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이래서 다른 보디빌더보다 오랫동안 건강하게 장수하구나

드디어 아놀드 식단! 잘 볼게요 👍

그나마 아놀드형님이 야채나 과일 이라도 챙겨먹어서 심장수술하고도 아직까지 활동 하는거 같긴함

이야~!정말 존경스럽다!ㅋㅋ

오머님 오늘도 고생 하셨습니다! 아놀드의 연승 질주를 막은 서지오 올리버에 대해서도 만들어 주셨으면 좋겠어요!😟🥺😭

@musclehanip

Жыл бұрын

감사해요😁 주제 좋네요! 찾아 보고 있으면 만들어 볼게요💪

원시적인 방법이 가장 효과적인듯 하네요

@elpresidente124

Жыл бұрын

딴건 몰라도 지방에서 탄수로 바뀐건 수행능력에도 좋고 간에도 좋고 여러모로 좋음. 물론 적정량의 지방은 필수지만 저시절의 과도한 지방섭취는 좋을게 없었음.

여전히 가장 조화롭고 아름다웠던 아놀드

@user-yo9lw3kw3b

Жыл бұрын

😊😊

저희 아버지께서도 50~60년대 177cm 120kg 헬스 유도 선수셨는데요!! 그땐 감자 고구마 콩 먹고 운동 하셨다고 해요!! 하루 공부시간 빼고 다 운동하심!! 6.25전쟁 끝나고 여서 먹고 살 수 있는 것만 해도 감사했다고 해요!!

@user-tx4vb3em3d

13 күн бұрын

그당시에... 대단하신 체격의 아버님이네요 ㅎㄷㄷ

3:06 파이 진짜 맛있어보인다

아놀드 젊은시절 미소년이네;

진짜 가슴은 지금도 최강이다 ...

솔직히 씨범보다 멋있다

지방 많이 먹네 했는데 무지하게 운동 하는구나...

저런식으로 먹으면 3천칼로리 삽가능이지만 운동량이 못따라가서 따라하면 살만 찔듯

아놀드형님이 좋아하는 약은 어떤약이었을까?

야채 따로 챙기기 힘들어서 당근이랑 적양배추, 알배추 채 썰고, 큰통에 보관해서 끼니마다 먹는데 이거 은근 편하더라구요.

방구석 박사들 쩌네 ㅋ ㅋ ㅋ

"흔들리는 것이 있다면 그것은 지방이다"

지금보다는 꽤 건강식으로 먹네, 야채도 먹고 말이야. 운동을 빡시게 하는걸 하루 2번을 했다는거만 빼면 지속 가능한 레벨인듯.

양으로 승부한다ㅋㅋㅋ

근데 진짜 많이 안 먹긴 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동량이 많아서 배고플텐데 대단하네.

@Studio_6

Жыл бұрын

아 저게 많이 먹는게 아니었어요? 전 보면서 와... 많이 먹기는 하나보다했는데... 유산소 운동만 하는 저는 신세계네욤

@EE-fd6bx

Жыл бұрын

@@Studio_6 요즘 성장호르몬에 인슐린까지 꽂아대는 빌더들에 비하면 진짜 적게 먹긴 합니다. 당시엔 스테로이드만 써서 그런건지 모르겠으나.. 여튼 인슐린 들어가면 먹는게 진짜 끝도없이 들어간다고 하네요. 유튜버 박승현도 인슐린 쓰고 나서부터는 피자 라지 2판에 탄산 1.5리터를 한번에 다 먹었다고 할 정도였으니..

