Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich

Читать такие книги очень утомительно т.к. авторы «льют много воды», а вот за 30 мин - это действительно емко и информативно!

@shibamine7025

Жыл бұрын

+

Жду отечественного бестселлера, Антон Петряков - "Как начать думать в понедельник и не бросить во вторник".

@user-zt1vz9vw4f

2 жыл бұрын

Я думаю у него вся инфа будет полезной и нельзя будет что-то «одно» выделить

@Anton-zb9dc

2 жыл бұрын

@@user-zt1vz9vw4f, да, хочу чтобы людей разделяющих мой образ жизни и образ мышления было больше

@Danylo_Buhaievskyi

2 жыл бұрын

уже название звучит стремно ) "Как зайти в туалет и не забыть где выход"

@Anton-zb9dc

2 жыл бұрын

@@Danylo_Buhaievskyi, кому как, а мысли сильные. Если выбираете книги по названию то вами уже манипулируют, тогда это книга для вас 😉

@vk-mb4ud

2 жыл бұрын

С

Читала эту книгу в полном объеме, мне она очень понравилась и помогла навести порядок в некоторых жизненных ситуациях. В этом видео действительно собраны самые главные моменты из данной книги. Определённо ставлю лайк 🥳

@Vas_Is_Das

Жыл бұрын

Зарядку делаешь с утра?

Девочке в 9 лет нехорошо поступать в МГУ, потому что там у нее не может быть социальных связей, соответствующих её возрасту. Это действительно ломает жизнь и не важно, чего ты там и где достиг. Спасибо за видео :)

@elenaaus-

Жыл бұрын

Там ещё и папа деспот и специальность психология явно не для девятилетней девочки

@user-ey7rd9ih4g

Жыл бұрын

@@elenaaus- да это вообще зашквар, просто убивают у ребенка все цели к жизни с детства

@elenaaus-

Жыл бұрын

@@user-ey7rd9ih4g согласна. Потом когда вырастит ей самой уже понадобится психолог и психотерапевт. На ютубе кстати смотрела как то ролик, про вундеркиндов, которых слишком "направляли" в сторону гениальности. Многие либо работали во взрослом возрасте с психиатрами, потому что куча проблем, в том числе и в элементарном общении либо покончили самоубийством. Если ребёнок гениален, то ему просто нужно помочь развиваться в своём направление, а не тащить, перетаскивая через классы, потому что помимо своей гениальности ребёнку нужно ещё выстраивать отношения со сверстниками и окружающем миром, а не удовлетворять амбиции, которые не смог реализовать родитель.

@karmahacker

Жыл бұрын

Согласна. У Лины Диановой хороший психологический разбор Тепляковых kzread.info/dash/bejne/rKCayJSjesjKn7A.html

@user-ey7rd9ih4g

Жыл бұрын

@@elenaaus- кратко если то родители идиоты и их нужно лишить прав

Расстался с девушкой, думал всё... Но тут я нашёл этот канал, вы человека спасли. Развития и добра:)

@hedgehogfy

24 күн бұрын

как вы?

Успех - это не то, на чём ты ездишь, где живёшь, это количество просмотренных аниме в оригинальной озвучке

@Seregey

2 жыл бұрын

Надеюсь это шутка....

@HerouZeg

2 жыл бұрын

@@Seregey нет, серьезно

Великолепно, спасибо большое!!! Не понимаю людей, которые ставят дизлайки, типа, если вам не понравилась сама книга, поставьте лайк, скажите спасибо Букичу, что благодаря его труду вы не потратили время и деньги зря!

Автор тебе бооольшой респект! Ты меняешь мои убеждения и действия! Именно с тебя я начинал Саморазвитие, моя жизнь настолько изменилась! Я теперь уже не могу представить себя без развития! Ты читаешь коментарий, даже если они пришли года спустя после выпуска видео респект, и огромное спасибо что добавляешь субтитры! Я 1.5года назад начал писать в новой тетради важные, практически все твои слова, используя субтитры в видео, чтобы я становился еще продуктивнее ведь если ты просто посмотришь видео у тебя не будет сильной мотиваций чтобы делать,практиковать его! Я уже написал 11книг которые ты выпускал, и когда я что то забываю, то просто посмотрю твои видео снова или же посмотрю на свои тетради! И твои субтитры упрощают на 40-50% чтобы написать важные части книг! Пожалуйста никогда не переставай выпускать видики про саморазвитие, и никогда не переставай делать субтитры,чтобы я бесконечно развивался и менял свои жизнь!

