Wah baru kali ini saya seneng kalo ada iklan muncul😂

@septianiikapertiwi9450

3 жыл бұрын

wkwkkw

@rezaamalia5455

3 жыл бұрын

Wkwk biar istirahat ya

@noorfitri6068

3 жыл бұрын

Ngakak 🤣

@coryna315

2 жыл бұрын

Biar bisa minum 😂

@PlaytimeWithGracia

2 жыл бұрын

So truuuuu. Akupuuunn

Kak i just want to thank u so much for this video. Ini video jadi workout routine nya aku tiap hari, dan aku gabungin sama beberapa gerakan lain, udah jalanin 3 minggu, bb turun 2kg, tetep usaha jaga makan dan gak diet ekstrem, supaya badan lemaknya pada susut. Kurus itu bonus, sehat adalah tujuan utama. Meski badan belum keliatan apa yang berubah tapi berasa banget badan jadi lebih enteng, gak sering capek dan sakit, jerawat hormonalku pun gak numbuh seheboh bulan bulan yang lalu. Love banget, dan usaha terus untuk konsisten. Hayuuk yang masih pada baru mulai sama sama konsisten dan semangat yaa, pasti bisa❤️

@hidayatitajudin7862

9 ай бұрын

Kereen..gampang diikuti

Sukanya pas si salsa penyampaiannya bagus gampang paham. ini terbukti banget jadi pada kenceng dan turun 7kg ditambah diet makanan. thanks salsa:)

@laselawulandari3450

4 жыл бұрын

Brapa lama bisa turun 7 kg ikutin gerakan ini kak?

@elmira2148

4 жыл бұрын

Mba diet makananya kalo boleh tw apa??

@ummikalsum3067

3 жыл бұрын

Brp lma?

@user-eg4iq6pd9h

3 жыл бұрын

brp kg dumbelnya

@niniskhatrina2764

2 жыл бұрын

Setiao hari ya kak ikutin gerakan ini?

You know what kak? Aku berasa punya private coach gitu, akhirnya punya temen olahraga walopun onlen hahaha, btw you look like mikha tambayong haha. Thank you skwad team!

@rinikhairunnisatarigan2809

5 жыл бұрын

Iyaaa, mirip mikha tambayaong yaaa

@indilahkusumawijaya4673

3 жыл бұрын

Yes you right 👍

Thankyou Tim SKWAD Fitness dan Kak Salsa. Seneng bgt nemu full body work out yang cocok dan aku suka banget 🔥 Olahraga berasa lebih fun, ga semenyiksa sebelumnya 🥰

Terima kasih coach salsa dan tim SKWAD Fitness, saya berhasil menurunkan berat badan dg mengikuti video workout yg ada, harapan saya kedepannya bisa lebih di perbanyak lagi video2 work out yg lebih bervariasi dan lebih banyak bisa membakar lemak dan membentuk otot di rumah tanpa GYM.

Masya Allah makasih Salsa yang manizz ga tau knp ini jd Workout paling nempel dihati waktunya sebentar tapi ngefek banget 😘 jd stiap hari ngerasa punya hutang klo ga tabata workout versi salsa .. thank you...

hay salsa kamu masih muda cantik bertalenta dan juga tentunya mengajarkan saya yg usia sudah diatas 30 tahun jadi termotivasi untuk hidup lbh sehat dengan lihat video video kamu di skwad atau di IG kamu, alhamdulillah krn sebelumnya sudah ikutin video video kamu sebelumnya, video ini lumayan oke dan juga berkeringat tentunya yah, setidaknya setelah berolahraga badan saya stabil kembali, tidak seperti awal awal olahraga yang kram semua karena kurang pemanasan dan pendinginan, sukses selalu dan ditunggu video berikutnya

Udah 4hari nyobain ini. Semoga ada hasilnya, asli sih berasa capek banget. Dan selalu harus liat video biar ada temennya 😄

baru liat video ini trs buat workout. prahhhh keringat keluar banyak bgtttt!!! dan cara jelasinnya keren bgt!!!😍

