👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 6 Aliments santé pour maigrir sans avoir faim 0:28 Le pain complet (riches en fibres) 1:52 Les cornichons pour maigrir ? 2:43 Les morceaux maigres des viandes blanches 3:29 Les oeufs : un produit de régime 4:27 La faisselle, un bon produit fermenté 5:01 Les yaourts hyper-protéinés 5:41 Le cottage cheese 6:16 Le melon et la pastèque pour maigrir

@sabinesintat3607

9 ай бұрын

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Alors là? Ben moi je m y mets tout de suite ! Pain complet oeufs! Jambon melon ! Fromage blanc ciboulete et les cornichons ! Que du bon ! Merci toubib

Hello Doc, super vidéo, merci bcp. J’ai décidé de perdre du poids lentement mais définitivement il y a juste un peu plus de 2 mois et je suis super contente d’avoir déjà perdu 4 kilos. J’ai bon appétit et je suis gourmande donc pour mon rééquilibrage alimentaire je mange de la pastèque ou du melon jaune (galia) bien frais l’été ou Il m’arrive de prendre au petit déjeuner, la moitié d’une mangue avec 2 crackers aux graines de sésame + fine couche de fromage Philadelphia ou une tranche de pain complet. Je mange souvent des omelettes aux oignons, je me sens rassasiée avec une omelette de 2 œufs. J’ai arrêté les viandes et la charcuterie mais je mange du poisson, thon en salade, saumon en papillote ou encore du hareng. Les aliments habituels dans mon caddy: de la betterave, des pommes, de la laitue, boite de maïs, courgettes, avocats, tomates, concombres, yaourts, fromage feta, mozzarella en salade ou un peu de roquefort. Je fais des soupes de lentilles rouges avec carottes, céleri et oignons ou des veloutés de légumes. Je prépare des salades à base de Quinoa, graines de Barlay ou burghur taboulé + huile d’olive, citron, oignons, herbes fraîches, persil, coriandre, menthe… Déjà pour moi de ne plus manger de la baguette me fait dégonfler le visage et le ventre. Je réintroduirai de aliments saisonniers en Automne comme de la courge et en Hiver aussi. Bon courage à ceux qui veulent perdre du poids lentement mais définitivement. Courage!

@dieteticiennemethodecohen

Жыл бұрын

Bravo à vous !

@lemairemaite6839

Жыл бұрын

Merci à vous J Ai copier votre liste espéré 4km Bon courage Merci

@lemairemaite6839

Жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen J ai du diabète Depuis le décès de mon époux Je vais essayé De m inscrire D ici le mois de mai Je peux pas avant A bientôt

@dieteticiennemethodecohen

Жыл бұрын

@@lemairemaite6839 A bientôt sur le programme alors 🙂

@moniquemanivel6064

Жыл бұрын

Bonjour. Je vois que vous écrivez deux fois onion comme vous le prononcez.. Je vous apporte mon aide.. Nous dirons des oi.. Oignon. 🌸😃

Idées 💡 top. Ça rebooste et sa donne une belle inspiration avant d'aller faire les courses!

Merci Dr Cohen pour vos conseils 😊

Au Top Doc comme toujours

Merci beaucoup, on a tout à la maison, nous sommes sur le bon chemin.

Vidéos toujours très intéressantes merci docteur 👍🏻👍🏻👍🏻😊

Encore une superbe vidéo 📹 explicatif . Merci Dr Cohen pour tout vos conseils. Le montage au top 👍.

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Merci à vous 😊 Abonnement:) Partage... Merci ! :) - L'équipe JMC

Bonsoir dr merci beaucoup vraiment un vidéo utile pour moi🤗🤗🤗🤗

Comme d'habitude excellente vidéo.!!!