@bukich69

5 ай бұрын

Удачи в саморазвитии и воплощении новых знаний на практике)

Давно ждал эту книгу! Автор, красавец, все как всегда на высшем уровне.

@Mark_Chorney

2 жыл бұрын

+

@ChuckNo1ris

2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@ChuckNo1ris

2 жыл бұрын

Хорооош

Взял гитару, каждый день буду учить и не брошу на пол пути, обещаю, ловите на слове

@madiburkhan2749

2 жыл бұрын

Удачи

@bukich69

2 жыл бұрын

круто, я тоже хочу научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, но времени нет(

@Samurai-bez-mecha

2 жыл бұрын

Ну шо там братан как успехи?

@user-fn1uv1he4y

2 жыл бұрын

@@Samurai-bez-mecha видимо так себе)

@igoroid7

2 жыл бұрын

Нет, пиши с первого аккаунта!) что учил вчера?

Да,да ,я восхищена этим видео.Это действительно работает.Каждое утро делаю зарядку примерно пол часа на протяжении нескольких лет.Получаю удовлетворение от результата.А начинала с пяти минут (каждое утро),добавляя новое упражнение ,увеличивая количество повторений.Выбрала любимый канал("Гибкое тело" Сагай).Приятно сразу принять контрастный душ,а перед тренировкой выпить водички-еще две полезные привычки.Добавляю сейчас медитацию с расслаблением. Канал супер, БЛАГОДАРЮ

Есть одна технология, я хз кто её изобрёл, слотируемые привычки. Суть в том, что вы развиваете универсальные привычки, в которых можно "действие" легко заменить (кто знает модель "возбуждение" - "действие" - "награда"?), и по жизненной ситуации в будущем просто меняете его. Например, сейчас я создаю привычку с двумя слотами: каждый раз, когда я сижу за компом и думаю, чем заняться, первая мысль, что ко мне приходит - "15 минут провести за видеомонтажом", "15 минут провести за кодом". Когда я захочу на полном серьёзе покорить анимации - я просто заменю видеомонтаж на анимацию, и система будет работать без адаптации в 20-240 дней (примерно столько времени развивается привычка). И, кстати, мотивация для привычек не нужна. Автоматика работает по-другому, что очень полезно для людей с нестабильной психикой. Но это лишь когда привычка уже развита, во время её развития награда не обязательна, но какая-то сила всё-же должна вас заставлять её развивать. У меня это желание видеть прогресс и превосходить себя в прошлом, но это по-сути привычка сравнивать себя с собой из прошлого. Ещё хорошо подойдёт ответственность перед другими, штрафы/поощрения, энтузиазм... Вообще, много идей есть, их не сложно нагуглить, а лучше - самому придумать, ведь только вы знаете, какой подход вам лучше.

@alexalexis9888

2 жыл бұрын

круто :)

@luckyman7842

2 жыл бұрын

Савелий Владимирович Сакун, книга кирпичики. Он там предлагал разбивать полезные дела на легко выполняемые отрезки, ты что-то похожее описал

@GepiroyRYTP

2 жыл бұрын

​@@luckyman7842 Нет. Дробление задач - дело отдельное, здесь именно про гибкое уничтожение внутреннего сопротивления. Кроме мотивации есть множество других, порой более эффективных методов делать что-либо. Конкретно здесь основная роль лежит на автоматике, которая почти не требует ресурсов и работает в любой стадии жизни, хоть какой депрессии. (Если, конечно, успел развить, ибо развитие привычек дорогого стоит. Ну и если эта привычка не заставляет страдать, если она именно твоя, а не навязанная)

@user-go1bx4xi4i

Жыл бұрын

Так это и есть награда ,когда ты вспоминаешь себя из прошлого и осознаешь ,что сейчас лучше

В этой книге собрано все о привычках. Сколько книг я не читал - это лучшая по этой теме. Информация подается настолько лаконично, что порой думаешь, что читаешь художественную книгу. Много интересных историй, примеров, сравнений, что несомненно затягивает. В общем, прочитав одну эту книгу, вы узнаете о привычках все: почему мы что-то делаем с легкостью, а что-то не можем себя заставить делать. Как сформировать, изменить или отбросить привычки и многое другое. Однозначно ⭐⭐⭐⭐⭐

@user-xe3hw4wt1b

2 жыл бұрын

Лайк поставил, видео смотреть не буду.)) Я её сейчас читаю.

