보았고 1대1피티도 천만원 가까지 해보고 요가 필라테스 다해보았고 유튜브 다찾아보면서 하다가 결국 10년 미용한거 그만두고 다른일 하는데 워낙 지금일도 어깨를 많이 쓰는 일이라 계속 통증은 이어졌습니다. 이게 사람이 5년정도 통증울 달고살면 아프다보다는 오늘은 덜아프네?라는 생각이 가끔 드는게 정상적일 정도로 하루도 거의 빠짐없이 아팠고 운동 해도 아주 몇분?정도 통증없다 바로 또생겼던걸 무한 반복하다 이제는 거의 포기상태에서 선생님 유튜브를 보게됬습니다. 서론이 길었습니다. 선생님 유튜브 거의 다보았고 몇번씩 본것도 있어요. 저도 몇년동안 나름 이거저거 많이 보고 듣고 하다보니 다른 분들은 거의 비슷한 얘기만 하는데 선생님 유튜브를 보면서 맞아 맞아 라는 말이 계속 나왔어요. 정말 설명도 잘해주시고 의사분들은 아얘 이런말씁 안해주시자나요ㅠㅠ 저 엊그제부터 선생님이 알려주신데로 이틀 운동했는데 5년 시달린 어깨통증에서 벗어났습니다. 저는 회전근개이상인데 목도 고생많이 했고 등도 굽었고 오랜 미용일로 인해 몸이 만신창이라 다안좋지만 어깨가 정말 고통스러웠거든요. 승모근 아푼 그런게 아니라 뼈가 아프다 해야할까 ㅠㅠ 저 이런 긴글도 처음 써보고 통증이 아얘 사라졌다긴 보단 80프로 좋아졌다가 맞는거같아요. 지금 일할때 어깨 ,통증을 거의 느끼지 못할정도였어요. 어깨 때문에 전 늘 우울했는데 선생님 유튜브덕에 희망을 처음으로 갖여 봅니다. 정말 정말 감사합니다. 제글 읽으실지 모르겠지만. 감사인사 드리고 싶어요. 계속 운동할게요!!! 감사합니다.

@TheNeuromechanic_ex

2 жыл бұрын

제가 더 감동입니다~ 정말 많이 고생하셨군요. meary님에게는 위로보다 축하의 인사를 전하는 것이 어울린다고 봅니다. 정말 축하드려요. 올바른 운동을 한다는 것은 통증을 해결하기도 하고 말씀하신데로 80프로 정도 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 미국에서는 탑티어급 트레이너들은 거의 의료진 이상의 특급대우를 받는답니다.(제가 그렇다는 건 아니고요 ㅎㅎ) 좋은 콘텐츠와 서비스로 많은 분들에게 도움을 드리도록 노력하겠습니다. 콘텐츠 만드는 것이 쉽지 않지만 이런 댓글로 힘이 됩니다. 올바른 운동 무리하지 마시고 정교히 꾸준히 해나가시길 바래요. 감사합니다~ ^ ^

@user-lq9hz5wl1b

2 жыл бұрын

저도 미용인이라 통증으로 들어왔는데 힘이나네요 저도 열씨미 해볼께용 함께 홧팅해요~^.^!!

@maxwell2568

Жыл бұрын

통증의 원인및 치료는 첫번째가 자세교정이 선행되어야합니다. 저도 오랜 통증과고통을 갖고 산 사람으로써 정말 잘하고 유능한 재활트레이너한테 재활피티를 받는게 제일 현명하다고 봅니다~

라운드숄더 &굽은등 세트로 힘들었는데 영상 잘 보고갑니다! 감사합니당!!

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

감사합니다. 운동 천천히 따라해보세요

마라톤 아치 평발 문제 때문에 영상 보다가 평상시 아프던 어깨에 허리까지 정주행 중입니다. 저장 해두고 여러번 보고 있어요! 상세한 배경 설명과 운동법 알려주셔서 너무 감사합니당🙏🙏🙏🙏🙏

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

현재 시리즈로 나가는 골반교정운동과 척추운동 보세요~ 발과 밀접하게 연관되어 있습니다. 잘 듣고 꾸준히 따라하시면 많은 도움이 되실겁니다. 감사합니다^ ^

모든 영상 정주행 중입니다. 이 채널을 너무 늦게 알았네요. 감사합니다

@TheNeuromechanic_ex

Жыл бұрын

도움이 되시길요~^ ^ 감사합니다.,

이젠 헬스장 가도 재미없던 동작들이 어떤 역할을 하는지 알게되어 좀더 성의있게 하게 되겠어요. 머리에 쏙쏙 들어오네염^^

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

감사합니다. 관절들은 서로 연계되어 있으니 다른 영상들도 참고하시길 추천드립니다. ^ ^ 양질의 정보를 드리기 위해 노력하겠습니다~

선생님 반갑습니다 좋은영상감사합니다

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

반갑습니다~^ ^ 감사합니다

알수없는 알고리즘 타고 영상 2개 보고는 구독 누릅니다ㅎㅎ 뭔가 게속 보게 되는 매력이 있고 상당히 구체적이고 체계?적인데 지루하지 않아요 지루해서 넘기게 된 영상들로 인해 어깨 통증 라운드 숄더 거북목 까지 고칠생각을 못 하고 있었는데 이번기회에 확실히 고칠수 있을 것 같습니다!! 영상 정말 유익 하고 가장 중요한 재미가 있어요..!!ㅎ

정말 좋은 형님이십니다.

