El TRUCO para REDUCIR AZÚCAR NATURALMENTE y prevenir DIABETES
¿Sabías que mantener un nivel adecuado de azúcar en sangre es fundamental para evitar múltiples enfermedades? La glucosa elevada en sangre puede desencadenar problemas de salud serios, como trombosis cerebrales, infarto, hígado graso, ansiedad, síndrome de ovario poliquístico, prediabetes, diabetes, y hasta cáncer. Controlar los niveles de glucosa es más que una necesidad; es una forma de proteger tu salud en general.
¡Baja el azúcar en sangre SIN REMEDIOS! | Diabetes tratamiento natural. Lo primero y más importante es adoptar una alimentación consciente. Eliminar de tu dieta los azúcares, jarabes, mieles y alimentos altos en almidón como arroz, papa, yuca, plátano, y pasta es esencial. Optar por carbohidratos provenientes de vegetales y consumir alimentos en un orden que priorice los vegetales puede hacer una gran diferencia.
¿Por qué es vital reducir el consumo de ciertos tipos de carbohidratos? Al consumir primero vegetales y luego proteínas, permites que tu cuerpo maneje mejor los niveles de glucosa. Si aún tienes hambre después de una comida, es mejor optar por más proteínas en lugar de carbohidratos adicionales. Este enfoque no solo ayuda a mantener los niveles de glucosa bajos, sino que también te deja más satisfecho y con menos probabilidad de tener picos de glucosa después de comer.
¿Cómo puede ayudarte el ejercicio en la regulación del azúcar en sangre? Combinar ejercicios de fuerza con cardio es la estrategia más eficaz. El ejercicio de fuerza ayuda a mejorar la capacidad de tus músculos para utilizar glucosa, lo que reduce la cantidad circulante en tu sangre. Mantener una buena masa muscular es crucial, ya que el músculo es uno de los principales consumidores de glucosa en el cuerpo.
¿Qué otros factores debes considerar para controlar tu glucosa? El manejo del estrés es fundamental. El estrés, tanto mental como físico, puede aumentar los niveles de glucosa en sangre al elevar hormonas como el cortisol y la adrenalina. Aprender a manejar el estrés eficazmente puede prevenir estos picos de glucosa y ayudarte a mantener un metabolismo saludable.
¿Existen suplementos que pueden ayudarte a manejar mejor la glucosa? Sí, algunos suplementos como el vinagre de manzana, la berberina, el inositol y el magnesio han demostrado ser útiles para mejorar los niveles de glucosa. Sin embargo, es crucial que cualquier suplemento se tome bajo supervisión médica y como complemento a una dieta saludable y un estilo de vida activo.
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0:00 ¿Quieres controlar el azúcar en la sangre?
1:32 Tus células necesitan esto
2:13 ¿Qué pasa con el azúcar aumentada en sangre?
3:17 Estos son los alimentos que debes sacar de tu dieta
4:44 La importancia de comer en ventanas de tiempo
5:16 Importancia del ejercicio
6:43 El exceso de estrés no te ayuda
8:02 Cuidado con las hormonas
8:58 Esto es lo que debes hacer
9:35 Qué suplementos / complementos puedes incluir
11:40 La gran conclusión
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.
MUY INTERESANTE Y EDUCATIVO. BUENA INFORMACION. MUCHAS GRACIAS, TODO EXPLICADO CLARAMENTE. 👏👏
Tengo 64 Años y tomo ojas de guayaba con clavo de olor 5 y medio na pisca de cúrcuma el ayunas y de antes de dormir no tomo pastilla ni endulzante pero si le pongo una pisca de azúcar al café negrito que me tomo soy de la que piensa que el diabetes se cura no como arroz ni pasta y como controlado y no me mido la azúcar pienso que eso enferma hace treinta años tuve diabetes y me trate Haci y desapareció solo y tomaba sábila ahora me estoy tratando igual sin preocupaciones y me siento bien
@alexramos5162
21 күн бұрын
Estoy completamente de acuerdo con usted si tu te cuidas en comer esa es tu medicina. Dios le Bendiga por compartir con nosotros.