@ionbotnaru862

2 жыл бұрын

Дима, лайк за выжимку, особенно за то что сэкономил время на чтение такой книги. В которой для меня нет ничего нового, зато есть рекомендация купить игру вместо пива. А про то как избавиться от игромании есть в книге мысли?

@ulika45

2 жыл бұрын

Спасибо за вашу работу🙏много читаю, но иногда хочется послушать за делами... Очень нас спасаете👍Благодарю🙏💗

@gstar7047

2 жыл бұрын

Пожалуйста сделайте книги про как выйти из воды сухим

@llrrk7893

2 жыл бұрын

15:30 🤣🤣🤣

А так мне нравиться ваша идея, хорошо оформили и приподали на тарелочке. Все понятно, легко усваиваеться и ролики не такие длинные)) Спасибо вы делаете мир светлее!

Уже давно сформировал привычку смотреть каждое новое видео от Букича ))

@arusha_sun

2 жыл бұрын

Тоже подумала о привычке каждый день смотреть Букич. У меня есть целых 98 дней. Контент супер! Посмотрела два раза, чтобы всё впитать! Спасибо большое за ваш труд ❣️

Давно думала, что из таких книг усваиваешь и поменяешь в жизни только небольшую часть информации - в общем она вся здесь и представлена ) Спасибо за пользу и сэкономленное время!

Одно удовольствие смотреть ваши видео, а наглядные картинки позволяют быстро сделать скриншот и иметь наглядный пример к действию. Спасибо вам за ваш труд и то как вы влияете на меня

@user-vz8xw4to7w

Жыл бұрын

Блин а я даже не догадалась дела скрины😆

@romar9935

Жыл бұрын

@@user-vz8xw4to7w Ещё можешь склеивать скрины между собой и будет получаться книга в одной картинке

я действительно восхищена! невероятное видео, которое моментально пробуждает сознание и заставляет меняться! теперь нужно сохранить желание меняться и обзавестись новыми полезными привычками!

Подача информации очень четко и просто. Перестал сам читать такую литературу, все получаю с вашего канала. Спасибо за вашу работу!

Одна из лучших книг по саморазвитию из всех, что я читала. Несмотря на то, что все идеи там довольно простые, во время чтения было много инсайтов. Поняла, что мне действительно часто мешают идти к цели мысли о ее достижении. А лучших результатов и правда достигаешь только тогда, когда сосредотачиваешься на крошечных ежедневных шагах. Спасибо за контент, было полезно освежить знания. Мотивационная подзарядка)

Очень полезное видео. Сохрнанил себе в закладки чтобы переодически к нему возвращаться. Прекрасная подача и подобранная анимация. Все понятно - как для детей ( для меня ). Спасибо за твою работу! С учетом того, что я не особо люблю читать, то это видео принесло мне очень много профита!

Полезно, узнал себя в том что проходя курс - делал очень мало. Советую всем сразу делать и не в больших количествах а в маленьких и не рассказывать никому.

Шикарная книга. Очень много взяла для, себя в работу. До меня никак не доходила связь между процессом и идентичностью. А здесь все коротко и понятно. Спасибо🙏🙏

Спасибо. Так хорошо разобрали лень по косточкам, что теперь знаешь, как действовать чтобы процесс стремления к цели работал.

Это классно 😍, мне нужно ещё раз послушать! Спасибо большое за такой пересказ 💗

Работа, достойная уважения!! Автор, Вы лучший!! 👏👏👏Будь счастлив!!) эта книга реально грамотная, вместе с ней, я проанализировала себя, начиная с детства, а ещё вспомнила о привычках родственников, друзей.. Всё точно!! Благодарю за пересказ!! ☺

Было интересно узнать, что можно те деньги, которые хотела потратить на вредную привычку начать откладывать. Спасибо за работу! Делаете прекрасный материал!

