Nhiều bạn chơi thể thao hoặc tập Yoga nhưng cơ thể vẫn còn khá cứng, khó thực hiện được những động tác mong muốn và dễ bị chấn thương. Thế nên Yoga ép dẻo toàn thân là sự lựa chọn tuyệt vời để giải quyết vấn đề này. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và độ co giãn của cơ thể, mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe và trạng thái tinh thần.
Đầu tiên, việc kéo giãn các nhóm cơ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và đau nhức như đau lưng, đau gối,… cải thiện sự cân bằng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Bên cạnh đó, Yoga cũng giúp tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn một chuỗi bài Yoga ép dẻo 60 phút, phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người mới. Bạn hãy tập luyện cùng Nguyên để cảm nhận sự thay đổi nha.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzread.info?sub_...