Esta información es oro puro

Esto se lo voy a pasar a unos cuantos de mi gimnasio que estan todos los dias diciéndome que hago mal las sentadillas, cuando lo que he hecho es una adaptación a mi cuerpo. Hay cada experto que te da lecciones en los gimnasios...

@tanykt7660

6 ай бұрын

Si, en los gimnasios hay algunos que se creen lo expertos. Cuando no a todos nos funciona lo mismo... Además a mi siempre me gusta ver este tipo de contenido porque no quiero hacer algo que dañe mi cuerpo

@glendyglendy5880

6 ай бұрын

Pero eso se soluciona con estiramientos

@jeanpierrepachecoavila5484

5 ай бұрын

​@@glendyglendy5880 No vas a cambiar la forma en la que encaja tu cadera y fémur con estiramientos, viste el video o no? 😅

@alejandratilleria4428

5 ай бұрын

Me pasa lo mismo.

@jenny1967

4 ай бұрын

De hecho hay mucho pseudoentrenador que ni sabe de autonomía y te obligan a hacer las sentadillas como ellos quieren, sin tener en cuenta la movilidad de la cadera

Mi sueño se volvio realidad: Que tradujeran este canal !! Muchas gracias

@desyangel

6 ай бұрын

Concuerdo contigo. Siempre lo veo en inglés. Hoy me estoy enterando 🙌🏼👏🏼

@juancarloscisneros1

5 ай бұрын

¿Nunca has soñado aprender inglés?

@Guz2x

5 ай бұрын

Hoy en día hablar dos idiomas como mínimo es lo mas normal del mundo bro

Mi hijo no hacía las sentadillas como yo le decía y lo regañaba, ahora me siento un idiota.Genial la info, que importante es saber conocer el cuerpo y no como antes que te obligaban a hacer algo de una menera y solo te jodian. Gracias.

Oro puro, que importante información nos brindas y que poco apoyo. Los canales que valen la pena tienen poco apoyo. Y los que solo desinforman están llenos de vistas. Que paradójico. Gracias por compartir tan valiosa información

Excelente información, gracias. Siempre me criticaron que no llego más de los 90 grados en sentadilla. Hasta el mismo profesor tiene que saberlo.

@ClaudioMilenko

Күн бұрын

Que no viste el vídeo? el que tan abajo llegues va a depender de ti y tu postura de pies, si no llegas hasta abajo estás poniendo tú mismo una mala posición de pies

Genial, años haciendo sentadillas sin saber cuál era la forma correcta. Mil gracias!

@carlovalerio

6 ай бұрын

x2

Que gran contenido. Porfavor más contenido en español 🙏 en instagram tienes mil videos que seria genial tenerlos en español 👍 saludos desde colombia

Que barbaridad!! Que bueno!!! Y yo esforzándome por mantener los pies rectos. Muchas gracias!!

Que buen contenido, yo tengo rotación excesiva, y siempre trataban de “corregirme” aunque yo les explicara que le sentía limitado, gracias! Sigan haciendo muchos videos!

Gracias a Dios por estas personas, lo que acaban de decir es oro

Dios mío gracias 🙏 por fin puedo hacer bien mi sentadilla … se lo pase a mi entrenador que me dice que debo cerrar los pies y yo soy el ejemplo del hombre ❤ gracias gracias gracias

@diegoandresgarciacastro4473

2 ай бұрын

Cambia de entrenador, de verdad te lo recomiendo

Muchas gracias por traducir los vídeos, se agradece mucho y a seguir haciendo buenas sentadillas

Increíble!!! Forzando la forma "correcta" y no entendía por qué costaba tanto. Gran cambio!!!

Estuve haciendo mal las sentadillas durante años sin saberlo. Muchas gracias por este video!! Es de gran ayuda 🫶

A veces se termina lesionado después de hacer ejercicios repetidas y forzar la anatomía. Muchas gracias, excelente explicación breve, clara y bien fundamentada. Bravo!!

Excelente información! Muchas gracias

Excelente información. Muchas gracias.

Excelente información Gracias por compartir Dios lo bendiga

Esta es la verdadera "Universidad de La Sentadilla".

Maravillosa explicación, me sirve mucho para lo que estoy estudiando. Mil gracias 💖

Excelente información, gracias por compartir tan valiosos conocimientos!

Gente, si quieren seguir buscando sobre la retroversión, no busquen como retroversión de cadera o pélvica. En este caso se trata de retroversión FEMORAL, no sé si fue un error de traducción o de concepto pero son dos cosas distintas.