Как раз недавно начал читать, а тут вы выложили! Отличная работа, ребят! Спасибо)

Очень полезное видео , узнал много нового . Думал будет так себе и я ничего не узнаю , а нет .

Это лучшее видео, которое когда-либо мне попадалось.Я посмотрела на всю свою жизнь под другим углом.Я так замотивированна.И это не просто мгновенный момент, когда хочется прям горы свернуть, мне действительно хочется делать всё, что я так долго ленилась делать и главное по чуть-чуть.Я начала с того момента, что подловила себя на том, что могла столько всего сделать утром( хотя бы элементарно заправить кровать) и я поставила себя цель( как было в примере видео ну там написать 3 страницы и продолжить смотреть аниме) так вот, я сделала также я сказала себе: " Полка я черт возьми не встану и хотя бы не запрвлю кровать, я не продолжу смотреть это увлекательное и очень понавательное видео.Спасибо за труд, буду пользоваться вашими советами!

Очень крутой выпуск, спасибо! 🌟 как раз вчера наткнулась на эту книгу, а сегодня уже видео от Букич 😻

Шикарное описание(пересказ) книги🤩🥳✨😎

Происходит формирование новой полезной привычки) слушать книги на вашем канале! Благодарю) Всем добра и новой полезной привычки!!!

Такая крутая книга! После просмотра скачал целую версию, она стоит того. Спасибо, Букич, что помог ее найти и донес ее идеи, что бы она зацепила. Скинул другу и девушке на радостях, эту книгу нужно изучить как можно раньше!)

Все гениальное просто !Красиво, грамотно и лаконично все расставлено по полочкам ,просто бери и применяй.Благодарю!

Спасибо за такое прекрасное видео! Я с большим удовольствием просмотрела его🥰 Теперь буду убирать из своей жизни плохие привычки и добавлять новые полезные💖

Спасибо большое, недавно прослушал это аудиокнигу целиком, а тут ещё и повтор выжимки

Это реально гениально, шикарная работа с приятной анимацией и максимально четкой информацией, побольше бы таких видео и можно было бы никакие книги не покупать по всем видам любой деятельности! Спасибо!

Огроменное спасибо за обзор! Лучшая книга на эту тему! И так структурированно ! Респект!

Здорово! Очень интересный обзор! Спасибо огромное за вашу работу, классное оформление, видео, с юмором! 🙂 С вашей помощью вернулся интерес к книгам и самосовершенствованию! 👍

Ну вот про девочку,поступившей в МГУ, спорная ситуация, ведь если послушать интервью с ее участием, то там видно, что она не понимает, ради чего она все это делает, это нужно не ей, а ее родителям(а если точнее, отцу), и тем более, она не понимает всего того чего учит, она просто зубрит, как робот. А о своих желаниях она сказала на каком то ток-шоу: "После того,как закончу МГУ, выберу себе куклу, какую захочу". Что будет с ней в 20, если она не проживет нормально свое детство, ведь каждый этап развития важен. Жизнь разнообразна и эмоциональна, ибо если мы будем состоят из правильно-полезно-важно-необходимо, мы превратимся в роботов, а весь мир в "Эквилибриум"...но я не знаю, хорошо это или плохо, это просто точка зрения)

За 30 минут узнал много способов как привить себе хорошие привычки. Спасибо, отличная книга❤️

23:51 мне нравится, то как автор добавляет своего мнения и примеров из своей жизни

0:36 - первая глава «Почему небольшие изменения 7:30 - втора глава «как привычки формируют идентичность»

@MarkChorney_

2 жыл бұрын

11:19 - 14:16 - 16:56 - 22:06

@JokerCrusty

Жыл бұрын

а все потому что надо было писать не 2 главы в день, а 1

Букич! ты делаешь нужное дело! Спасибо!! я как человек, ограниченный в свободном времени, но стремящийся узнать что то новое пусть даже в очевидных вещах, очень тебе благодарен! не первый раз слушаю твои "видео" и очень благодарю за твой профессионализм и доступность в изложении пройденного материала! спасибо!

