Нормальная подача материала. Просто и по делу. Спасибо!

Все по полочкам разложил, спасибо

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Рады, что смогли Вам помочь!

Спасибо! Очень полезно, самостоятельно выбрать сложно новичку , а здесь все по полочкам

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Благодарю!

@user-xq2ul8ed2h

Жыл бұрын

@@ATLETIST1 нужен гриф zобразный на 50мм есть с подшипниками во втулках и есть не дорогие без подшипников,заниматся буду дома,какой выбрать?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

@@user-xq2ul8ed2h тут только Вам выбирать. Заниматься можно с обоими. Гриф на подшипниках крутится легко и сделан более качественно.

Хороший обзор, просто и ясно!

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Благодарю)

обзор высший пилотаж! все по полочкам , грамотно и толково. Больше искать на ютубе про назначение и описание грифов-смысла не вижу. Спасибо!

@ATLETIST1

Ай бұрын

Спасибо!

Хорошее видео.По моему опыту с w-образным грифом скажу,что помимо бицепса/трицепса ещё очень удобен для меня в таких упражнениях как тяга в наклоне, армейский жим.Да и не только.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Дмитрий, как вариант

Спасибо, очень полезно!

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Рады, то видео было для Вас полезным!

Спасибо, было интересно послушать, для себя взял w образный, так как делаю в основном простые упражнения

@ATLETIST1

8 ай бұрын

Спасибо!

Спасибо большое за видео

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Багжан, рады, что видео было для Вас полезным.

Четко, лайк .

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Спасибо!

Отличное видео. Спасибо.

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Благодарю!

Спасибо!

Спасибо!)

Благодарю за обзор грифов. Прямой гриф, 150-180 см , 25-30мм отличный вариант для дома

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Спасибо за ваше мнение! 150 см - если не используете стойки со страхователями.

@geogreko9389

Жыл бұрын

@@ATLETIST1 согласен. Остановился на выборе 180 см. Самое оптимальное

Благодарю!

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Некий Дображелатель, от души!

Спасибо друг я ищу именно изогнутый гриф думал какой лучше

@ATLETIST1

Ай бұрын

Спасибо! W-образный или EZ-образный - зависит от личных предпочтений.

Спасибо. Решил взять W для бицепса.

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Разумный выбор!

Красавчик, все четко рассказал. Единственное что забыл упомянуть что блинчики под 50мм намного дороже )

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Спасибо)

@Tim_after_rain

Жыл бұрын

Ещё в копилку, обрезиненные диски как правило тоже дороже.

@Vitoss-yz3os

Жыл бұрын

Если живёте в крупном городе, с населением 300тыс. и более, то вторичный рынок вам дам бо́льше возможности. Многие избавляются на старости лет от Советского спортинвентаря, приёмщик металла продают. Короче на вторичке их, этих блинов больше. Особенно если речь идёт о крупных весах 10-25кг.

Физкультпривет !) спасибо, полезно

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Физкульт-ура!!! Рады Вам помочь.

Спасибо! Просмотрел несколько ваших роликов. Очень полезный материал для выбора домашнего железа. Куда все ставить в квартире конечно.... под кровать запхнуть что ли?)))

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Спасибо! Сейчас многий спортинвентарь компактно складывается, а гимнастические, кольца, резиновые петли и др. сами по себе очень компактны. Если говорить про железо, то вот очень компактная скамья есть: kzread.info/dash/bejne/aKBt2qRtZcKeXbg.html Не поприседать конечно, но зато можно с грифов даже 120 см заниматься.

@IzoFoxUA

3 жыл бұрын

@@ATLETIST1 Спасибо, погляжу :)

дельный контент!

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Daniyar, спасибо!!

День добрый тёска подскажи пожалуйста как называется на грифе 30 мм куда уперается блины когда их одеваеш заранее спасибо большое

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Добрый день, тёзка! Само место на грифе - посадочное место под диски. А упор - ограничитель для дисков или как-то так назвать можно. Возможно, есть у него какое-то специальное название, но я не встречал.

