Resumindo 1.faça atividade física 2-nâo veja as horas de madrugada 3-faça uma leitura de meia hora antes de dormir 4-vá dormir e acordar sempre na hora certa 5-pega sol 6-tome banho quente antes de dormir 7-faça meditação antes de dormir 8-nâo use o celular na cama 9-nâo beba bebida alcoólica ou café antes de dormir 😘😘

@alzilenesantosdias9993

6 ай бұрын

Quem faz isso tudo e não consegue dormir

@isaacvaz4679

Ай бұрын

Fuma uma maconha q vc dorme

Eu assistindo o vídeo no celular, na cama, 4h da manhã 🤡😪

Durmo sempre as dez porém acordo as duas e não durmo novamente

Susana, eu tbm já tive essa dúvida. Converse com seu Médico, existem diversas maneiras de voltar a ter o sono fisiológico. Fazer uma retirada gradual, as vezes tbm colocando outro medicamento enquanto está se retirando o principal e depois se retira os dois por completo. Pode tentar tbm fazer a descida deste que lhe causa dependência por solução oral (gota a gota a cada semana). Fique tranquila e sinta se a vontade pra debater com o seu Médico sobre a retirada. Não é tão complexo, vai por mim. Eu achava que era. Apenas quanto está no finalzinho, nós criamos uma dependência psicológica. Mas dá pra superar. Nd de outro mundo. A Tcci tbm pode te ajudar. Fique em paz e boa sorte.

Muito Boa explicarcao C

Muito interessante as informações do vídeo.

Amei

Essas tecnicas ai funcionam não para quem tem a cabeça cheia de problemas

Amei confio em Deus que vou fazer e receber a resposta positiva em nome de Jesus

Gostei muito do vídeo, parabéns meninos e obrigada! Gostaria de dormir melhor, quando tenho ansiedade eu fico com insônia por uma ou duas noites, mas não vou deixar isso se tornar frequente em minha vida!! Gosto de utilizar a medicina preventiva !! Mais uma inscrita no canal.🥰

Minha insônia vem do meu desemprego rs.. Enquanto me encontrar nessa situação, eu vou usando o Clonny (apelido carinhoso do Clonazepan) 😂 😂 😂 uso uma vez por semana, praticamente. Todo dia pode viciar...

Obrigada pelo vídeo, muito esclarecedor. No entanto, se já estivermos dependentes de medicação para dormir, estas dicas não funcionam, certo? O que fazer? Um bem-haja!

👏👏👏

@diariodosono

8 ай бұрын

Saudações @dinalmirdeoliveiracarvalho6695 , muito obrigada por assistir ao vídeo, e pelo comentário, continue nos acompanhando, temos videos muito bons!😃😉

Dormir e moleza pra mim quero ver continuar dormindo de madrugada

Nossa vcs devem dormir bem demais ,do jeito que fazem graça

Amo ouvir as explicações Só que eu leio deitada à luz do abajur, uma revista, gosto da Seleções, nem viro a página e já estou dormindo😄

@sidineipinheiro4591

7 ай бұрын

Kkkkkkk

Meu pai tem 80anos e toma levodopa e quetiapina e sertralina e carvedilol e deita pra dirmir as 8 30 maa quando e 1 da manha nao dorme mais e ansioso dimais fica andando na casa com um farol pra nao acorar as outras pessoas da casa ai faz cafe olca água na garrrafa dagua e depois vai tratar das galinhas mas e muito cedo ai la pelas 5 da manha deita e dorme no sofá

Me fizeram rir e eu gostei do vídeo. Eu durmo muito mal pra Dedé, mas quero me livrar das insônias . Vou seguir alguns passos. Banho quente eu sempre fiz isso realmente funciona agora do solzinho não sabia não vou fazer Em relação ao tomar o banho é ótimo mas em relação a tomar um solzinho pela manhã é um pouco complicado porque entramos no inverno aqui na Europa que eu devo fazer???

@diariodosono

9 ай бұрын

Oi! Que bom que gostou do vídeo! Aqui temos outro vídeo que fala mais sobre sono: kzread.info/dash/bejne/ZYmamqVwdK3Nf84.html

Eu trabalho a noite e não consigo mas durmi de dia o que fazer 😢

Zé Maura Eu me chamo Rose moro em Boa Viagem Ceará o meu caso é assim já tá eu engravidei não dormia na minha gravidez ganhei meu bebê não consegui dormir do mesmo jeito eu tomo que tinha apenas de 25 MG Então eu fico muito sonolenta me acordo muito cedo e não consigo mais dormir até com meu filho consegue dormir ainda mas eu não consigo dormir mais o que acontece tem uma ansiedade ou eu tenho problema de insônia crônica

Mas se eu não olhar as horas, como vou fazer a restrição do sono? E a leitura, como faço? Melhor o Kindle ou o livro?

