¡REVELADO! ASÍ SE HACE EL MEJOR DESAYUNO | MENÚ SEMANAL DE DESAYUNOS PARA PERSONAS CON DIABETES
#diabetes #desayuno #menu
Dr. Carlos Jaramillo:
Comprendo que la diabetes es una enfermedad en aumento en todo el mundo. Lamentablemente, durante mucho tiempo hemos tenido malos hábitos de desayuno, influenciados por estrategias de marketing que nos han llevado a consumir alimentos poco saludables como jugos de frutas y harinas refinadas.
Si tienes prediabetes o diabetes, es crucial entender que tu cuerpo está experimentando sobrecarga de glucosa e insulina, lo que puede llevar a la resistencia a la insulina. Es fundamental saber qué debe contener un desayuno adecuado para alguien con diabetes, y quiero enseñarte cómo construir platos que cumplan con tus necesidades específicas.
Evita el consumo de miel, dulces, jarabes y jugos de frutas. En su lugar, opta por agua, agua con limón o café oscuro. Ten cuidado también con la leche de coco o almendras, ya que pueden contener altos niveles de azúcar no deseado.
En tiempos pasados, solíamos desayunar con alimentos ricos en proteínas, como carne, y aprovechábamos lo que quedaba de la cena anterior, como frijoles y papas.
Al comenzar tu día, es importante priorizar el consumo de proteínas en la cantidad adecuada según tus requerimientos. También asegúrate de incluir fibra en tu desayuno, lo cual puedes lograr con vegetales como espinacas, kale y brócoli, así como nueces.
Si deseas incorporar frutas, elige aquellas con bajo índice glucémico, como el kiwi, durazno, fresas y arándanos.
No olvides incluir grasas saludables en tu desayuno, como aguacate, ghee y huevos.
Además de los hábitos alimenticios, considera otros factores importantes para el manejo de la diabetes. Dormir bien es esencial para permitir que el hígado realice su función de limpieza adecuadamente. También te sugiero tomar agua con vinagre de manzana en la mañana y realizar algo de ejercicio ligero, como caminar, durante 15 minutos después de comer para ayudar a controlar los niveles de glucosa.
0:00 La diabetes es una enfermedad en aumento en el mundo
0:52 Llevamos mucho tiempo desayunando mal
1:57 Tener prediabetes o diabetes es esto
4:00 ¿QUe debe tener un diabetico en el desayuno?
4:44 No hagas esto
5:53 ¿Cómo desayunabamos antes?
6:22 Lo primero que debes tener en cuenta en la mañana
8:06 Debes incluir la fibra en el desayuno
8:59 ¿Qué frutas puedes incluir?
9:50 Incluye estas grasas saludables
10:29 Debes tener esto en cuenta tambien
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Пікірлер: 837
Pensé que sería más específico, sobre desayunos, los pacientes se pierden con tanto contenido médico que no entienden, es bueno trasladar ese conocimiento en términos prácticos
@marthahernandez1661
25 күн бұрын
Caramba sí
@ceciliadecastrofreitas4629
21 күн бұрын
Gracias doctor Jaramillo por todos sus consejos para nuestra salud Dios lo bendiga
Excelente información y muy cierta Dr. Proteína huevo pavo pato pollo pescado carne lenteja frijol garbanzo verduras y vegetales fibra Un aguacate diario Frutas Ejercicio pesas masa muscular y descanso reparador Manejo del estrés Escuchar nuestro cuerpo Escuchar a Dios No azúcar No refrescos No comida chatarra No fumar No alcohol No embutidos No leche No lácteos Comer los vegetales y verduras crudos brócoli betabel jitomate rábano tomate ajo cúrcuma jengibre pimienta Poro col morada repollo coliflor espárragos cebolla morada cilantro hongos entre otros y frutas de temporada Gracias Dr. bendiciones y salud mucha salud paz bienestar sabiduría felicidad y amor para toda la humanidad y la flora y fauna.🙏
@magalycastilll4995
Ай бұрын
Me encantó tu consejo y tu comentario, gracias, le ganaste al doctor menos es más, gracias
Yo no soy diabetica pero en mi glucosa si salía más de 100, 101 y me preocupaba, no quería llegar a 110 o más, pero casi no podía bajarla. Y hace poco empeze a tomar Citrato de magnesio (también tomo vit. D3 y k2... por si sirve el dato). Entonces hace un mes me hice otro estudio de Lab. y me salió la glucosa en 77.7 y pues yo feliz de como me bajó. Ya había escuchado al especialista Frank Suárez aquí en Internet de que ayudaba a bajar la glucosa y ya comprobé y lo recomiendo mucho. Por si a alguien le sirve mi testimonio ❤🎉primero Dios. (el citrato de mag. lo compré en Mercado libre) 💙.