@user-cg5yi7rz2r

Жыл бұрын

콜먼에 비하믄 정말 소식 ㅇㅅㅇ

@Yes_you_

Жыл бұрын

하루에 4천칼로리 5천칼로리씩 먹는 코끼리들에 비하면 일반인 수준이네요

이미 총3200칼로리 정도에 5끼 먹으면서 체중유지하면서 스트랭스 키우고 있어요

저렇게 맛없게 먹으면 담배를 안 필 수가 없네

약 먹는거만 보면 보디빌더인지 환자인지 모르겠습니다 ㅋㅋ

저때 외국이니까 닭가슴살이며 고기 구하기가 쉬웠지. 나 어릴때는 육체미운동을 한 후 진짜 닭도 비싸서 닭은 아버지 월급날에나 전기구이통닭 먹는게 다였고, 무조건 삶은 달걀이었는데, 노른자만 골라내고 먹으면 엄마한테 등짝 처맞고 내쫓기는 상황이라 다행이 동생이 노른자를 좋아해서 노른자는 동생 다먹이고, 그거 아니면 참치캔 사서 기름 다 짜내고 먹었는데 진짜 물에 젖은 신문지를 씹는 맛이었음. 지금은 진짜 세월이 좋아져서 뭔 양념치킨맛 닭가슴살도 나오던데 진짜 운동정보도 넘쳐나고 운동하기 좋아졌더군요. 운동정보 얻으려고 헬스클럽에 비치된 외국헬스잡지에서 선수들 동작보고 뇌피셜로 동작 배우고, 동대문운동장 체육사에서 흑백 보디빌딩책 사다 공부하고 했었는데, 격세지감이 느껴지네요. 아재의 신세한탄이 아니라, 저도 잠시 쉬다가 몇 년전부터 다시 운동하는데 너무 재밌습니다. 젊은 분들은 좋은 시절에 태어난걸 감사하며 운동 열심히 하시기 바랍니다. 저처럼 띄엄띄엄하다가 후회하지 마시라구요. ㅠ.ㅠ

@user-ku6sb6pd6c

Жыл бұрын

현재 운동을 한다는게 중요하네요 화이팅 입니다~^^

@user-kv4ri7gq1o

Жыл бұрын

나이가어떻게되심?

@user-vx8ik1uy5h

Жыл бұрын

​@@user-kv4ri7gq1o4~50대 아니실까요

@kkuanam

Жыл бұрын

다시금 시작하시는 도전에 자극도 받고 응원합니다!!🫡💪🏻

@user-yr1on5go7s

Жыл бұрын

스테로이드필수인건 몰랐지 ㅎㅎ

본인쟝 초등학생때 헬스장 가면 팔빌런 다리빌런들이 신문보면서 담배 뻑뻑 피고 있었음

ㅋㅋㅋㅋ아놀드는 우유는 어린애들이 먹는거라면서 저녁마다 보드카먹었다는데 그건 빼셨네요

하루에 부위당 30~35세트 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 쉽게 이야기하면 진짜 먹고 자고 운동만한거네 아 스트레스 받아 운동해야지 아 심심하다 운동해야지 아 배부르다 운동해야지 아 소화가 안되네 운동해야지 아 오늘 배가 빨리꺼지네 빨리 운동해야지

@Jake-qz3le

Жыл бұрын

ㅋㅋ.. 맞는 말씀 이내여.

바디빌딩은 사실 먹는게 7할 이다 그렇다고 아무거나 쳐묵하믄 안된다

치즈는 유청이 남아있어 단백질이 많은게 아니고 유청은 다 빠지고 카제인이 응고돼서 카제인단백질을 비롯한 유지방같은 고형분 덩어리인 것입니다. 유청은 오히려 물로 다 빠져버리죵 ㅎㅎ

@musclehanip

Жыл бұрын

Cottage 치즈도요??

@user-ex7xx8mm9g

Жыл бұрын

그쵸 치즈라 하는 것 자체가 그래요. 수분함량(곧 유청의 함량)에 따라 밀도(굳기)가 정해지구용

@musclehanip

Жыл бұрын

그렇군요! 감사합니다 😊 위키피디아에 유청이 남는다길래.. 제가 잘 못 이해했네요 ㅠㅠ..

@user-ex7xx8mm9g

Жыл бұрын

@@musclehanip 치즈를 만들 때에 유청은 남을 수 밖에없지용. 주 성분이 유청이 아닐 뿐! 항상 영상 재밌게 보고있습니다. 처음 볼때만 해도 이렇게 구독자가 많진않았는데 영상을 너무 재밌게 잘 만드세요. 감사합니다.

생각보다 지방함량이 높은데 린하게 유지된 이유는 스테로이드 남성호르몬은 지방을 걷어내고 근육을 증가시킴 근데 저렇게 먹으면 당이 많아서 혈압관리를 어떻게 했는지 의문 진짜 강한자들만 살아남는 시대임 ㅋㅋ

비정상적인 건 확실함

저 때가 더 지속가능하고 건강에 좋은 편이었네 아이러니하다

@user-rb3sm2gn2y

Жыл бұрын

성장 도입 전이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@giokyun

Жыл бұрын

성장호르몬 보다 인슐린이 문제임..