Bonjour Dr Cohen, Merci tout d'abord pour toutes ces vidéos instructives, pourriez-vous faire une vidéo sur les poudres de Spiruline, Thé matcha poudre, Poudre de Guarana etc..etc..je les utilise poyr m'aider dans mon régimes hyperproteines suite à des visionnages sur KZread.. .en vous remerciant par avance 😊

Très intéressant. Il m’apprend des tas de choses que j’ignorais sur la valeur nutritionnelle et calorique des produits

Génial merci merci docteur Cohen 👌👌👌👌👍👍👍

Bonjour, je vous trouve très gentil, est merci beaucoup de vos conseils

Bonsoir Docteur merci pour vos conseils nous l’avons toujours à apprendre bravo continuez comme ça à bientôt pour le bac donc revu vidéo

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Merci ! Pensez à partager autour de vous ! - L'équipe JMC

Bravo dr de trop bons conseils..merci

MERCI docteur pour tous ses conseils 👍❤❤❤

Merci beaucoup pour vos conseils docteur, en plus des produits que j'aime.

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Merci :) Faites passez le mot ! Paratagez ! :) - L'équipe JMC

Bonsoir Docteur Jean Michel Cohen, Merci beaucoup pour vos conseils précieux 👍🏻 Je vais le suivre pas à pas 🍉🥒🍆🌶🫒🍗🍳. Bon weekend et à bientôt j'espère 🤲🌹🌺🕊

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

A vendredi pour la prochaine vidéo ! - L'équipe JMC

Bonjour Dr.Choen merci beaucoup pour tout vos conseils pour le régime moi j'ai dû mal à maigrir je vais essayé de manger lès 6 Aliments que vos nous conseille merci beaucoup ❤❤❤

Docteur Cohen je t'adore.

Jadore le cottage cheese que je mange avec des pdt ou des legumes, merci pour la video

Hello docteur, J'aime beaucoup vos vidéos concises et utiles

@monarose9948

Жыл бұрын

bj merci pour vos conseils

Merci pour tous ces conseils 🫶🫶

Bonsoir docteur très belle vidéo intéressant merci ❤❤

Je n'ai jamais autant appris que depuis que je vous écoute ! Merci docteur.

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Merci Patricia ! Partagez la chaîne autour de vous www.youtube.com/@dr.jeanmichelcohen ! :) - L'équipe JMC

@a.bboyer7050

10 ай бұрын

C'est que tu devais pas connaître grand chose ....

Merci Doc vous été le meilleur

Merci, très utile!

Bonjour merci pour ces informations

Merci pour la vidéo !

Bonjour et merci Dr Cohen, En ce moment je prends des œufs bleu blanc cœur puisque j'en ai trouvé au supermarché. 🐣Ils ont un peu moins chers par boite de 12... 🐓un peu moins cher que 2 boites x 6 œufs.🐔 Cordialement.🌠

Bonjour merci encore pour cette vidéo bien que les kilos dont toujours là ils m'aiment trop!!!!

Très instructif merci.

Merci docteur,pour toute ces informations bien utiles!😊😉👍

Bonjour, j'ai un bon pressentiment sur vos videos. Après maintes tentatives, je sens que je vais pouvoir maigrir avec vos conseils

Merci 😊 très intéressant 👍

bjr et merci pour vos conseils c est extra.

Est ce que le fromage blanc n est pas meilleur que les yaourts protéines ? Je découvre votre chaîne. Enfin une chaîne de nutrition joyeuse ou on peut manger cornichons et chocolat 😊🤗🤗🤗

Merci Docteur. Comme je dis dans mes vidéos la santé avant tout ❤❤❤

Merci Doc 🙏🏿

Merci pour cette vidéo. Je vais remettre un peu de glucides, quitte à perdre moins vite ;-) À bientôt. François

Merci pourvos superbes vidéos ❤❤❤

@severinemalulu9934

11 ай бұрын

Merci beaucoup Dr Cohen!

Merci pour tout ça 👍

Merci. Docteur.

Merci..Merci et encore Merci......

Merci pour cette vidéo

Merci beaucoup 😊

Merci 🌹

Juste merci je vous decouvre !

