Mulțumim mult!Sunt de acord cu tot ce ai spus și o sa distribui mai departe. Nu există rețete minune de slăbit! Trebuie lumea sa înțeleagă odată! Mult succes mai departe! ❤

În 3 luni, 10 kg date jos. Am mâncat de toate, cu măsură, cu sport și post intermitent. Cine cunoaște lupta de slăbire, nu va crede vreodată iluzia "5 kg într-o săptămână". P.S: SE POATE (nu vă lăsați)

Imi plac mult vido.urile tale, foarte multe informatii utile, insotite si de o voce atat de calma si totul explicat minunat!multumim!🙏

Hristos a inviat ,dle.Ioan.Sinteti foarte explicit.Aveti multa dreptate in ceea ce ne spuneti.Am pus deja 2kg.De azi gata cu cozonac ,vin si sampanie.A fost de ziua mea ,de Pasti .,,,Va imbratisez ,cu drag va urmaresc ,din Piatra -Neamt.❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰

Mulțumesc pt informații

Mulțumesc pentru informații!

Am cules informații nutritionale si inca ma informez urmarindu va.Am renunțat la făinoase si zahar, fructe dulci, iar dupa ora 18 nu mananc nimic.Beau apa sau infuzie de plante. Am slăbit desi mănânc mai bine ca niciodată.Fiecare masa o pregătesc in casa.Foarte rar mănânc in oras, dar si atunci sunt atenta la ce aleg si la combinația alimentelor. Mulțumesc pentru modul în care expuneți!

Mulțumesc! Totul este f.util.

Mulțumesc ❤

Mulțumim cu recunoștință!

MULȚUMESC FRUMOS PENTRU INFORMAȚII ❤

Multumim utile sfaturi .

Multumim!

Multumesc. Multe adevaruri practice.

Va mulțumesc mult !

Mulțumim !! 👏👏👏

😮wow, super explicat, multumesc!

Din inima multumesc pt ca aveti grija de noi

Multumesc! Foarte bine explicat!!!

Cea mai buna explicatie! Multa logica

Felicitări pentru video mulțumesc.❤

Informații foarte utile, mulțumesc!😊

Salutare dl Ioan! Multumesc pt tot ce spuneți.

Hristos a înviat! Mulțumim pentru aceste informații!

Multumim pt info! Eu am slabit cel mai mult vreo 30 kg cam intr- un an de zile. N- am mancat deloc dulce si n- am mancat dupa pranzul de la ora 14 nimic pana dimineata urmatoare . Acum iar trebuie sa slabesc vreo opt kg ... Doamne, ajuta tuturor!

@rodicacaraignat8654

20 күн бұрын

ce sa fac cand ma apuca foamea nervoasa

@nella70

18 күн бұрын

Bea un pahar cu apă .​@@rodicacaraignat8654

Mulțumim!

mulțumim!sunteți genial!va ascult cu placere!

Mulțumesc frumos! Foarte utile și clare informațiile!

Super exceptional...chiar asa procedez si eu.cand sunt sarbatorile

Îmi place foarte mult conținutul vlogului. Scurt, la subiect și pe înțeles!

Mulțumesc frumos pentru informațiile pe care ni le dați 👍🥰💯

Ai perfecta dreptate .eu am trecut prin așa ceva...cel mai nasol experiment a fost postul intermitent cu doua mese pe zi intre orele 12-18....3 luni am rezistat...nu am făcut mișcare deloc..m-am simțit vlăguit, am început să am dureri in zona lombara, extremități reci, lipsa de energie și putere de concentrare,somnolenta....apoi am învățat să îmi număr caloriile și să mănânc nutrienții necesari am între 3-5 mese pe zi...astfel am dat jos peste 13 kg ...apoi nu am mai numărat caloriile ,dar am inceput sa fac mișcare , mă mențin așa de aproape un an și ma simt excelent

@nonamenoname1300

7 күн бұрын

Postul Intermitent este o porcarie.Si cand vad toti prostii pe retelele astea CA pun botul la CE zice Dr.Cezar. N

Multumesc mult!

Mulțumesc pentru informații! 🤗🤗 🤗 ❤❤❤

Multumesc 🎩🙏🤗

Mulțumim ❤❤❤❤

Cred că si eu am cartea aia cu coperta rosie "Tiroida". 😊 Foarte interesant material, mersi mult!

Sunt informații reale.

Opinia mea este că dumneavoastră explicați cel mai bine dintre toate site-urile pe care le am văzut până acum acum. Felicitări și Mulțumesc!

