O lance da água é muito real. Tem vezes que fico clamando por beliscar alguma coisa e depois que tomo algums goles de água logo vejo que era sede e não perco até a vontade de comer

O confort food foi o que me salvou! Eu faço 3 refeições completas e bem caprichadas, com sabores e texturas variadas. Café da manhã, almoço e lanche da tarde. Quando é no jantar, só tomo mingau de aveia e é o suficiente.

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Arrasou!!!!!

@rosediniz7351

Жыл бұрын

O que é esse Confort food?

@joekenni

Жыл бұрын

@@rosediniz7351 Refeições que além de completas, tem combinações, sabores e texturas satisfatórias. Se alimentar saudável tem que ser confortável. Basta você procurar a versão das suas comidas favoritas em versão realmente saudável!

@rosediniz7351

Жыл бұрын

@@joekenni muito obrigada por esclarecer. Valeu muito

@cinthiafraga1164

Жыл бұрын

@@ThaisaLeal Maravilhoso vídeo. Obrigada!

Esse é um vídeo de utilidade pública ! Na busca pela reeducação alimentar a gente assiste muito vídeos enormes que não ficam na mente, já esse resumiu tudo o que é importante é um só, em alguns canais eu só consigo assistir as receitas mais saudáveis, mas as dicas são cansativas, já o seu eu vou assistir de novo e de novo para decorar . Muito obrigada ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Vc é incrível! Muito obrigada por ser tão real e prática 🥰

Parabéns! Muito bem explicadinho❤

Muito bom o vídeo. Mas eu gostaria de ver um vídeo específico de mais ideias de fibras pra todas as refeições igual vc faz os vídeos cozinhando várias comidas, mas faz um só adicionando as ideias de diferentes fibras em preparos nas principais refeições, café da manhã, almoço e janta.

Amei as dicas, Thaísa! Seria legal um vídeo ensinando a fazer melhores combinações de carboidratos + proteínas e/ou gorduras na versão vegana/vegetariana. Beijos!

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Amooor, acho que tem video assim aqui! Ve a playlist ‘vegan’.

Muito obrigada por ser tão real e prática 🥰! Vc é incrível ❤️

Amei todas as dicas! Bora praticar

Top Obrigada Nutri, amo suas dicas.❤

Amei o vídeo, ajudou bastante ♥️🥰

Suas sugestões e explicações têm me ajudado muito. Obrigada! 🙏

Queremos mais dicas sobre alimentos ideais pré treino. 😍😍👏👏

Que legal! Entrei no vídeo achando que seria mais uma chamada sensacionalista , mas as dicas foram valiosas! 👏🏽👏🏽

Obrigada! 💜💜💜

Adorei as dicas!!!😍

AMEI AS DICAS.

Amo todos os quadros desse canal, todooooos. Inclusive os vlogs me ajudaram muito a pensar em coisas diferentes pra comer e adaptei meu treino pra um dia de corrida e braço e outro pra perna. Eu ficava cansada demais pra fazer musculação depois que corria e se fazia o contrário não conseguia correr. Seguindo sua dica voltei a correr mais, algo que eu amo! Obrigada por ser luz ❤

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Muitooooo felizzzzzzz

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

Amooo essa mulher ❤️ Só dicas tops 👏🏽👏🏽

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜💜💜🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Aaah e tbm poderia fazer um vídeo de proteínas diversas mas principais refeições . Um vídeo especificando variações de proteínas pra dar mais ideias pra gente.

Tha arrasando nas dicas como sempre! 💜💜

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Ebaaaa

Acompanho a um bom tempo seu tb melhoraram bastante seus vídeos

Verdade. A gente come uma comida que não satisfaz o paladar e parece que ainda falta alguma coisa. E a água, já percebi que as vezes eu estou com sede e não com fome. Ótimas dicas.

Oi Thaísa, boa tarde, tudo bem com você? Vídeo maravilhoso, conteúdo super educativo e de fácil compreensão!! Show!!! Vc é 10!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Feliz que gostou!!

Gostei muito das dicas 🙏

Obrigada Thaisa! Informações maravilhosas ! 👏👏❤️

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Uhuuul

Suas roupas passam sobriedade e elegância. Muito bom para um profissional. Espero chegar lá um dia de uma forma masculina, é claro, kkkk.

Muito bomm minha linda, amo suas dicas☺💕💕

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Fofa!!

Gostei muito do vídeo, Tha!!

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Ebaaa

Disfrute tu video eres la mejor

Thaísa meu amor, você arrasa muuuuuito.

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Aiii 💜

Boa tarde NutriAnjo, com você na área é 100% saúde ⭐

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Uhull

Amei as dicas!!! 🤌🏼🥰

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

Amo seus vídeos

Tinha abandonado o canal há meses. Gostei que voltou às raízes com vídeos de nutrição. Voltei a seguir

@a.correa428

2 жыл бұрын

Eu também faz um tempo que não assitia os vídeos, só dava uma olhada, não tinha nada de interesse.