@ingeamanda
8 ай бұрын
Glucemia en ayunas o pos carga ?
@carolponce8612
26 күн бұрын
Gracias por compartir. Me estaba pasando igual a tí
Soy cubano y tengo 38 años , y me hice unos análisis y me dio un poco alto la glicemia en 7, comence hacer ejercicio pero la dieta aquí es muy difícil, me gusta mucho tu explicación muchas gracias quisiera poder hacer lo q dices en tus videos 😢 no me doy por vencido lo q este en mis manos lo haré de lo demas Dios se encargará.
Mi papa diabético come huevos pericos , una arepa chiquitica, café sin azúcar , despues agua con limón, o te matcha, lleva 15 años con una diabetes controlada y muy feliz.
@Nora8a22
6 ай бұрын
Yo también le cambie el tamaño a mi arepa 🫓, le agregó linaza molida y la. Como en desayuno o almuerzo
@daliavanegas7819
Ай бұрын
Tomen vinagre de sidra de manzana con la madre y el azúcar va a estar controlada
@adrianagarcia-ik9gy
Ай бұрын
Qué son juegos pericos?
@user-wm1ec6zg7u
Ай бұрын
En hora buena para su papi ..❤
@rosalbamm2704
Ай бұрын
@@adrianagarcia-ik9gyhuevos revueltos en mantequilla
Gracias DOCTOR, si, así con mayúsculas, eres de los buenos y de los que en verdad saben 😊 Desde que comencé a seguir sus consejos, mi cuerpo y mi salud están cambiando pero muy muy para bien y me siento muy bien. A veces es un poco duro, pero si uno le pone voluntad, basando esa voluntad en los resultados, entonces se logra tener la fuerza para continuar hacia una vida saludable y por ende, alegre. Yo consumía muchos analgésicos por problemas de motilidad intestinal que me generaban muchos dolores de cabeza. Hace ya buen tiempo que no tengo necesidad de usarlos, se me está olvidando qué es un dolor de cabeza o qué es una agriera! 😄
@MarisolLopez-qc4sh
9 ай бұрын
👍💯mi Doct🙏🏻
@amparocuevas3239
7 ай бұрын
Dr cómo hago para sacar una consulta con usted Gracias
Doctor Carlos Jaramillo! Que mensaje maravilloso para nuestra salud y la comunidad que apreciamos tu apoyo y trabajo profesional! Mil gracias y muchas bendiciones, Un doctor como tú y profesional eminente es lo que la sociedad necesita! Muchas bendiciones abrazos
@silviaramos7485
2 ай бұрын
🙏🏽🙏🏽🥰🥰👏👏🥰🥰 Muchas felicidades 🎊🎉🍾🎈
Dios bendiga su vida mi amable doctor 🙏🏻
6:24 me llama mucho la atención, porque hay muchos países asiáticos que tienen como corea a Japón que desayunan de esa manera y hay muchos casos de personas que viven más de 100años en esa parte del mundo.
Felicito al equipo de edicion porque por fin el doctor indica que hay un video en la parte superior y aparece el link. Muchas gracias
Geniales tus videos. Me interesan mucho los temas que explicas. Y creo que me serán de mucha ayuda. Hace 8 años vengo lidiando con un problema autoinmune de mi hija. Y gracias a tus videos creo que podré sacarla adelante. Fue diagnosticada a los 4 años con Artritis Idioática Juvenil, luego diagnosticada con esclerodermia localizada. Finalmente clasificada como Morfea Panesclerótica discapacitante de la infancia. Hoy estoy casi seguro a que se debe a permeabilidad intestinal, y todo es producto del gluten... la semana pasada se agarró varicela y estuvimos internados 6 dias para pasarle antibióticos. Ayer salió del hospital. Me pelie con los médicos para que no le den comida con Gluten, pero como no tengo fundamentos, no quisieron hacerme mucho caso. Pero si logre que le hagan estudios de IGG.. Ya veremos que dicen esos estudios. Actualmente recibe rituximab cada 6 meses, y ciclofosfamida mensualmente. Tratamiento que me gustaría suspender, pero la madre no está de acuerdo con eso... Y el reumatólogo tampoco. Yo parezco un loquito. Pero espero que a base de una dieta mejore la condición de su piel y podamos suspender esa medicación espantosa. Saludos! Muchas gracias!
