9 лучших продуктов - источников жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)
Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 drberg.ru/gallbladder?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Источники жирорастворимых продуктов: где содержится витамин Е, где содержится витамин А, где содержится витамин Д, где содержится витамин К1 и К2? Самые полезные продукты - источники жирорастворимых витаминов. 9 лучших продуктов, в которых содержатся жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Д, витамин Е, витамины К1 и К2.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Масло из печени трески 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - жирорастворимые витамины vs водорастворимые витамины;
0:06 - усвоение жирорастворимых нутриентов;
4:08 - комплексы нутриентов;
4:45 - польз витамина А;
6:33 - витамин Д;
7:39 - витамин Е;
8:31 - витамины К1 и К2;
9:30 - источники жирорастворимых витаминов;
14:18 - остеомаляция.
Обсудим 9 лучших продуктов, дающих нам все жирорастворимые витамины. Чем жирорастворимые витамины отличаются от водорастворимых? Жирорастворимые витамины проникают сквозь мембрану клетки, непосредственно в ядро и соединяются с рецепторами, которые могут активировать определенные гены. Водорастворимые витамины похожи больше на коферменты. Это как вспомогательные частицы, которые не проникают к самому ядру.
Жирорастворимые витамины очень важны: витамины А, Е, Д, К1, К2. Но для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов нужен жир. Поэтому принимайте жирорастворимые витамины вместе с пищей. Добавляйте к ним масло или другой жир для лучшего усвоения.
Для усвоения жирорастворимых витаминов нужна желчь из желчного пузыря. Также если есть проблемы с поджелудочной железой, то жирорастворимые витамины могут не усваиваться. Если поврежден или воспален кишечник, то жирорастворимые нутриенты усваиваются плохо. Поэтому у многих людей может быть дефицит этих нутриентов, несмотря на то, что они их принимают.
Важно помнить, что жирорастворимые витамины - это комплексы, а не отдельно взятый витамин. Принимая один нутриент из комплекса, вы можете нарушить баланс этих нутриентов и их усвоение.
Жирорастворимых витаминов больше всего в продуктах пастбищного, травяного откорма, а также в промысловых продуктах.
Лучшие источники жирорастворимых витаминов:
1. Яичный желток. В нем есть все нужные нам жирорастворимые нутриенты.
2. Печень трески и масло из печени трески. Здесь много омега-3 жирных кислот, а также витаминов А и Д.
3. Жирная рыба - отличный источник омега-3 жирных кислот, витаминов А Д, Е, К.
4. Рыбья икра.
5. Печень и другие субпродукты.
6. Птичий жир. В коже курицы очень много жирорастворимых витаминов.
7. Моллюски и ракообразные.
8. Сыр из сырого молока и сырые сливки.
9. Сливочное масло травяного откорма.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 9 Foods that Contain A...
Опубликован 31 июля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9095536/
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирорастворимыеВитамины #полезныеПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 530
Из каких продуктов получаете жирорастворимые витамины? Делитесь👇👇
@user-tu7pv3es2k
Жыл бұрын
Из яиц, красного мяса, морской рыбы.
@tamarateleman348
Жыл бұрын
После того как удали желчный пузырь принимаю и ретиноиди (retinoidi metodo di Bella )👌 Grazie dottore.
@user-xd5wd7zt8h
Жыл бұрын
Натуральное молоко и молочка, сало, яйца, овощи и фрукты красного , желтого и оранжевого цвета, натуральное растительное масло.
@user-xd5wd7zt8h
Жыл бұрын
@@user-tu7pv3es2k , натуральное молоко и молочка, овощи и фрукты красного, желтого и оранжевого цвета.
@user-xd5wd7zt8h
Жыл бұрын
@@tamarateleman348 , зачем Вы принимаете химозу, которая не усваивается? А не проще принимать натуральную пищу.