Спасибо за разбор книги и сэкономленное время!!! Четко, ясно, пошагово. Беру и делаю! Благодарю Вас!!!

Спасибо огромное! Всегда хотел выучить английский но не доходили руки... Но посмотрев твой ролик, я начал этим заниматься и реально получать удовольствие. Спасибо!

Много интересных, нужных моментов. Надо конспектировать и начать применять.

Спасибо! буду теперь правильнее формировать привычки :3 :3

Отличный материал - спасибо за ваш труд! В бесконечном потоке "серьёзной" информации так хочется найти истину и отбросить всё лишнее, очиститься от шума. Поэтому так важно находить время для уединения с самим собой, своими мыслями, своими мечтами. Только в такие минуты понимаешь, что не хочешь слушать телевидение, питаться фаст-фудом и просто бежать изо-дня в день как ослик за морковкой. Важно уметь отделять то, что нам действительно нужно от того, что нам навязывают, хоть это и сложнее и местами даже более болезненно. Это же касается и людей, с которыми мы общаемся. Ведь поговорка "скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе кто ты" не утратит своей актуальности никогда. Именно поэтому рекомендую сразу смотреть, какой человек перед вами по тесту Воликова. Простой, но невероятно точный (бесплатный) инструмент - ключик к понимаю любого человека. Будете понимать насколько человек эгоистичен, честен, моногамен и т.д. А также поможет лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны - будете понимать, в какую сторону лучше развиваться, на что обратить внимание, чтобы жить своей, а не навязанной жизнью.

Не люблю читать книги о том, что Нужно сделать. Люблю только художественную литературу. Поэтому подобные Очень нужные книги в таком формате - это просто золото.

Как всегда на высоте,большое спасибо за контент.

было очень полезно, благодарю за такой труд 😇

Начала учить французкий, учу каждый день по 15 минут. Очень трудно, на начала дожить вещи на место. В этом нужна поддержка.

Благодарю от всего сердца! Озвучка, видео и вообще всё на высшем уровне!

Букич, как всегда все классно! А книга действительно интересная и полезная.

Очень классная книга! Помогла мне в построении полезных и здоровых привычек:) Даже своё первое видео на ютубе про неё сняла, первый обзор книги был ☺️ 📖

Лучшее, что я слышала на тему изменений и планирования!!! Спасибо 🤩🔥🔥

Благодарю за труд. За время, потраченное на работу. Советы в книге хороши.

Благодаря вашему каналу, я создала новую полезную привычку , каждое утро слушать по 1-2 книги 🙏🏻❤️

@user-ey7rd9ih4g

Жыл бұрын

Для чего? Это пустая трата полезного времени, лучше слушайте специализированные подкасты

@diamondsshine714

Жыл бұрын

@@user-ey7rd9ih4g обьясните, что это такое "специализированные подкасты"?

@emptiness2811

Жыл бұрын

Я так понимаю укороченную версию книг?

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир 00:32 Атомные привычки • Джеймс Склейр, автор книги "Атомные привычки", объясняет, что успех - это продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений. Успех достигается через последовательные небольшие улучшения, а не через единичные крупные изменения. 07:25 Глава 2 - Как привычки формируют идентичность 11:20 Глава 3 - 4 простых шага формировании привычек 14:20 Глава 4. закон 1 - Придайте очевидности 16:55 Глава 5- Лучший способ сформировать новую привычку Четыре этапа формирования привычки: стимул, желание, реакция и вознаграждение. 20:05 Глава 6- важность окружения 22:07 Глава 7- закон 2 - добавьте привлекательности 22:40 Глава 8 - Роль друзей в формировании привычек 24:38 Глава 9 - как найти и устранить причины плохих привычек 25:32 Глава 10 закон 3 - Упростите

Рад, что нашел этот канал. По книжке, я не скажу, что я чего-то не знал из сказанного, но самая главная проблема это не знаете, а практика. Завести привычку ВЫПОЛНЯТЬ советы из книги про привычки))

Очень круто делаешь книги, у меня теперь +1 привычка смотреть Букича, спасибо

Очень качественный разбор достаточно интересной и полезной книги.