@maluflorez5842
10 ай бұрын
Tengo esclerodermia localizada y deje de comer gluten, azúcar, harinas blancas y sólo consumo aceite de oliva y mantequilla gee y mi piel se ha recuperado y mi intestino también
@rosagaldamez6730
10 ай бұрын
Que duro esos disgnosticos,pero sigue investigando estudiando para ayudarle a tu niña😢
@priscillacr2870
10 ай бұрын
Voy a estar orando para que Él Señor le respalde, lo que usted intuye es asi, todo empieza en nuestro 2 cerebro, en nuestro estomago. No desmaye papá valiente!
@lucgabis4070
10 ай бұрын
Para restablecer el intestino , caldo de huesos, de pollo orgánico, pudiera ser de paticas de pollo, batido de apio, piña y sábila, vitamina C, unos 3000 a 4000 mg, diarios aceite de hígado de bacalao, probioticos de buena calidad , Queratina, y por último la Vit. D3 junto con la K2, suerte🙏
@zafa6032
10 ай бұрын
@@elbaaldana6669 lo he visto. Gracias! A Frank y a Carlos sigo, he visto mucho de su contenido,
Dr Jaramillo mil y mil gracias, me pongo en pie y lo aplaudo tan pero tan fuerte que ojala lo escuches en tú consultorio. Un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.
Muchas gracias Docto, y a tu equipo, sean bendecidos por ayudar a cada paciente de diabetes.
Información muy útil! Gracias!
❤❤❤❤gracias Dr. Ud es un angel
muy bueno doctor..gracias!!
Dios lo colme de bendiciones doctor lo felicito a usted y a su equipo por tan hermoso programa, tan valiosa ayuda.
Dr yo tomabs jugo de naranja ycomia mucha fruta.pensando que eso no engordaba por que tiene fructuosa.y resulte con higado graso no alcoholico. Un dr tambien era fondista y tambien resulto con hígado graso.Bueno el ya fallecio con cirrosis hepática.Yo gracias a Dios lo encontre a ud.y lo unico que espero es que el grado de esteatosis haya bajado.Ya no tomo jugos.pero si como fruta unas 2piezas por día.Estoy en mi peso ideal pq baje de peso gracias a ud y mi doctor de cardiología muy bueno tbien empeze a bajar de peso quitando el azucar y los panes pq grasas cadi mo como pq soy didlipidemica mixta eso en mi caso es genetico.pq hasta los niños tienen niveles altos..y asi baje de peso 13 kilos.ahora me mantengo en mi peso.Gracuas Dr Jaramillo.
Doctor Jaramillo muchas pero muchas gracias por estos consejos que nos ayudan a ser más responsables con nuestra salud. Dios lo bendiga.
Oro puro para la salud ❤
Supongo que este video se hará viral!! No hay cosa más difícil para un diabetico que organizar sus desayunos, sobre todo por el hábito enraizado de tomar los alimentos acompañado de pan o maíz (torticas o arepas) al principio me sentí un poco perdida. Pero ya gracias a Dios me acostumbré. Muchas gracias por su labor educativa
Muchas gracias y abundantes bendiciones a usted, su familia y todo su equipo, eres un medico y guía excelente 👌 no tienes comparación, increíble tu sensibilidad humana. Tu grado de compromiso es inigualable, veo el video y me paralizas. Eres tan didáctico, tan sencillo, tan humilde y muy preciso y claro sobretodo, que Dios añada a te añada larga vida, paz.. muchas gracias por tu generosidad!! Nos ayudas demasiado, eres lo máximo! Saludos desde RD🇩🇴
Muchas gracias.por cuidar la dalud de la gente eso es grandioso
Buenas tardes, Dr. Jaramillo. Que maravilla de información super valiosa para mi salud. He pasado por tres nutricionistas y todas difieren de los alimentos que recomiendan cada una. Muchas gracias por compartir todo su conocimiento para potenciar nuestra salud. Todo un Titán de la salud. Dios lo bendiga grandemente junto a su familia y equipo de trabajo.
Gracias, gracias y gracias a esas 9 personas que nos regalan algo tan valioso
Buenas tardes muchas gracias Dr. por sus consejos que es de muchas importancia para nuestras salud. Dios le bendiga y le continué dando sabiduría sobre la medicinas naturales
Mi mamá decía que qué al desayuno deberíamos de comer algo de sal, ella decía que el cuerpo nesecita algo de sal en la mañana, y el desayuno en ese entonces en el campo era caldo de papa o un huevo o árepas de miaiz qué ellos mismo cultivaban y preparaban árepas o envueltos de maíz y comíamos mucho aguacate con sopas de maíz o platano a la hora del almuerzo en ese entonces y platano asado encima. De la estufa de carbón
Gracias Doctor me viene como anillo vale dedo ver este video, recientemente en el control trimestral me dijeron que estoy prediabética, estoy en mi propósito de implementar una dieta sana, saludos y gracias por su buen canal
É extraordinário DR. Carlos.Dou por muito bem empregado o esforço que preciso fazer para compreender todas as suas palavras. Gratidão! Só gratidão! Nenhum dinheiro seria suficiente para pagar todos os seis ensinamentos. Que Deus o Abençoe. Grande abraço de Portugal.