@user-px8il2rq4d

Жыл бұрын

@@ATLETIST1 Вечер добрый Тёска точно упор спасибо вам большое за помощь 🤝👍🏻

Хочу приобрести универсальные блины для гантелей и для штанги, веса небольшие. Какой диаметр все же выбрать - 25 или 30 мм? Есть существенная разница в удобстве хвата и тд.?

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

30 мм потолще, в плане хвата многим удобнее. 25 мм дешевле и более распространен в России (если нужно будет докупать блины). Большинство берет 25 мм, себе я тоже 25 мм брал (у меня рука маленькая, хват не особо критичен).

Здравствуйте , сколько посоветуете повторений и какие упражнения для эктоморфа(всю жизнь около 62 кг)

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Я специалист по фитнес-инвентарю, а не тренер. С этим вопросом лучше обратиться к тренеру или для начала поискать информацию в интернете. Я бы посоветовал делать базовые упражнения со штангой, гантелями, на турнике и брусьях и, конечно, упортреблять достаточно белков и углеводов.

@KanalGuka

2 жыл бұрын

@@ATLETIST1 спасибо！

Здравствуйте))есть вопрос)гриф 28мм.какие нужно блины тоже 28мм либо больше?

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Анджей, 28 мм - нестандартный диаметр. Проще наверное будет взять диски 30 мм, например: atlet-torg.ru/bliny/bliny-30mm Если закрутить гайки, болтаться такие диски практически не будут.

А можно вопрос, в Декатлоне видел грифы размером 28мм. Подскажите пожалуйста, это они заморочились типо свой собственный стандарт? Или просто так перевели дюймы в см.

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Это они свой стандарт сделали, чтобы люди, купив у них однажды, всегда покупали их железо. Теперь, правда, Декатлон из России уходит, и эти люди попали в ловушку.

@Tim_after_rain

Жыл бұрын

@@ATLETIST1 Спасибо большое за ответ. Я сам из Казахстана, получается если брать штангу, то сразу полный вес надо собирать. Ещё раз спасибо. Думаю до 120кг, обычному человеку за глаза.

@ATLETIST1

Жыл бұрын

@@Tim_after_rain большинству хватит, но иногда аппетит приходит во время еды, с ростом силовых. И тогда приходится штангу продавать и брать на 50 мм. Я бы в любом случае не связывался с нестандартным диаметром. Да и диски обрезиненные, я так понимаю, там китайские, с запахом.

Занимаюсь профессионально армрестлингом дома лежит 6 блинов по 25кг а грифа нет вот и поезал в спорт магазины и а хуел от кол выбора и такие и сякие грифы приехал домой смотрю твое видел уже понял как да че завтра поеду покупать спасибо

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Рад, что видео было Вам полезно!

а можно ли делать жим лежа с EZ-образним или W-образным грифом? там на ширине плеч или широким хватом есть участки ровные.

@ATLETIST1

6 ай бұрын

Совсем прямых нет, по краям разве что более-менее ровные. Но они гладкие, без насечки (руки могут скользить), сам хват не особо широкий. Плюс сложная форма грифа, нужно браться так, чтобы не ударять грифом грудь и т.п. В общем, некоторые так делают, но, на мой взгляд, совершенно неудобно. Только побаловаться. Если нет возможности или желания приобретать 2 грифа, лучше взять один - прямой - и делать с ним любые упражнения.

@user-ru6jw6ii8r

6 ай бұрын

@@ATLETIST1 спасибо большое за развёрнутый ответ!! Лучшие 👍💪

А можно вопрос. Я впервые покупаю спорт оборудование, мало что понимаю. Продают блины на гриф по одной штуке, или указывается цена сразу за пару?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Смотря где. У нас цена за штуку: atlet-torg.ru/t_atletika/bliny/ Цены сейчас, кстати, очень хорошие.