Невероятно умный доктор ❤❤❤дай бог ему долгих лет жизни.... Огромное спасибо всем кто принял участие донести до нас эту информацию 😊😊😊
Уважаемый др. Берг! Вас нужно в школе преподавать! Жалко тех, кто не знает о ваших исследованиях. И огромная благодарность за то, что делитесь с нами🙏🙏🙏 Храни Вас Господь😇
@Oleg-et7jk
Жыл бұрын
Согласен с вами
@user-dd2sf5uk5u
Жыл бұрын
Согласна с вами на все💯%
@olgakrasnodar3769
Жыл бұрын
Посмотрите еще Софью Доринскую- она тоже много про витамины рассказывает, кстати почти во всем они с Бергом совпадают во мнениях
@user-ei8ml3fc2i
Жыл бұрын
Это знает любой физиолог, медик. Др. Берг хорошо популяризирует эти знания.
@user-bi3ng9lf4n
Жыл бұрын
Очень по доброму доступно
Как же приятно, что подписчиков у доктора стаёт все больше и больше.
@user-mr6gj2gc5z
Жыл бұрын
становится
@user-ib6iw9yr2g
Жыл бұрын
Ольга, не подлизничайте🤣🥴🤪
@user-ib6iw9yr2g
Жыл бұрын
Посмотрев, страшно стало, но поняла , что чеще надо чистить кишечник...
@user-jz9kf3fq6r
Жыл бұрын
Становится. Слова "стаёт" нет в русском языке.
@user-ho4vw2kb3o
Жыл бұрын
Ок
Очень рада , что нашла ваш канал в ютубе, и благодарна вам за ценную информацию. Спасибо доктору и вашей КОМАНДЕ , что вы заботитесь о людях, также отдельная благодарность переводчику.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
@rommi2910
Ай бұрын
@@DrEricBergА вакансии свободные есть? 🤭
Доктор Берг доктор номер 1 😍
Я ПОРАЖАЮСЬ ВАМИ ДОКТОР, ТЕМ КАК ВЫ ДОСКОНАЛЬНО ОБЪЯСНЯЕТЕ. ПЕРЕВОДЧИК А ВЫ ТОЧНО НЕ ПРОФЕССОР. ВЫ ТАКОЙ МОЛОДЕЦ.НИЗКИЙ ВАМ ОБЕИМ ПОКЛОН. 🤲🙏❤️
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Каждый божий день слушаю ваши лекции. Получаю столько полезных информации. Спасибо большое 😍🙏🌸
@DrEricBerg
8 ай бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Хороший доктор! Такие лекции и бесплатно!☝️Спасибо!!!❤
Доктор не болейте...Вы нужны людям!
Благодарю, вас доктор, за прекрасную лекцию. Жить осознанно это здорово и знать, как влияют нутриенты на нашу жизнь. Пусть в вашей жизни все будет прекрасно.
Добрый вечер Доктор Берг ,дай Бог Вам здаровя , Вы самый хороший Человек, да бережет Вас Аллах
Слава Богу, за Вас. Доктор Э.Берг, Вы очень хороший человек.Да благословит Вас Господь. )
@user-ht1rr8hn8h
Жыл бұрын
Уважаемые💕 жители прислушиваться надо к докторам испытавших и живущих по тому принципу, мне кажется что я живу полноценной жизнью в 76лет благодаря своей,, интуиции,, питание только такое, хотя теории не знаю Спасибо😘💕 большое Доктору и низкий поклон!!!
БЛАГОДАРЮ ЭРИК.ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА!!! 🙏🙏🙏🙏❤️👍👍👍❤️🤗❤️❤️❤️🤗
Уважаемый доктор! Уважение Вам и благодарность. Как всё лаконично , грамотно и доступно!
Берг вы доктор от Бога!!!
Доктор Берг какой вы умница. Примеры вашей личной жизни чтобы нам пришлось пережить, симптомы, о которых Вы рассказывайте и имея возможность сравнивать с своими ощущениями+ваши полезные советы намного улучшили здоровье, большая благодарность Вам за то, что продолжайте одаривать наш своими исследованиями и рекомендациями. Благослови вас Бог
Обожаю слушать Доктора Берга!Всегда весомые и правильные обоснованные научно советы по диетологии и ЗОЖ!Огромное спасибо,что канал есть на русском языке!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте доктор я узбечка .спасибо вам большое дай Аллах вас сохранить!!!
ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ !!! ТАКОГО ВНЯТНОГО ОБЪСНЕНИЯ НИ ОТ КАЖДОГО ВРАЧА ВОЗМОЖНО УСЛЫШАТЬ !!!
Докторг Берг просто оракул в жизни! Спасибо и доктору и команде помощнников и классному переводчику! Супер!😍🥰
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@user-hj2ye4gh1s
Жыл бұрын
@@DrEricBerg %
Благослови вас Господь и храни от всяких бед!
Спасибо Др. Берг за ценные лекции , это даёт всем сила и жизнь!!
Какой вы классный доктор, вы просто чудо которое я обгаружила , вы мое настроение и подддежка в жизни ...💕👍
Доктор Берг, спасибо за ценные советы ! Берегите себя.💗❣️
ДААА ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА . 🤲🙏❤️
@user-mf2ks9xw3k
11 ай бұрын
Скорее учёный, физиолог, популяризатор знаний. И ОТЛИЧНИК народного образования, была такая награда в СССР !
Благодарю Вас доктор Берг. Ваши знания помогают нам избавиться от многих болезней. Успехов Вам и долгих лет жизни.
Самый лучший доктор, и советник, здоровья ему.
Уважаемый доктор Берг, огромная вам благодарность и дальнейших успехов в вашей деятельности. Это просто сказка какая-то: за 3 дня минус 2 кг и это без какого-то не было голода! Интервальное голодание - чудо!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@gaMnyaX
8 ай бұрын
2 кг за три дня это вода или гамно ушло ))
Можно ещё видео про хронического панкреатита пожалуйста 🙏 спасибо!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, кето диета не имеет противопоказаний при нарушении работы поджелудочной железы, наоборот, именно ограничение сахара и углеводов дает ей возможность восстановиться. Но нужно учесть и особенности - овощи поначалу в отварном виде, а жиры в составе белковых продуктов (мяса, рыбы, яиц) и количество жира должно быть небольшим, его нужно увеличивать очень постепенно. И посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzread.info/dash/bejne/n6R-vKOjiMi1gcY.html, kzread.info/dash/bejne/nGtr0qifg8LYgNI.html, kzread.info/dash/bejne/qHWsrKeMirWoqbw.html, и как начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html. Служба поддержки канала
@sultanjumayev8033
Жыл бұрын
Спасибо большое
Здравствуйте, дорогой доктор.мне 59 лет. Я так вовремя вас нашла Живу по вашим лекциям, очень помогает быть в форме.Мне все нравится. Живу по вашим советам и чувствую себя отлично. Спасибо❤питаюсь по вашей диете. Легко переношу 20-ти часовое голодание. Теперь я снова легка, бодра и весела❤❤
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Спасибо огромное за видео ❤️👍👐
Благодарю!💜
Вы - моё открытие! Спасибо!
Благодарю Вас доктор
Спасибо за совет 👍👍👍☝️
Спасибо за ваш труд!!!
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Спасибо за полезную информацию !
Большое спасибо вам, очень много интересного рассказываете обо всем! 🙏😍
Любим вас , док ❤️ Спасибо за всё!
Благодарю за такой интересные, полезные советы доктор Берг
Благодарю, благодарю! как хорошо что я с вами ❤️❤️❤️💪🥰🌈💖😍👍👍👍👍🤗💐
Доктор,Вы лучший!!👍
Спасибо, Доктор Берг 🌷
Это мой самый любимый доктор. Смотрю каждый день. Спасибо .
Спасибо вам большое доктор берг
Лучший доктор!
Умнейший доктор! Спасибо!
Спасибо дорогой доктор!😘
Спасибо большое, благодарю за очень полезную необходимую всем информацию!
Спасибо за просвещающие видеоролики.Всем крепкого здоровья,читающим этот комментарий🌞
Спасибо Мужики за информацию Желаю вам Здоровья 🌹👍👍👍
Спасибо доктор , за доступную и ясную информацию !!! Да , все мы уязвимы !! Но благодаря Вам , мы всё - преодолеем ! 👍🖐️🍁
Привет из Бухарест❤ Благодаю за здоровье
Благодарю Док за ваши лекции Храни вас Господь ❤
Благодарю Вас!
