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@alzirenebispo29

Жыл бұрын

Obrigada pelos ensinamentos 💓💓

"'Leandro, você não tem nenhuma hipertrofia', ninguém te perguntou nada" amei! 🤣🤣

@Lluiz_z

2 жыл бұрын

esse é um assunto para um outro vídeo kkkkk

@brunokener712

2 жыл бұрын

( CONVITE ESPECIAL DE JESUS CRISTO ) ( Mateus.11:28-30 ) "Vinde a MIM todos os que estais cansandos e sobrecarregados, e Eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de MIM, porque Sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o Meu jugo é suave, e o meu fardo é leve." SAIBA QUE: A SALVAÇÃO É DOM DE DEUS: ( Efésios.2:8-9 ) "Porque pela graça sois salvos, por meio da fé, e isto não vem de vós, é dom de Deus; não vem das obras, para que ninguém se glorie." SOMENTE JESUS CRISTO É O ENVIADO DE DEUS PARA A OBRA REDENTORA. ( João.3:16-17 ) "Porque Deus AMOU o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que Nele CRÊ não pereça, mas tenha a VIDA ETERNA. Porque Deus ENVIOU o seu Filho ao mundo, não para que condenasse o mundo, mas para que o mundo fosse SALVO por ELE." ( João.14:6 ) "Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o CAMINHO, a VERDADE e a VIDA. Ninguém vem ao Pai, senão por MIM." NÃO HÁ SALVAÇÃO FORA DE JESUS CRISTO. ( Atos.4:12 ) "Pois em nenhum outro há salvação, não há nenhum outro nome dado entre os homens pelo qual importa que sejamos salvos." ( 1Timóteo.1:15 ) "Fiel é esta palavra e digna de toda aceitação, que CRISTO JESUS veio ao mundo para SALVAR os pecadores dos quais eu sou o principal." NÃO HÁ UMA SEGUNDA CHANCE, JESUS É A ÚNICA CHANCE. ( Hebreus.9:27 ) "E como aos homens está ordenando morrer UMA SÓ VEZ, vindo depois disso o juízo." A SALVAÇÃO VEM PELA FÉ. ALGUMAS PESSOAS PENSAM QUE PRECISAM FAZER GRANDES SACRIFÍCIOS FÍSICOS E ESPIRITUAIS PARA SEREM SALVAS. A BÍBLIA NOS AFIRMA QUE JESUS CRISTO É O SALVADOR DE TODOS E QUE DEUS ACEITA OS QUE CONFIAM NELE. ( Romanos.3:22-26 ) "Isto é, a JUSTIÇA de Deus pela FÉ em Jesus Cristo para todos e sobre todos os que CRÊEM. Não há distinção, pois TODOS pecaram e destituídos estão da GLÓRIA de Deus, e são JUSTIFICADOS GRATUITAMENTE pela sua GRAÇA, pela REDENÇÃO que há em Cristo Jesus. Deus o propôs para propiciação pela FÉ no seu SANGUE, para demonstrar a sua JUSTIÇA pela Remissão dos pecados dantes cometidos sob a tolerância de Deus; Para demonstração da sua JUSTIÇA neste tempo presente, para que ele seja JUNTO e JUSTIFICADOR daquele que tem FÉ em Jesus." A mensagem é Para CHAMAR as pessoas ao arrependimento e CRÊ em Jesus Cristo para ser SALVOS.

@edclesonfraga3181

2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@CanalChavesHD6

2 жыл бұрын

@@Lluiz_z kkkkkkk

@camilaalmeida8253

Жыл бұрын

Quando ele, fala dele na terceira pessoa, é máximo hahaha

"Leandro, por que você está falando baixinho, você vai vender esteroides?" Kkkkkkkkkkk

Seus vídeos é gostoso de assistir. A gente aprende e se diverte ao mesmo tempo kk. Abraços.

Vc é o cara!!seus vídeos são bem esclarecedor. Parabéns!!!

Leandro continue com o bom humor nos vídeos, você é show.

Melhor canal do gênero do youtube,de longe,muuuito longe mesmo! Conteúdo gratuito,confiável e de qualidade absurda. Parabéns aos dirimentes

Cara eu sou iniciante,dois meses de academia e tô amando me encontrei nesse mundo 👏🏻 eu estou acompanhado seus vídeos e já virei fã ,obg por compartilhar seus conhecimentos 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

Amei❤. Ele ensina de uma maneira tão sutilmente facil de entender 😊. Obrigada ☺️

Não tô acreditando a 1 segundo atrás escrevi um pedido de ajuda e eu fiz esse aquecimento surpreendente já melhorou 80 por cento meu joelho obrigada

Muito bom teus vídeos Leandro sério mesmo kk aprendi muito.

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Vc é o top dos tops.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

qualidade de conteúdo excelente!