Se o café for descafeinado pode tomar antes de dormir?

Meus amigos, sexo proximo a hora de dormir pode atrapalhar o sono ou é bom por trazer relaxamento???

Qual o ideia de sono profundo? Tô monitorando no smartwatcht e ele diz q eu só durmor cerca de 1.30 hora de sono profundo.

As dicas de vocês são ótimos mas que se tratam com neuro e usa BRisma e tenho um sonho só um sonho te saber como é sentir sono

@diariodosono

9 ай бұрын

Oi! Que bom que gostou do vídeo! Aqui tem mais um com dicas para dormir melhor kzread.info/dash/bejne/fomHlJiClMbApLQ.html

Poderiam fazer um video sobre melatonina? Tomo 30mg para dormir, antes eram 30 mg de zolpidem, essa troca foi benefica pois minha memória e esquecimentos desapareceram. Essa troca pode ter sido perigosa? Infelizmente eu criei aquilo na cabeça que tenho de tomar algo para dormir, se nao tomar nao durmo, nem que fosse pirulas de farinha .

@user-ni5gh4gv8b

10 ай бұрын

Por favor qual melatonina que vc está tomando por favor

Não durmo a noite mas essa noite de novo sem dormir a noite inteira até agora cedo sem sono ele vem ti as oito da manhã ou as nove da manha aí vem o sono e durmo até meio dua ou as duas horas da tarde e ruim demas isso não durmo a noite mas é fico sem celular a noite agora fico na cama deitada acordada até amanhecer tá me fazendo mal isso

Contar carneirinhos.kkk

Zé Mauro por favor Olha o meu comentário Zé Mário já tá com mais de um ano que eu não dormi ter um bebezinho de 6 meses ele acorda cedo eu não consigo mais dormir

@cidasantos5308

Жыл бұрын

Oooo amada 🙆 Espero q esteja bem 🙏🏼🙏🏼🤍

Isso funciona para quem não tem insônia isso a anos faço isso não resolveu

@diariodosono

9 ай бұрын

Oi! Obrigado pelo comentário! Aqui tem outro vídeo com mais dicas para melhorar o sono! kzread.info/dash/bejne/fomHlJiClMbApLQ.html

Eu também tomo clonazepam e não consigo dormir e tem mexido em todo o meu sistema

@MarcioMoreira-hd9js

2 ай бұрын

Clonazepam e Rivotril é a mesma coisa?😅

Olá meu Nome é iago tenho uma Dúvida a Tirar: Eu sou Cristão.... E não sei o que eu tenho que tem uma Passagem da Bíblia de coisas que é contra a vontade do Senhor e que fica vindo em minha mente como se eu quisesse ser contra a vontade de Deus e na verdade não quero pensar em Nada..... Não sei se isso é Algo Espiritual do Inimigo querer jogar setas negativas pra impedir a Salvação principalmente nesses Últimos tempos..... Jesus está Voltando.... 🙌

Como o conteúdo é importante… Sugiro vídeos de aproximadamente 10 minutos. É possível e mais agradável. Como já sabemos… A plataforma irá distribuir para mais pessoas se assistirem até o final.

@diariodosono

9 ай бұрын

Boa noite, obrigada pelo comentário e por assistir ao vídeo, .😊

Sempre olho as horas 😢

@diariodosono

9 ай бұрын

Oi! Obrigada pelo comentário! Nesse vídeo aqui tem outras dicas que podem ajudar a melhorar seu sono: kzread.info/dash/bejne/fomHlJiClMbApLQ.html

Eu não consigo dormir , dê maneira nenhuma.

@heleniceestrela5269

10 ай бұрын

Não quero mais tomar : melatonina e outros, por 3:21 favor me ajuda, obrigada.😢

@diariodosono

9 ай бұрын

Saudações Helenice, obrigada pelo comentário, uma dica para você, por acaso já viu nosso vídeo kzread.info/dash/bejne/f6Kn2dt9mc2aiaQ.html, acho que pode te ajudar, dá uma conferida lá! .😁🙌

Vídeo chato

Misericórdia, tempo é precioso, ninguém tem tempo para ficar ouvindo tanta enrolação. Por gentileza seja mais rápido . Não deu para assistir. Irritante

Insuportável esse estelionato dá atenção das pessoas que querem, precisam de uma posição séria, responsável, e o KZread permite situações ridículas como essa sucessão de desinformação entre piadas de mau gosto num meio e contexto de pessoas que esperavam que os autores fossem um pouco responsáveis com o que se propõe.

3 minutos de video não aguentei esse Ranan parei de ver o video

Muito enchimento de saco, desse jeito vai ser difícil chegar aos 100 mil. Sejam mais cutos e diretos, ninguém gosta dessa xaropada.