Ce que je supporte bien, qui me semble léger, c'est : le fenouil, le céleri, l'artichaut, l'ananas. Et en tant qu'une de mes origines asiatiques j'ai besoin de riz qui me régularise tout, et de carotte quand je ne supporte plus les yahourts ou le fromage. Et quand je suis malade ( grippe ou autre ..), les seuls aliments que je peux ingurgiter sont : soupe légère du genre en sachet instantanée, un peu de jambon blanc et 1 yahourt nature. Ce qui me prouve que ces 3 derniers aliments sont les meilleurs qui nourrissent sans fatiguer. Parfois je me fais ce repas ( de ces 3) le soir et je suis légère pour bien dormir.

excellente vidéo comme d'hab j'ai envi de dire !

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Dites-le haut et fort ! Et partagez la vidéo tant que vous pouvez ! - L'équipe JMC

Bonjour Docteur et merci pour vos précieux conseils! 😉🍓🥔🥦🥜🍄🇨🇵🥖🍫🧀🦐🌶😘

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Sympa la signature :) Pensez à partager ! - L'équipe JMC

@olivier2938

Жыл бұрын

@@dr.jeanmichelcohen avec grand plaisir oui je le ferai😉😘

J adore le pain complet et j en prends souvent

Merci pour ta vidéo

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Avec plaisir :) Likage, partageage, abonnage 😂😂😂 - L'équipe JMC

Merci 😇

bravo !

Excellent

Bonsoir, je réalise un rééquilibrage alimentaire depuis un an maintenant et j'ai perdu 40kg. En substitution du pain blanc je prend du pain de seigle et de quinoa je trouve que c'est une bonne alternative car très peu calorique et très peu de mie ! Merci de ce que vous faites ☺️☺️☺️

@West-End

Жыл бұрын

Bjr Loly, très contente de vous lire et toutes mes félicitations pour votre perte de 40kgs. C’est génial ! Idem, je tente un rééquilibrage alimentaire et comme dorénavant je vis seule, je mange bcp plus sainement.

@christianmusique7947

Жыл бұрын

Il y a mieux...le pain d'avoine que tu te fais toi meme, avec une cuisson très lente au four...Tu le congèles et le sort en cas de besoin. Je te conseille les jus de légumes, renseigne toi à ce sujet...Ca amène vitamines et minéraux..donc on a moins faim...

@lolypops886

Жыл бұрын

@@christianmusique7947 merci beaucoup ☺️ J'essayerais ça Bisous 😘😘😘

@christianmusique7947

Жыл бұрын

@@lolypops886 Pour information, la levure de boulangerie fraîche, présentée sous forme d'un cube, qu'on coupe facilement avec un couteau, se congèle très bien. J'achète le gros cube...je coupe en petits morceaux et je congèle..tu trouveras des indications pour faire ton pain aux flocons d'avoine sur internet. Pour les jus de légumes....soit avec un extracteur, soit avec une centrifugeuse, soit blinder plus passoire. A retenir ton alimentation doit contenir en volume 50% de cru

@lolypops886

Жыл бұрын

@@christianmusique7947 pour ce qui est des légumes crus, je ne suis pas en mesure d'en manger ( problème intestinaux...😠)

Merci😉

Vous êtes super intéressant dans vos vidéos. De plus, on peu retrouver vos livres dans les pharmacies à Montréal,, P.Q., Canada

@dr.jeanmichelcohen

11 ай бұрын

Génial ! Merci pour l'info. N'hésitez pas à partager la chaîne autour de vous ! - L'équipe JMC

mercis top bisous

Merci 😊

Un constat : Vous recommandez beaucoup de produits issus de l'industrie agro-alimentaire et donc ultra transformés : yaourts à 0% (il y a dans ces produits des épaississants , pains complets industriel (avec des conservateurs), tranches de viande reconstitué dont les effets sur la santé sont mauvais. Je vous rejoins sur les œufs qui sont des produits non transformés encore faut il se soucier de la santé et de la nutrition des poules pondeuses qui a un effet indirect sur la santé du consommateur.