Класс

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Игровед, супер )

Подскажите, пожалуйста, если брать гриф с посадочным диаметром 28 мм, то на него подойдут блины от штанги 30 мм или будут болтаться?

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Подойдут. Болтаться, естественно будут, но не думаем, что это критично. Все диски имеют чуть больший посадочный диаметр, нежели гриф. Иначе съем/посадка дисков была бы мучением)

@GLASBE

2 жыл бұрын

@@ATLETIST1 Благодарю!

Здравствуйте. Сколько сантиметров длина хвата у грифа 1500×25 мм?

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Вообще говоря, в разных партиях по-разному. У тех, кто сейчас в продаже: atlet-torg.ru/grif_150sm_26mm 94 см.

Ребят, а для жима лежа достаточно будет 180 см длины грифа? Веса рабочие маленькие: 60-70 кг.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Alex, достаточно. Если у Вас стойки со страхователями, как эти: kzread.info/dash/bejne/ip161bWKfMK6gKQ.html и привыкли жать широко, будет мало (локти будут упираться в страхователи). Тут либо брать гриф больше, либо можно открутить замки-гайки процентов на 30, искуственно удлинив среднюю часть грифа.

👍👍👍

А можно вопрос. Хотел купить гантели и гриф. У грифа 25мм и у гантели блины тоже 25мм. А они подходят друг друга

@ATLETIST1

Ай бұрын

Да, подходят. Так пишут для простоты. На самом деле, посадочный диаметр дисков на пару мм больше.

@theplacesyouseek582

Ай бұрын

Даже их отдельно купить они дрг другу подходят? У них разные бренды

@ATLETIST1

Ай бұрын

@@theplacesyouseek582 к сожалению, я не могу говорить за все бренды. Не знаю, что там у них и как.

Я что-то не понял про болты если они есть или их нет это же не важно а для чего они ваобше нужны ли?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Болты на втулках грифов 50 мм? С болтами - самый простой и дешевый вариант (со временем могут раскручиваться и их надо подтягивать). Без болтов, на подшипниках лучше, но дороже.

Подскажите пожалуйста,у меня блины гантельные резиновые Barbell Atlet 26 мм,Подойдут ли к ним грифы 26 мм?Смущает,что размер отверстия «один в один»..

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Подойдут, не переживайте. В действительности, диаметр грифа измеряется в дюймах, а в сантиметры все округляют по-разному. Кто-то пишет 25 мм, кто-то 26 мм. Отверстие диска всегда идет чуточку больше, поэтому на гриф блины спокойно одеваются.

@demon.93

4 жыл бұрын

ATLET-TORG Большое спасибо!

Стоит ли покупать б/у штангу? Нашёл вроде как в хорошем виде и фирма не ноунейм

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Можно, но хороший б/у вариант найти ой как сложно. Их редко продают, и они быстро уходят. Обрезиненные российские блины днем с огнем не сыщешь. Не столько важна фирма, сколько качества самого грифа и дисков, о которых мы говорили в этом видео и в ролике про диски: kzread.info/dash/bejne/lWyOpq2lpMa_orw.html

Да, хорошее повествование. Занимался давно ещё в 90е. Сейчас решил, с возрастом, ещё попробовать. Очень к стати увлекательно, главное настроение улучшается всегда! :)) Про грифы хочу сказать: почти всегда 180-222см.лучше(есть ещё 200см, пожалуй самый оптимал для дома, но они редкие). Как- то равновесие лучше при подъёме вверх и жиме. Короткие штанги 120-150 только на бицепс, но там лучше изогнутую брать. По хорошему - два грифа должно быть.

для французского жима какой лучше гриф брать ? кривой ?

@ATLETIST1

Ай бұрын

Да, кривой удобнее будет.

