Ai glicemia mare si suferi de inflamatie? Nu mai manca alimentele in aceasta ordine
Astazi discutam despre ordinea in care se mananca nutrientii ca sa puteti sa slabiti mai usor, ca sa nu va mai ridice glicemia si ca sa nu mai fie inflamatorii.
00:00 Intro
02:22 Ce contin alimentele
02:50 Macronutrientii: Carbohidratii, Grasimile si Proteinele
04:04 Fibrele alimentare
04:30 Macronutrientii in tubul digestiv
08:58 Viteza de digestie a carbohidratilor si satietatea lor
09:35 Grasimile se digera lent si sunt satioase
10:07 Proteinele sunt cel mai satios nutrient
10:37 Fibrele ne satura fara calorii
11:46 Ce se intampla PRACTIC cand incepem o masa cu carbohidrati
14:02 Importanta apei pentru satietate
15:09 In ce ordine se consuma nutrientii la o masa
16:44 Studii despre efectul consumarii alimentelor intr-o anumita ordine
17:39 Concluzii
#ordineaalimentelor #paineadietetica #glicemiemarita
Пікірлер: 226
Multumesc mult de astfel de informatii!!! L-e urmaresc de vre-o 2 ani, pe situri engleze/spaniole! INFORMATIE VITALAAAAA! M-a bucur s-o regasesc si pe romana! V-as ruga s-a continuati cu poze mai bune (nu atit de traditionale... ci mai sanatoase) si mai buna energie de transmitere a informatiei! Cu bine si mult succes in continuare! ❤❤❤
Mulțumim, logic și frumoasă prezentare !
DUMNEZEU sa va binecuvanteze suflet drag 🙏🙏🙏.
Mulțumesc pentru informații și sfaturi, pentru preocuparea dvs de sănătatea noastră. Modul de prezentare este atractiv. Vă doresc succes!
Nu am cuvinte de mulțumire pt informațiile ffff clare pe care le.ati dat, pe înțelesul tuturor. Mulțumesc din suflet
Va mulțumesc! Informațiile d-voastră sunt extraordinar de folositoare! Sănătate și tot ce va este de folos sa aveți parte.❤
Este exact regula pe care o știu de la bunica , chiar dacă nu știa prea multe despre explicații științifice.
Dl. Dr.? Fructele cînd le mîncăm? V-ă mulțumim pebtru explicații!
Va multumesc,ati explicat pe intelesul tuturor ,felicitari pentru informati!
Multumim pentru informatii. Cred ca era corect sa fie mentionata la surse si cartea "Revolutia glucozei" de Jessie Inchauspe, pentru ca ideea cu ordinea alimentelor pentru mentinerea sub control a curbei glicemice cam de acolo a plecat, in urma experimentelor personale ale autoarei.
@abonatlasanatate
Ай бұрын
E bine ca ati mentionat-o. Eu nu am zis nimic pentru ca nu am folosit-o ca sursa de studiu pentru clip. M-am ajutat doar de cele 4 studii pe care le-am mentionat
@petrutabogaciu7431
Ай бұрын
Mulțumim pt. aceste sfaturi f. utile, ne ajuta mult, nu știam ordinea.
@korinatzia9158
Ай бұрын
Se pare că este f importanta ordinea în care mâncăm alimentele și că asta ajuta la păstrarea glicemiei in limite mai joase când și după ce mâncăm. Deci unele obiceiuri trebuie date uitării ca de exemplu a mânca mâncarea cu pâine. De asemeni fructele trebuie mâncate întregi,nu suc de fructe proaspete. Mulțumim pentru video!
@irinanegrean3890
Ай бұрын
@@korinatzia9158i
Dle.doctor,superr.subiect,asa este nu.toata lumea tine cont de acest lucru mai ales copii.Foarte frumos prezentat si pe intelesul nostrum.
@abonatlasanatate
28 күн бұрын
Mă bucur ca v-a fost util clipul. Sunt doar consilier în nutriție generală însă
@ancabotea4855
11 күн бұрын
Doctor în consiliere nutrițională generală ,cel puțin pt noi ! Foarte bun și carismatic !Multumiri
frumoase ,explicații ,mulțumiri ...