Perfeito, nunca errou

Tmj. Voltei p nutri e educador físico hj... projeto 60 dias.. com reavaliação... todas dúvidas tiro aqui com vc.. tmj mestre. .

Valeu Leandrão💪🏾

Amei as dicas ❤❤

Cara você é mestre, Leandro. Obrigado por mais esta dica. Bora ficar forte.

Superando sempre, parabens

Muito bom.... Aquecimento treino de perna

Falou em pernas usei elas e vim correndo kkk amoo

Valeu Twin! 🦾🙂

Já chego deixando meu 👍🏽

Estava necessitando dssas orientações! Obrigada!

Brabo como smp

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

Obrigado Twinzão!!

oh, bem hoje q vou treinar perna. Vlw Leandro

Amei as dicas , o búlgaro vou começar a deixar mais afastada, pq acabava deixando mais próximas achando q era o mais correto.

Boa 👏🏻👏🏻👏🏻

Leandro, eu quando faço a cadeira abdutora sinto uma dor entre os glúteos e a coxa, mesmo fazendo em amplitude baixa teria como fazer um vídeo sobre

Top Leandrao👍

Vc é muito esquizofrênico, por isso é o melhor ❤️

Resumo: aquecimento geral: corrida leve ou caminhada acelerada. Agachamento livre com peso do corpo, 2 alongamentos. Top demais Leandro 🎉🎉❤❤

aí deu aula 👏🏿👏🏿

Essa cara é top ,queria ele como personal 😢

Leandro, fala sobre frequencímetro para cálculo de calorias diária!

Corridinha na esteira 3 minutos, agachamento,e um simples alongamento

top 💪🏾

excelente.

Não aguento, ele falando com ele na terceira pessoa, são as melhores aspas rsrs😂😂😂

Acabei com o meu joelho ele doe para agachar porque fiz a extensora com o banco muito para frente tô muito triste me ensina alguma coisa por favor

O gajo é um dos mais informados, e sem dúvida o mais engraçado. 💪🫡

2 series com 50% da carga ta bom ja,entre 15 a 20 reps

👏🏻👏🏻👏🏻

Sou iniciante, quando ele falou 150 agachamentos, vou procurar aquecimento para iniciantes

Fala sobre a pregnenolona

😂😂❤❤ gostei

Fala mestre! Faça um vídeo específico sobre o Long Jack... funciona? pra quê? qual dosagem? Obrigado!

💯💯

Leandro vc tá falando baixinho vai vender esteroides pra gente? Naooo, é pra vcs prestarem atenção kkkkkkkkkkkkkk

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

100 repetições eu nem consigo iniciar meu treino. Kkkk

@gdfeana

Жыл бұрын

Mano eu faço 20 morrendo

E aquecimento pra membros inferiores dos praticantes de calistenia?

gostei

Veio no dia certo de perna

O alongamento deverá ser antes e depois do treino?

👌👏👏

"Vou empinar a bunda. Nossa como tá pegando..." 😏 kkkkkkkkkkkkkkkk

o cara que esta num lugar que neva, vai ter menos frio que quem esta em curiitba hehehe

Então, se eu fizer uma série de agachamento como vc mostrou, eu posso fazer leg, flexoras, extensora, panturrilha, todos os exercícios de inferior ?

@mandykatsuki8423

Жыл бұрын

É

Eu nao faço alongamento. Eu faço duas series de aquecimento

10:26 Isso vai render memes no canal Musculamento kkkk "Ahh entrei!

Sooocorrooo. 150? Posso ir embora se eu fizer 150 agachamentos.

Sou iniciante e não faço aquecimento, qd faço força sinto muita dor de cabeça, será por não fazer o aquecimento ?

@ncyvarela1563

Жыл бұрын

sim sueli

Aquecimento: 3 minutos de caminhada rápida/corrida. 150 agachamentos. 3 séries de 20 segundos de Alongamento para posterior de coxa tentando tocar os pés. 3 séries de Alongamento com os pés juntos.

@Ricardo-eh8ms

Жыл бұрын

Quando terminar, já vai ter dado minha hora de ir embora

@lucio2135

Жыл бұрын

@@Ricardo-eh8ms aqueça antes de ir para a academia

@by._.pollyanna

Жыл бұрын

​@@Ricardo-eh8ms😂😂😂

@geehzinha3082

9 ай бұрын

150 agachamentos? 🤯 é aquecimento ou treino?

@lucio2135

9 ай бұрын

@@geehzinha3082 KJKJKJKKJK tbm queria saber qual é o treino do monstro que faz esse aquecimento

Ter menos flexibilidade não poderia facilitar a hipertrofia por conseguir atingir o máximo de amplitude com o músculo encurtado? Com maior flexibilidade teria que fazer uma amplitude bem maior. Estou em dúvida se aumentar a flexibilidade ajuda ou dificulta a hipertrofia pelo fato de os músculos estarem mais maleáveis

@mrpeachos6578

10 ай бұрын

Maior flexibilidade = maior área de ação do músculo, quanto mais você fizer, mais fácil fica, por isso deve procurar sempre formas de tornar o treino/alongamento mais difícil, afinal, se você tá evoluindo, vai precisar exigir cada vez mais de si mesmo

Faz 5 meses que entrei na academia, de casa até a academia são 1,5 km, vou de bike ou a pé, dessa forma ainda preciso aquecer?