СПАСИБО!
Здравствуйте очень интересно и познавательно. 👍
Доктор Берг, спасибо за ваши советы.Счастья вам и удачи.👍
Благодарю! Доктор! Видео! SUPER! 👍👍👍👍👍
Доктор Берг , молодец спасибо за лекци❤
Спасибочки 💕👍
Здравствуйте доктор Берег, благодарю Вас за профессиональную информацию,ваши советы бесценны 👍💯💯👏🤗🤗♥️♥️✌️
Благодарю любимого Доктора Берга! Следую его советам, и рада нашему знакомству. Все мои друзья ждут ваши лекции!🙌💪❤️
Спасибо большое вашей команде,озвучка супер
Огромное спасибо Вам и счастья ,здоровья ,радости ,успехов в Новом году!!!!!!! 🎄🍾🥂⛄❄️🙏🙏🙏👍👍👍🤝❤️❤️❤️🌹🌹🌹💫💞💯💯💯😘🧑🎄
Дорогой Dr Berq очень приятно послушать вас огромное спасибо вам за ваш труд 🤗
Спасибо, доктор, смотрю, стараюсь применять все что говорите, делюсь,вашими видео, Храни Вас Бог Нч
Благодарю вас доктор!!!!!!!!
Thank you dr.Berg!
Благодаря вашим видео, многое узнал полезного, спасибо вам большое! Приятно слушать, всего хорошего и дальнейших успехов вам!
Как всегда полезное видео шикарная подача материала. Не возникает ни малейшего сомнения в правоте доктора, спасибо
Большое спасибо доктор Берг, крепкого Вам здоровья!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Очень полезная информация. Спасибо Вам!❤
Спасибо огромное!!!!!
умница,бог дал нам всему миру вас ,спасибо, так просто и доступно, здоровья ,долголетия , благодарю вас пусть хранит вас Боженька!¡!!
Спасибо, доктор Берг. Ловите Лайк.
Спасибо вам большое!!!!
Благодарю, доктор! ❤❤❤
Благодарю Вас за информацию
Спасибо доктор вы супер врач..👍💕
Ой ты боже мой, будет интересно узнать ,что не других продуктов.Спасибо врач Берг за информацию и за заботу о нас всех , желаю вам и всем зрителям канала, здоровья, радости, долголетия, любви, мира , счастья непрерывного.🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@user-te7dq3yk8z
7 ай бұрын
Практика осознанности развивает способность разбираться в собственных эмоциях, позитивных и негативных.
Спасибо dr.Berg и ребятам за отличный перевод ! Очень интересные видео и главное ценные реальными научными данными ! Я делюсь со в еси друзьями этими видео ! И я глубоко уверен , что это великое дело , которое делает доктор и оно безусловно поможет многим не только больным , но и ,пока ,😊 здоровым людям ! Низкий поклон Вам !
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Спасибо большое👍❤️
Рахмет сызге,дярыгер Берг!
Теперь понятно, почему у меня небольшая тошнота. У меня нет желчного пузыря. Голод переношу легко. Стала, меньше кушать фруктов, очень люблю. Результаты прекрасные! Спасибо вам, доктор Берг!!!👍❤️
@DrEricBerg
9 ай бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzread.info/dash/bejne/dp6J1pmuk7Hde5s.html . У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
Благодарю доктор!
Доктор, вы лучший, здоровья вам!!!
Очень полезная информация! Спасибо! 🌼🌼🌼🌼
Огромная благодарность вам,доктор Берг, за ценную информацию. Спасибо, что делитесь с нами знаниями и личным опытом. Сколько же лет я неправильно питалась,хотя преподавала биологию в школе. Спасибо,что вы есть.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Красиво Доктор 😊👍💌
Как я Вас люблю❤❤❤❤❤
Благодарю вас, Доктор!!!💐💐💐💐🕊️🕊️🕊️🕊️🥰🥰🥰
Восхищена!!! ❤️
Thank you very much! Very useful video!!! Shaking hands!
Спасибо большое.
Это действительно работает. Я чувствую себя великолепно.
Очень полезно. Спасибо
Спасибо Вам большое 🙏🏻❤️❤️