Abdominales de PIE con Desafío Asiático | 30 minutos brutales
Спорт
¿Buscas una clase rápida y eficaz para conseguir un abdomen plano? Prepárate porque esta es tu clase!
En la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdominal, Abdomen Superior, Inferior y Oblicuos combinados con los mejores ejercicios asiáticos. Son ejercicios fáciles de ejecutar, dirigidos a mejorar el tono y la resistencia muscular en este área.
Si combinas este entrenamiento con Rutinas de Cardio (en todas sus modalidades) y en especial Cardio para Reducir Cintura vas a ver como la forma de tu abdomen mejora y sentirás que cada vez aumenta su fuerza y resistencia. Y por supuesto no te tienes que olvidar de la nutrición que es esencial para reducir la grasa de este área y así mejorar su forma.
Es importante que ejecutes bien los ejercicios para no lastimar la zona cervical o en general la espalda. Es recomendable que mantengas una respiración constante, nariz-boca, acompañando cada uno de los ejercicios.
En 7 días verás resultados.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#abdominales
#Quemagrasa
Пікірлер: 1 300
Acabo de terminar de hacer tu clase rositaa estoy sin aliento 😂 me ha encantado,cuando empeze contigo apenas podía ni levantar una rodilla y ahora después de un tiempo he perdido ya 37 kilos gracias a tí, gracias de corazón Rosita por esos ratitos qe nos regalas con tu alegría,ahora tengo la autoestima qe no tenía y la ilusión de hacer tus clases cada día con esa alegría qe me trasmites ,eres un ángel gracias de corazón ❤️😊😘💪
@julialebron7726
10 ай бұрын
Buenos días, termine de los ejercicios y me encantó, subí de peso de nuevo, pero con tu ayuda volveré a mi peso ideal con el favor de Dios. Si te queda muy bonito el azul, my color favorito es el verde oliva. Un beso de República Dominicana 🇩🇴
@mariacalarconsalas6495
10 ай бұрын
Super la clase..❤
@sandrasequeiradeschmid7399
9 ай бұрын
Hola Rosa me encantado la clase muchas gracias. Ah mi color favorito es el verde
@edithalvarez3391
9 ай бұрын
Excelente clase😢 por favor más clases de una hora gracias mi querida Rosa 🌹
@SHARIS1978
9 ай бұрын
37 kilos??? 😮 Wow te felicito ❤🎉
Hola Rosa!!! Mi nombre es Gloria de Quevedo, tengo 77 años y vivo en Medellín, Colombia!!! Te sigo hace varios años, pero no soy experta en los medios tecnológicos!! Solo hoy, pude suscribirme y estoy feliz, de poderte expresar lo que disfruto tus clases, especialmente las de zumba!!!! Dios te bendiga y me permita poder continuar con tus clases, muchos años más!!!!!!
Yo soi nueva y llevo 3 días asiendo.tus ejercicios y son fantásticos ❤ seguiré y no parare
Cada ves más enamorada de tus clases tengo 58 años pero con tus bellas clases paresco de 20años gracias lindaaaa❤❤❤ hada mi doctora me felicito he bajado de pesos exámenes buenos gracias a tiiiii❤hago tres a cuatro rutinas diarias te amoooooo❤❤adoroooo❤❤desde Chile al Sur Puerto Varas mi bella ciudad rodeada de M cha naturaleza playas Saltos volcanes anímense chiquillas el deporte es vida Tu puedes más ❤❤❤
Cada vez aumenta más mi resistencia, gracias a ti y tu grandeza para incentivarnos a dar lo mejor de nosotros!!! Gracias siempre por existir, Rosa!!!!!
@EntrenaconRosaFitness
7 ай бұрын
Hola cómo estás? Te invito a mi nueva clase gracias por acompañarme ☺️ Las Mejores Abdominales de PIE | Activa tu CORE al 100% | 20 minutos brutales kzread.info/dash/bejne/gpacmtyif9GpYKw.html
Comencé todo este mes con esta creación todos los días y es guauuuuu...que pedazo de clase ,muchas gracias a ti y a todos los colaboradores de tan bella creación 🌹❤️🇨🇱
❤ la intento hacer mínimo tres veces en semana y se nota el resultado enseguida. Súper contenta. Y qué bien te sienta el azul! A mi me encanta el verde
Excelente clase Rosita, Dios te bendiga, siempre llego hasta el final de tus clases, mi color favorito es el turquesa, gracias por siempre regalarnos tus clases😘🤗
Espectacular me encantó!, en algunos ejercicios no me quedo claro la postura de las piernas hubo un ejercicio específicamente que no supe si era con las piernas estiradas o semiflexionadas, la verdad la postura es súper importante para evitar lesiones, creo que eres maravillosa no hay que rogarle a las personas para que te sigan o te den like, es suficiente con que les hagas la invitación, dar instrucciones de los ejercicios si es importante.
