55歳女性で懸垂が５回出来る女性は世の中で極少数だと思います 素晴らしいです

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 50代で懸垂を始めようとする女性自体が稀ですよね(笑)すごく難しいけど楽しくてハマってしまいました。

@ELA-nr6hf

Ай бұрын

@@kenmori5697 100人ならごく少数じゃん

すごく綺麗な背中になりましたね！ 私も継続して自分革命しようと思いました。ありがとうございます！

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 自分革命！って素敵な言葉ですね。懸垂出来ない自分から革命を起こせたって凄いかも！

おめでとうございます❗ 今までの努力を見れば絶対出来ると信じてました😁 気づいたら見てて自分も体に力が入ってました！ 本当に毎回感動とやる気をもらえてます☺️ これからも一緒に頑張りましょう👍️ 俺も負けないように頑張ります😂

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。自分で見ていても5回出来ている所で涙が出てきてます😂 成長しない自分に苛立ったりしますが、休んでも戻れば良いと、最近は思える様になりました。これからも成長した姿をお見せしたいです。一緒に頑張りましょう💪

初めて拝見しました。 5回達成、おめでとうございます。 諦めずにやり続けた結果、ほんと素晴らしい。👍

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 1回上がるまでは一生出来ないかもと、何度も諦めかけました。これからも10回を目指して地道に続けてゆきます。

これはすごい！おめでとうございます！勇気をいただきました

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。私にとっては簡単では無い道のりでした。これからも頑張ります。

おめでとうございますーーーー👏👏👏👏👏

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます😊 次は7回目指して頑張ります💪

凄い努力😊 励みになります

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。1回上がるまでは楽しんでましたが、回数を増やしてゆくには無理目な努力が必要な様ですが、挑戦し続けたいです。

継続は力なりを実践されて素晴らしいです。尊敬です😮励まされました。ありがとうございます😊

@darukaasan

3 ай бұрын

こちらこそありがとうございます。50代になると、いかにゆるく長くトレーニングをするかが大事になってくると感じています。 中でも懸垂は難しいからこそ面白くて続けられています😊

純粋にかっこいい！

@darukaasan

4 ай бұрын

おばちゃんの必死すぎる姿をカッコいいと言ってくれてありがとう！

素晴らしい！！！！！

素晴らしい！ 継続の大切さが良くわかる動画です。

@darukaasan

Ай бұрын

ありがとうございます！継続といっても1年半はあっという間でした。諦め無くて良かったです。まだ足掻いてますよ(笑)

素晴らしいです！！

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとう！もっと上手になります！

55歳には見えないです！やはり挑戦するとこは精神的にも肉体的にも若返る効果があるですね🎉

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます✨新しい挑戦はワクワクしますよね😀 顔は無理でも、身体と心は年齢不詳をめざしたいです😎

頑張っている姿、継続していく姿に感動です。これからも頑張って下さい。

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます ただ、やってみたい事に挑戦しているだけなのに褒めて頂き恐縮です。 これからも続けて行きます。

Good job, way to keep at it💪🏻

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 懸垂の練習は楽しいです。これからも練習を続けます。

例え0回でも、持ち上げようとその腕に浮き上がるスジのキレ具合が努力を物語ってて、継続は力なりですね。 締まっていく後ろ姿がカッコよすぎます！ 僕も自分で立てた目標に向けてゆる〜く頑張っていきます。

@darukaasan

2 ай бұрын

背中の曲がったお婆ちゃんになりたくなくて始めた懸垂ですが、知らぬ間に背中が割れてました(笑)カッコイイなんて！ありがとうございます。 トレーニングはやめない事が目標でも良いと思います。いつまでも続けてゆきたいですね。お互い頑張りましょう💪

継続できるのが素晴らしい✨

@darukaasan

3 ай бұрын

懸垂は私にとってとても難しいですが、楽しく、やり甲斐があります。追い求めてたらここまで続きました。

素晴らしい！！！！

@darukaasan

Ай бұрын

ありがとう‼︎ 練習をさらに頑張れます。また成長した姿をお見せしたいです♪

すごい！ 私も懸垂の練習してますが一回もできません😂動画が励みになります！頑張ります！

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 私は7ヶ月もかかりましたが、いつか上がりますよ💪頑張ってみて下さい。 私もまだ練習を続けます。

