Çok güzel tarifler, elinize sağlık

Çok faydalı bir video olmuş acaba akşam içinde örnek menü video paylaşımı yapabilirmisiniz teşekkürler 🙏

Ben de yapmak istiyorum 😍😍

İzlediğim en güzel video oldu aralıklı oruç diyeti hakkında 90 kiloyum inşallah kilo verebilirim sevgilerimle🌺😘

2 жыл бұрын

Ne mutlu bana 😍 Çok teşekkürler 💜 İsterseniz kesinlikle verebilirsiniz 💪🏻

Yulafla ilgili yorum çok iyiymiş, resmen yulaf boyut değiştirdi :)) emeğine sağlık...

2 жыл бұрын

Halen aynı tarifi bayılarak tüketiyorum ☺️☺️

3 tabakta sürülebilen peynir üstüne bal 2 çay kaşığı olurmu böğürtlen yerine

Çok iyi tarifler. Bana motivasyonu ne mi? Birebir tüm tarifler zaten denenmiş ve bu şekilde sağlıklı kilo vermişsiniz. Samimi buldum videolarınızı, ellerinize, emeğinize sağlık.

2 жыл бұрын

Çok sevindim böyle düşünmenize☺️

@metehancelik1569

9 ай бұрын

​@Türk kahvesi içiyorum tarçınlı bir sorun olmaz dimi ben 18/6 uygulama yapıyorum haftada birde tek öğün yapıyorum hiç zorlanmadan yapıyorum ama yolum çok uzun maalesef 40 kg vermem lazım 😢3.haftadayim 5 kg verdim şimdilik 😊

Esmer ekmek yerine 2 dilim normal ekmek tüketebilir miyis

👍

Yulaf sut ile tukatiyinde kilo aldiriyo diye biliyorum

👍🤗

🌹🌹🌹

Ara öğünde yulaf yenilir mi?

2 sene hergün aralıklı oruç yaptım. Açlık pencerem 16 saatdi. Toplam 5 kilo verdim

@emineerol2236

Жыл бұрын

Az değil mi

@betuldonmez3144

Жыл бұрын

2 sene boyunca mı 5 kilo

@moonlight-18

10 ай бұрын

​@@betuldonmez3144büyük ihtimalle 6 saatlik beslenme saatinde istediği herşeyi yemiş..

Bir de bu şekilde akşam yemeğinde neler yediniz böyle bi video çeker misiniz Bu arada bayıldım çok tatlısınız kaç yaşındasınız bilmiyorum ama julie delphy'nin gençliğine çok benzettim nedense yakında bu bu kanal patlar gider başarılaarr size 😘

2 жыл бұрын

Aahh ne mutlu bana :)))) Benzetmenizden de gurur duydum çok teşekkürler. Bu ara kanalımı biraz ihmal ettim ama bomba gibi dönüyorum. En kısa sürede de akşam yemekleri videosu çekeceğim sizin için :)

özge abla peynir seçimini nasıl yapmamız gerekiyor hangi peynirden alalım yağ oranları açısından

Жыл бұрын

Ben tercihimi beyaz peynirden yana kullandım hep. Beyaz peynir olmadan bir hayat düşünemiyorum 🙈

Aralıklı oruçta süt yasak değilmi

Türkiye iyi akşamlar çok güzel anlattınız teşekkür ederim 12 / 8 yemeğinizi süresi kaç gün devam etmeliyim kastan vermemem için mesela kaç gün yağ dan gitmesi için devam etmeliyim sizden ricam var tavsiye edersiniz nolur kilo vermem lazım 😩😩💐💐

2 жыл бұрын

Merhabalar 😊 Önümüzdeki ay 1 yıl olacak ve ben halen 12:00 de ilk öğünümü yiyorum ve 20:00 de yemeye son veriyorum. Muhtemelen çooook uzun yıllar bu saatlerde beslenmeye devam edeceğim. Çünkü benim yaşam standartlarıma uyum sağlayan saatler tam olarak bunlar. Ama siz zamanla kendi saatlerinize göre bir düzenleme getirebilirsiniz. Eğer kastan değil de yağdan gitmesini istiyorsanız ki doğru olan bu; egzersiz yaptığınız günler benim yumurta ile (protein ağırlıklı) yaptığım tarifleri uygulayıp diğer güler de yulaflı tariflerimi tüketirseniz iyi olacağını söyleyebilirim 😊

@sedefkaya2516

2 жыл бұрын

@ çok teşekkür ederim canım iyi günler dilerim 😔🌺🌺🌺

💗💗👏👏

Emziren anneler nasıl yapabilir

2 жыл бұрын

Merhabalar, önemli bir süreç olduğu için doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim 😌

@gizempnarc3907

2 жыл бұрын

@ çok teşekkür ederim

bu tarife 1 tatli kasigi kakao eklememizin bir sakincasi var mi acaba kilo vermek acisindan ?

Жыл бұрын

Merhabalar eklenebilir tabi ☺️

@fatmadosekci8810

Жыл бұрын

@ Tesekkür ederim , yulafi sadece bu tarifle sevebilirmisim :) gercekten cok lezzetli ve uzun süre tok tutuyor. Son kasiklari zorla yiyorum :)