6️⃣ EJERCICIOS para MOVILIZAR el TÓRAX 🙆🏼‍♂️

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↪️ Al igual que otros segmentos corporales el tórax requiere de una buena movilidad, en este video te enseñamos una serie de ejercicios para movilizar tu tórax
00:00 Intro
01:11 Explicación sobre la rutina de ejercicios
01:26 Ejercicio con palo o pica + rotación de tronco
03:13 Ejercicio con agarre de pica o palo + rotación de tronco
04:24 Palo o pica sobre el cuello u hombros + inclinación lateral
06:06 Ejercicio con apoyo del solo o pica en los codos llevando la espalda hacia atrás
07:46 Ejercicio con palo detrás de la espalda + empuje hacia delante de la espalda
09:06 Ejercicio con apoyo del respaldo de la silla
09:46 Recuento de los ejercicios
12:39 Outro
#fisioterapiaonline #fisioterapia #ejercicio #torax #salud #rutina #flexibilidad #movilidad #movimiento #TomásBonino #tórax #pecho #ejercicio

Пікірлер: 39

  • @MegaAlexandratv
    @MegaAlexandratv4 ай бұрын

    Increíble, con dolor hace 6 meses en el pecho, hasta pensé en el corazón. Se me fue todo. Gracias. Lo descubrí en el 2024.

  • @navegandoenelvacio1240
    @navegandoenelvacio12402 жыл бұрын

    En este momento estoy sentado en mi automóvil experimentando un calambre en la zona intercostal y pensando como estirar para mejorar,y de repente me entra la notificación de este video. Este video estoy seguro lo hicieron para mí. 🤣🤣 Saludos

  • @anamariagallo6639
    @anamariagallo66392 жыл бұрын

    HOLA TOMAS , QUE BIEN .GRACIAS POR COMPARTIR , TENGO TODOS TUS VIDEOS. MUCHAS GRACIAS .DESDE CORDOBA ARGENTINA 👏🏼👏🏼🙌🙌💙🇦🇷🇦🇷🇦🇷

  • @lorenzoestebanclimaco3516
    @lorenzoestebanclimaco35162 жыл бұрын

    exelente ,saludos desde monterrey nuevo leon mexico..OSS...

  • @francoperez5036
    @francoperez5036 Жыл бұрын

    Gracias,gracias me han ayudado bastante estos ejercicios. Duermo mejor puedo cambiar de postura sin dolor,muy agradecido Tomas. Franco frisicchio desde Venezuela.

  • @solpezoabaeza6630
    @solpezoabaeza66302 жыл бұрын

    Gracias, muy buenas recomendaciones, me hace falta,los haré, explicas muy bien todo. Te agradezco enormemente

  • @sirenitass8032
    @sirenitass80322 жыл бұрын

    Muchas gracias Tomás, excelentes ejercicios. Ustedes siempre son geniales, gracias a todo el equipo de fisioonline, que Dios los bendiga.

  • @juanaazucena8737
    @juanaazucena87372 жыл бұрын

    Gracias, muy buena información y m sirve un montón, le deseo un bonito día.

  • @juanguillermocomipalma4028
    @juanguillermocomipalma40282 жыл бұрын

    eres el mejor Tomás gracias por explicar los diferentes tipos de ejercicios para el tórax

  • @marialuzarenascorredor6048
    @marialuzarenascorredor60482 жыл бұрын

    Muchas Gracias bendiciones 🙏

  • @MiriamHernandez-bn8jx
    @MiriamHernandez-bn8jx2 жыл бұрын

    Gracias siempre es un placer ver sus vídeos. Y gracias por compartir

  • @pilarespino3811
    @pilarespino38112 жыл бұрын

    Buenísimos ejercicios, excelente explicación. Gracias siempre! 🤗

  • @eduardorojas3989

    @eduardorojas3989

    Жыл бұрын

    tienes rason

  • @RqueErre
    @RqueErre Жыл бұрын

    Muchísimas gracias, me está siendo muy útil!!