Спасибо, что не забросил канал до сентября, как обещал. Книга просто пушка🔥

Спасибо за краткий обзор! Очевидные вещи, которые побуждают планировать и формировать новые привычки !

Реально восхищена этим видео!) Очень хорошо структурированный и информативный анализ книги с иллюстрациями. Супер! Спасибо за пользу.

У настоящего самурая нет цели, есть только Путь !

Супер, здорово, классно сделана презентация ! 😄

Офигенный я канал нашёл, теперь жалею, что не нашёл вас раньше, хотя в одной из книг, прочитанных вами написано, что нельзя жалеть ни о чем, так что я просто рад, что наткнулся на вас сейчас, а не позже или вообще никогда

Спасибо за вашу работу, обожаю ваш канал💜 очень профессионально объясняете. Из скучной делаете шедевр💎🐬

Моё восхищение не передать словами 👏

Ещё не посмотрела но лайк поставила, уверена что видео афигенное

Очень интересно, спасибо! В этом видео всё по делу, нет воды!!!! Это очень радует 😊😊😊

Я восхищен этой работой. Спасибо Вам)

Я думаю люди больше обеспокоены эмоциональным состоянием девочки и их семьи, тк по внешним признакам она не выглядит счастливой и довольной жизнью. Единственное замечание к каналу, надеюсь автор воспримет это объективно. Спасибо!

@daily_memes_ua

Жыл бұрын

@@e-noi в чем именно бред?

Бучик, золото вы наше, спасибо ! Для такого видео и 1000000000 лайков не жалко !)

Осознаю: сижу на работе, смотрю это видео и играю на телефоне. Вдруг говорят "Прогорите вслух, что вы отвлекаетесь на работе и тратите время". Я - ЧОРД((

Благодарю за ваш труд! Очень понятная подача материала и без воды!

Мне так нужно было это видео Дело даже не в привычках, а во внушении чего либо самому себе ☺️

Как раз начал читать эту книгу, а после того как заканчиваю с книгой ищу разбор у Букича, а тут как раз вовремя👍

Какой интересный мотивирующий канал. Много полезных роликов. Для аудиалиста просто находка. Приятно делать свои дела и слушать выжимки из полезных книг.

Великолепная и полезная выжимка сочной книги) Спасибо за труд)

24:58 да получай удовольствие от Дарк Солс)

Спасибо за отличный наглядный разбор книги на русском! Надо это иногда пересматривать

@user-cu5yk2th4e

Жыл бұрын

Спасибо

Мотивация имеет срок годности, а дисциплина приумножает ресурсы. Дисциплина приводит к таким результатам, к которым мотивация не способна. Это самое сложное, но если есть БАЦ, то дисциплина становится кайфом. Неважно в чем, в спорте, обучении или бизнесе, действует один закон успеха - регулярность съедает интенсивность на завтрак. Самый быстрый путь к результатам - поэтапный. Волшебное слово, приводящее к результатам - ежедневно. Создание правильной привычки - актив, который будет приносить дивиденды всю жизнь.

Спасибо вам за такое замечательное,познавательное видео🌟😍

Благодарю, Букич! Отличный обзор, а главная работает, именно так я и развивался, учась писать книгу) Круто что ты помогаешь людям, вдохновляя их на чтение и в то же время позволяя им освежить память) Мне кажется, прочитав столько книг по саморазвитию, тебе самому уже пора написать свою или ты уже её написал?)

15:35 Ключи взял. Кошелёк взял. Блин, что то забыл🤔 Ааа, ЖЕНУ. 😂😂😂

@user-ff2rm3xv4i

22 күн бұрын

Ли Якокка пишет в своей книге, о человеке, который пришел в автосалон покататься на "Мустанге" и жену забыл. Так что бывает ...