@abonatlasanatate

10 күн бұрын

Mulțumesc

@adrianmariussaveschi5037

Күн бұрын

Of.....de 2 saptamani mananc salata carne fiarta si oua fierte. Pe cantar am pierdut 5 kg si in circumferinta burtii cam 7 cm.....deocamdata continui,si cu sfaturile din acest video. Fac si sport cu greutati. Sper sa fiu ok pana la vara. Aveam 78 kg acum 10 ani si nu aveam grasime pe abdomen. De 7 ani au mai plans copii noaptea,au aparut copii,si cand ma trezeam noaptea tot bagam capul in frigider....cand am inceput sa fac iara sport si sa mananc salate si proteina aveam 102 kg.....sper sa scad la 80 cu ce fac acuma....

Mulțumesc cu recunoștință ❤

Felicitări! Apreciez mult fiecare material video pe care îl prezentați

@abonatlasanatate

29 күн бұрын

Mulțumesc

Multumim frumos

Minunat

Postul cu apă te ajuta sa slabesti ! Dar depinde de la om la om...trebuie si miscare, ca sa aiba loc arderile! Eu am slabit 3 kg intr-o saptamana..dar depinde de la om la om cum am spus. Nu este o solutie unica sa slabim toti la fel! Fiecare om are arderile sale..depinde de ce activitati facem..depinde si cate kg ai la inceput..corpul stie cat sa arda din grasimi..

@adrianaalbu8903

23 күн бұрын

Depinde și de vârstă. Cu cat înaintăm în vârstă, cu atât e mai dificil a da jos kg. ( asta pe propria piele) .

@elcata9871

21 күн бұрын

Nu știu de ce și-ar dori cineva fie puternic fie slab să ...slăbească ...😀 Pe mine m-a ajutat să devin mai puternic, eram deja puternic și am devenit și mai puternic și mai energic. Și am pierdut și din balast, din inflamații, din greutatea inutilă, etc. Merită fiecare secundă, Succes tuturor! 🍀

@mushiuletgigi5705

13 күн бұрын

Și apoi te îngrași dublu !

@elcata9871

11 күн бұрын

@@mushiuletgigi5705 Mai experimentezi încă o dată și încă o dată pînă reintră totul în normal, natural 🙂

Chestiunea caloriilor e matematica de clasa a 3-a, chiar asa e. Asa calculam caloriile cand doream sa ma rasfat cu dulciuri. Nu mai mancam mancare.

Multumim pt informatii Ce sa facem cei care nu putem face sport,nici merge pe jos pt ca avem gonartroza si alte boli;varsta 57? Cum sa rezolvam?

❤❤❤

❤

Eu aș dori să mă informați când și câtă cantitate de fructe putem consuma Intr o zi.Multumesc. 🍍🍇🫐🍐🥝🍋🍒🍓

❤❤❤❤❤❤❤❤

Ați uitat perioada de recuperare după sport! Atunci se intră în faza în care se ard grăsimile, deoarece organismul a terminat rezerva de glicogen și trebuie să scoată trigliceridele din celula grasă- evident, după ce le-a tăiat în monogliceride- și să le transforme în glucoză! Atenție! Această fază se petrece în prezența adrenalinei, și, de aceea, ne trezim uneori noaptea, transpirați, agitați....să nu mai vorbim de crize de panică sau infarct. Deci: următorul antrenament, numai după perioada de recuperare, căci altfel, ne facem mai mult rău decât bine! Sănătate maximă și la cât mai multe emisiuni!

@abonatlasanatate

28 күн бұрын

Lipoliza se petrece inclusiv în timpul exercițiului fizic. Când facem mișcare folosim un mix de lipide și glicogen. Când intensitatea e ridicată folosim mai mult glicogen și când antrenamentele se fac în zonele inferioare de puls utilizam preponderent lipide

Recunoștință pentru claritate !

In primul rând mulțumesc pentru sfaturi,da v-am urmărit mai multe videori.Da,cam greu să mă mențin la 2000 de calorii.Ar cam trebui,mai ales că hemoglobina glicata e peste limită.Apropo de slăbit,din ceea ce e știam că ținta este 5 kg pe lună,prin dietă și sport. Dacă sunt doar 3,4 tot e bine, important e direcția pe care de decidem să a luăm.