Gracias mil Dr. Jaramillo. Fabuloso lo que dice Ud.ojalá y aquí en USA dejaran de desayunar con 🍩 y cafe😇💫
Hola doc buenas noches desde argentina,siempre agradecida x todo lo que nos educa en cómo alimentarnos para vivir mejor gracias ❤❤❤❤❤
Hola, sólo decir gracias por el gran ser humano que es y el gran profesional, por enseñar como cuidarnos. Aprendo cada día de sus vídeos y además lo aplico. Así qué otra vez muchas gracias ❤
Muy puntual, real y claro en tus consejos. Gracias, ah y como siempre esa forma relajadita para hablarnos de la triste realidad de lo que No debemos comer y porqué. Feliz tarde doc. Estas creando conciencia hacia una vida sana.
Con este reporte me doy cuenta lo importante que es cambiar los habitos alimentarios,, Gracias por tus sugerencias te deseamos exitos DR, Jaramillo.
Buenas noches Doctor Jaramillo, le agradezco mucho por la información tan valiosa para cuidar de nuestra salud y así conservarla.
DOC. muchas gracias por enseñarnos a conocer nuestro metabolismo y que no nos maten. Le estaria tan agradecida que nos publique un video donde nos enseñe como alimentarnos para prevenir. Recuperar y aliviar nuestras articulaciones en especial las rrodillas. Columna y caderas. Muchas gracias y Dios lo bendiga ❤
@gloriasola661
10 ай бұрын
Bendecida estás. Si tu a cierta edad no sabes como cuidarte. Apaga y... vamosos. El sentido común sirve para algo... Hazlo servir.
@user-rv8ws1zv8p
10 ай бұрын
Lo anterior es una respuesta injusta.. no todos saben que hacer no importa que edad se tiene
@eliadejesusnievesdelacruz6042
10 ай бұрын
@@gloriasola661 sentido común... Si de eso se trata cuál es el sentido de tan excelentes videos del doctor Carlos Jaramillo?
@universitariautcv7561
10 ай бұрын
Si doctor yo tengo 2 hernias en mi columna lumbar como que debo comer y que evitar .
@universitariautcv7561
10 ай бұрын
Yo no tengo diabetes pero como puedo recuperar el cartílago desgastado.
Gracias por sus excelentes encelabas Dios lo bendiga y le de muchas sabiduría se lo merece
Quería compartir contigo lo impactante que ha sido tu influencia en mi vida desde que vi uno de tus videos. Gracias a tus consejos de ayuno, he logrado perder más de 5 kgs, y mi bienestar ha mejorado significativamente. Además, estoy inmersa en la lectura de tu primer libro y me considero una auténtica fanática de tu contenido. Gracias por inspirarme y motivarme cada día.
Gracias doctor , cada día aprendo más y más sobre una buena alimentación y me siento genial , todo es cuestión de hacer conciencia y cuidarnos, nadie lo hará por nosotros, Dios le bendiga
Gracias, Dr. Jaramillo, por compartir sus maravillosos conocimientos con sus fieles seguidores. Sigo fielmente sus consejos para el control en la diabetes, con muy buenos resultados. Lo saludo desde México!!!
Muchas gracias doctor ❤
😊 no tengo diabetes y no la quiero en mi vida , gracias , gracias por tu gran trabajo ❤
Buenas tardes Dr Jaramillo gracias por compartir con nosotros sus conocimientos.
Muchas gracias Doctor por tan valiosas enseñanzas y mil bendiciones
Una vez más EXCELENTE!! Gracias Dr. Jaramillo. Estos consejos para ayudarnos a mejorar y controlar nuestra salud son extraordinarios. Bendiciones!!
Súper genial e importante para la salud. Gracias Dr. Jaramillo! 😋🥗🙏🏻🤗🙌🏻🌟
❤ GRACIAS DR CARLOS, ATENTA A UD 🇨🇱
Bendiciones para usted y su familia por tanta información que nos brinda es un gran médico 😊
Maravillosa información, gracias
❤❤❤❤ aquí presente siempre en sus videos Doctor gracias 😊
Millones de gracias mi querido médico funcional muchas bendiciones
Doctor, gracias, le agradezco mucho su trabajo. Lo felicito, sigo sus videos y me ayudan mucho. Gracias
Gracias por la información.
