Qué pasa cuando comes mucha GRASA?⚠️
¿Por qué debemos estar alerta al consumo de grasas?
Las grasas han sido demonizadas durante décadas, especialmente las grasas saturadas y los productos animales, bajo la creencia de que contribuyen al bloqueo de arterias y problemas cardíacos. Sin embargo, no todas las grasas son perjudiciales. Nuestro cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente, ya que desempeña roles cruciales como la absorción de vitaminas, la construcción de células cerebrales y la producción de hormonas.
¿Qué grasas son perjudiciales para la salud?
Aunque las grasas son esenciales, el tipo y la cantidad de grasa que consumimos pueden afectar nuestra salud. Las grasas trans y ciertas grasas saturadas, a menudo encontradas en alimentos ultraprocesados, deberían ser evitadas. Estos tipos de grasas pueden alterar el perfil lipídico y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo afecta el exceso de grasa a nuestro cuerpo?
El consumo excesivo de cualquier tipo de grasa, incluso las consideradas saludables como el aceite de oliva o de coco, puede ser problemático. Un exceso puede llevar a un aumento de peso inexplicable y alteraciones en el perfil lipídico. Es fundamental moderar la cantidad para evitar efectos adversos en la salud.
¿Cuáles son los beneficios de las grasas adecuadas?
Integrar grasas saludables en nuestra dieta puede reducir significativamente los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, reemplazar un pequeño porcentaje de calorías de grasas saturadas por grasas insaturadas, como el aceite de oliva, puede disminuir el riesgo de problemas cardíacos hasta en un 25%.
¿Qué mitos existen sobre el consumo de grasas?
Existe el mito de que todas las grasas son malas y que las dietas bajas en grasa son más saludables. Sin embargo, lo importante es la calidad y el tipo de grasa que consumimos, no solo la cantidad. Las dietas no deben excluir las grasas, sino elegir las adecuadas y en las proporciones correctas.
¿Cómo saber si estás consumiendo demasiada grasa?
Señales de que podrías estar consumiendo demasiada grasa incluyen aumento de peso inexplicable y problemas digestivos como estreñimiento o dolor de vesícula. Es importante estar atento a estos signos y ajustar la dieta en consecuencia para mantener un equilibrio saludable.
¿Cómo incorporar correctamente las grasas en nuestra dieta?
Eliminar los ultraprocesados y optar por fuentes de grasa natural como lácteos de calidad y aceites no refinados es esencial. La moderación y la elección consciente de las grasas pueden ayudar a mantener un perfil lipídico saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Una alimentación equilibrada con un adecuado aporte de grasas saludables es clave para una vida sana.
0:00 Deja ya de comer grasa
1:27 Las grasas son esenciales para la salud
2:44 Las grasas trans debes eliminarlas
3:52 Las grasas saturadas
4:35 Los mitos de las grasas
5:21 Señales de estar comiendo mucha grasa
7:42 Te sientes con mucha hambre
8:43 Todo esto empieza a pasar con el exceso de grasa
9:11 ¿Cómo sé que estoy comiendo buenas grasas
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: / @drcarlosjaramillo
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinafuncional.co/
-
PRODUCTOS EN AMAZON:
bit.ly/ProductosAmazonCJ
shop.medicinafuncional.co/cat...
-
CURSOS Y TALLERES: cursos.anialife.com/
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: / @drcarlos
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
/ drcarlosjaramillo
Facebook
/ drcarlosjaramillo
-
Mi página web oficial
drcarlosjaramillo.com/
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es medicinafuncional.co/
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8
-
Realización y Dirección: El Laboratorio
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Пікірлер: 291
Hola Doctor Jaramillo soy Médico y desde hace 6 meses que lo escucho ,cambio mi vida para bien ,he aprendido con usted lo que nunca enla Universidad me enseñaron ,de verdad muchas gracias Doctor Jaramillo ,es usted una gran persona .
