Виталя, 269 - отличный результат, 1й разряд сделал играючи, поздравляю! спасибо тебе большое, что поддержал мой челлендж, я этому очень рад. Мне очень понравился твой план - идти к КМС, последовательно выполняя разряды с 24й. Действительно, 1й сделать с 24й несколько сложней, чем с 16, но 3й или 2й, я думаю, у тебя получатся очень быстро, если не с первого раза. По технике - может, стоит тебе попробовать менее силовой способ - разгибать ноги в нижней фазе, используя больше энергию гири. Это также позволит расслабить ноги и кисть на мгновение. Ещё старайся не просто делать фиксацию, а сознательно расслаблять руку и кисть в этом положении (ноги тоже) С 16й всё это не очень важно, но по мере увеличения веса, нужно стараться свести к минимуму потери энергии. мой первый комментарий куда-то пропал, это уже вторая попытка :)

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Серёга большое спасибо за советы и настановы, да вот как то надо научится секундный отдых в верхней фазе делать, думаю с временем я к этому приду, и вот меньше сили нужно прикладывать чтоб не устать сильно, все аки 12 минут надо с 24 кой выстоять а это не так то и легко, жму руку друже

Добрый день !Вот это результат !Очень круто!лайк от друга

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за просмотр и поддержку

Виталий, всё получится ✊ Главное работать и не останавливаться 👍👍👍 16 -ка видно что улетает.

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Андрей благодарю, буду стараться и все получится

Начало положено, уважуха.👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю дружище за поддержку

Привет Виталий! Мой лайк №7.Очень радует, твоя методичность и ответственное отношение к выбраной цели. С таким отношением, цель будет достигнута и не так важно сколько будет потрачено времени, главное без травм и перетрена.Успеха тебе!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Володя благодарю за просмотр и коментарий, двигаемся вперёд друже

Красава Виталий 👍🙂🔥 Однозначно лайк 👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Батя спасибо за поддержку

Крутая тренировка с гирей 🔥👍💪

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Дружище благодарю

Привет дружище - крутой результат ! Спортивный лайк влепил !

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за хороший отзыв

От друга Лайк и просмотр.

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже что ты со мной

Клёвая идея взять КМС , думаю у вас получится!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за поддержку

Приветствую, молодец!!! Так держать))) Однозначно лайк))

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Максим благодарю друже

Молодец, красавчик! Однозначно лайк👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю

Переплюнул 1 разряд. Лайк 👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Дружище благодарю за хороший отзыв

Отличный результат, полагаю 1 разряд покорён, лайк

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю Алексей за хороший отзыв и просмотр

Отлично, товарищ, ставлю лайк!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за поддержку

Отличная выносливость💪👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Женя друже благодарю за поддержку

Привет Ого Жестко !!!! конечно лайк !!!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Андрей благодарю за поддержку

Отличная выносливость.У меня дыхалка очень присела😀Надо бегать чуть.побольше👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за хороший отзыв

Дружище, привет! Круто!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Серафим жму руку друже

Отличный результат дружище!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за хороший отзыв

Молодец, отлично прогрессируешь! 👍 Успехов тебе))

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю дружище за поддержку

Молодец. Успехов тебе💪

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за поддержку

Привет. Крутой результат. Молодец.👍👍👍👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за просмотр и поддержку

Привет💪💪💪так держать 💪💪💪

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Дружище благодарю

Молодец💪

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже

Класс, лайк от друга

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за поддержку

Привет Огромный Дружеский лайк в поддержку 👍✊

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Володя, благодарю друже!

Hello I'm enjoying the video until the end of today💪 I will come again next time Good luck...well done for you..

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thank you bro

Nice workout with kettlebell 💪

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thanks a lot

Мощный результат!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже

Привет! Все у тебя получится! Даже не сомневайся! С меня Спорт Лайк!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за хорошие слова и пожелание

Great workout my friend.

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thanks a lot

Хороший результат

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Дмитрий благодарю за поддержку

Amazing dear friend! Thanks for this share!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thanks a lot

Snatchs are quite hard but you did like it was nothing. Nice work my friend. #HardTrainingEasyGaining

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thanks a lot my friend

Nice 🌷🌷🌷👍🏻

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thanks a lot my friend

Красава😉 спортивный лайк подъехал👍мышцы болят после таких комплексов с гирей?

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Друже благодарю, нет особо не болят, тут больше выносливость, продышаться очень хорошо, и общий тонус, раскачки метаболизма огромная

👍👍👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже

Great workout! I'm new to the channel

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thank a lot for you support

Молодец, и сам подумываю над этим, 16-ку осилил на 12 минут, теперь 24-ка.

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже, давай вместе к КМС, будет не легко но интересно

👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю

Нелегкая задача но я уверен что у тебя получится!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже за поддержку

👍👍💪

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже

Chia sẻ hay quá bạn

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Thank you

Давай поддержим друг-друга🔥✊

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Дружище благодарю, конечно и к тебе загляну и поддержу

Привет дружище, молодец. Оттачивай технику с 16-кой.Я тоже тренируюсь на кмс. Ты делаешь два цикла дыхания или три?

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Спасибо за поддержку, делаю три цикла дихания, и дейсивительно технику нужно нараьатывать более лёгкими гирями

Лично для меня более тяжелая гиря помогает чувствовать технику.!16 ка залетает и не чувствую маленькие нюансы.

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Кому как заходит, мне с малым весом лучше проработать технику, спасибо за просмотр

КМС И МС для мальчиков выполняются в двоеборье, либо в длинном цикле с гирями 32 кг. Первый разряд с 24... Девочки работают с 16 и 24 кг в рывке и толке по длинному циклу, со следующего года и их ждёт двоеборье! Впереди у вас длинный путь к КМС!

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю за просмотр и комментарий, да путь не легкий но интересный.

@-...9652

3 жыл бұрын

@@vitaliykrishtop6461 сейчас идёт первенство России среди юношей и девушек в г. Омск. Канал ФГС ведёт трансляцию ... kzread.info/dash/bejne/l22lprKKo7HQoqg.html Вдруг будет интересно! Сын мой участвует в категории 68...

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже, гляну

No comment 👍

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю друже

Отличное видео👍 подписалась надеюсь взаимно🌞

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Благодарю за поддержку, конечно и вас поддержу

С 24кой будет нелегко 12 минут стоять, ой не легко

@vitaliykrishtop6461

3 жыл бұрын

Знаю друже, буду стараться. спаибо за просмотр