@staffdms5026

11 ай бұрын

C’est le concept de la vidéo… on a pas tous les moyens d’aller chez le boucher, chez le poissonnier, chez le boulanger, chez le fromager, chez le maraîcher. La vidéo cible des budgets largement inférieurs que ce que vous semblez avoir au vu de votre constat.

@a.bboyer7050

10 ай бұрын

C'est pour se mettre à portée de bourse de Mr tout l'monde, mon enfant .....

@eveollivier510

10 ай бұрын

Complètement d accord avec vous 👍 quant aux histoires de budget pour monsieur tout le monde c est de la connerie les pains de mie et yaourt Zéro sont bien plus chers !!!!

@marietarpin4527

10 ай бұрын

Vous preconisez notre propre fabrication de yaourt?

@rellwit22

9 ай бұрын

C’est pas compliqué de faire ses yaourts : du lait chaud des ferments lactiques et le tour est joué vous avez un kg de yaourt! Je fais mes yaourts régulièrement.

Docteur s'il-vous-plaît, une vidéo sur l'alimentation dans le but de perdre du poids ( gras) en étant insomniaque

J'ai perdu 11kg en prenant du thé vert,de la cannelle,du gingembre,de l'ail,du miel,de l'eau,en mangeant des fruits et des légumes.En contrôlant tout ce que j'achète,si il y a pas trop de gras,trop de sucre et trop de sel.Je me prive de toutes les sucreries sauf le miel que je m'ai dans mon thé vert et les bonbons.

@territill

Жыл бұрын

Vous avez perdu du poids parce que vous avez été en déficit calorique, rien à voir avec ce que vous mangez…

Merci 🤍

La vidéo est top comme toujours ! Pouvez vous faire une vidéo sur les mezze que l’on trouve de plus en plus en commerce ? (Houmous, tzatziki, caviar d’aubergine etc … ?

@philipperodeau7716

Жыл бұрын

Outre le fait d'être peu savoureux , c'est en général sur une base de gras ...

@chantalsantais6236

Жыл бұрын

Merci beaucoup pour toutes ces explications bravo docteur

Merci

Top!

Merci dr cohen

Grand merci De Cohen pour tout ce que vous faites pour nous !Je viens de visionner votre dernière vidéo quant aux aliments les moins caloriques à avoir à la maison cependant vous parlez de ''cornichons'',que faire quand on est ''hypertendu''? Prière de répondre à ma question.Merci!

Bonjour et merci pour tous vos conseils Que faire quand on est intolérant au blanc d'oeuf à la caseine et aux laits Merci

La pastèque est la préférée de mon fils et moi.😋😋😋😋😋🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

@christianmusique7947

Жыл бұрын

la pastèque est une mine d'or pour la santé, au meme titre que les autres fruits...Souvent on dit de la pastèque "c'est de l'eau et du sucre"...c'est n'importe quoi...regarde ce que ca contient sur le net....et pour info la peau de pastèque est une mine d'or comme nutriment...Bah c'est infect...alors mélangée dans un jus de légumes ca passe

@marieekame2038

Жыл бұрын

@@christianmusique7947 waouh merci 🙏🙏😀

Sympa les cornichons Yarden 😉

Bonjour docteur Cohen, est-ce que vous pourriez nous parler des produits de la marque Herbalife ? Merci pour toutes vos vidéos intéressantes !