@jessicafernandes3617

2 жыл бұрын

Igual por aqui

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Bem vindos novamente 💜

Eu passei alguns anos comendo descontroladamente, achei que conseguia retomar o controle a qualquer momento, mas não consegui, hj se meu estômago começa a esvaziar já me dá uma inquietação, preciso estar comendo o top inteiro, ganhei 30 kg em 2 anos e ainda não consegui perder, mas sigo tentando.

Dicas deliiiiiiiis

Uma coisa que também pode desregular o apetite é o sono mal dormido ou vermes no organismo.😅

uma fofa ❤

por isso ela é a melhor Nutricionista do mundo, Thaisa com todo Respeito apesar do corpo perfeito, a sua curva mais linda é o seu sorriso 😃 ❤ 🌹

@niltoncesar7141

2 жыл бұрын

Um dia capoto nessa curva ✌️

@wendelldias4566

2 жыл бұрын

@@niltoncesar7141 ela tem namorado mano, Respeito!!!

vc é maravilhosa ❤❤❤

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

🥰💜

Tudooooo esse vídeo 🫶

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Ebaa

Eu AMO essa mulher!!! Quanto conteúdo legal 💜 obrigada!

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Ainnn

Maravilhosaaaaa ❤

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

Muito bom o vídeo

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Uhuuul

Amei

Ótimo vídeo

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

🥰🥰 amei o vídeo

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Ebaaa

Excelente. Smei

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

Oi thaisa. Vc pode me dizer um valor mínimo que devemos consumir de proteina ao dia apenas pra saúde. Faço só caminhada e peso 77kg. 40anos

Oii quando acorda, pode tomar 500ml de água? É muito? Ou está ok?

Pelo amoooor faz esse vídeo sobre legumes e vegetais, eu me obrigo a comer vez ou outra mas tá longe de me dar prazer comendo isso :(

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Amor, na dúvida refoga e coloca pouco mistursdo na comida! Aos poucos vai acostumando com o sabor

Eu tenho fome logo depois de comer. E comer bem. Feijão, arroz, salada, etc. 1h depois = fome. Não é normal não...

Vídeo maravilhoso! Meu almoço hj foi, feijão preto, arroz integral, 2 hambúrguer vegetal de feijão fradinho e alface c/ pedaços de abacate. Geralmente coloco mais verduras, mas hj foi isso. Já dei 2 aulas de dança a tarde e só vim sentir fome após 5h mais ou menos

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜💜💜💜💜

Nutri, maravilhosa , tenho muita fome, só como besteira não bebo água estou muito gorda, não consigo comer pouco só como muito tenho compusao por coisas salgada gostaria de comer melhor emagrecer e não volta a engordar

Amo essa nutri, não fica ensinando receitas de omeletes tipo muitas por aí Obrigada

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Mas um omelete cai bem rs 💜🙏🏻 obrigada amor! Feliz que vocês gosta

Melhor nutri 🥰❤️

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Ownn

Thais, atualmente estou sem fome nenhuma, estou com depressão e não como a 1 dia e meio e só tenho tomado água e ontem dormi o dia todo.

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Espero que fique bem, amor 💜🙏🏻

@estanislautallonbozi9240

Жыл бұрын

Mexa-se, tome um sol, reaja. Vai lhe fazer bem. Ainda que seja difícil levantar da cama ou do sofá.

@simonsouz1053

Жыл бұрын

Faça um esforço pra vc comer! Já passei por isso., não é fácil. Mas graças as Deus passa! Fique com Deus, leia a Bíblia, faça oração...

Thaísa, quando vc falou daquilo que e saudável e eu acho gostoso são os empanados caseiros e a coxinha saudável com massa de batata que eu aprendi a fazer ( são empanados com farelo de aveia e páprica, eu geralmente consumo como janta e eu acho uma delícia.) A minha maior dificuldade e com doces. Sinto falta do açúcar apesar de já ter tentado usar adoçante natural e banana como adoçante também. Mas eu procuro evitar durante a semana e deixo para o final de semana ( sei que você não concorda com isso, mas acho melhor comer de vez em quando do que perder o controle por causa de uma abstinência muito grande. E quando falo "doces" estou me referindo também as preparações que tem muito açúcar como bolos, rocas, inhoque, etc Segundo, o que vc falou sobre comer devagar, eu tenho uma dúvida: Se vc comer a quantidade certa e comer rápido e passado os minutos necessários para seu estômago entender que você comeu, vc vai sentir saciedade? Para vc entender melhor vou deixar um exemplo. As vezes como macarrão integral no almoço. Tenho a quantidade certa: 2 colheres de servir e aí eu faço ele como uma sopa com carne e verduras. Vamos supor que eu coma isso rápido. No entanto, não ultrapasso a quantidade. Acabei de comer e estou com fome no entanto passado os minutos necessários eu sentirei saciedade? Ou seja minha pergunta e: Comer devagar e apenas para "sentir" quando a comida te saciou? Se eu comer rápido mas na mesma quantidade também fará com que eu me sinta saciada depois de um tempo?