Купил гриф 180см 25мм на грузил 40 кг, он чуток погнулся, ничего страшного нету?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Гриф погнулся от веса всего в 40 кг? Конечно, такого быть не должно!

Подскажите советом, пожалуйста. Если я беру гриф 30мм в диаметре, 2,2м длиной, в характеристиках написано, что максимальный вес - 180 кг. Это действительно так? Можно 180кг вешать? А если 200 кг навешаю, или 220.... Что случится с грифом?

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Andrey, обычно на грифы 30 мм заявленная максимальная нагрузка 130-150 кг. 180 кг - чересчур оптимистично звучит ) И уж тем более не стоит 200-220 кг на него вешать. Грифы от чрезмерной нагрузки гнутся либо ломаются. Китайские в основном ломаются. Причем, это может произойти не сразу, а через какое-то время. И закончиться все может плачевно. Это как ходить под крышей с сосульками и ждать, когда тебе на голову что-то свалится. Поэтому мой Вам совет: берите нормальный гриф 50 мм с хорошей максимальной нагрузкой и занимайтесь спокойно.

@balkonchannel9224

4 жыл бұрын

@@ATLETIST1 спасибо за ответ. Та просто много блинов уже есть под диаметр 30мм. И рабочий вес часто будет 170-190

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

@@balkonchannel9224 да, возникает данная проблема. Значит надо себе сказать: я молодец, я выжал из этого грифа и блинов все, что можно. Продать их на Авито и приобрести 50 мм. Цены со времени покупки наверняка серьезно выросли, и Вы вряд ли серьезно потеряете в деньгах.

@AlexanderVolkov333

2 жыл бұрын

Давно занимающиеся люди, у кого рабочий вес 170-190кг, такие вопросы не задают 😏

@balkonchannel9224

2 жыл бұрын

@@AlexanderVolkov333 да? От блин, как я раньше без вашего мнения жил, тренировался, оборудование для себя закупал.....?

Если брать то по мне брать алемпиский гриф 220 длина , 20 кг . Он надежный !

@ATLETIST1

4 ай бұрын

Конечно, это идеальный вариант" Но он дорогой и занимает много места. Поэтому для домашних тренировок, в основном, берут именно грифы 25 и 30 мм.

Умения грифы с посадкой 25 мм из легированной конструкционной стали , выдерживают 350 кг без проблем !!!

@user-wm2ib4bo8d

Жыл бұрын

Какое название и ссылку пожалуйста на них.

А как влияет длинна? Расскажите пожалуйста , есть ли разница между 220 см и 210?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Между 220 и 210 см особой разницы нет.

Лучше тренировок дома ничего нет, заказывал гриф с США конкурент Элейко, качество супер, олимпийский, доволен как 🐘, ходил в зал, но там херово то очередь, то шибко умные тренера, и музыка по ушам бьет особенно хард рок (неперевариваю рок) а дома ляпота 😄😹😸

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Есть такое )

@sergeipirogov5396

3 жыл бұрын

В зале да, вроде бы оборудования много, но есть некий дискомфорт, не говоря о том, что надо платить и ехать. Как правило, самое нормальное оборудование всегда занято. А дома спокойней, никто не отвлекает. Собственно штанга, лавка и гантели самое главное, остальное для разнообразия.

@gared561

Жыл бұрын

Лутше под Укупника

@trt54rtrss

9 ай бұрын

Ещё трусами воняет и уроды матерятся день напролёт. За что лохи платят деньги неясно качаться надо на природе дома ты угробил лёгкие

Стоит ли брать гриф для дома ? Если есть абонемент в зал

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

Вы сами решаете, где Вам лучше заниматься. Главный плюс домашних тренировок - экономия времени. Не тратится время на дорогу, позаниматься можно в любой момент. Ну а сейчас все залы на карантине, только один вариант - домашние тренировки. И потом: абонемент на месяц, а гриф - он ваш навсегда. В крайнем случае, если заниматься не будете, всегда можно продать (некоторые умудряются продавать дороже, чем покупали, т.к. цены растут).