Baru nyoba pertama kalinya, mantap keringat bercucuran. Makasih kak 🙏🏻

Turun 6kg 1 bulan + diet kayak kemal 😍 Hari pertama, ngerasa pas nih... hari kedua mulai hapal... Hari ketiga paha ga bisa gerak (pecah otot ceunah) naik tangga rasanya kesiksa 🤣🤣 Hari ke empat lanjut... otot masih nyut2an Hari kelima masih sakit otot paha 🤣🤣 Hari ke enam lanjuuttttt 💪💪 Workout 🏋️‍♂️ terseru... 15 menit tapi keringet tumpaaah 👏👏👏 Makasih private coach 😘

@andiniferina7841

2 жыл бұрын

wkwk paha terasa lumpuh,naik tangga turun tangga ke siksa😂

@abdulaja5269

Ай бұрын

MassyaAllah sm kaka...pertama ngikuti paha rasa mau patah2 pas bngun tidur. Tp tetap lanjooot..hari kelima baru enak..mngkin krn awal2 makanya rasanya paha kyk habis dipukuli org😂

Mantappp. 15 menit berkeringat parahhh. Asalkan fokus dan niat

Bikin konten memasak dan makan-makan , wajib banget aku olahraga khususnya aplikasikan Langsung video ini agar berat badan tidak mudah naik drastis, terimakasih kakak cantik 😘🙏

Kak salsa suaranya enak Penyampaian santai Jadi suka Dn pgen mencoba 😗😗😗

Yg seperti ini baru ok ya salsa ,ga kbanyakan ngomong ny ,smpe 4 round 👍👍👍💪💪💪

Masya Allah... Bener2 keringetan... Thank you.. 🤗

Sore-sore ikutin Salsa main dumbell, bedanya aku cuman pake yg sekilo dulu wkwkwk. Keringetan juga tapi jadi gak related sama Salsa. Pasti pedes banget itu Salsa 4 kilo wkwk. Semangaat! Thank you for the Video guys!

Sebentar Tp bener2 worth it bgt.. recomended deh buat kalian yg pgn olahraga Tp Cman pnya waktu sbntar. Yuk bisa yuk luangin waktu 15 menit perharinya❤❤ semangat sehat❤

Cuma kak salsa yg bkin video olahraga yg bisa aku ikutin dr awal sampe akhir.. Klo yg lain.. Bru tengah2 udh habis napas 😀😀😀😀

Tiap 2hari 1* wajib Olga ini , buat bikin dan naikin masa otot smga bisa konsisten . Sampe apal kata2 nya kak salsa hhaa

Ka salsa manis banget sih jadi enak ngikutin gerakannya....gerakan terlihat simpel yaa tapiii keringet ngucur juga 😅 sukses terus yaa

Ringan banget gerakannya, cocok sekali untuk pemula. Saya jumping jack juga pake dumbell 5 kg. Berat saya 100 kg tinggi 180 kg.

Baru kali ini seneng banget kalo suruh olahraga,tq kakak

Saya jadi semangat olahraganya karena gerakannya dapat saya ikuti, tidak rumit 😊 gerakan terakhir itu sederhana tapi muantep banget buat tangan 😂

Halooo dik salsa, saya seneng deh dengan pembawaan n personality dik salsa yang menyenangkan, ceria, selalu happy..,pokoknya fun to be with. Saya mungkin seumuran ibu dik salsa tp dgn keceriaan dik salsa, sy msh bisa mengikuti semua gerakan... boleh ya sy kasih sedikiiit masukan, agar adik salsa bisa lebih perform perfectly. Ada banyak kata2 yg bsifat negative language, yg jika diucapkan secara repetisi, maka akan menjadi afirmasi di pikiran audience anda yg sedang mengikuti semua instruksi yg diucapkan. Nah, kata2 apa saja yg kurang memberdayakan?; berat, cape..... dampaknya apa yg adik katakan akan masuk ke pikiran bwh sadar audiences anda....dan akhirnya audience anda benar2 merasakan berat n capeeeee, tentunya bukan hal yg berat n cape kan yg anda harapkan dari audience nya? Maaf, jika komentar sy kurang berkenan, sy lakukan krn sy senang dengan gerakan n personality dik salsa...salam sehat