## 1. Почему небольшие изменения приводят к грандиозным результатам 1) Сосредоточься не на цели, а на системе достижения цели. Цель просто направляет, система же помогает достичь цели. 2) Не нужно побороться с симптомом, нужно изменить систему, чтобы симптомы больше не появились. 3) Счастье не только в достижении цели, но и в самом процессе к её достижению (в системе). 4) Цели конечны, система может бесконечно совершенствоваться. ## 2. Как привычки формируют идентичность Не нужно концентрироваться на цели, нужно поменять свои убеждения, чтобы изменить своё поведение, которое поможет прийти к цели 1) Решите каким человеком вы хотите быть 2) Докажите себе что вы есть такой человек с помощью небольших достижений ## 3. Четыре шага для формирования привычек Если какое-то действие принесло нам положительный результат(как может показаться), то оно закрепится в нашем подсознании, и мы будем желать его повторить. Если действие принесло отрицательный результат, мы будем искать новое решение, пока не достигнем положительного исхода. Процесс формирования привычки состоит 4 этапов: Стимул - предсказывает вознаграждение (без стимула не начнётся формирование привычки) Желание - стимул разжигает в нас желание (без желания не будет мотивации для действий) Реакция - зависит от того, насколько мы мотивированы и количества препятствий на пути (Если действия слишком сложные для Вас, то не сможете их осуществить) Вознаграждение - после действия необходимо получить вознаграждение # 4 закона изменения поведения для формирования хороших привычек, так и для искоренения дурных ## Первый закон - придайте очевидности первый шаг к изменению привычек это их осознание ### Лучший способ сформировать привычку Это сформировать план. Ответить на вопросы: Когда? Где? Вы будете это делать “Я буду [действие] в [время] в [место]” Эффект Дидро для формирования новых привычек: “После [текущая привычка] я сделаю [новая привычка]” ### Важность окружения Выполнение привычки должно быть доступным и очевидным Вещи и места должны ассоциироваться с желаемыми для Вас действиями Избавьтесь от стимулов, которые провоцируют вредные привычки ## Второй закон - добавьте привлекательности Делайте привычки притягательными Окружение меняет людей ### Как найти и устранить причины вредных привычек Сделайте привычку непривлекательной ## Третий закон - упростите ## Закон наименьшего сопротивления Каждое действие требует определённого количества энергии. Чем больше её требуется, тем меньшая вероятность, что это произойдёт. ### Правило двух минут (любая новая привычка должна занимать не более двух минут) Всегда делайте меньше, чем хочется Сперва овладейте навыком начинать ### Усложняйте плохие привычки ## Привнесите удовольствие ### Сделайте Ваш прогресс заметным После [текущая привычка] я [зафиксирую свою привычку] ### “Никогда не пропускайте дважды”

Просто ТОП! Благодарность от души! Про "сбросить каналы, вытащить батарейки и убрать телек" - гениально!

@user-yc4pq5nr6q

28 күн бұрын

А мне очень понравилась мысль откладывать не потраченные деньги!

Как всегда, крутой контент! Автору респект. Многие читают ваш материал, автор, исправьте ошибку в слове "в течении..." - в таком написании это про реку. В контексте про время пишут "в течение..."

А вообще, книга и правда оказалась полезной, не смотря на то, что в сфере привычек я знаю довольно много. Как минимум - такие книги заряжают мотивацией, чтобы не просто прочитать и забыть, а сказать себе: "Так, все, хватит отлынивать. У тебя столько возможностей!". Так что Букич, возвращайся к нам)

@cakecherry6232

2 жыл бұрын

Согласна! Я прочла книгу, и я в восторге.

@Dave-oi2gg

10 ай бұрын

Настоящая мотивация должна идти изнутри, а не из глупых одноразовых книг с маленьким сроком действия.

Потрясающе!!! Обожаю ваш канал. Всё чётко и по делу, спасибо

Благодарю за мотивацию! Все разложено по полочкам-это просто шикарно🎉

Это были полезные 16- минут. Благодарю

Ролик полезный, спасибо. На девочку, поступившую в МГУ никто не взъедался, много вопросов к ее странному неработающему отцу, который совершенно оторван от реальности - отправил ребенка учиться туда где явно будут обсуждаться темы 18+

@ElijahB791

2 жыл бұрын

Ещё и на преподавателя напал потом.

@braindarella

Жыл бұрын

Абсолютно.

Очень удобный формат. Пока я на работе занимаюсь пайкой параллельно слушаю книгу и мне работа не кажется такой уж скучной!

Искренне благодарю за Ваш труд за Вашу работу 🙏😊❤