Azul y rojo retomando los ejercicios e bajado 5k con ellos aún me falta bajar más y aquí estamos, tus vídeos se han vuelto mis rutinas favoritas ❤❤❤
Hola muy buenos días, un día más aquí con tigo, mil gracias por compartir tus conocimientos que dios te bendiga a ti y a tu familia saludos desde México
Mi color favorito es el negro😊😍😍🌺🌺🌺 te quedas muy bien el azul😊🙌🙌🙌 gracias por tu tiempo ❤❤
Volviendo hacer mis ejercicios con Tigo Rosita🌹 excelente clase, Dios te bendiga 🙏gracias por hacer estás clases tan motivadoras 🤗💯💪
😮😮 Se ve super inocente la clase y ha Sido la más mortal que he hecho contigo 😂😂😂😂¡buenísima!
@iwonalipiec2414
6 ай бұрын
😅 es verdad, pero luego no puedes pararte 😂😂
Rosaaa no dejes de decir: tú puedes más!!!! Es mi motivadorrrr!!!!
Hola Rosa! Muchas gracias por una clase más! Te seguimos desde Argentina con mi mamá, te agradecemos mucho porque la has ayudado a salir de la depresión y ataques de pánico, gracias a tus clases ella se animo a hacerlas. Nos gusto tu buena onda y buena energia que irradias y ahora hacemos tus clases todos los días. Muchas gracias por todo y que Dios te ilumine siempre. ❤
Rosita porfavor desde Costa Rica porfavor una clasecita para gluteos y piernas está mortal demasiado eres la mejor. ❤
@yesicacordoba7648
9 ай бұрын
Holaa susan. Hay una clase de gluteos de 15 minutos. Besos
mi querida amiga todos los dias realizo ejercicios contigo gracias por tan linda y divertida clase ya llevo 15 dias haciendo 4 veces por semana me siento bien de verdad que eres linda trasmites esa alegria que uno necesita soy de guayaquil Ecuador me gusta cuando nos motivas en todos tus videos dios te bendiga siempre
@luisaromero6571
2 ай бұрын
Gracias por todo eres un encanto
@luisaromero6571
2 ай бұрын
Siempre cojo peso para las fechas de navidades pero tú eres mi savacion
@luisaromero6571
2 ай бұрын
Un veso
@luisaromero6571
2 ай бұрын
Cualquier día nos vemos por linares
@luisaromero6571
2 ай бұрын
Está clase me encanta y la música que lleva
Rositas de Chile,me encantan tus clases,me he propuesto este año no ser más gordita desde ayer sigo las abdominales de pie pero te conocí en paqndemia, pero ahora tome la resolución de dar un giro a estos kilos de más y chacales mi color favorito es Rojo y te aprecio por todo tu esfuerzos de animarnos por el televisor que están impersonal,pero cuando hablas y preguntas nombre lo digo porque eres tan animosa que me motiva o cuando dices que bien lo hacemos es fascinante.Que Dios te proteja y cuide a ti y familia
Desde bogota Colombia, que bonita clase, me llamo humberto un abrazo muñeca bella...
Vamos vamos!! Nueva clasee❤❤ muchísimas gracias rosaa
@angieperez2012
10 ай бұрын
Rosa, ¡Dios mío! Rosa.
@EntrenaconRosaFitness
10 ай бұрын
❤❤❤😊
Maravillosa!!!! Gracias Gracias Gracias. Tu energía y entrega es los más!. Abrazo desde Argentina
Hola me llamo victoria estoy muy agradecida x ver este vídeo de abdominales de pie tengo 62 acabo de cumplirlos y he hecho la rutina completa para borrar estos bollos como dices ,gracias un fuerte abrazo y muchos exitos❤❤😍🤗
Bonito color el rojo 👌🏻 a mi me gusta el rosado desde niña 😁 Gracias Rosa! Esta clase sí q me puso a sudar! Nos vemos mañana
Me encanto llevo 13 días y me estoy poniendo hermosa con tus clases ❤
Dios mío que clase tan ESPECTACULAR!!!!!Y la música de otro Mundo 🌍 sin duda!!!!!Me ha encantado,la repetiré sin duda y sin aliento 😂😂
Me encantan tus clases son fabulosas llevo tres semanas ❤🇲🇽 saludos hermosa
Gracias Rosi.. Excelente clase como las demás... Muchas gracias.. Abrazos y Bendiciones 🙏🙏
Hola Rosa soy de Perú y verdad q he veo resultados llevo las de una semana, y mi abdomen se ha reducido. Gracias es difícil bajar el abdomen de la parte inferior, sufro con eso, pero con perseverancia lo lograré.