Merci ! Dr Docteur Jean Michel Cohen Pour les bons conseils " Des aliments qui font Maigrir ça me motive. " Merci beaucoup a bientôt...

c'est tout ce que je mange et je confirme vos dires

Super merci, j'aime bcp manger les cornichon en mode grignotage pour changer des chips, surtt les gros pickles miaaam ^^ saviez vous que l'eau vinaigré du pot à cornichon peu être cuisiné ? J'ai appris cela il y a peu du coup maintenant j'en utilise mélangé à l'eau de mon riz, ça donne une petite saveur ^^ il y a plein d'autres utilisations. Et si non les yaourts hipro je n'aime pas du tout, ça goûte l'edulcorant. Bon ça m'a donné faim tout ça ! Bonne app' ^^

Bonsoir. Je préfère le pain complet du boulanger, ou que je fais à la maison, que du pain de mie. Les tranches de poulet, à base de viande séparée mécaniquement, non merci. Un poulet entier bio, fera l'affaire. Les cornichons, je les prends bio, je les coupes et je mélange avec du fromage frais de chèvre, puis j'ajoute des herbes (aneth, ail déshydraté, poivre, et parfois du cumin), et un zeste de citron. La faisselle, j'adore :) Le melon et la pastèque, à une condition ... si c'est juteux, sucré et bio :) ?Je mange les oeufs avec du riz, surtout

Merci Docteur... J'ai 20 kg à perdre car je fais beaucoup de vélo et mon poids de 110 kg me pèse

Les kornichons sont là pour vous aider ;)

desolee j'aie suivie votrePllan de 3mois et je n'aie rien perdue c'est juste mon porte monaie qui a maigrit grosse deception que faire????? bravo pour vos videos c'est super pour les personnes a vec qui ça fonctionne

Une autre vidéo Tres intéressant , merci docteur. J’ai une petite question: la pamplemousse ce ne serait pas mieux comme fruit un meilleur choix parce qu’on dit qu’elle aide à brûler les calories?

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Le pamplemousse comme l'ananas ne "brûlent" pas les graisses, c'est un mythe lié à leur côté acide. - L'équipe JMC

@dieteticiennemethodecohen

Жыл бұрын

Aucun fruit ne brûle les calories et le pamplemousse est contre-indiqué pour beaucoup de personnes lorsqu'elles prennent des médicaments, le but étant de proposer des fruits convenant à tous (sauf allergie).

Une diététicienne m avais conseillé de manger une pomme 🍎 en quartiers .de croquer un morceaux toute les 5 minutes accompagnés d un peu d eau .j'ai trouvé cela très efficace en coupe faim.

@dieteticiennemethodecohen

Жыл бұрын

Très bonne idée ! Et vous pouvez aussi saupoudrez votre pomme de cannelle, ce qui augmente l'effet de satiété 🙂

Le hipro il y a des additifs pas bon avec yuka ou si bien la vidéo merci docteur 👍🙏

Pouce bleu et référencement 👍💪👍

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Merci :) - L'équipe JMC

Pour le pain complet industriel attention au sucre et au sel

Super vidéo. J ai toujours des cornichons et des oeufs dans mon frigo. Par contre je prends des yaourts donc au lait et nature sans rajouter autre chose est ce que sais bon?

Bonjour Dr Cohen , que pensez vous de la chrononutrition ? Je vous suis depuis un moment et je n’ai pas trouve de video sur le sujet . Je vous remercie pour le partage de savoir que vous realise depuis des annees.

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Slimm, c'est par ici : La VÉRITÉ sur les Régimes Weight Watchers, Chrononutrition & Comme J'aime ! : kzread.info/dash/bejne/gpqC3NmiZ5ayabiR.html L'équipe JMC

Merci Docteur j’adore vos vidéos, mon souci est que je suis intolérante au gluten et protéines de lait animal donc je suis un peu perdu avec se que je dois faire pour arriver à perdre un peu de poids.

@a.bboyer7050

10 ай бұрын

Fais du sport !!!

Bjr Doc bonne vidéo comme d'habitude. Juste une remarque concernant les yaourts hyper protéinés comme les Hipro : je ne vois pas l'intérêt de mettre ces produits en avant dans le sens où il s'agit là de produits laitiers ultra-transformés (il suffit de consulter la liste des ingrédients pour s'en rendre compte). C'est vrai que cela constitue une bonne source de protéines mais il ne faut pas en consommer régulièrement.