@claribeljimenez8160
Ай бұрын
Y nunca lo van a enseñar, no les conviene, solo quieren construir Médicos para que vendan medicamentos y indiquen Estudios 🤐😤
@franciscaespinosa5092
Ай бұрын
Mira habla muy bien de ti comentario! ☺️
@mayrasima2898
Ай бұрын
😅😅😅 Mentiroso! 😅😅😅
@sandragonzalez393
Ай бұрын
Videos
@sandragonzalez393
Ай бұрын
Como concigo tus libros
Por favor no mencione nombres de empresas o medicamentos espeficos!!!! Por favor doctor cuídese mucho, todos ya sabemos lo que le paso a nuestro frankcito suarez !!! Gracias por todo lo que nos aporta, pero sinceramente prefería no tener más aportes suyos si su vida está en peligro!!! Un abrazo, no pierda su meta nunca de sanar a cada vez más personas, pero cuídese por favor !!!! 🙏
Desde diciembre estoy cero azúcar y cero alimentos procesados, como vegetales, y todo tipo de ensaladas, con respecto a la carne he notado que cuando como carne roja me cae pesado obviamente es que tengo un sistema nervioso exitado ya que sufro de ansiedad y pánico tomo magnesio (treonato) he mejorado mucho en todo sentido hago ejercicio he bajado de peso pero yo misma estudio mi cuerpo, como y lo que yo veo que me cae mal eso lo tacho de mi dieta, a mis 48 años quiero llegar a la menopausia lo mejor posible, hago ayudo intermitente 16/8 y 20 /4 si fuera por mi doctor ya estaría muerta, pero encontré este ángel en KZread que esplica todo a la perfección
Tengo 66. Hace dos años tenía hígado graso , tensión alta, sobrepeso. Inicié con el sistema keto y bajé 21 kilos, no tomo medicamento alguno, hago deporte casi a diario. Me siento muy bien.
Hace dos años le pedí a mi maravillosa Nutrióloga de cabecera que me recomendará contenido de calidad en internet y aquí estoy, aprendiendo también de usted querido Doctor. Saludos desde México 😊
Desde hace unos 6 meses que he seguido este canal, al fin pude comprender lo que estaba haciendo mal en mi dieta para bajar de peso, a día de hoy ya he perdido 16 kilos y estoy muy agradecida por todo el conocimiento que me han dado siempre estaré eternamente agradecida 😊
El gemelo bueno del doctor bayter
Dr. Hace como 6 meses lo sigo, he aprendido mucho, hace 2 años llevo un estilo de alimentación Keto y considero que me ha ido bien, practico atletismo de fondo, tengo 62 años y mi rendimiento ha aumentado, mi salud aunque siempre ha sido buena, veo que esta mejor. Muchas gracias por sus enseñanzas.
Doc..tengo que reconocer que lo veía pero no le ponia mucha atención, hasta que llego el día que le ví con interés y waoooo!! Pues yo tengo 64 años, 1.52 de estatura y 89.500 kgms, tuve que ponerme la mano en mi cabeza 🤭y ser consciente de que debo bajar de peso y afortunadamente no padezco enfermedades crónicas hasta ahora asi no debo esperar a que lleguen. El 2 de enero me hice ese proposito y cambie mi alimentación, me gusta cocinar y viví muchos años en España y aprendí el valor de la dieta mediterranea, no soy obsesiva pero quite todo lo refinado, y carbohidratos simples, en fin ese cambio ha sido más facil de lo que imaginaba y a 2 de abril fecha he bajado 5.850 kgms, y debo tener paciencia porque gané 29 kilos en 10 años debo tener esa paciencia de bajar de manera equilibrada y saludable ese peso ganado. Tuve la esperiencia en España de ir a un sitio a para bajar en ese entonces y si baje 22 kilos solo basados en comer ciertas calorías, 1.500 y claro solo les importaba eso y sí baje perp me quede flácida y subí de nuevo y más. No hay conciencia de equilibrio y buena nutrición. Asi que gracias por esa ayuda que no creí encontrar de manera profesional. Saludos desde Cali 🇨🇴🇪🇦
Yo como mucho más que 30% de grasas, pero claro llevo en cetogénica más de 4 años. Inicie la alimentación por temas de resistencia a la insulina y sobrepeso (peso que ya baje, e indices que se normalizaron) pero extrañamente la migraña vestibular (cuadros de vertigo posicional mensuales, con resacas de mareos y nauseas de días) comenzó a desaparecer cuando inicie keto, y no quiero volver a pasar por ella en mi vida, por eso mantendré cetogénica de por vida, por que vivir con MV es no vivir. PD: Sospecho que la MV me la desencadenaba el gluten, que tb se elimina con keto, pero nunca tuve ningún síntoma gastrointestinal de las personas intolerantes o con celiaquía.
Hola Doc !! Me gustaria un video mostrando comidas durante el día y la proporción para combinar bien las grasas, para no excedernos de los 30 grs diarios. Muchísimas gracias por toda su información.
Tiene un Cuadrado con la Cruz Gamada? Agradeceria respuesta
CON SUS ORIENTACIONES LLEVO 4 AÑOS Y ME VA DE MARAVILLAS.69 AÑOS DE EDAD.
Como ud bien dice Doctor: Juntos vamos a seguir educando conciencia...MIL GRACIAS Y DIOS LO SIGA BENDICIENDO! 😊❤
Me gustaría q hablaras a cerca de la carne de cerdo,sus beneficios ,y daños ,ya q hay harto mito al respecto
no como grasas solo un poco de Queso y grasas de aceite de oliva de aguacate y acete de coco vario de unavez uno u otro y soy delgada y camino cada tercer dia de uno a dos kilómetros . pienso estoy bien ... pienso. 😊✨👍
Ay Doctor, me encantan tus vídeos, muchas gracias por la información. un abrazo desde España
Buenos días entré por el celular para pedirle que por favor hable sobre la soya y de lo rito estrógeno gracias espero recibir un aviso
Gracias por toda la información tan valiosa que nos brinda Dr, que nos ayuda a tener más conocimiento sobre nuestra salud.
Olvídate del cuadro, puede ser hasta dos personas abrazadas, escucha al doctor o mirate otra cosa x dios
@orvilo
Ай бұрын
No me puedo olvidar del cuadro porque hoy el Dr. le está dando aun mas protagonismo que en videos anteriores, donde varios le comentamos que eso recordaba a la cruz de los Nazis. Eso está MAL, puede ser lo que tu quieras perooooo si a muchos nos recuerda demasiado el símbolo del genocidio y una nefasta ideología, que lamentablemente hasta hoy vive, pienso que por respeto y sentido común no debe tener esa exposición.
@dianiherlihy6656
Ай бұрын
Muy válido y respetable que expreses tu sentir y el de otros. Seguramente el Dr va leerlo y lo tendrá en cuenta pues lo importante es la información y no en background.
Doctor, es que da gusto oírle. Es tan fácil aprender escuchándole!. Nada es malo, nada está prohibido, solo hace falta tener sentido común para llevar una alimentación sana y equilibrada, sin abusos..., comer de todo pero adecuadamente, hacer ejercicio y disfrutar de la vida.❤ Mil gracias por sus vídeos😊
Hola Dr. desde que le escucho, cero azúcar y al resto de alimentos ultra procesados. Gracias cuanto se aprende con Vd. Es increíble y admirable tenerle a nuestro alcance,❤
Hola Dr me gustaría que nos hablaras de el consumo de el aceite de coco en ayunas, o café con aceite de coco en ayunas, es beneficioso? Muchas gracias
Thank you sooo much Dr.
Gracias Doctor. Yo estuve consumiendo muchas grasas "saludables' y terminé con una piedra en la vesícula y ahora no puedo comer casi nada de grasa, porque todo me estaba cayendo mal. Poco a poco las estoy re incorporando, pero ahora tengo miedo de comer ¡Es terrible!
Muchas gracias.....❤❤❤
Perfecto, gracias.❤
👏👏👏 gracias gracias gracias 🙏
Gracias Dr
Gracias Doc!
Gracias 🙏
Doctor, que significa esa Cruz en su cuadro. Porqué la tiene, qué significa?
@DrCarlosJaramillo
Ай бұрын
Es una obra de omar rayo que es un artista colombiano. No significa nada psra mí. Fue un regalo de mi padre
Gracias doctor con usted aprendí a dejar los aceites procesados (maiz, soja etc) y estoy involucrando grasas mas saludables a mi dieta (oliva, aguacate, coco) 👍👍
Es el MEJOR dr que he escuchado, el mas sensato, honesto y apegado a la realidad, nada exagerado ni fanatico, soy su fan #1 desde México! Gracias por toda su información 🙏🏼
🥰 me encanta su contenido
Gracias doc por toda su información 🎉
Me encanta escucharlo Dr.Carlos
Gracias bendiciones
Saludos desde California!
Cuando tus tigliceridos y colesterol estan x las nubes y peor aun cuando tienes pesimo sueño, eso también es una alerta
Dr entonces el porcentaje de carbohidratos?
Dr. Carlos es para mí orgullo saber que somos de la misma maravillosa ciudad de Bogotá, sin igual. Me identifico mucho con el lenguaje que usa, es muy notable la buena educación que recibió y la preparación que ha tenido. Gracias por hablar con franqueza lo que la mayoría de medicos no nos quieren decir.
Gracias infinitas, excelente información, gracias y mil gracias 😊
Gracias Doctor por su información.
Dr. Bayter junior.🤗
Gracias Doc ❤ que bueno siempre contar con su buena información
Hola, saludos desde San Diego California
Excelente como siempre ...🙏 Gracias...🙂
Me ha ido fantástico con ayunos y keto.. sin embargo esta segunda vez lo hago mejor con muchos menos (sino nada) de ultraprocesados, grasas sanas (aguacate, pistachos, cerdo) y MUCHOS vegetales. La diferencia se ve y se siente
Me encanta 😂😂😂
Gracias por compartir tu experiencia y conocimiento. De México
En realidad creo que tiene mas relacion con la dieta paleolitica que con la dieta Keto, (He probado ambas)
Entonces cuánto es mucha grasa en gramos?
Gracias por sus excelentes consejos. Bendiciones
Esta bien...
Bendiciones!!!!!!!!!!!!! maravilloso!!!!!!!!!!!!!
Estoy recién operada de la vesícula tengo 12 días No consumo nada de grasa por la dieta qué me recomienda y me da miedo comer
Gracias doc por ka información me ha servido montones un abrazo 🥰
Hola doc quería contarle que hace como 5 meses lo escucho y estoy cada vez más agradecida con todo lo que aprendo!! ...mis desayunos y cenas consisten en huevos aceitunas tomate quesos duros...pero el tema de las cantidades me cuestan este video es muy importante GRACIASSS
Gracias Dr Jaramillo por la informacion
Saludos desde Cuba
El dr fisio que me lleva la diastasis abdominal dice que cuidado con mlos aguacates. Sin embargo veo otra chica que habla de las mujeres menopáusicas y dice que es un super alimento que hay que tomar más en la menopausia
Gracias 🫂 bendiciones para todos ❤
El Mejor ! Gracias Dr. Jaramillo 🇨🇴
Doctor Jaramillo , infinitas gracias por la información . 🙏
Hola doctor Carlos gracias por compartir sus conocimientos con esta comunidad, yo saqué la grasa vegetal de mi cocina cocino con un poco de aceite de oliva y en ocasiones con un poquito de grasa de cerdo. Trato de leer las tablas de los alimentos y evito aquellos que contienen grasas vegetales. Dios te bendiga 🤗. gracias mil 😊
Ay Doc usted si es el mejor de los mejores…
Doc eres el mejor!! Me río y aprendo! 💚
Te estoy viendo en diferido,me encanta aprender contigo😊
Yo no estoy bajando peso estaba en 77 ahora 66.200 pero baje talle y mucho
😮 hasta que veo una tabla nutricional bien hecha y diferente a la que me enseñaron en la escuela, donde la base tenía pan/pasta y muchos carbohidratos. Gracias doctor, por toda esta información actualizada
@redescorpio7
Ай бұрын
Esa tabla nutricional esta mas o menos estancada desde los 70 y ya hay ciertos estudios que la contradicen, no es por ser paranoico pero quien financiaba los estudios que la promovieron eran los duenos de una marca de cereal muyy conocida
Hola me encanta escucharlo ! Yo tomo aceite de coco en mi café en las mañanas !!?? Y estoy perfecta Gracias por su información encantadora!!
