Ból Łydki Pod Kolanem Z Tyłu Piszczeli | Ćwiczenia Na Mięsień Płaszczkowaty
Спорт
Film opisuje mięsień płaszczkowaty, który bywa odpowiedzialny za ból łydki pod kolanem, pięty czy stopy. Znajdziesz tu ćwiczenia pod jego wzmacnianie i rozciąganie!
―― Linki ――
🔵 HediUp (Pozbądź się bólu ruchem) - bit.ly/4cxGl3M 🔵
📩 Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs - bit.ly/4cxGl3M 📩
🧠Wpis na Blogu🧠 - www.hediup.com/blog/garb-okra...
Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening
kontakt.hediup@gmail.com
―― Sociale ――
👉 Instagram - / hediup_com
👉 Linkedin - / micha%c5%82-boczkowski...
👉 Facebook - / hediupcom
👉 Grupa ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego...'' - mboczkowski.com/grupa
―― Spis Treści ――
00:00 - Wstęp
00:22 - Mięsień płaszczkowaty - budowa
01:16 - Mięsień płaszczkowaty - różnice w budowie
01:50 - Mięsień płaszczkowaty - funkcja
01:57 - Gdzie może boleć?
02:14 - Historia Przemka
03:20 - Sprawdź czy masz ten problem!
04:05 - Historia Przemka C.D.
05:03 - Ćwiczenia
08:10 - Jak ograniczanie aktywności może Ci zaszkodzić
―― 🧠 Popularne wpisy na Blogu 🧠 ――
BÓL PLECÓW A BIOPSYCHOSPOŁECZNY MODEL ZDROWIA - PODEJŚCIE HOLISTYCZNE
www.hediup.com/blog/bol-pleco...
BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO ĆWICZYĆ Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA?
www.hediup.com/blog/bol-krego...
Rezonans kręgosłupa lędźwiowego • Przepuklina kręgosłupa ≠ ból lędźwi
www.hediup.com/blog/rezonans-...
PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA• MOŻE SIĘ COFNĄĆ?
www.hediup.com/blog/przepukli...
Dlaczego leczenie Twojego bólu pleców nie działa? - 17 lat problemu
www.hediup.com/blog/dlaczego-...
Ćwiczenia na rwę kulszową | 5 rodzajów, które musisz znać
www.hediup.com/blog/cwiczenia...
To wideo nie stanowi medycznej porady, jeżeli powyższe ćwiczenia Ci nie pomogą, rozważ wizytę u specjalisty, który zróżnicuje, z czym masz problem i pomoże obrać precyzyjne leczenie.
#bólstopy #ból #bólłydki
Пікірлер: 8
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/4cxGl3M 🔵 🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
Dzięki za ten materiał, wszystko fajnie opisane. Chyba z 20 razy rezygnowałem z biegania przez kontuzje piszczeli, może tym razem coś się zmieni.
Mnie kilka lat tak boli
Dzięki za kolejny wartościowy materiał ❤ Czy możecie podpowiedzieć, co może być przyczyną bólu po zewnętrznej stronie kolana, który pojawia się jedynie w pozycji niskiego przysiadu że wspieciem na palce? Pełne przysiady, wykroki, zakroki zero bólu, ale jak tylko przy zgiętym kolanie dojdzie wspięcie na palce, ten ból się od razu pojawia....
@MichalBoczkowskiHediUp
2 ай бұрын
Opcji jest parę, ale jeśli odtwarza się to tylko przy wspięciu na palce to bardzo prawdopodobną jest przyczep mięśnia płaszczkowatego lub ewentualnie brzuchatego, które przyczepiają się w okolicy zewnętrznej części kolana i odpowiadają za tę funkcję - płaszczkowaty zwłaszcza w pozycji przysiadu :)
Czy jeśli aktualnie mnie boli to muszę najpierw przerwać bieganie i robić to ćwiczenia i po jakimś czasie wracać do biegania, czy w ogóle nie przerywać?
Ile kosztuje miesięczny koszt programu w hediup
@MichalBoczkowskiHediUp
2 ай бұрын
W celu ustalenia formy programu oraz jego ceny prosimy o wypełnienie ankiety, na stronie www.hediup.com, klikając w “Odbieram swój plan”. Po przeprowadzeniu testów i rozpoznaniu problemu będziemy w stanie określić, jak możemy Ci pomóc :)