Mulțumesc tare mult ptr informații! Citind comentariile constat că-s destui cărora le place doar să critice, comenteze,..... Așteaptă mură-n gură. Oameni buni avem un prieten comun google, întrați, căutați nu strică puțină documentare. Notați-vă care sunt alimentele cu fibre, proteine, carbo și în felul acesta le învățați nu va mai fii nevoie să întrebați de fiecare dată...
@aureliadirmina9888
Ай бұрын
Nu toata lumea se pricepe la tehnologia moderna ,mai sunt si bunici care citesc ,ii intereseaza aceste informatii.
@mariaangelacaziuc1897
14 күн бұрын
Felicitări, explicații pe înțelesul tuturor @
Super! Tare informatia!
Va mulțumim mult de tot pentru ajutorul acordat !
Chiar de știm multe , ne face bine sa le mai auzim sau sa fie explicate pe înțelesul tuturor . Mulțumim !💚
Gresit, apa inainte de masa dilueaza enzimele digestive. Proteinele trebuiesc mancate primele impreuna cu legumele si grasimi ( ex: oua+avocado+ardei, sau carne +salata+ ulei de masline etc.) si la sfarsit glucidele ( de preferat fructe cu indice glicemic mic, fara foetaje, patiserii etc.
@abonatlasanatate
Ай бұрын
Greșiți. Apa e necesară pentru activarea unora din enzimele digestive, pentru transportul nutrienților și pentru menținerea consistenței chimului gastric, ajutând enzimele să aibă acces la nutrienții la care trebuie să ajungă. Iar orice potențială diluție este reglată rapid de organismul nostru.
@mioarastefan5736
29 күн бұрын
Eu nici nu pot să înghit alimentele, dacă nu beau a Apă călduță înainte! Sunt foarte slabă, iar dinții mei au fost distruși, măcinați, în mare parte, de hrana acidă: borș, ciorbă, fructe crude, compoturi, dulceață, gem, murături și salate crude. Acum va trebui să - mi cumpăr o proteză dentară!
@mioarastefan5736
29 күн бұрын
😢😮
Mulțumesc dl Doctor!
@abonatlasanatate
Ай бұрын
Doar consilier in nutritie generala
Apreciez foarte mult modul logic și argumentat al expunerilor dvs.;v-aș ruga să faceți un videoclip despre fructe :când,câte,cum,ce fructe e benefic să consumăm;mulțumesc!
Felicitări pentru emisiune!❤
Mulțumesc foarte mult pentru informații suplimentare despre care ne învățați. Noi trebuie să fim informații pe înțelesul nostru.🍓🍒🍎🍋🥝🍐🫐🍇🍍🍅🫚🥦🥒🥬🥕🥑🧄🫘
Multumesc cu recunoştinţå ptr informaţiile preţioase pe care ni le transmiteţi👏🥰🙏
Super !explicat logic!
Multumim pentru informatii ,mai multe exemple de alimente ,fibre, proteine ,carbohidrati,va rog. ❤
Mulțumim frumos pentru informație!
Multumim pt. Pretioasele informatii!😘
Mulțumim frumos!!!
Felicitări !
Multumesc mult!
In sfarsit am inteles dece carbohidratii la sfarsit ! Multumesc!
Multumesc ptr explicarea clara si succinta a modului de a consuma alimentele.
Buna dimineața,mulțumesc pt.prețioaselor informații!
Mulțumesc mult pentru informații.
Mulțumesc pentru informațiile oferite..
Foarte interesant!
Multumesc mult numai bine
Va mulțumim frumos!
Vă mulțumesc pt aceste utile informații!
Mulțumesc pentru informațiile prețioase 🙏
Multumesc! Informatii foarte utile.
Mulțumim pentru aceste informații!
Felicitări ❤❤❤
Sunteți fantastic domnule! Avem nevoie in mod reciproc de dvs. Sunt fericita ca v-am descoperit!As asculta in fiecare zi subiectele dvs Va mulțumesc mult!
Mulțumim pentru prețioasele informații!!
Multumesc mult interesant.❤
Mulțumesc!