Hipro de Danone à la vanille 😋 heureusement que ça remplit l’estomac ça peut vite partir en gourmandise😅

Bjr merci pour tout ces conseils ! Seul bémol le pain de mie complet ou pas est aliment ultra transformé et qui apporte du sucre inutile 😕

On peu aussi manger du pain au blé noir epautre ou seigle il n'y a pas que le complet, l'indice ig est de 50

Docteur cohen. J'ai acheté votre livre. Très instructif. Depuis mai 22 je suis suivie par une dieteticienne. J'ai un foie steatosique. Avec un rééquilibrage alimentaire j'ai perdu 10 kgs (158 cm 79kgs). J'aimerais perdre encore 10 kgs . J'ai repris de l'activité physique (1/2 h de velo d'appartement et minimum 1 h de marche nordique tous les jours avec des bas de contention pour lymphoedeme) je vais essayer l'aquagym qui a mon avis devrait etre bénéfique pour mes jambes. Je fais également un peu de diabète soigné avec metformine. J'aimerais savoir si la stéatose est irréversible ? Merci pour vos videos très explicites.

@catherinetual4511

Жыл бұрын

Age 65 ans

@dieteticiennemethodecohen

Жыл бұрын

@@catherinetual4511 Si la stéatose n'est pas trop avancée, oui elle est réversible avec la perte de poids et une alimentation pauvre en fructose (maximum 2 portions de fruits par jour et 0 sucre ajouté). Courage à vous, vous êtes sur la bonne voie !

...sinon, pour les glucides 2g/kg de poids de corps (cru pour les pates et le riz). Il suffit de les peser avant cuisson. Puis 1g mini de proteines/kg de poids de corps ( toujours indiqué sur l'étiquette en valeur pour 100g), et 1g de graisse/par kg de poids de corrps, à condition qu'elles soient bonnes (fruits secs, avocat, huile d'olives, de colza.... beurre de cacahuètes), idem, voir étiquettes... tout ça par jour bien sur, pas par repas...un peu contraignant la 1ere semaine, mais qd on l'a fait 1 fois et qu'on l'a noté, ca ne pose guère de probléme... Et puis bien évidemment.... il faut BOU...GER ! MERCI pour vos videos qui sont simples, au bon sens du terme, et s'adressent à vraiment tout le monde!

Bonjour, serait-il possible d'avoir une analyse de la cuisine lyonnaise ?

Je suis assez étonnée que l'on parle de maigrir tout en mentionnant plusieurs fois des produits de "grignotage". Du reste je trouve la vidéo super chouette et les conseils entre l'apport calorique et les différents apport des aliments (prot, vitamine... inclusion de la notion de produit fermenté ...) me semble super pertinent

@valentinforveille5962

Жыл бұрын

Quel aliment est un produit de grignotage ?

@sybillow8878

Жыл бұрын

​@@valentinforveille5962 Produit de grignotage parfait (2m39) en parlant des cornichons pour exemple, 6m53 pour ce que je me souvenais (j'avoue que je ne vais pas refaire la vidéo :D ) Elle est très bien cette vidéo, montré que l'important c'est de manger des aliments peu calorique mais riche en nutriment, mais il me semble que le grignotage est un comportement anti régime même si on mange des cornichons

@dieteticiennemethodecohen

Жыл бұрын

@@sybillow8878 Disons que si on ressent l'envie de grignoter et qu'elle est assouvie par quelques cornichons, cela passe parfaitement dans tout régime minceur et ce n'est pas un comportement délétère. Bien sûr, cela ne dispense pas de traiter des causes du grignotage si ce dernier est trop important 🙂

@sybillow8878

Жыл бұрын

@@dieteticiennemethodecohen Oui ne vous en faites pas c'est comme ça que je l'ai entendu néanmoins je ne comprends pas que la précision n'est pas été faite. Merci de l'avoir fait :D

Attention avec la 🍉 il ne faut pas avoir de problèmes intestinaux mais c est vrai quand il fait chaud c est agréable