como es que tiene tan pocos me gusta este PEDAZO DE VIDEO? bien explicado, sintético, sin contenido de relleno y con soluciones practicas 10/10

Mira nada de chingadera y perfectamente explicado.. y uno sufriendo porque no le sale la sentidilla.. frustrandose al Pepe porque en realidad no todas las sentadillas serán iguales en base a la anatomía de las personas 😊😊 me alegraste el dia

@CoachGaboMerlos

5 ай бұрын

Un placer 👍🏼

Eso es muy muy importante por que hay personas que hacen sentadillas y les duele las espalda baja, aun asi que ellos ejecuten controlada la sentadilla su espalda dolera, y para eveitar eso es identificar tu largo de femur y en base eso ya saber como posicionar los pies ya sea mas separados o mas pegados

@ivanochoaramirez6304

2 жыл бұрын

Por que hay personas e incluso instructores de gym que te dicen la sentadilla la tienes que hacer asi de cierta forma pero puede que no te resulte, ya que tu sentadilla se acomoda a corde tus femur

Muy interesante! 👍💪

En mi caso me costó mucho hacer una sentadilla lo más vertical posible. Deberías hablar de factores como la movilidad de cadera y dorsoflexion de tobillo. Ya que considero que son dos factores para logrará una sentadilla vertical,.en especial si el individuo tiene un fémur largo.

@CoachGaboMerlos

5 ай бұрын

Así es. Todo se resume en pasar más tiempo en la posición con restricción. Agárrate del rack de pull-ups y quédate de 3 a 5min en el fondo de la sentadilla.

Gran explicación, voy a probarlo y regreso jajajaja.

@CoachGaboMerlos

5 ай бұрын

Que tal?

Crack! 🔥🔥🔥

Me pasa eso

Entonces solo se trata de abrir más las piernas y las puntas de los pies?

@CoachGaboMerlos

5 ай бұрын

Es la solución rápida. Mejorar la movilidad de los tobillos evita tener que abrir tanto los pies.