@abonatlasanatate

17 күн бұрын

5 Kg pe lună înseamnă un deficit de 1200 de kcal pe zi. Se poate dar nu e pentru oricine.

Buna ziua! Am descoperit de curând blogul Dvs. Felicitări! Pana acum am urmărit destui ,,neaveniți,,care-și zic medici sau nutriționiști și care dau sfaturi idioate de tipul ,,postului intermitent,, sau dieta,,nupo,, și recomanda in plus suplimente și alte produse ,,minune,,. Având in vedere faptul ca am cunoștințe de biologie mi-am dat seama ca informațiile Dvs sunt complete, reale și au baza științifică. Nu știu cum sa fac ca sa pot vedea linkurile,publicațiile și probabil cărțile pe care ni le puneți la dispoziție. Eu am 170 cm și 100 kg ceea ce mi-a atras majoritatea afecțiunilor amintite. Deci am nevoie de ajutor pt a reveni la o greutate normala. Sper sa-mi răspundeți la comentariu și sa ma ajutați.! Cu mare speranța aștept răspunsul Dvs. Multumesc!

@abonatlasanatate

23 күн бұрын

Studiile folosite sunt în clip. În general pun un print screen cu numele studiului, autorii și indicativul. Din păcate, din lipsa de timp nu mai apuc să pun și linkuri la ele

În sfârșit, cineva care spune kilocalorii și nu calorii, ceilalți spun că nu contează, ca și când aș putea spune că am 1.90 kilometri sau 95 grame. Sugestie pentru 3:30, pentru a compara: 1 kg grăsime = 9000 kcal, dar este suficient un exces de doar 7500 kcal pentru a câștiga 1 kg greutate, deoarece participă și apa.

Interesant video! Explicatii simple si usor de urmarit! Nu gasesc insa linkul mentionat in comentarii legat de metabolism, il puteti adauga, va rog?

@abonatlasanatate

2 сағат бұрын

Scuze, aici este kzread.info/dash/bejne/f3prm7qjdqquqrQ.html

💐💐💐

F realistic!

Eu da am slăbit in 2 săptămâni 5 kg fara efort și fără dieta .Chiar m-am speriat puțin pt că toată viața ca să nu trec de 68 mă înfrânam la mancare. Acu am 63,5 și mănânc de toate

@marin2768

25 күн бұрын

Ce vârstă ai?😅

@liliacojocaru1873

19 күн бұрын

B sara ce schimbari a ti facut in alimentatie?

Considerând ca fiecare individ sta mai bine sau mai puțin bine cu microbiota intestinala,are un pachet enzimatic genetic și metabolism diferit...deci asimilam muuult diferit, a calcula caloriile, a cântări și a sta cu ochii pe tabele, gramaje este un lucru inutil. Consider ca aceste calcule și urmărirea stricta a caloriilor îl determina pe individul supraponderal sa renunțe.

@abonatlasanatate

28 күн бұрын

Sigur că existe diferențe și individualitate genetică dar nu e ca și cum câte unii elimină jumătate din nutrienții pe care ii mănâncă - în lipsa unor probleme de sănătate. Calculul caloriilor chiar funcționează (undeva într-un 90% din real) și e folosit zilnic de nutriționiști atunci când construiesc diete. E drept însă că folosirea doar a calculului caloriilor e o abordare care nu ține cont de nuanțe (tipul de nutrienți consumați, ordinea lor, impactul asupra glicemiei, potențialul inflamator etc) Revenind însă, nu ăsta a fost subiectul meu în clip și îmi pare rău dacă asta s-a înțeles. Mesajul e că te poți îngrășa cu mult mai ușor decât dai jos și că idei gen slăbit 5 kilograme pe săptămână sunt basme.

@Gabriel-yo5bo

28 күн бұрын

Asa este... Va multumesc

Din pacate cunosc oameni care beau pepsi intr una'mananca cat vreau si sunt mai slabi decat altii care n au metabolismul lor si se infometeaza si fac si sport asa ca in primu rand conteaza gena

Eu am 1,70 și 50 kg, la 50 ani. Se spune că sunt sub greutatea normala. Îmi puteți spune,vă rog, dacă în timp îmi poate afecta sănătatea? Dacă da, în ce fel? Vă mulțumesc frumos!

@abonatlasanatate

27 күн бұрын

Atât timp cât analizele vă ies bine, nu sunteți în niciun pericol. Greutatea e f puțin sub ceea ce considerăm optim

Personal am slăbit de la 85.5 la 81 in 14 zile ținând dietă carnivoră , ouă , carne si unt atât Google carnivore diet

@abonatlasanatate

23 күн бұрын

În momentul în care ați scos carbohidrații ați început să pierdeți din depozitele de apă. E una din diferențele pe care încerc să le fac în clip.