@TheNeuromechanic_ex

2 жыл бұрын

아이고 감사합니다

평소 가슴운동전.어깨운동전.에 벽에 대고하는 흉근 스트레칭 하고 있는데요. 질문. 1.상완을 어깨 높이에 두고 하나요? 혹은? 아래에 두고해도 되나요? 2.늘리는 동장시 어깨가 올라가는 현상이 생겨요. 어느정도까지 늘려야 하나요? 어깨 안올라가는 정도?까지면. 스트레칭이 안되는 기분이 들어요. 3. 팔.벌리고 오므리는 동작시 팔벌림이 가슴과 수평까지만? 벌리나요? 팔이 뒤로 더 갈수 있는데. 더 벌려도 되나요? 영상을 보면서 따라해보니 운동효과. 자세.가 좋아지는게 느껴져요. 초보라서 더디게 자극을 느끼게 되지만 계속하다보면 더 좋아지겠죠~~ 바쁘시겠지만. 영상 자주 올려주세요 ~^^

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

1. 어깨 높이가 적당합니다 2. 할 수 있는 만큼하면서 서서히 늘려가세요. 잘 안되는 건 근육이 타이트해서 그러니 이완을 먼저 하는 것 중요! 3. 팔벌림은 가능한 범위까지 크게하세요 조금 빨리 하셔도 됩니다. 선미님의 자세가 좋아지신다니 기쁨니다 꾸준히 올바로 하시면 많은 도움이 되실거에요~^ ^ 해부학 그림을 그리다 보니 시간이 좀 걸리네요 ㅎㅎ 자주 올리도록 노력할게요~

유용한 정보 감사드립니다!발은 어디를 보고 놓는 건가요???벽을 향해놓는 것인지 알 수가 없네요ᆢ

@TheNeuromechanic_ex

2 жыл бұрын

발끝이 벽쪽이 아닌 벽과 평행되게 놓는 것이 좋아요. 영상 촬영에 더 신경쓰겠습니다.

강사님 영상 잘보고 있습니다! 제가 편평등인거 같은데 라운드숄더가 올 수 있나요?

@TheNeuromechanic_ex

2 жыл бұрын

네 그렇습니다

이채널 1년 빨리 알앗더라면 이사람은 찐이다

@TheNeuromechanic_ex

3 ай бұрын

고맙습니다~^ ^ 도움이 되셨음 합니다.

트레이너라고 말하는게 창피한 이유에요.. 아직도 자기 몸만 좋다고 누군가를 가르치려는 사람들..ㅠㅠ 그래서 저는 피티를 받으려는 지인들에게 대회경력만 있는 트레이너는 주의하라고 말해주거든요..

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

Great~~!!

와

두번째 영상은 무엇일까여? 찾을수가 없어요 ㅠㅠ

@TheNeuromechanic_ex

2 жыл бұрын

아.. 썸네일을 수정해서요 찾기 어려울 수 있어요. 썸네일 기준으로 '디스크신경 보호운동'입니다. 더보기에 변경내용 기입해 놨으니 참고하시고요~^ ^

오른쪽 한쪽만 라운드 숄더가 왔고 그 이후로 오른쪽으로 척추가 조금휘어진거 같고 또 오른쪽 등에 통증과 불편함이 있습니다. 또한 힘을 풀면 왼쪽다리쪽이 무너져서 오른쪽으로 돌아갑니다 그리고 왼쪽 허리가 오른쪽으로 같이 돌아가는거같고 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와 있습니다. 그런데 힘을 써서 중앙으로 옮긴다는 생각을 가지면 오히려 오른쪽 골반뼈가 중앙으로 옴니다 어떻게 해야하나요

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

전체적인 체형의 뒤틀어짐이 원인일 수 있습니다. 상체와 골반이 서로 반대로 틀어지기 때문이에요. 글로만 답변드리기에는 한계가 있습니다. 운동을 하기에 앞서 올바른 분석이 중요하실겁니다. 필요하시다면 멤버십 영상을 참고하셔도 됩니다.

1번 나는 다이아 척추운동해 2번 허리통증 최적의 운동은 어디서 볼 수 있나요?

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

기승전운동 유튜브에 들어오시면 '스웨이백 척추체형 교정운동' 카테고리가 있어요. 썸네일 기준 1. '척추협착Stop!! 스웨이백 운동' 2. '과긴장 허리통증이완 비법' & '디스크신경 보호운동' 이렇게 보시면 됩니다.

컴퓨터 앞에 장시간 있으면서 자연스럽게 라운드숄더 생겼는데 헬스할때마다 어깨가 너무 아프네요 교정이 우선이 되야 할것 같습니다.

6:32

강화운동 설명하실 때 소흉근에 집중하라고 하셨는데 무슨 말인지 이해가 잘 안돼서요.. 힘을 주라는 말씀이신가요? 아니면 늘어나는 것을 느끼라는 말씀이신가요? 늘어나는 것에 집중하는거라면 스트레칭 아닌가요? 이해력이 부족해서 댓글 남깁니다 ㅠ

@jwc9876

2 жыл бұрын

아 그리고 스트레칭 할 때도 무게중심은 어느 발에 해야 둬야 하는지 궁금합니다.

만드셨다는 컨텐츠영상이 안보입니다!!ㅔ

@TheNeuromechanic_ex

3 жыл бұрын

썸네일을 바꿨어요. 영상을 수정할 수 없어 죄송합니다. 1번: 척추협착Stop!운동, 2번:디스크신경보호운동 입니다.