  • @inesespinal688
    @inesespinal688 Жыл бұрын

    Gracias por tan buenos ejercicios

  • @edelmiragutierrezgomez2299
    @edelmiragutierrezgomez22992 жыл бұрын

    Súper mil gracias

  • @marisolmonserrate5118
    @marisolmonserrate51182 жыл бұрын

    Entendido! y muy bien lo del resumen al final pues hay veo la rutina si lo quiero volver a repetir en otra ocasión. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.

  • @marycarbone6242
    @marycarbone62422 жыл бұрын

    Felicitaciones, Mary Carbone,

  • @marsan1215
    @marsan12152 жыл бұрын

    Gracias!!!

  • @leonorpereyra5803
    @leonorpereyra58032 жыл бұрын

    Muy buenos los ejercicios 💪 😎

  • @Messithebest912
    @Messithebest9122 жыл бұрын

    hola, quería preguntarles, ustedes tienen una clínica? porque tengo una pubalgia, muy complicada, con edema óseo, y hace 7 meses que no puedo hacer deporte😪 soy de Argentina y he ido de kinesiologo en kinesiologo y hasta ahora no he podido volver a jugar😓 estoy desesperado y yo temo que los médicos de aquí me lastimen más de lo que ya estoy. Agradecería que me respondan. Muchas gracias y bendiciones🙌🏻🙌🏻🙏🏻🙏🏻

  • @leonorpereyra5803

    @leonorpereyra5803

    2 жыл бұрын

    @Valen Roldan ten en cuenta que el canal proviene de España

  • @Messithebest912

    @Messithebest912

    2 жыл бұрын

    @@leonorpereyra5803 lo sé, pero la verdad es que e ido a mucho médicos aquí y no me han ayudado hasta ahora por desgracia :(

  • @solpezoabaeza6630
    @solpezoabaeza66302 жыл бұрын

    Suerte y buena vida. Desde Santiago de Chile

  • @raymondsebastiani8241
    @raymondsebastiani82412 жыл бұрын

    Interesante y buena explicación, faltó de series de cuanto.

  • @marisolmonserrate5118
    @marisolmonserrate51182 жыл бұрын

    Entendido!

  • @marycarbone6242
    @marycarbone62422 жыл бұрын

    Excelente;

  • @carmencepedaduran4307
    @carmencepedaduran4307 Жыл бұрын

    GRACIAS, mil gracias y bendiciones. Quiero saber si puedo realizar mis rutinas de ejercicios y mis pesas luego de haberse quitado el dolor. ❤

  • @mmd4314
    @mmd43142 жыл бұрын

    Buenos días, gracias por su ayuda. Una consulta, qué ejercicios son buenos tras operación de artrodesis lumbar? por favor, preciso quitarme sensación de pesadez y el malestar. Saludos

  • @mirtalucisano6364
    @mirtalucisano63642 жыл бұрын

    9:44 hace el resumen Genial!!! Saludos desde Argentina...

  • @migueliibanez4054
    @migueliibanez4054 Жыл бұрын

    Pregunto, para las dorsales, igual que las cervicales, cuando hay malestero o molestias, es bueno el calor?

  • @ma.teresacontrerasmora7647
    @ma.teresacontrerasmora76472 жыл бұрын

    Gracias, son fáciles de hacer 💪

  • @raymondsebastiani8241
    @raymondsebastiani82412 жыл бұрын

    Yo tengo neuritis intercostal, ese ejercicios me pueden servir?

  • @marcoantoniomartinezcava2944
    @marcoantoniomartinezcava2944 Жыл бұрын

    Y también la semana pasada me dijeron que tengo un desvío de espalda escoliosis costal me vendría bien todo que sea alivio y descansar y sobre todo dormir bien que no suelo dormir bien por el dolor tórax

  • @didaskale8564
    @didaskale85642 жыл бұрын

    Con hernia de disco L4.L5??

  • @marcoantoniomartinezcava2944
    @marcoantoniomartinezcava2944 Жыл бұрын

    Vale para un dolor que tengo desde hace 13 años y me dicen que se llama síndrome de thieze y cocondritis gracias esque cada vez lo paso fatal y quiero bien estar gracias

  • @rosalidaquintero3662
    @rosalidaquintero36622 жыл бұрын

    Gracias por los cinco ejercicios de tórax.

  • @enithmartinez2172
    @enithmartinez217210 ай бұрын

    El video comienza en el minuto 1,20

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