Ai uitat si rolul stresului si a lipsei de somn,care vor contracara slabitul

@abonatlasanatate

8 күн бұрын

Nici ele nu ajuta in acest clip. Scopul a fost sa discutam despre bilantul energetic.

"o foaie de ceapa si niste laxative" :))))) am ras cu voce tare :D

Eu nu imi calculate caloriile niciodata si reuşesc sa ma mentin pe tot timpul anului

@abonatlasanatate

28 күн бұрын

Felicitări.

@Gabriel-yo5bo

28 күн бұрын

Exact...cred ca e motivul nr 1 pt care mulți se lasa lehamite. Aceasi suta de grame de cartofi prăjiți oamenii o pot asimila mult diferit în fct de starea digestiva,pachetul hormonal și mulți alți factori. Consider ca nu a calcula caloriile este cheia ci a lucra foarte mult la echilibrul bacteriilor din sistemul digestiv. Am aceiasi greutate de la 19 ani... Acum am 53. Consider ca sănătatea și kg în plus vin în primul rand din echilibrul microbiotei intestinale.

Cu Ozempic sau cu diuretice poti slabi pana la 100kg pe an,ca John Goodman,insa e nesanatos

@abonatlasanatate

8 күн бұрын

Diureticele doar elimina apa. Inhibitorii de GLP-1, ca Ozempic, sunt o clasa de medicamente care functioneaza dar care as zice ca mai au nevoie sa fie testate putin. Rezultatele sunt insa foarte promitatoare

Ce ai uitat sa mentionezi este ca ,odata ce ai slabit, provocarea cea mai mate este sa mentii greutatea ideala,sa faci miscare in mod continuu si sa nu faci excese. De asemenea,ai uitat sa mentionezi efectele alxoolului cate inhiva slabirea,orice dieta yrebuie sa excluda alcoolul!

@abonatlasanatate

8 күн бұрын

Nu erau subiectul clipului.

Depide de la persoană la persoană ! Eu toată viața am mâncat tot ce am vrut fără rețineri și am 90 kg sunt musculos și de abia acun la 50 de ani am făcut puțină burtă. Știu oameni care mănâncă pe sfert cât mănânc eu și sunt grași . Deci toți care se dau că știu ce știu ,nu știu nimic ! Depinde cum te a înzestrat mama natură.

@abonatlasanatate

13 күн бұрын

Și corpul dvs tot respecta legile fizicii. Nu creează atomi din nimic și nici nu ii face să dispară în neant. Probabil faceti mai multa miscare decat ceilalti

@florinvaduva3863

13 күн бұрын

@@abonatlasanatate Am un verișor care mănâncă exsagerat de mult și este scobitoare ! nu prea face mișcare cam de loc și mai și bea alcol în fie care zi. Așa la costruit mama natură ,arde la calori cât zece la un loc . Nu contrazic ce spuneți dumneavoastră ,da fiecare individ este unic și metabolism unic . Caloriile nu-s standard , fincă fiecare corp le pote depozita sau, altul le poate arde ca verișorul meu. Dieta este individuală în funcție de cât consuma fiecare și ce arderi are . Nu-s nutritionist dar cunoștințe am fincă în tinerețe am făcut sport și am acumulat informați multe domnul meu... este bine ce spuneți dumneavostră pentru oameni în general ,că majoritate se îngrașe foarte repede în prezent .

@abonatlasanatate

13 күн бұрын

Cheia e fix in ce ati spus: arde calorii cat 10 la un loc. Am un prieten care nu alearga, nu merge la sala, dar cand vorbeste la telefon merge 2 kilometri la fiecare conversatie. Pur si simplu se ridica in picioare si merge de colo colo cand vorbeste la telefon. Am alt amic care nu are stare nici cand sta pe scaun. Tot timpul se agita prin casa. Nici el nu face sport dar arde calorii facand gesturi mici cat 2 oameni.

Eu cunosc f bn variatia de apa din organism'dar degeaba spui ccuiva asa ceva ca nu te crede

Aveți întrebări la ce postați, dar nu răspunzi la nimeni

@abonatlasanatate

18 күн бұрын

Glumiti? Raspund la aproape toate intrebarile pe care le vad. Sunt insa doar un singur om, nu am nicio echipa in spate, asa ca fac si eu cat pot

Nu ati menționat nimic de alcool

@abonatlasanatate

16 күн бұрын

Ideal ar fi ca alcoolul să nu existe în dieta noastră

MERSI!

Mulțumim!

❤❤❤

❤

❤