La verdad verdadera está información, la buena alimentación es la salud de todo ser humano. Gracias Doc.
Muchas gracias.
Gracias Dr Carlos Jaramillo. Bendiciones.
Muy buena información!❤
Justo a tiempo llega esta info! Increíble, le iba a hacer esta pregunta, mi esposo sufre de este mal y necesita dieta. Mil gracias por compartir!
GRACIAS DR..XSIEMPRE AYUDARNOS A TENER MAS CALIDAD DE VIDA CON SUS CONSEJOS. 😊DESDE MONTEVIDEO BENDICIONES
Gracias por la enseñanza, que Dios le siga bendiciendo y dándole mucha sabiduría
Gracias Doc. Excelente orientación.
Dr. Jaramillo ! Muchísimas gracias por sus videos educativos que nos son de gran utilidad! Le enviamos bendiciones, buenas vibras y los mejores deseos de salud y bienestar para usted y su familia !!!!!
Dr Jaramillo, mil y mil gracias 😇🙌🙏
Gracias Dr.
Gracias por sus enseñanzas. ❤
Gracias doctor por compartir sus sabios consejos 👍👍👍👍🙏🙏🙏😃😃😃
Espectacular Dr. Gracias Gracias..
Hi, do you have videos regarding Juices vs infusions?
Gracias doctor Jaramillo,gran ayuda.❤
Gracias por la información Doctor
Genial. Muchas gracias. Bendiciones.
Gracias por sus consejos doctor 🙏
Muchas gracias Dr por sus enseñanzas a diario, soy venezolana y vivo en Ohio.,en el 2010 se me produce una pancreatitis , que mantuvo 10 días en terapia intensiva, gracias a Dios salí bien, en el 2018 se me diagnostica un tumor de páncreas, fue sacado estaba en la cola del páncreas, fue benigno y sigo bien, sólo que a partir del 2021 se me diagnostica una diabetes,,lo admiro mucho, que me recomienda. Muchas bendiciones, yo sigo sus videos.
Eres mi ángel de la salud gracia Doctor Carlos Jaramillo
Gratitud y Bendiciones 🙏
Gracias por todos sus videos, pregunta dr el aceite q uso en mi cocina es el aceite de aguacate
Bendiciones siempre maestro.
Gracias por sus sabios y buenos consejos Dr. Jaramillo.
Muchas gracia d doctor por su tiempo, su dedicación y esmero en ayudar a las personas. Ami en particular usted me es d muchisima bendición
Saludos, solo para decirle lo agradecida que estoy por sus tan educativos videos, con decirle que veo sus videos con lápiz y papel pues para mí son una escuela. He cambiado muchos malos hábitos y puntos de vista gracias a que usted comparte sus conocimientos. Por mas personas cómo usted, Dios lo bendiga grandemente.
Muy buena información 😊gracias
Exelente doctor, cuando puedes hablar sobre el suero de mantequilla y el queso batido, mil gracias 😊
quisiera ver un mano a mano entre Ud y el dr. Bayter......
@edithrojas535
10 ай бұрын
A mí me gusta escuchar a todos porque de cada uno aprendo cosas diferentes y a veces coinciden. Respeto y agradezco a todos los doctores que comparten sus conocimientos por internet.
Gracias Doctor Carlos🙏
Gracias Doctor, Dios lo bendiga por compartirnos sus conocimientos, bendiciónes ❤
Gracias doctor por sus consejos bendiciones
Gracias por tu ayuda.
❤gracias doctor
Gracias Dr. Que bendicion es su canal. ❤
Hola , mil gracias yo sigo sus recomendaciones y me a ayudo mucho, mil gracias que Dios lo bendiga, por tomarse el tiempo de educarnos el la alimentación.🙏.
Que video tan Bueno, muchas gracias Dr Jaramillo ❤
Excelente!!! Muchísimas gracias! Ya mismo comparto 💜
Gracias Dr... Maravillosa información... ❤
Gracias Doctor Dios lo bendiga por explicar claro y entendible 🇨🇴🇺🇸
Gracias Doc!
Excelente informacion, gracias. Dios le bendiga.
Infinitas gracias doctor por sus consejos.
Gracias gracias gracias infinitas
Excelente información Dios lo bendiga
Muy muy interesante como siempre Carlos😊