@MarisolHernandez-us8qe
Ай бұрын
Aparte de la rutina haces dieta o algo así ? Yo también estoy haciendo sus rutinas
Hoy he hecho esta clase y sin palabras, ha sido fantástica, todas tus clases me motivan y son❤️🔥💪🥰🥰😘😘
Rosa yo soy Diana y te sigo desde agosto desde Valencia Estoy encantada Yo no hacía nada de ejercicio, ahora 6 o 7 días a la semana!!! Gracias
Mi color favorito es el morado eres lo máximo y tus clases también muchas gracias
Es un pena no poder da like cada vez que repito una clase, porque son más que merecidas. Gracias por tu ánimo!! Y si tú puedes más!!! Yo puedo más!!! Millones de veces gracias Rosa ❤❤
@andreaaguirrecoca3682
Ай бұрын
Rosita,tus vídeos dan ganas de ASER
@andreaaguirrecoca3682
Ай бұрын
Me encanta tu entusiasmo y la música está buenísima gracias Rosa
oleeeeeee que bien estar de nuevo y hacer los entrenamientos diarios....... me encanta........ hacer sobre todo de abdominales y aerobox...... y genial!!! a ti te quedan todos los colores bien yo sigo viendote y me aplico todo., gracias a ti. He bajado gran cantidad de volumen!! Gracias y mi color favorito.......... ufff son muchos , pero depende para que el Azul, rosa, negro, blanco...... verde!! un abrazo Rosa y Gracias
Muy chévere la forma d enseñar,quiero seguir tu rutina debo bajar 14 ks pero t sigo x el TV Desde Cúcuta NdS
Gracias Rosita 🌹 por animarnos a seguir ,aunque ya siento no terminar ud.me anima con su energía bendiciones ❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias ❤ me encantan sus clases, y muy buen color el rojo 🤗😍⚘️ bendiciones 🙏
Primera vez q entre a realizar ejercicio y me encantó las enseñanzas d rutina q realiza rosa finest en los ejercicios d rutina para abdomen m gracias saludos desde Culiacan ,Sinaloa
Hola Rosa!!! Me dejó muerto este ejercicio, pero lo logré terminar!!! Veo que no hay muchos hombres comentando y solo quería decir que tus videos me han ayudado mucho. En 7 meses he perdido 12 kilos y cada vez me acerco más a mi peso meta. Así que desde mi corazoncito quiero decir grafías. P.D. Mi color favorito es el verde.
Maravilloso todo lo que haces
Como siempre, una gran clase contigo, muchas gracias
Bendiciones desde Cuba ❤
@EntrenaconRosaFitness
Ай бұрын
Igualmente!
Buenisima gracias gracias Rosa por compartir bendiciones 🙏
Buenisima clase Rosa!! La repito mucho, y por cierto, todos los colores te quedan bien, es increíble!
Hola Rosa, me llamo Agueda, hace poco que te sigo y me encantan tus vídeos, me encanta la variedad que tienes que mis favoritos son su por supuesto, los desafíos asiáticos, de estos vídeos me gusta hacerlos de 40 50 minutos , me encanta lo bien que nos enseñas y la gran energía positiva y simpatía que nos transmites, Eres la caña!!
Me encantó esta clase!!! Gracias Rosita por ayudarme a reencontrarme conmigo. ❤️
Muy buenos. Gracias Bendiciones
Eres muy linda y aunque termino con l justa ,me encanta tu clase EXCELENTE 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ayer inicie esta rutina y hoy con mucho dolor 😅 seguí con mi segundo día, ya tenía una rutina favorita que me aventé 1 año haciéndola, pero ya le estoy agarrando sabor a esta y será mi nueva rutina favorita 😍😍 Gracias Rosy
Mil gracias x Tus rutinas encantada ❤
Excelente. Muchas gracias
Wooowwww me encantó... Son tantas clases geniales... Te pasas... 💥💪🎉🤗 Me encanta el blanco... Lo amo...