A pandemia jagunço minha dieta!! Mto chateada pq mta roupa q gosto tá apertada!! 😣

Eu acho que minha digestão é sempre rápida. Independente do que como a noite, sempre acordo com a barriga roncando logo cedo (às vezes até no meio da noite). Isso é normal? Outra dúvida, gosto de banana com aveia e cacau 100% de lanche da tarde. O cacau ajuda a equilibrar os carbos da banana e da aveia? É uma boa combinação?

@julianacosta2147

2 жыл бұрын

A aveia tem fibra então acaba ajudando no índice glicêmico

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Muito normal! Pode ser algo seu! Por muito tempo eu era assim, mas mudei! Nao, o cacau nao é suficiente. Coloca um whey ai!! Lanche da tarde tem que encher a barriga!! Ou um ovo e vira panqueca

Bom dia, preciso perder peso urgentemente, minhas roupas não me servem mais, devido a ansiedade acabei engordando muito, me sinto com alto estima lá embaixo por conta disso, porfavor me ajude 🙏

Thaisa 👍🏼💓

Não consigo comer ovo de manhã, nem nada que vá ovo. O que eu poderia substituir?

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Queijo branco, whey, pastinhas proteicas…

@fernandaestevao.5793

Жыл бұрын

Boa

Thais como estou com depressão emocional, e atualmente não consigo comer nada, não tenho mais fome. Só tenho vontade beber água consegue me ajudar com algum tipo de alimentação líquida.

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Pense en smoothies com frutas, whey protein, aveia… mas te aconselho a buscar ajuda de um profissional que ajude individualmente! Melhoras 💜🙏🏻

Ameiiii 💜💜 Tha,estou com dúvida se grão de bico pode substituir a carne

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Sao diferentes demais amor

Eu passei por isso várias vezes comia um monte e logo depois que comi sentia vontade de comer algo, e tinha aquela sensação mais não é isso que eu queria comer .. 😭😭

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Mas agora que ja sabe a gente para com isso ne?

8:47 kkkkk

👏👏👏

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

💜💜💜💜

💜

O ( smufi) foi demais . Melhor falar vitamina de frutas né? Pq o smoothie (smudy) ( fica ofendido. 😂😂😂😂 observação a parte , ótimo vídeo.

@eupersefone

6 ай бұрын

Pr não tem leite.

A minha nutricionista só coloca frutas para eu comer nos lanches da 9h e de 15h. Eu fico com fome fácil por causa disso e acabo caindo na tentação de comer alimentos não saudáveis.

Quero ajuda🙏

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

Show 🤗

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

O que seria de nós sem esses profissionais. Descobriram a pólvora! Arrego.....

💜🌷

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

💜

Eu ouvindo sobre mastigar, e comendo correndo sem mastigar direto 🤦

"Aqui não tem criança." Hahahaha. Amei.

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Hahahahahhaaha mas pode ter 🤣 e mesmo assim… ta na hora de comer vegetais rs

😍🐱

Que linda q você é

... legumes, água, fibras, vegetais, mastigar devagar, proteínas, carboidratos complexos....putz... só o suprasumo da informação na nutrição humana!

@gimali2149

8 ай бұрын

Gosto mto da Thaisa, objetiva e principalmente bem atualizada. E prática pra se complicar a dieta ninguém consegue seguir.

U Guerrero llego

Almoço SOS: grão de bico embalado a vácuo já cozido + atum enlatado, mas, eu coloco: cebola roxa picadinha, 2 azeitonas picadas e 2 ameixas pretas picadas (um bem salgado e um bem doce, em pequena quantidade!) Só desce, assim! Pq grão de bico não tem gosto de nada! rs

@raquelguia629

2 жыл бұрын

Mas ele é q nem os feijão, tem q temperar. Qd faço o salgadinho dele tempero com sal, orégano, páprica defumada, açafrão e cominho. Fica delicioso. Faço tbm ele cozido, como feijão, tempero bem ( o segredo é os temperos), pq sem gosto qualquer grão tbm não tem

@suelinharj

2 жыл бұрын

@@raquelguia629 Eu fiz o salgadinho dele umas 3x e não ficou crocante... não sei onde errei... :-(

@raquelguia629

2 жыл бұрын

@@suelinharj eu cozinho ele na pressão e deixo bem mole, ao ponto de ficar rachado. Asso ele em fogo baixo no forno e vou olhando, demora muuuuito mesmo. Talvez vc não deixou no tempo certo, se tiver Airfryer melhor ainda, vai ser rápido. De qualquer forma não se preocupe, eu tbm já errei. Uma vez assei demais, já tirei ele da pressão ao dente, o q não é recomendado, qd assa fica duro. O certo é como falei, deixa bem mole ao ponto de ficar se partindo, com rachaduras. E tbm já deixei ele mole. Acontece 😅😅

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

Tb gosto de pegar esse grao de bico pronto e fazer uma pastinha/purê e pode tempersr c a azeitona, tomate seco, ervas… fica mais gostoso

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

@@suelinharj ai nao deixou tempo suficiente, Su!!

Parece q vc come pouco, não me convenceu sua explicação nesse vídeo.

👏👏👏

@ThaisaLeal

2 жыл бұрын

🥰