@_Rocket_Raccoon_

4 жыл бұрын

@@ATLETIST1 А я вот продал свои гантели и не жалею - дома как раз заниматься не возможно. Рядом компьютер, диван и холодильник. Вот и лежали у меня гантели и пылились. Постоянно себе отмазки находил. А абонемент в спортзал заставляет тебя туда пойти. Там не только гантели, а масса тренажеров. Плюс атмосфера. Туда идешь с неохотой, а там, в зале, настроение быстро меняется и уходить уже не охота. Короче гантели дома для тех, у кого железная сила воли. У меня такой нет... Только сейчас они бы понадобились, так как спортзалы закрыты. Но это единичный случай за последние все года.

@ATLETIST1

4 жыл бұрын

​@@_Rocket_Raccoon_ все зависит от самодисциплины человека. Если Вам удобнее заниматься в зале, ходите в зал. Но это миф, что в зал ходить проще. Люди так же быстро "забивают" на зал. Большинство ходят 2-3 недели и пропадают. На этом и построена экономика всех фитнес-залов. Если все будут ходить в зал, просто напросто не влезут. Ходит основной костяк 10%, а остальные приходят и исчезают так же быстро. 80% тренажеров в зале тоже не нужны большинству занимающихся. Я давно выбрал домашние тренировки, т.к. это огромный выигрыш во времени. А железо весит и дома, и в зале одинаково. Но, повторюсь, если тренировки в зале больше подходят под ваши цели, я за Вас только рад!

@user-wx2oi2cr8t

4 жыл бұрын

@@ATLETIST1 полностью согласен, занимаюсь в домашних условиях 4 года,конечно за это время у меня не только гантели появились,гантели, турник 3в1 ,два вида грифов,блочный тренажёр сварил сам (я сварщик) и за этим всем мне не надо в очереди стоять,забыл + боксёрский мешок для разогрева ну или раскидаться после тренировки

Так все же, какой для дома 25 ил 30мм ? В магазинах которые специализируются на штангах продают 25 и 50, а сети типа Спортмастера 30мм.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Сложно однозначно ответить, если у вас еще нет гантелей, блинов. За 25 мм - более низкая цена и большая распространенность, за 30 мм - большая грузоподъемность и толщина для хвата. Я так понял, Вы уже остановились на 25 мм.

@MaximusPanin

3 жыл бұрын

@@ATLETIST1 :) я преодолел лень и добрался до магазина, пощупав оба грифа понял, что 30-ка не удобна и не оправдана. Хотя рука у меня не маленькая. Да, блинов дама нет, а из гантелей, какие то советские разборные, для штанги не подойдут.

Насколько я знаю, грифы могут выдерживать больше, чем заявлено производителем. Проводили эксперимент, в котором гриф выдержал 600 кг, прежде чем согнуться, то есть выдержал в два раза больше, чем положено. kzread.info/dash/bejne/k3iJksugiNavksY.html На сколько возможности грифов превышают в среднем макс нагрузку? Сколько выдержит гриф с официальной макс нагрузкой 200 кг? Твои ставки

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Все зависит от совести/бессовестности производителя или продавца. Я бы в принципе не рассчитывал на то, что гриф может выдержать больше, и ориентировался именно на заявленный вес. Мы тоже проводили краш-тест грифов: kzread.info/dash/bejne/lqR-udWGgMa0fLQ.html И мой гриф, рассчитаный на 130 кг, под 150 кг уже немного погнулся. Даже с небольшим изгибом заниматься уже не так приятно.

Палка))) Генчик жжёт

У меня гриф ссср и он 20 мм

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Да, в СССР встречались нестандартные диаметры. У отца гантели тоже с такими тонкими грифами.

@dnepr7ua

Ай бұрын

Это скорее всего подростковая штанга на 25 кг с грифом 20 мм. Гриф там короткий 120 см примерно.