Ya llevo tres días asiendo tu clase y me encantan 💪🏼muchas gracias 😊
Estuvo genial más clases así mil gracias ❤
Gracias Rosy me encanta ver y hacer los ejercicios muy cansados pero con un muy buen resultado saludos desde Querétaro México
Increible clase muchas gracias. ❤🤸♀️
😊ahora siento que todos los dias los nesecito hacer. ❤ Gracias me encanta tu buen animo noa motivas
Excelente rutina, sigo intentando. Gracias 🙏
Gracias me llamo.margarita soy de Bariloche Argentina Esta clase me gustó un monton
De las mejores rutinas. Gracias Rosa ❤
Otra buena CLASE Rosa!!! Gracias ❤❤❤❤
Super buena, muchas gracias 💪
Que bueno genial 👌😊❤️
💯 gracias por esta clase ❤️ estupenda de hoy jueves 💪 me super encantó 🥰
Hla mi Rosa. solo llevó 3 días y estoy feliz. Seguiré todos los días con Tigo que Dios la bendiga siempre ❤❤
Preciosa, muchas gracias por esta rutina tan fabulosa ❤
Súper excelente rutina, gracias amiga, bendiciones
Hola Rosa 🌹 me encantó toda la clase… muy efectiva… Te sigo y que Dios te bendiga❤
Me encanta esta clase!!! Mezcla perfecta❤
❤lo mejor que he hecho gracias❤❤
Excelente clase Rosita , mil gracias y tu color favorito ya lo sé !!!!❤❤
Rosita me encanto tu clase, la disfruto al máximo. Gracias por seguir ahí para todas (o) nosotros. Dios te bendiga y te cuide, y a tu familia también. Desde Venezuela ❤😘
Super buenísimas las clases..tengo un mes haciéndolas y ya me notaron ..gracias y bendiciones 😘 🙏
Super chevere me encantan tus clases, eres una linda gracias por tu animo
Me encanta la rutina, sigo haciéndola. Gracias 🙏
Divina, la AME ❤
Holaaa. Todos los dias con vos! Te super agradezco!!
Estoy cansada, el corazon me va a 1000 por hora. Eres sensacional y a mis 70 años casi ( semptiembre ) Buenos dias y feliz Sabado a todas. ❤😅🎉😊
Brutal!!! Me ha encantado la clase👏👏👏
👏👏👏👌💪💪Me encanta gracias por su tiempo...sii
❤ me encanta esta clase, no me canso de hacerla!!
Wowwwww me encantó ahora me voy por dos clases más ❤❤💪🔥💯🔥💪🔥🔥🔥🇨🇱♥️
Como siempre buenísimas tus clases gracias totales❤ Y mi color favorito es el azul la tenes puesta me encantan❤
Feliz gracias por ayudarnos
Gracias preciosa!!🌹 Por tu energía y tu alegría 😊
Rosa,un año contigo y aún voy descubriendo clases. Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤ siempre tus clases las mejores y certifico los resultados. Cuando vaya a España espero conocerte y quizas grabar contigo 😊 me has ayudado mucho y has sido inspiración para alguien que no le gustaba el ejercicio y ahora no se pela tus calendarios. Poco a poco adquiriendo ese hábito. Dios te bendiga Rosita y a tu familia. Yo te digo Rosa la peligrosa de cariño porque nos pones a sudar y nos levantes ese ánimo, disciplina tambien. Mi color favorito el verde. Gracias Rosita. Te admiro ❤
Buen día Rosita, estoy muy contenta ya estoy bajando , me encanta todos y que Dios te bendigas por ofrecer tu clases en forma gratuita
Estupenda como siempre ❤
❤ es una pasada de clase¡¡ rosa gracias por esa energía y ese musicon¡¡ 🎉🎉
Acabo de hacer y he traspirado impresionante. Desde Uruguay te saludo y agradezco mucho
Pedazo de clase!!! Eres maravillosa Rosa❤❤❤❤❤❤
Me encantoooo!!!!! Bellísima ❤
Una maravilla de clases rosa y muy efectiva mil gracias
Hola Hola Rosa Muchas gracias por tus ejercicios me❤❤❤ Eres lo máximo gracias
Me encantó primera ves que te veo me siento genial
Súper intenso pero me encanta igual que gap me e motivado mucho con tus rutinas me encantan❤
Gracias por esta clase!!!
Muchas gracias Rosy excelente rutina saludos desde México
Uuuuuuu.....genial Rosa, como siempre. Mi color favorito el rojo....like you!¡!❤