公園とかに、もっと大人用の鉄棒作って欲しい。

@darukaasan

3 ай бұрын

低い鉄棒やジャングルジムはあっても、高鉄棒はレアですよね。私もいつも探しています。 ぶら下がるだけでも健康に良いと知られるようになって、もっと増えれば良いなと願っています。

@firststrike6546

Ай бұрын

大人用いる？普通の鉄棒でも足折り曲げたら出来るよ。 ぶら下がり健康器みたいなやつも設置されてる公園も多いしジャングルジムやその他でもやりようはいくらでもある

@sandbeige4850

Ай бұрын

家の柱に穴開けてバーベルさしたがハンガーかけですね

@qwertasdf-ch5zj

Ай бұрын

地元議会議員とかにメールしてお願いしてみては。 税金払ってんだから。 例えば大田区はたくさんあるよ。 散歩コースにもあるから、懸垂できるまで毎日しつこくチャレンジしてる。 まだ、20秒ぶら下がるだけでもつらい😅 手もタコできるし。。

@user-or6qd4bd5w

Ай бұрын

まさにそれ、一部ではそれなりあるのですが。自分の住んでる市はほとんどない。一つか二つあったかな、、思いあたるのは隣の街や市ばかり。 懸垂はできるのですが、ぶら下がり健康器具もあまりすきではない。マッスルアップの練習もしたかったり、、。まあ、これは贅沢かもですが。 とにかく純粋に大人ができる鉄棒は少ないです。普通に公園にあっていいものだと思う。

相当すごいです🎉

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。まさかここまで来れるとは思ってませんでした。1回出来るまでは何度も諦めそうになりました。

カッコよくて涙出た。 ありがとうございます！

@darukaasan

Ай бұрын

コメントありがとうございます。こっちも目が潤んでしまいます！　カッコよくなんて全然なくて、死にものぐるいの結果です。

やり続ける凄さですよね。 本当にすごいです。

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 もの凄くゆっくりな成長しか出来ませんが、まだ練習を続けてゆきます。

素晴らしいよくがんばりましたね　笑顔がとても素敵です

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 懸垂のトレーニングは、やりきった感が凄くて毎回あんな笑顔になってしまいます。

メチャクチャ良い動画ですね！ トレーニング内容たと同じくらい大事なのが食事と睡眠です。 頑張ってください！

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 今は専業主婦なので睡眠時間はバッチリです。 家族の健康の為にも自炊も頑張ってますが、今年は休肝日を作るのが目標です😅

感動し、登録させて貰いました。地道に長くされているのは凄いです!見習うものがあります。負けないぞw

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 1回上げられた時の感動は生涯忘れられないと思います！無理だなぁ〜と正直諦めかけた事も何度もありましたが、最低でも1年は続けようと決心はしてました。 今は回数よりフォームと自分の体調を整えるフェーズに入り、それも50代だとまた難しさをいつも感じます。やめる事無く、ゆるく長く続けるのがこれからの目標です。一緒に頑張りたいですね。

初見です　すごい・・・感動しました！！身体に無理せず　無理のない内容で　ストイックに続けてください💦　とにかく！感動いたしました　ありがとうございました！！！！！！！！！！！

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。ただのぶら下がりを猫背を治したくて始めたのですが、自分でも上げられるようになるとは、思ってませんでした。 50代でも女性でも、筋肉は応えてくれる事をお伝え出来たならとても嬉しいです。怪我に気を付けながら、これからも練習を続けます。

継続できることが素晴らしい！ 尊敬いたします！！

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 今は歯科治療で練習をお休みせざるを得ない状況で、練習が出来ない毎日は張りが無くて困ってます。いつの間にか懸垂を愛してしまったようです。