Makasi skwad n k salsa yg udah ngajarin angkat beban pemulaa, sukaaaa❤❤

Favorit kak salsaku👌❤️

Thanks ka videonya.. fav sy untuk workout 😘

Following baru nic, seneng denger nya jd semangat olahraga kak😍

ah gil lemesh yg paling terakhir berasa berat bgt. btw tengkyu kak jd berasa ada yg nemenin😘🥰 semangat kurus yeay💜

Tiap hari ngikutin gerakan full body workout ini,badan udah terasa ringan,makasih salsa🤗

pemula, 7 menit 24 detik keringet bercucuran.. lanjut besok kak mksh 😍

Thank you kak! Workout nya mantapp 👍🏻

olahraga ini membuat paha kakiku mengecil, terimakasih 🥳🥳

Alhamdulillah ,,, suka dgn grakan ini

Satu satunya workout yang aku kerjain sampe full akhir. Wkwk mantap ka salsa luv

@mariberbagi3570

4 жыл бұрын

Sama wkwk

Salsa ngebuat olahraga becucuran keringet jd kyk asik n ringan. Thank you dear 💓

Baru mau mulai workout..ini yang cocok buat w hhee mksh ka salsa...

Sebulan fokus diet dan workout skwad turun 2 kg 🎉 wlpn diikit tpi udah Alhamdulillah bgt 😂

aku hampir tiap hari ikut workutnya mbk salsa,,,krna olahraga ini ngak bikin menyikksa dan santai.

andalan saya workout ka salsa punya

udah seminggu ngikutin kak salsa hihi seneng bgt kaya disemangatin terus💖💖

Baru sebentar keringet ku langsung banjir , makasih kaka 🙏🥰

Siap praktek

musti konsisten,,, keren,,, bercucuran,,,, kita lht hasilnya,,,,

Pertama pegel jg tapi lama kelamaan jd ringan lumayan deh buat olahraga di rmh makasih

Sangat bermanfaat 👍🏻👍🏻👍🏻

Aku syukaaa. ❤

Seneng ngikutin gerakan2 nya

Awal2 berat bngt ,bikin sakit sekrang udh terbiasa tiap pagi sama sore aku pake dumbell 6kg sama 1kg gerakan yang simple tapi work banget buat nglunturin lemak, kalo d lakuin dng fokus sumpah keinget bercucuran, terimakasih ka salsaaa

Kakaknya gemes deh 🥰 ngos-ngosan sambil keringetan tapi tetep cute deh

Besok pagi mau contohin ini

Suka banget dg gerakanx, aku ngikutin gerakan ini uda 3 bulan, bb aku turun 15 kg. Rutin berolahraga dan tetep jaga makan. Usiaku 39 thn...

@mydiary8989

4 жыл бұрын

Sandri pato ditambah dengan diet makanan gak kak? Kalo iya dietnya gmn .. makasih

@elvinavina5158

2 жыл бұрын

Mantap

btw, manis banget kakaknya, cheerful lagi. Serasa lagi workout sama bestie sendiri

chanel langganan .. 😁😁

Suka deh ama kak salsa😍

Gerakannya lumayan bagus Tp Salsanya terlalu berisik,padahal ga terlalu berat gerakannya🙏❤️

Wow banget..thx

Pertama kali olahraga pake dumbell, ngikutin video ini ga kerasa 15 m karena cepet ganti gerakan, instrukturnya sangat relate dengan kita jd untuk kita melakukan lebih realistis dan semangat 😁😁

@Sannowishere

Жыл бұрын

Sama kak

@tryretno4192

Жыл бұрын

Ini 1 atau 2 kg y ka

@aana1533

9 ай бұрын

di ulang brpa kali kakk seharii

Mau ninggalin jejak dulu, H-2 olahraga 61,75kg. Semoga istiqomah dan BB turun 🤭

Kak minta bikinin gerakan peninggi badan donk , saya pingin ninggiin badan dan ngurangi berat badan

Saya ngikuti mbak..sudah satu channel nih gembrobyos keringatnya..makasih ya mbak..