Excelente explicación. Pienso que la anatomía de cada persona es distinta! Gracias❤ BENDICIONES 🙌saludos desde Venezuela Venezuela.

wow..... que bien saber eso.....esas pruebas de saber como estan tus caderas no te la dice ningun trainer en el gym..... que gran aporte a los que estamos en el mundo del gym .... felicitaciones por tu canal 💪😎

Esta informacion es muy valiosa, yo me ocasione una lesión en la cadera y la rodilla derecha por hacer las sentadillas con los pies hacia adelante

Increíble, gracias por tan valiosa información información

Gracias muchísimas gracias,por compartir sus conocimientos,Dios le bendiga, tengo posición retroversion de cadera

Excelente!!! Este canal es totalmente educativo, siempre se aprende . Por favor continuen! .

Excelente Tú explicación, gracias.

Brooo, estos videos realmente te ayudan a mejorar, esto es oro en informacion

Muy buena explicación. Todo lo contrario al vídeo que vi antes de este. Gracias, desde Costa Rica, pura vida!!!

Gracias por la información, ahora entiendo porque cuando intentaba hacer las sentadillas con las piernas mas cerradas no podía bajar demasiado y era incómodo y es porque tengo retroversión de caderas

Toda la información que brindas en tu canal me ha favorecido como no te imaginas. Soy una persona que ama realizar ejercicios con pesas y el simple echo de entender como puedo sacar el máximo provecho a la sentadilla, me intriga investigar mucho más del tema. Con esta información, me has ayudado a cumplir de manera óptima mi objetivo. Construir unas piernas fuertes y sanas. Gracias por compartir tu conocimiento.

Gracias por la información, ahora entiendo porque me dolia la rodilla....!!!!

Tengo problemas en cruralgia por malas posturas en el uso de los ejercicios. Excelente Dr su informe tan importante😊

👏👏👏 muchas gracias.!!! Súper valiosa la información. Bendiciones

Excelente explicacion. Que le pongan este video a muchos instructores en el Gym. Siempre me corrigen porque dicen que abro mucho las piernas😢 pero si las cierro me duele la cadera y no puedo bajar. 😢 Gracias por el video.

@germanrodriguez3031

6 ай бұрын

pasa siempre lo mismo, un entrenador forzaba a mi hijo y entonces terminaba curveando la columna

Es tremendamente buena tu información y gracias por tu aporte científico , me alegro de poder ver videos tan interesantes como estos.... GRACIAAAS!!

Excelente y gracias ,callo de perla la información.

Esta informacion vale millones

que buen video, muy bien explicado y por sobre todo corto

Amo tu canal ! Gracias por hacerlo en español ! 💙💪

Top.5 mejores videos del mundo

Estuve haciendolo mal todo este tiempo jaja Muchas gracias.por la informacion

Muy buena explicación! No lo sabia

Muchísimas gracias! 🙏🙏🙏🙏🫵🙏🙏❤🫶👏

Que buena información, nunca habia conocido por que no me sentia comodo haciendo sentadillas como me decian los instructores

Un video útil. Entre tantos de youtube... Gracias.

Excelente explicacion, te felicito, ahora lo apliacare.

Excelente información ojalá les sirva para evitar malos resultados en sus ejercicios

Este doctor es lo mejor de KZread!

Holaaa muchas gracias por la información ya que la desconocía totalmente muy bien explicado 😊👍

Ya entendí por que se me dificulta la sentadilla con los pies rectos y muy abiertos y lo intenté con los pies semi abiertos y me sentía mucho más cómoda, gracias por tan excelente información

Acabo de probar y tengo que estar con los pies abiertos .esto vale oro

Esta información es TOP, no entendía porque no podía bajar más y ya descubrí que estaba haciendo mal.

Muy interesante....yo hago las sentadillas abriendo un poco las piernas y pies hacia afuera....gracias x el video

Super interesante y útil tengo inclinación a la retroversión y me siento efectivamente más cómoda haciendo una sentadilla con los pies no tan rectos sino ligeramente abiertos. Me encantó

@LuisRC-zn2st

3 ай бұрын

Hola. ¿Haces sentadillas búlgaras?