@user-rb3sm2gn2y

Жыл бұрын

@@giokyun 알긴 하는데 걍 성장이랑 인슐린은 거의 세트라 같이 얘기한거

@user-eo9hj2rp9q

Жыл бұрын

지금은 이상한 약도 먆이 나옴

@user-zy7oh5cw4s

Жыл бұрын

근데 아놀드도 심장수술 2번이나 했어요. 미국이 세계최고 흉부외과 신경외과 소화기내과 있어서 아직도 생존해 있는거죠. 물론 수술비 건당 5억은 가뿐하게 넘어가고 아놀드가 영화배우시절 편당 개런티만 80~90년대 300억이었다고 하니 돈이 아놀드를 살린거죠

먹는 양만 빼면 전형적인 건강식단이네요 ㄷㄷ

저탄고지랬는데 저게 저탄고지라고??

바료가쟈

저렇게 따라서 먹고 운동안하면 돼지되는거지 뭐ㅡ,.ㅡ

5시간 운동ㅡㅡ 저게 회복이되냐!

@user-lx9ym5yc4u

Жыл бұрын

일반인이 아니고 아놀드니까요

@elpresidente124

Жыл бұрын

당연히 요즘식으로 충분히 휴식하면서 했으면 더 커지긴 했겠지만 .... 한마디로 재능차이 ㅋㅋㅋ.... 재능이 다르니까 좀 오버트레이닝 하고 해도 저 사이즈가...

아놀드랑 비교를??

이 아저씨는 스카이넷이 근육 키워주는거 아니엿음?

@Songdojjmma

Жыл бұрын

T-800인가요? 업그레이드 됐나 제네시스 아닌가여?ㅋㅋ

애너볼릭을 많이 먹었지. 뭔소리야?

아침,점심,저녁으로 여자도 먹었다고 하더라구요..남성호르몬 때문에 말이죠 ㅋㅋㅋ

그냥 오버트레이닝과 오버이팅?을 견딜 수 있는 아놀드의 그냥 존나 쎈 유전자 덕분이라고밖에 안느껴짐. 주제 맞게 삽시다.

저런 약꽂는 사람들의 식단을 따라해도 되는건지부터 다뤄주는게 맞는것같은데

@musclehanip

Жыл бұрын

개별적으로 맘에 드는 것만 따라하시면 돼요!

@marinadecat

Жыл бұрын

일단 약이든 뭐든 다 떠나서 저게 가능할 정도면 소화능력이 월등하다는거임

@귀차니스트

Жыл бұрын

결론은 약꽂는다고 아무나 저만큼 될수있는게 아니라는 그들만의 세계에서도 재능충이 존재 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ns7yy4ll7n

Жыл бұрын

누가 더 약빨 잘 받고 타고난 몸뚱이가 이쁜가 겨루는 거지

@NocturnalType-px8uv

11 ай бұрын

약 안꽂는 내츄럴도 식단은 이렇게 따라가지 않나요? 일례로 격투기종목 추성훈 선수나 윤성빈 선수도 고단백 식사는 하니깐요 굳이 뭐하러 이딴 삐딱선 타는 댓글을 다시나 싶기는 한데

근육다 빠젔네 역시 늙으면 다 부질없나

@5025042

Жыл бұрын

그래도 또래 노인들이 지팡이 짚고 기저귀차는 동안에도 아놀드는 젊은이처럼 걸어다닐 것 같아요. 그거로도 운동이 가치가 있지 않을까요?

@글스데이

Жыл бұрын

도로 메우는거보면 그나이의 다른 어르신들에 비해 엄청 건강하신거임 ㅋㅋ

@gogossinga

Жыл бұрын

젊어도 근육없이 멸치나 돼지로 사는사람도 많음 젊을때 육체적으로 멋있게 살다가 늙으면 부질없이 육체는 빠지겠지만 늙으면 늙는대로 젊을때부터 쌓인 지식과 부 인성으로 가족과 사회에 기여할수있음 그것도 다그런건 아니지만

믄소리여 저때빌더영향지식이없어서 꾸역꾸역이빠이묵엇다는디 무조건

웬만한 보디빌더들과 다르게 사지 멀쩡한 근육할배네

@user-jp7kg6oz8u

22 күн бұрын

저 시대는 지금이랑 절제한다는 것의 기준이 다르다는 것도 큼.

몸 저따구로 크니까 존나 보기 흉하네

5시간운동이면 일은 언제 하지 ??? 이분들은 이당시부터 스폰서가 있는거지상금부터 50억

@user-jp7kg6oz8u

22 күн бұрын

상금같은거도 받았지만 저렇게 생활하다 돈 떨어지면 막노동판에서 일하며 벌기도 했다고 그러더군요.