@diogor053

Жыл бұрын

é o suficiente, mas pode fazer 2 series d 5-10 repetições so para reforçar

@riq8717

Жыл бұрын

é melhor não pagar pra ver! aquece uns 5 minutinhos em uma maquina

O aquecimento e bom porque ele já tá cansado

Isso que é o foda, praticamente fica impossível fazer um treino em uma ou menos. Tem que aquecer, aquecer antes dos exercícios (membros superiores) não tem como fazer um treino exatamente certinho nesse tempo. Aquecendo, descansando o tempo suficiente, se eu fico 1h e 20 ja me sinto mal achando que não conseguir evoluir, mas to lá aquecendo, aquecendo de forma localizada e dando o descanso necessário pra poder descer o cacete. Então nesse caso eu to certo ou errado se meu treino ta passando de 1 hora? Isso sem contar caso precise revezar equipamentos.

@marczp3379

Жыл бұрын

pode passar tranquilo

@rebecaalmeida5320

Жыл бұрын

Meu treino normalmente dura 2h/2h30 sem contar o cardio, depende muito do tipo e do método de treino que você faz, não se preocupe

"Leandro pq vc tá falando baixinho ? Vai vender esteroides pra gente?" Kakakakakamamam😂😂

Já estava pegando a caneta e papel para o Danone 😂😂😂

O cara advínhamos meus pensamentos quando disse “ninguém te perguntou nada”

Então quando os caras estão sussurrando e porque tão vendendo? Bom saber.

Eu choro no treino de perna!!!

tenta fazer video mais curtos mano ajuda mt

👀👂👏🏻🚀🌻🌻🌻

Hummm

7:10 "nossa como tá pegando"

3:40

N consigo descer nem até o joelho no stiff kkkkk

E quem chega do trabalho e tem que treinar perna, dps de andar o dia todo de trem / metrô em SP? 😭😭😭

Seu treino ja e exercicio completo kkk😅😅😅

Boa! 0:33 😅😂🤣🤣🤣

msmo tomando enzimas digestivas/ psillyum e outras cositas más q o leandrão deve tomar, msm assim, quando um peido de 1/2kg d macarrão vem deve vim p interditar o ginásio akakkalkakak

6:28 kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Agora eu sei do que se trata quando os cara tão falando baixinho na academia kkkkk

07:14 - La ele mil vezes Mas é verdade

Se alguém souber me responda por gentileza. Faço musculação e comprei creatina da growth para tomar. Estou só com dúvida sobre o modo de tomar, eu misturo a creatina com água ou leite? E qual quantidade de agua ou leite?

@jgpb2121

Жыл бұрын

Tanto faz a hora que você toma ou em que você dilui. Eu particularmente gosto de por no leite junto com o whey. Misturo em mais ou menos 300 mL de leite. Tem estudos que falam que a creatina é melhor absorvida quando se ingere um carboidrato junto, então se for pra pensar por esse lado, tomar com leite seria melhor. O leandro tem vários vídeos sobre creatina, pesquisa ai no KZread "Leandro Twin Creatina". ;)

@diariodedoramas2

Жыл бұрын

@@jgpb2121 obrigada. Valeu pelas dicas. 🙏

@flavicosta671

Жыл бұрын

Tomo com água ou suco logo após o almoço e estou vendo resultados

06:47 "Então eu twindo, Twindo, TWINdo."

9:38 "Nooosa como dói...😖 Principalmente depois de comer meio quilo de macarrão integral e 200 gramas de carne " 😂😂😂😂

" Se eu empinar a bunda fica mais difícil" kkkkkkkkk

Quando eu tiver gigante eu passo essa vergonha kk

eu sempre aqueço com 500kg cada lado no leg presso até a falha técnica ta certo leandrao?

@matheusmendes7842

Жыл бұрын

500 gramas né

@Caio-qz7zt

Жыл бұрын

Aquecer com 500kg??? Teu pai é o Coleman?

@nask3384

Жыл бұрын

ta fraco eu treino a 1 mês e faço 4x20 com 700 pra aquecer

No Nordeste não precisa aquecer você ja fica aquecidão o dia todo KKKKKKKKKK

Utilidade pública

🤣🤣❤️

Eu sou tão flexível quanto uma tábua de madeira, mal passo do joelho quando faço stiff kkkkkkkkkk

Leandro , vc também nao tem nenhuma hipertrofia! - " Ninguém te perguntou nada. Estou falando de treino" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Morri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk