🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

Май 2024, кто здесь?

@angelinasherbo6367

2 ай бұрын

я

@Kikikids-ch9hz

2 ай бұрын

Я😂

@user-on4sn3pm2l

2 ай бұрын

Я!

@1morann536

2 ай бұрын

я !

@user-vv5ox3mj6z

2 ай бұрын

Я

Очень болела опорная нога, а ту, что двигалась почти не чуствую((( спасибо, что предупредили, что это нормально. У кого еще так же?

@katemur8897

3 жыл бұрын

У меня так и тоже думала,что это не нормально

@user-od6fw9vd7f

3 жыл бұрын

У меня. Но только хотелось бы чтобы попа а не ноги тянула и болела

@natashakinchak7323

3 жыл бұрын

я тоже подумала, что за фигня

@user-hz8mq5pt6k

3 жыл бұрын

Да,это нормально. Не переживай . Там по моему на след день все равно 2 должны болеть ?

@nestib8328

3 жыл бұрын

@@user-hz8mq5pt6k если бы досмотрели до конца, то знали бы, что Маша говорила по этому поводу)

Российская Хлоя Тинг. Лучшая! И тренировки супер)

@user-by1vz1sv4o

3 жыл бұрын

Как по мне эти трени гораздо лучше чем трени Хлои.

@user-jp4sg8jj9k

3 жыл бұрын

Да, эти тренировки куда лучше, потому что они задействуют именно те группы машц, которые тебе нужны, супер! 👍

@veronica2812

3 жыл бұрын

Белорусская ☺️

@user-hy3sq8dx2b

2 жыл бұрын

Это точно, Хлоя для меня слабенька (в плане тренировок(лично для меня))

@user-mp1lr9io5c

2 жыл бұрын

Да она просто супер.

Походу у меня будет накачана 1 булка 🤣 на вторую сил не хватает 🤣🤣🤣 тренировка конечно бомба

@user-cv9wc7ew5h

Жыл бұрын

Аххахха, у меня так и получилось

@iulian2001

Жыл бұрын

Я если чувствую, что не смогу до конца,то делаю 4 упражнения на 1 ногу и на вторую тоже 4,раз сил нет на 7 на каждую ногу

@hannastewart9267

Жыл бұрын

Сегодня одна булка, завтра - вторая) и так за год будет одинаково накачано😂

@Neizvestnaya1111

Жыл бұрын

@@hannastewart9267 🤣

@Neizvestnaya1111

Жыл бұрын

🤣

Практически никогда не пишу комментарии, но вы правда этого заслуживаете. Лучшие тренировки, что я пробовала и супер, что без инвентаря!

@22X22

3 жыл бұрын

Спасибо большое вам❤️❤️❤️

@z.g4475

3 жыл бұрын

@@22X22 Маша,очень вас прошу. Снимите тренировку для укрепления интимных мышц!!!! Очень НАДО.

@22X22

3 жыл бұрын

@@z.g4475 🤣🤣🤣

@ajariguju8351

3 жыл бұрын

@@z.g4475 хождение на ягодицах вам поможет

@mariyajan8777

3 жыл бұрын

@@22X22 мне тоже нужны упражнения для укрепления интимных мышц. Надеюсь будет

наконец вторая часть, потому что первую затренила до дыр) Спасибо!

@vakhrusheva_dasha

3 жыл бұрын

Да, я также, мне эта показалась чуть полегче

@user-rz4rc4fs8k

3 жыл бұрын

@@vakhrusheva_dasha мне тоже

@1morann536

3 жыл бұрын

+++++

@taniagrib7165

3 жыл бұрын

Подскажите где первая часть?

@user-li5hi6ne6p

3 жыл бұрын

Девочки ,вы герои!

Впервые в жизни радуюсь рекламе

@user-wf9od3es8v

3 жыл бұрын

аххахаххахаха даааа

@dianamazurchak1267

2 жыл бұрын

А у меня как на зло нету рекламы!😅

Первая мне показалась жёстче))) ,круто как всегда🔥

Ждём и третий и четвёртый и пятый🤞🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Спасибо большое..отлично прочувствовала ягодицы🍑

@22X22

3 жыл бұрын

Хорошо) 👌🏻🔥🔥🔥

@user-zr8so3ie8t

2 ай бұрын

Хотіла запитати за скильки місяців ви накачали ягодіци цим упражнєніям ?

Маша, нет предела "адкости" в ваших тренировках. После каждой думаю, все это предел, но появляется новая. Спасибо

Очень классная тренировка! Работают именно те мышцы, которые нужно прокачать. Не понимаю тех, кто поставил дизлайк на это видео (скорее всего, это хронические и неисправимые лентяи)

Заниматься в 40° жару это нечто😂, тренировка реально адская и в такую жару еще сложнее 23.07.2023. С Машой уже 1,5 года занимаюсь, обожаю ее только с этим каналом результаты бешенные

Единственный канал, где я действительно устаю во время тренировки и мышцы горят🔥 Спасибо вам большое за крутые тренировки ❤️

После первой активации было больно сидеть на жопе,после этой думаю вообще не сидеть и не лежать🥴🥴🥴👍🏻👍🏻

Умру,но сделаю тренировку! Спасибо за труд!!!!

Кому второй уровень дался легче? 🤯Попробуйте сначала выполнить первую затем вторую тренировку ну и на пресс как заключительную 😁😎

@user-vd9rt4do2b

2 жыл бұрын

а где первая?

Только хотела написать, что больше болит опорная нога, и из-за нее останавливаюсь...фуух, мне такие тренировки нравятся больше всяких выпадов и прыжков😅 И вообще, Маша, спасибо за разнообразие всех тренировок..каждый раз выбираю, и от этого легче себя смотивировать, что занимаешься полноценно и разнообразно)

Если сначала сделать уровень 1, а за ним сразу уровень 2 - то может отвалиться задница 💥💥💥😱😱😱 Fire show -🤯💪🏻

@tatjana8380

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-sg9hm4oy8i

3 жыл бұрын

😂😅

@hadi_-my4ll

3 жыл бұрын

Да уж

@vikache5714

3 жыл бұрын

А я так и делаю)))) мне 11, жить надоело😂

@user-kx3xg2ul5s

3 жыл бұрын

Я, который сделал эти две тренировки сразу и умер:🚬🗿

Самые бомбовые тренировки, но хотелось бы с комментариями от вас, чтобы понимать как и что делать, спасибо💗

это бомбезная тренировка, она очень быстрая) я даже не заметила как пролетели эти 15 мин

Тренировка супер, хорошо, что без приседаний и прыжков, которые не подходят тем, у кого больные колени и опущены внутренние органы.

Вроде и сложно, и легко одновременно)) затекает опорная нога, болит колено, на котором она стоит, а так жопа горит. Люблю ваши тренировки 😘

@user-ej5jj4hz8m

2 жыл бұрын

поэтому наколенники - моя любовь 😄

Если по сложности, то эта тренировка далась легче первой, но зато я почувствовала другую часть булочек, которая меньше всего обычно прорабатывается.

@anitapanchak6698

2 жыл бұрын

И у меня также, мне намного сложнее 1 уровень

Девочки, если хотите на утро не встать с кровати, сделайте 1 и 2 уровень без перерыва 🔥🔥🔥

@user-fz6gc5mn7r

2 жыл бұрын

С килограммовым утяжелителем)

@everywhichway3782

2 жыл бұрын

Спасибо за совет, но я жить хочу 😅

@user-vd9rt4do2b

2 жыл бұрын

а где первый уровень найти?

@ditavonteese6279

Жыл бұрын

Я делаю два круга 1 уровень и два круга 2 с утяжелителями 3.5кг

@AsylzatTayr

10 ай бұрын

@@ditavonteese6279 да вы машина

Можно , пожалуйста, адскую тренировку на пресс и руки!😃😃

Самые крутые тренировки. Даже за 10 мин ягодицы так горят, что за 2 часа в зале отзанимавшись 3 года не было такого. Спасибо за ваш труд))мы ценим очень это!

Спасибо, ещё бы чуток добавить голосовые команды - старт-финиш, и два слова о том, что делаем. А в остальном супер!

Я ТРЕБУЮ ТРЕТЬЮ ЧАСТЬ

Крутяяяк, за неделю этих упражнений попа поднялась и округлилась! И никаких приседаний! С моим варикозом-это чудо трени 😊

Треня - агонь! Маша - красотка! Я - молодец )))

По мне первая часть выпуска была сложнее чем это. Спасибо вам за ваш труд 🔥

Ваши тренировки - это любовь!❤️ Занимаюсь с вами с карантина, очень нравится, что тренировки короткие и эффективные, и музыка огонь🔥 Очень удобно составлять тренировку из нескольких видео)) Спасибо вам за ваш труд!🥰

Маша: для тренировок на другие группы мышц переходите в этот плейлист... В углу появляется рецепт салата 😂 Я: перехожу))

Этот уровень2 - убийственный. Будто на уроке анатомии каждую мышцу узнала, где надо, ооох!!! Дальнейшие уровни хочется 🙏🙏🙏 Вы киллер👍 спасибо огромное❤️.

У меня никогда не была заполненной верхняя часть ягодиц!!! После ваших тренировок, в джинсах выглядит все круто!! Обычно джинсы плющат жёпку, а сейчас нет 🤣 спасибо!!!))))

спасибо. удача для меня это видео, без выпадов, приседаний - не всем, к сожалению, можно.

@user-qy1uu2yj6i

2 жыл бұрын

Выпады и приседания никому не рекомендуются) малоэффективны да еще и суставам вредят

@sss-pz4bf

2 жыл бұрын

@@user-qy1uu2yj6i даже так оказывается - никому, надо же не знала, думала только тем у кого проблемы с коленями.

На 7 минуте увидела как потёк пот по обеим рукам!! Просто лучшая тренировка🔥🔥🔥🔥

Спасибо, я свою попу до этой тренировки вообще не чувствовала, все были какие-то лёгкие, наконец-то я почувствовала свои ягодицы после этой тренировки

Тренеровки огонь 🔥 Снимайте еще, пожалуйста. Нравится, что тут нет приседаний и выпадов, от тренировок голова не начинает болеть, но все равно ягодицы горят.

спасибо Вам , за наши ягодицы !)))🤣😂😅

Отзыв таков :чуть не умерла, лучшая ❤️

Жжение после тренировки,вот чего хотят все девушки

единственная тренировка после которой у меня тряслись ноги,хочу до нового года восстановить форму ,буду теперь заниматься вместе с ней!!!!!!я раньше занималась легкой атлетикой,фитнесом ,но из-за экзаменов я пока не хожу,поэтому решила развлечься))было жарко и потно

Странно, что мне вторая активация показалась легче, нежели первая.Но все же прочувствовала мышцы-за что вам очень благодарна!Ваши тренировки самые лучшие. Хотим больше!

@lisa_2007_

3 жыл бұрын

Может мышцы адаптировались к нагрузкам?

@unstoppableme6733

3 жыл бұрын

@@lisa_2007_ да,вы правы.Скорее всего так ʕ•ﻌ•ʔ

Спасибо! Тренировочка супер!!! Ждем третий уровень, и четвертый, и пятый)))) Вы самые лучшие!

Из всех тренировок, что я видела, Маша, ваша самая лучшая! Работают нужные мышцы от и до!!! Грамотно составлены все комплексы, просто восторг 🔥 🔥 🔥 🖤🖤🖤

Ответила в конце на мой самый волнующий вопрос, спасибо за адскую тренировочку😻🔥

Очень крутые тренировки🔥 С нетерпением жду следующий уровень ❤️❤️❤️ Очень сложно,но оно того стоит!)

начала заниматься(сегодня первый день) отпишусь через 1 неделю,3 недели и месяц) лайкните чтоб я не забыла

@vixilife415

3 жыл бұрын

Удачи💪

@user-nm2vy8gt6f

3 жыл бұрын

Ну как?

@vixilife415

3 жыл бұрын

@@user-nm2vy8gt6f ещё 6 дней прошло только,думаю напишет завтра

@user-nm2vy8gt6f

3 жыл бұрын

@@vixilife415 ну лучше надеяться что она не забросила

@vixilife415

3 жыл бұрын

@@user-nm2vy8gt6f ну да

22×22, Спасибо вам огромное!!!☺ всегда занимаюсь вместе с вами ..., спасибо за выпуск!!! И я думаю уже многое ждут 3 выпуск😄😊😊😊

Занимаюсь уже 7 месяцев по вашим видео, лучше, чем у вас, тренировок на ягодицы нет нигде. Очень нравится, результат есть! Спасибо за ваш труд, жду новых тренировок❤️

@user-zn5nt4wu7q

3 жыл бұрын

На сколько хорош , результат? Просто начала заниматься)😌

@Sashenka.Shursh

3 жыл бұрын

@@user-zn5nt4wu7q , подтянутые ягодицы, рельеф появился)) раньше была дряблая субстанция. Так что дерзайте;)

@user-fk2qh4ln4g

3 жыл бұрын

@@Sashenka.Shursh а у вас появились ямки на бёдрах?

@Sashenka.Shursh

3 жыл бұрын

@@user-fk2qh4ln4g да

@user-hh6bb7sy7i

2 жыл бұрын

А можно спросить,вы каждый день занимаетесь или делаете перерыв на 1 или сколько то там дней

Пожалуйста, выпустите еще уровни! Очень нравится тренировка

Давно занимаюсь и пробовала множество разных тренировок но ни одна даже рядом не стояла!!!!! Маша, я тебя люблю😫❤️❤️❤️

@not_yourls

Ай бұрын

Какие у вас результаты?

@vvampww

Ай бұрын

@@not_yourls шикарные) занимаюсь примерно с сентября только по ютубу. Провожу тренировки на все тело 3 раза а неделю где-то по часу. Попа стала подтянутой а живот рельефным. Но я не худела , а набирала мышечную массу

Спасибо, отличная тренировка! Фон красивый, музыка прекрасная, вы - огонь 😊

Тренировка пушка-петарда🥵🔥Очень понравилось, спасибо ☺️🤤

Очень Вам благодарна!!!Ждем 3,4 уровень 💪

Спасибо большое ☺️ это супер тренировка ! Обожаю когда за короткий период можно максимально прокачать конкретную мышцу и не прыгать из положения в положение ! А тупо в одной плоскости но как эффективно !!!

с утяжелителями вообще агонь, спасибо!!)

😍😍😍Вы и Ваши тренировки,Ваши труды,Ваш опыт,Ваша мотивация бесценны! Благодарю!

Спасибо за замечательную тренировку ! Очень понравилось 👍

Тренировка просто бомба, побольше бы таких тяжёлых. Супер. Спасибо Маша.

Огонь!!! Жду январский марафон на ягодицы! Вы - лучшие!!!

Это лучшие упражнеия что я встречала.Я уже 3 месяца тренируюсь и ягодицы заметно увеличились без прокачки ног .По началу сложно было ,но результат того стоит, поверьте.Думаю я ещё буду продолжать

о, Машааааа, эта тренировка просто огонь!!! обожаю вас! хочу ещё! и 3й и 4й уровень!!!!))) спасибо вам!

Супер. Новые тренировки мотивируют заниматься больше! Благодарю! Хочу тренировку новую на талию)

Ура , завтра буду по второй части тренить ) спасибо

Я думала что помру, но тренировка супер, надеюсь в 2021 будет уровень 3 ☺️

@lydochkalydmyruk1023

2 жыл бұрын

вышел!

Спасибо, Маша! Тренировочка, как всегда, ОГОНЬ!!

Какая же все таки приятная девушка!!)Трени супер!!Правда иногда бездыханно лежу на полу потом минут 10..но результат того стоит!!)))

Самая идеальная тренировка из всех, что я делала ранее! Активация на все 100% !!!

Самая лучшая тренировка на всём ютубе🔥🔥🔥СПАСИБО ОГРОМНОЕ за то, что выложили ее, с нетерпением жду следующие уровни🔥💖💖

Обожаю твои тренировки) Спасибо за то, что делаешь такой контент для нас

Прекрасная тренировка, очень рада, что наткнулась на нее 🙏🏻😍

Тренировка - огонь) Только думала, что же со мной не так, почему болит не та нога) А вы в конце видео объяснили. Большое спасибо за ваш труд, жду следующих частей!

Спасибо за Вашу работу! Обязательно делайте еще выпуски, повышая уровни! Вы лучшие!

Тренировка огонь, спасибо. Жду очень продолжения, благодаря Вам мы становимся лучше

Тренировки в таком стиле, без инвентаря просто🔥 Жду с нетерпением все уровни😉 Вы большая умничка

Никакие тренировки не давали мне так почуствовать мои ягодицы ❤️Огонь ,жду следующих тренировок)

Самые лучшие тренировки! Спасибо, за ваш труд) Ждем новые видео!

Огонь! Ваши тренировки самые самые! И красиво и понятно и болит все 😃

Очень классные тренировки,я по ним занимаюсь около месяца ,очень тяжело,особенно сначала,но так круто чувствовать как горят мышцы,и так гордишься собой когда с каждым разом лучше и лучше получается)Спасибо большое♥️

Мои любимые трени!!!! Ждём 3 и 4 часть!!!! Спасибо вам!!!

Спасибо, Мария! Горжусь собой, сегодня выполнила все упражнения без пропусков! 🙏🏼✨💕

Спасибо большое ,Мария!ждем следующие уровни ❤️🤗

Круто! О да я за третью и тем более четвёртую активацию ягодиц!!🙏❤️ Спасибо за труд👏

Просто бомба!!! Сначала очень трудно было без отдыха!! Сейчас на раз два!! Но все равно пока болит опорная нога ! Еще охото такую адскую треню!! Спасибо лайк вам !!

Очень крутая тренировка ))) Прошлая активация была конечно немного жёстче ) Суперская тренировка !!

@lisa_2007_

3 жыл бұрын

Может Вы просто привыкли к нагрузкам?

@TatianaReser

3 жыл бұрын

@@lisa_2007_ может быть )

Все ваши тренировки адские, жду 3,4,5 уровень 👍

Мария, вы такая красотка! Очень приятно на вас смотреть! Тренировки просто супер! Спасибо вам большое за ваш труд!

Здравствуйте, ваши тренировки супер!!! Раньше занималась с Джиллиан, а сейчас уже недели с вами. Чувствую прям свои мышцы. Благодарю вас и вашу команду !!! Желаю вам процветания !!!

Тренировка -просто супер! Огонь! 🔥 интересная, тяжелая, время пролетело незаметно и все мысли из головы вылетели😃 спасибо за тренировку! Очень понравилась!

Маша, спасибо огромное за Ваш труд!🌹 Делаю вместе с 1й тренировкой по очереди на каждую ногу -🔥разбавляю зал)

Обалденные тренировки, очень эффективные😍🤩🤸‍♀️🏋 и без лишней болтовни. Продолжайте в том же духе, Вы-лучшие!!!!👍👍✊👊💪

Я сегодня первый день с вами!!! Супер, просто огонь!!! 🔥👍Машенька, Вы супер!!!

Благодаря вашим тренировкам я реально увидела прогресс в ягодицах, да и во всем теле. СПАСИБО вам за работу. Очень жду новых ваших тренировок💖💪

ЭТО ПРОСТО ЖЕЕЕЕСТЬЬЬЬ🔥🔥🔥🔥 завтра не встану и не сяду😹 твои тренировки это агонь!! Я с тобой уже очень давно, ты крутая!! Обожаю простооо😍😍😍❤️❤️❤️

Тренировка жёсткая. Очень понравилась,больше ,чем 1 уровень. Пойду смотреть дальше уровни, если вы их не выложили,то обязательно жду😍😍😍

Обожаю ваши все тренировки❤️ Хотелось бы побольше на ягодицы и ноги)

@meafly

3 жыл бұрын

⬆️🌌🪰

Прям то что надо! Кайфанула. Вы просто спаситель души и тела!!