Hola Doctor, podria usted hablar sobre la prolactina alta, que lo produce, que cosas hacer para bajarla. Eso me tiene muy preocupada, ojala y pueda hacer un video de eso. Gracias!
Grxs. Dr. Por darnos tan importantes consejos. Reciba slds.🙏👍
Buenas tardes, saludos desde Armenia, Quindío, Colombia.
Buenas noches . Si yo quisiera el de Jaramillo como mi Médico primario cuál sería el valor de las consultas y la disponibilidad sería pronto ?
Me gusta mucho la forma como explica todo gracias por informarnos
Dr gracias por compartir todo ese conocimiento, no me pierdo ningún video, 🤗😊
Gracias por tan valiosa información querido Dr. Jaramillo
por lo demás, me encanta usted.
Muy buenas tardes, bendiciones desde medellín, Colombia,,
Ays Carlos vas estresado por los demás. Te entiendo. Abrazos❤
Dr,Jaramillo. Muchas gracias. Que Dios lo bendiga.❤
Hola Dr. Excelente Información, gracias por compartir este contenido tan Valioso.
Buenas tardes dr Carlos Jaramillo, mil graciss por la información, muy valiosa e interesante. Saludos desde Bogotá Colombia.❤❤❤
Muy Agradecida Doctor por comunicarnos su Sabiduría.Yo le sigo muy atenta y he aprendido bastante de sus consejos..Muchas Bendiciones.
Es posible añadir subtitulos en ingles? Necesito que mi esposo vea tus videos!!
Admiro y agradezco la manera tan clara y amena en que nos comparte esta información tan valiosa Doctor. Gracias Gracias Gracias !!! Todo el éxito para usted y su equipo 🎉
Desde enero he comenzado y lo primero que hice fué comprar el libro del metabolismo, hace años no me peso,me guío por la ropa. Tengo hipotiroidismo desde hace como treinta años y me cuido mucho, estoy controlada. Bueno desde que comencé con vuestra ayuda desde el semblante cambió y he disminuido contorno en todo el cuerpo, no era gorda pero estoy estilizada, muchas gracias, lo sigo y comparto. Gracias
Todo con medida,nada con exeso! Gracias!
Una clase mas para aprende la verdad detras de las cosas que trantan de decirnos algunos.Una y muchas veces mas GRACIAS .Doctor Jaramillo
Excelente, gracias está información es super importante. Me gusta como se documenta para dar un buen criterio.
Gracias, gracias. Que el Señor le Bendiga abundantemente.
Saludos desde miami al es el a eite de oliva que es buen lo mismo la mantequilla gracias
Estamos felices con nuestros 3 libros del Dr. Jaramillo, leímos el primero y hoy nos llegaron los otros dos, Esperanza y Monica desde CHILE
@anyvelez8868
Ай бұрын
Como se llaman esos libros y donde los puedo conseguir?
@familiaandzav1525
Ай бұрын
@@anyvelez8868 Los venden en Amazon! Aquí en el perfil de KZread del Dr están los nombres, uno se llama el milagro metabólico.
@angelguerrero7401
Ай бұрын
Uno es el milagro milagro metabólico @@anyvelez8868
Buenas tarde... Fascinada con sus enseñanzas ... Desde Caracas- Venezuela.
DR. ¿Y cußndo es poca?
Extraordinario video muy ilustrativo y valioso en dónde debemos de evitar el consumo excesivo de grasas que nos proporciona las grandes industrias, productos de panadería, frituras a largo plazo nos ocasionan problemas de salud y debemos tomar consciencia y disciplina enseñarles a los niños, jóvenes y adultos a tener una alimentacion balanceada y equilibrada y lograr estar saludables en cada etapa de la vida.
🎉🎉🎉🎉GRASITA😋😋 la uso poquita,(ayuno y ejercicio ⛸️🚲)👍👍👍👍👍
Me encanta apreder de lis que verdad saben orientar por se han preparado. Eternas gracias mi Doc.🎉