Work out terbaik yg aku ikutin sebentr doang tpi keringat luar biasa

Waw kangen dah lama

Terima kasih buanyak mbak..TOP

liat video ini latian hari ke 2 dg BB 60 kg, bismillah rutin tiap hari. Klo bisa pagi dan sore.

Luar biasa .. Saya suka saya suka

Mantul

Alhamdulillah jalan 2 tahun, selalu selipkan menu ini, alhamdulillah bentuk badan lebih ramping, walau BB tidak berkurang 😊

@sweetfuji7422

5 ай бұрын

Bisa jadi fat berkurang dan ototnya nambah ka. jangan patokan sama BB yg penting sehat 😊

Tiap sore hari saya bkn .. gerakan ngos ngosan . Tpi Fire banget 💥💥💥

Boleh di prektekin nie😎

Keringat langsung kluar semua.trimakasi kak salsa

pertama workout dengan video ini. gerakan terakhir ga ada yg mulus di semua set nya, pasti berhenti di tengah2 saking ga kuatnya hehe.. gapapa bsk coba lagi

Baru Pertama kali nya nyoba,mantap banget.sumpah kerasa banget 🔥

Nice video 👍

Keren kak workoutnya sukaaaaak ❤

Maaf kalo salah Saling sama2 koreksi, utk "Dumbell Row" kalo posisi tangannya sejajar tapi kurang dinaikkan lebih tinggi lagi supya lbh tepat terasa kena di bahu.

thankyou kak🤗 sangat bermanfaat sekali gerakannya gampang diikuti & keringetnya banyak bgt yg keluar🤟🏻🔥🔥

Mantap,15 menit sudah bikin keringat ngucur❤❤❤❤❤

thank u kak

Aku awal2 ga kerasa keringetnya mungkin karena gak kencengin badan. Tapi setelah 3x ikutan dan kencengin seluruh badan, baru keringet bercucuran.. thankyou salsa ahahaha

salam sehat selalu kk, mantap,.

Mksh skwd team.pertama nyoba kringet tumpah

Kerenn trima kasih

Thx coach ❤❤❤❤❤

Mantap ka aku lgsg kluar kringat aku yg susah bgt kringatan skrg jdi kringatan

Setiap liat kak salsa gue langsung inget mikha tambayong

Thanks ka

Berasaaaaa

kak buat playlist olahraga untuk menaikkan bb dongg

Tabata itu apa ada kepanjangannya ? Super duper gobyoozz...banjir keringet... Gerakan butterfly set ke.4 luar biasa kaga sangguup 🤣

Sudah ikut.. berpeluh2.. bagus ni di praktik.. semoga aku kurus cepat.. 😊

Saran nih SKWADFITNESS, tiap upload video workout tolong sambil diinfoin kira-kira bisa membakar berapa kalori

@fadhilfathoni7903

4 жыл бұрын

Yang penting bergerak aja lah kak

@amarazz

4 жыл бұрын

nah

@farahnurazizah5230

3 жыл бұрын

bisa di time pake apk endomondo nanti ketauan brp kalori yg terbakar 😊

@lidian1559

3 жыл бұрын

Ngebakar kalori itu tergantung itensitasnya kali,sama kemampuan yang olahraga

@apriyani4537

3 жыл бұрын

ga bisa dipukul rata kalori yg kebakar krn tiap org beda2 dr segi intensitas olahraga nya, masa otot nya, n byk nya repetisi...

Kerennnnnn

Paling seneng sama kak Salsha sama kak Anisa 😍

walaupun ngos-ngosan baru kali ini ngikuti workout di youtube sampe abis😂

Mantap aku suka

Makasihh kak

Keringetan bgttt 💪