La mejor manera de establecer la postura según el cuerpo es : estando agachados, es decir con las piernas flexionadas, ahí es donde cada uno busca su posición más cómoda, y se da cuenta qué tanto debe abrir las piernas o no, qué tanto debe abrir los pies o mantenerlos rectos, prueben estando agachados de buscar la posición correcta y ahí se van a dar cuenta que suben y bajan sin problema y sin involucrar la zona lumbar

Muchísimas gracias, soy médico y sin embargo este tipo de movimientos en relación con la anatomía, jamás lo mencionan! Y hacer sentadillas es algo muy común

👏👏👏👏 excelentee !! Graciaass ❤❤!!!

Tremenda información excelente me encantó

Eso es importante ya que en muchos gimnasios no hay gente preparada para orientar a los clientes, entrenadores no facultados.

Excelente información. Muchas gracias por traducir.

Hasta que por fin encontré la respuesta a esa inquietud, muchas gracias por ilustrarnos

Excelente explicación de un conocimiento invaluable. Gracias. 👍🏻

Tremenda información gracias

Que video tan ESPECTACULAR!!!! Muchas gracias 😊

Las rotaciones deberían ser eternas 🥵

Excelente contenido, son muy profesionales!!! Saludos 🇲🇽

Gracias, el conocimiento to es podeeeer

Gracias 😁👌 hacía las primeras series con las 🦵rectas, pero inconscientemente tendía a incrementar el ángulo de los pies y me frustraba el llevarme retos hasta de mi bro menor...😅 ya lo comparto.

Muchas gracias por la explicación, siempre que hacía sentadillas sentía que estaba en una posición un poco incómoda porque pensaba que tenía que tener los pies rectos y sentía que estaba forzando la espalda. Ahora entiendo que depende de la persona, me di cuenta que me pasa lo del segundo caso, la rodilla gira bastante hacia dentro pero poco hacia afuera. Así que tengo que abrir bastante los pies 🥰

Oooh, qué bien descubri estp. Tiene mucho sentido. Yo pongo los pies abiertos incluso andando. Cuando dejamos huellas en la arena, mi pisada se diferencia de la de mi marido y mis hijos en eso.😊

Gracias por esta valiosa información.Saludos desde Lima Perú😂

Excelente información para la ejecución de sentadillas.

Excelente información. Muy agradecida. Bendiciones.😊

Muchas gracias por él vídeo 👍🧠

0:30 Anteversión y retroversión. 3:00 Posición de pies: paralelos o con dedos hacia afuera 👍👍👍👍👍. 5:00 Pinzamiento de cadera. #defensapersonal #ejercicios #jinete #posiciondecaballo #squatuniversityenespañol

Buen dia, Guauuuu excelente tu informacion sobre la cadera, muy agradecido, exitos. Vere cual es mi pisicion, antroversion o retroversion.

Eso de la posición anatómica de la pelvis en anteversión o retroversión no suele ser algo estructural, en la mayoría depende de cadenas musculares anteriores y posteriores. De hecho un abdomen e isquiotibiales débiles, flexores de cadera y cuadrado lumbar rígidos causan anteversión. Vamos que es algo que se puede corregir con ejercicios específicos. Más que nada porque a muchas personas les provoca molestias y sobrecarga lumbar en ejercicios como sentadilla o peso muerto.

¡¡Qué bueno!! Sentada, tengo rotación interna limitada y externa excesiva, pero tumbada, tengo bastante en ambas!!

Muy buena información y explicación!!! 👍🏻😊

Es oro está información vídeo guardado

👏👏👏Gracias . Me viene genial saber esto. Muy buen video.

Por fin, la información que necesitaba, muchas gracias !!!!!!

Hola si genial, para todos no es igual,yo lo hacía de acuerdo a mis posibilidades porque de otra manera me produce dolor en cadera 😢, gracias por aclarar

Interesting information, I appreciate your help, .....thanks a millon❤

Muchísimas gracias!! En español me has dado la vida y esperanza!

Excelente información, yo práctico powerlifting me fue de gran ayuda, para evitar lesiones de rodilla y cadera, espero más traducciones, felicitaciones.

Muchísimas gracias ❤

Gracias voy hacer esa prueba para ver cuál sentadilla me queda según mi anatomía

Hola. Puedes hacer un video sobre fascitis plantar? tengo este problema que se agudiza con ciertos ejercicios de peso

Magnifico!!!! Muchas gracias!👍👍👍🌹

👏👏👏 Excelente! La clase Dr.!. 👌

información que vale oro...gracias

Gracias por la información, muy educativa.

Excelente información, waooo

Que buena información

Importante información. Muchas Gracias !!!