25мм лучше не брать. 30мм тоже разные бывают. Бывают с гладкой втулкой и 1.9м. Они до 200кг рассчитаны. Для тех кто на третьем уровне либо 30, либо 50мм. 25 это шляпа

@ATLETIST1

2 ай бұрын

Спасибо за ваше мнение!

Я когда начинал занимается мне похожий продавец продал аминокислоты с элькаратинам при весе 60кг, типа их все берут.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Остряк, я 75 кг вешу (до занятий было кстати 55)

вообще-то вес Олимпийского грифа СССР - 18 кг.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Чук, не знаю, как там было в СССР, я был слишком мал тогда для штанг. Но уже долгие годы во всем мире 20 кг - олимпийский стандарт.

@AlexanderVolkov333

2 жыл бұрын

Я 20 лет назад работал в зале, у нас все "Олимпийские" грифы весили по 20кг, спецом на весах взвешивали на спор...

@dnepr7ua

Ай бұрын

Олимпийский гриф СССР с замками весит 25 кг.

20 лет назад взял лом, с концов расточил под блины, до сих пор занимаюсь, любой вес держит. А вы покупайте грифы по 100 тыс.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Не знаю, где Вы тут грифы по 100 тыс. увидели.

@MrBlack-ey3jk

3 жыл бұрын

2500 брал гриф 180 см, 26 мм

@user-tg2vp7fm5b

11 ай бұрын

Да, будем брать по 100к грифы, а ты с ломом занимайся.

как много воды…

@ATLETIST1

8 ай бұрын

Если Вам какие-то факты известны, здорово. Но не нужно думать, что это знают все

Замки ??? когда у тебя отключились мышцы и у тебя есть 5секунд сбросить веса чтоб не раздушить кадык, или грудную клетку. А гнутые глиф разной формы из за ширины плеч, чтоб качать нужную группу мышц, а не просто от болды телемпать. А прямой гриф есть гимнастический и становый каждый для своих упражнений. Вроде бы все правильно говорит, а патом видим качков с большими шрагами и бицепсам, и с маленькими плечами и трицепсам, и треугольными руками.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Вижу, что у Вас есть опыт в этой теме. Но сложно полностью понять смысл написанного из-за ошибок/опечаток. Чтобы штангой не придавило, можно стойки со страхователями использовать. А сбрасывать блины дома вряд ли кто-то будет.

Посоветуйте гриф на блины 51 мм или на 31 мм. У грифа с втулками диаметр 28 мм, у последнего 30 мм. Надежнее будет где 30, но удобнее с грифом на втулках заниматься, т.к. диски прокручиваются? Или в чем главное различие на практике между грифами?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Диаметр имеете в виду не посадочный, а в средней части грифа? С 50 мм грифом удобнее работать, т.к. втулки крутятся и не выламывают запястья + выдерживает больший вес.

@user-dp2oq5rn6z

Жыл бұрын

@@ATLETIST1 И насколько % можно взять больший вес с крутящимися втулками получая одинаковую нагрузку на кисти?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

@@user-dp2oq5rn6z ни на сколько, вес такой же, целевые мышцы получат такую же нагрузку. Просто запястья не выламывает. Не стоит так заморачиваться. Работаете с весом до 100 кг - берите гриф 25 или 30 мм. Больше - тогда можно задуматься о грифе 50 мм.

@user-dp2oq5rn6z

Жыл бұрын

@@ATLETIST1 Планирую брать олимпийский гриф и для жима. Какой лучше DFC 180 см. или ZSO? Касаемо модели DFC, то там диаметр хвата стержня 29 мм, а у ZSO 28 мм. Но гриф DFC вряд ли лифтерский, хотя там и диаметр рукояти 29 мм., ведь по характеристикам макс. нагрузка всего 250 кг. Это просто толще сталь и все, так? А прочность у какого бренда выше?

Спасибо!