@adrianamontes7507
20 күн бұрын
Buenos días para sulay castillo muy buena la receta cuanto de agua y la cantidad de guayaba y clavo de olor le puso me interesa yo sufro mucho de los sintomas
@zulaycastillo9187
20 күн бұрын
Respuesta tres hijas de guayaba 5 clavo de olor un poquito de cúrcuma dos taza de agua grande de las de tomar café un té en ayunas otro antes de dormir en el almuerzo media taza todos los días eso es para bajar el azúcar
@zulaycastillo9187
20 күн бұрын
@@adrianamontes7507 hola
@zulaycastillo9187
20 күн бұрын
@@adrianamontes7507 Respuesta tres hijas de guayaba 5 clavo de olor un poquito de cúrcuma dos taza de agua grande de las de tomar café un té en ayunas otro antes de dormir en el almuerzo media taza todos los días eso es para bajar el azúcar
Buen día waooooooooo me siento feliz llevo mis 22 días sin azúcar me siento nueva otra vez gracias a Dios y a este maravilloso video y mi esfuerzo quiero vivir me amooo saludos desde California 🙋♥️
Excelente vídeo Dr. Jaramillo. Gracias
GRACIAS INFINITAS, Dr. Jaramillo
Buen día yo empeze a dejar el azúcar prosesada se sufre pero waooooooooo te sientes de maravilla y tu piel canvia tu ánimo nada más que caí otra vez en la tentación del azúcar Haci que desde hoy empezaré otra vez a no consumir azúcares prosedadas quien más se anima a dejar los azúcares🙋
@adrianaromero1704
Ай бұрын
Excelente información médica. Muchas gracias Dr.
@ludmilaoleksiak8979
Ай бұрын
Procesados
@rcc7542
26 күн бұрын
Estoy tratando con eso. El pan el arroz la pasta. Me gustan los dulces picosos soy mexicana y siempre me a gustado el azúcar así q estoy batallando con eso
@rosaiselarodriguez8559
21 күн бұрын
Procesada.
@rosypulido7933
21 күн бұрын
@@ludmilaoleksiak8979 no critiques como escriba aquí lo importante esque dejemos el azúcar 😃😄🤣😂😁😀 exelente día 🙋
Excelente
Gracias doc..excelente información..!!!
Gracias Doctor....excelente asesoría
Gracias doctor por la información....
Muchas gacias.....❤❤❤
Millon de gracias por todo tu aporte tan valioso..saludos desde Cuenca Ecuador
Usted es bondad y sabiduria en esta tierra! dios le bendiga!
Muchas gracias y bendiciones Dr por esa buena e importante información 👍👆🤗 Un abrazo desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Muchas gracias doctor excelente explicación 😊 👍
Excelente información! Muchas gracias ❤
Como siempre...GRACIAS DOC! BENDICIONES 😊
Gracias Doc
*Buenas tardes doctor ❤ saludos desde CDMX xochimilco* 🤗🤗‼️🎶‼️🌞 *Muchas gracias por su tiempo y sus explicaciones que tenga mucha salud...Bendiciones*
I love u doc! You're a great human being. Thanks a bunch!
Gracias Gracias ❤
GRACIAS DOCTOR
MUCHAS GRACIAS Doc, Carlos😊😊😊😊😊
Gracias Dr. Jaramillo por tus lindos consejos. Bendiciines❤
Así o más claro, super.....saludos desde Medellin
Thank you sincerely, for that amazing video..
A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES Y DOLENCIAS LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN
@BarbaraLatorre-sv2kw
Сағат бұрын
Amen!!! La gloria para nuestro señor Jesucristo
Muchas gracias interesantísimo vídeo
gracias!
Gracias doctor!
Gracias por tan buena información !
Maravilloso
❤❤❤ Excelente video doctor
Doc…. Por fa…. Hablenos del hongo Melena de Leon….
Buenísimo video Dr.
Muchas gracias ati por exelentes Consejos Dios te Bendiga y te de mucha Salud ❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
Excelente Doctor!! 🇨🇷 muchas gracias
Hola buenos días Dr. Carlos Jaramillo un placer saludarte Dr. Gracias por el vídeo es interesante Un abrazo fuerte a la distancia Dr. Buenos Aires Argentina
Gracias por la información!
Gracias 🙏
Dr Carlos Jaramillo. Graciasss. Excelente
Gracias Dr!
Gracias 😊
Muchas gracias por la excelente información.
Gracias, excelente
Muchas gracias
Gracias dr..
Exelente información doctor ✨👍🏻✨🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨🎁 14:07
Si importante muchas Gracias!