Multumim! E interesant si util!
ok multumesc pentru informatii
Mereu sfaturi utile . Va multumim !
Mulțumesc ❤
Interesant. Multumim. Va urmaresc cu interes postarile.
Multumesc!
Mulțumesc frumos pentru toate informații...foarte important ...
Mulțumim mult pentru aceste informații , care sant fooooaaaarte importante .
Mulțumesc, deosebit de interesantă pledoaria dumneavoastră!
Mulțumesc frumos pentru aceste informații.
Multumesc mult,,,
Mulțumim f bine explicat. Pe înțelesul fiecăruia!
Imi place cum ai explicat acest studiu.! Sper sa-ti urmez indicatiile.
Felicitări !Mulțumesc.
Mulțumesc .
foarte bine explicat. Multumim!!!
Felicitări!!!❤️Un Paște fericit cu multe bucurii!!!!❤️ Mulțumesc mult,chiar sunt interesantă!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Mulțumesc pentru sfaturi ! Șanț utile și de mare ajutor!
Multumesc v-am ascultat cu interes
Așa este contează ordinea în care servim alimentele la masă, mulțumim pt informații
Ordinea alimentelor e importanta . Sunteți minunat 🙏🏻
🎉❤Mulțumesc pt. Info. Sănătate multă si succes!❤❤
Mulțumesc !❤
Mulțumesc!!
Un subiect foarte interesant si eficient! Multumesc pentru aceste informatii foarte importante!
Mulțumesc, foarte frumos explicat. 💎😀
Mulțumesc mult !
Mulțumesc, a fost util pentru mine.
Mulțumim ! ❤
Multumesc mult...e o lectie utila p/u sanatate.
Interesant !❤❤
Multumesc ,din suflet pt.informatii ,de.Ioan.❤❤❤
Mulțumesc pentru informațiile utile! Foarte bine explicat!
Va apreciez felul de a explica ,foarte importante sunt subiectele ,mulțumesc!
Perfekt. Danke schön.
Mulțumesc mult
Va multumim mult pentru tot.🙏🇱🇷
Genial! ❤
Multumesc mult. Daca ar fi toti medicii ca dv. ar fi bine.......
@abonatlasanatate
10 күн бұрын
Mă bucur că v-am fost de folos. Sunt doar consilier în nutriție generală însă
Multumim f adevărat si interesant!
Vă mulțumesc pentru explicațiile clare pe care mi le dați! Sărbători fericite,alaturi de cei dragi!
@abonatlasanatate
26 күн бұрын
Sărbători fericite
Interesante informațiile ca de obicei! Mulțumim și vă așteptăm cu noi clipuri așa cum ne-ați obișnuit
15- 20 de minute ( un pahar cu apa / supaa ) inainte de felul principal Legume/ salata (fibre) Proteine Grasimi Carbohidrati complexi
Super explicat! În ceea ce privește subiectul discutat recomand neapărat cartea „Revoluția Glucozei” de Jessie Inchauspe.
Practic ati raspuns cu un intreg material foarte bine documentat la o intrebare pe care v-am adresat-o recent. Multumesc foarte mult...
@abonatlasanatate
29 күн бұрын
Intrebarea dvs mi-a dat ideea clipului. Multumesc
Mulțumesc,foarte importante informații,mulți oameni nu țin seamă de nimic ,văd pe stradă grași care abia se mișcă !!!!
@silviaserban2250
9 күн бұрын
Poate ca acele persoane grase care abia se misca pe strada au probleme grave. Nu toata lumea are norocul sa fie slim ,madam.
intersant
Bună ziua.Imi place modul simplu în care dăruiți inf.
❤❤❤
Eu beau un pahar cu apa calda dimineata!
❤
👌
Iti mulțumesc mult,Ioan!Nu este atit de usor cum ar părea!Insa pentru sănătatea noastră facem tot ce este bine!Iti doresc ca sărbătoarea Paștelui sa iti aducă bucurie,liniste sufletească si momente minunate cu cei dragi!
Multumesc,f.placuta prezentarea.O intrebare:cafeaua simpla si fara zahar ingrasa...?
@abonatlasanatate
12 күн бұрын
Nu îngrașă