Un abrazo inmenso. Gracias por tan valiosa información 🫂
Gracias Doctor
Que Maravilloso es éste Doctor. Guaaao, Estupendo!!!!
Excelenteeee, soy diabética y tus coordenadas me han sido de gran ayuda, cuando lanzara su libro en Brasil?
Gracias dr.por su información interesante para la salud.
Ohh !! Maravilloso
Gracias a usted Doctor
Gracias Dr.
Ud. doctor es el mejor, lo sabía?? Saludos desde Argentina
@danangeles9258
Ай бұрын
Que bueno que se lo dice, porque no lo sabia...
@Guez180
Ай бұрын
@@danangeles9258que sarcástica ja !!
Mil gracias Dr por toda su ayuda
Muchas gracias doctor por sus consejos saludos desde México
Excelente Dr
Como siempre genial doc! Big fan
Gracias excelente información ❤
Gracias doctor su video me resolvio una gran duda.🥰👍🏽
Doctor muchas gracias
Fantástico 😮❤
Gracias 👍
Doctor Jaramillo muchas gracias por toda su información . Dios lo bendiga
Gracias muy buena información
Saludos y bendiciones Dr Carlos Jaramillo 🍀 😊
Gracias gracias
Gracias doctor buena información
Dr Jaramillo , muchas gracias por todas sus recomendaciones 🙏
Me encanta el video. 👍👍
Gracias Gracias Dios lo cuide mucho para que nos siga informando saludos
Gracias Dr Carlos Jaramillo por sus benéficos consejos mil bendiciones para usted y toda su familia 👋🏽👋🏽👍🏽
Más que agradecida con Dios por todo su. Inocimiento doctor ,gracias mil
Un abrazo Dr. Gracias 😄
Dr jaramillo gracias por darnos todo su conocimiento,mi esposo con insulina en 3.3, ya comenzamos hacer todo lo q he aprendido en sus videos,para poner a mi marido en cintuuuuura
Gracias doctor por su contenido ❤
Muchas gracias Dr. por su valiosa información, bendiciones.
Gracias doctor igual un abrazo 🤗
Gracias, gracias mil doctor Jaramillo. Son tannn importantes todos tus aportes para nuestra salud. Bendiciones.
Gracias Dr Jaramillo. Es in tema importante y a la vez preocupante.
Muy bueno sus consejos ,gracias
Hola muy importante sus comentarios grasias
Gracias desde Barcelona
Gracia bendiciòn
Gracias doctor por todo lo que nos comparte, bendiciones ❤
Excelente conocimiento gracias doctor ❤
Muchas gracias Doctor por sus consejos Bendiciones 😘
yo ahora estoy comiendo: Pollo, salmon, huevo, queso de cabra/feta, mantequilla de mani, avena con mucha fruta y tambien agregue ensaladas a mi dieta, adicional papas cocidas y platano verde en air fryer, he notado gran mejoría en mi cuerpo, menos pesadez y mucho mejor proceso en el baño. Gracias por tus videos.
@erikduarte3758
Ай бұрын
La papa es súper dañina es puro almidón carbohidrato
@ricardoabsalon427
Ай бұрын
My god.. avena? Papá? Fruta??? No estás haciendo nada hermano, te estás llenando de azúcar
@user-sg4cd2vc3v
Ай бұрын
Por si no sabía la mantequilla de maní no es muy saludable ya que el maní tiende a inflamar . La fruta siempre y cuando sea en pequeñas cantidades y no se a licuada en jugo por la fructuosa .
@erikduarte3758
Ай бұрын
@@ricardoabsalon427 exactamente eso es muy cierto es que la mayoría de la glucosa de las frutas es. Ala ya que el igado no la puede convertir en energía y termina haciendo el hígado graso
@erikduarte3758
Ай бұрын
@@ricardoabsalon427 perdón fructosa no glucosa
Doc Carlos Dios te bendiga ❤❤❤❤
Muchas gracias Dr, saludos🇲🇽👍
Gracias Dr. muy buena información nos trasmite buen día.💖💖🙋
Excelente explicación, gracias por compartir su conocimiento. Agradezco mucho sus aportes, con sus libros y sus videos.
Gracias desde ni alma gracias otra vez
Buenas noches Dr Carlos mucho gusto en saludarlo Bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Excelente información doctor, su gran conocimiento me ha caído de gran beneficio