58歳男性です。懸垂に打ち込む懸垂女子さんの姿に涙の感動です。熱くなりました。自分もこの歳でもあきらめずに週一回ですがトレーニングを続けています。先週より今週が少しでも何かが向上できるように励んでいます。辛いとき懸垂女子さんのKZread見てまた頑張ります。何のためにって言われてもわかりませんしか言えませんが、昨日の自分に負けたくないそれだけです。感動をありがとうございます。

@darukaasan

24 күн бұрын

感動だなんて！ありがとうございます。こちらこそ胸が熱くなります。 何で懸垂をやってるの？と良く聞かれるのですが意味など無くて、もはや趣味です。でも去年の自分とは全く違う成長した自分を、この歳でも見せてくれる最高の趣味です。 同世代ですね！心まで歳を取らないように、お互いトレーニングにチャレンジし続けたいですね。ファイト！！

素晴らしいに尽きる❤

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます！懸垂はもはや私のライフワークです。いつも神様に故障しない体が欲しいと祈ってます。

素晴らしい👍　自分も頑張ります😊

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとう！一緒に頑張ろう！

先輩の頑張りに敬服致します。

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとう。先輩これからも頑張ります。

15回普通にできていたのが1年後には5回が限界となり、肩痛ひじ痛を発症。半年たつが痛みは消えないです。それでもゴム使ったり、足をつきながらも、何というか自重訓練もどきで筋肉が忘れないように、力を入れることだけはやっています。６２から６３、６４で体力がだだ下がりな感じです。体重も15キロくらい増えて、これじゃ上がらないだろうと今減量中。すぐに戻るわけもないので、辛抱して一応７０キロまで頑張るつもりです。今は停滞していますが、あとひと月でどうかと思います。仕事で時間が取れないのでルームランナーを購入して、切れ切れで1時間、時速６．５から７．５㎞で歩いています。今はそれが限界な感じですが、柔軟まで入れて1時間半くらいかかります。まだ続けててらっしゃるのでしょう、尊敬します。頑張ってください、私ももう少しやってみます。お疲れ様です。

@darukaasan

3 ай бұрын

15回→5回はキツいですね。頑張りたいのに年齢からか、身体がいう事をきいてくれないツラさ分かります。 私も0回の頃は、ただ練習を楽しめていたのですが、回数を増やすフェーズに入ってからは、後退するジレンマもやっと理解出来る様になりました。 でもトレーニングは義務では無く、本人が楽しみつつ健康につなげるのが一番大切だと思ってもいます。最終的には、ゆるく死ぬまで続けるのが私の目標です。大きな病気や怪我もこれからあると思いますが、励ましあって続けてゆきたいですね。コメントありがとうございました。

@kinghi7943

3 ай бұрын

每次十秒，休息1分鐘，再做幾次

諦めない気持ちがすばらしい👍 影響受けました！ 自分は3回がやっとなので、10回を目標にします！ いい動画ありがとうございます❤

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます✨ 1回も上がらなくても、1年間は頑張ろうと決意していました。1回まで7ヶ月かかったのですが、想像より早かったくらいです💪 男性なら本気になれば、 すぐ10回行きますよ！颯爽と追い越しちゃって下さい！

@user-zn1my4ou5r

4 ай бұрын

その決意見習います！ 確実に一回づつ増やしていって、10回をゴールにします！ 投稿者さんがこれからも回数を増やしていけると信じて応援してます📣

いや～いいですね！！良い背中です。継続は力なり！コツコツ 最近の流行のご飯とお味噌汁パワーがでていいですよ。

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 普段は背中を全く見ないので、自分でも本当に驚いたのですが、やめたら元に戻ってしまうのかしら😅 最近はパン食を避けて、毎日お米とお味噌汁は飲んでいます。日本人に生まれて良かった😋

こう言う人大好きです 応援しますね🐸

@darukaasan

Ай бұрын

ありがとうございます♪応援励みになります！ 一進一退ですが今も毎日トレーニングを続けています。これからも成長した姿をお見せしたいです💪

突然出てきた動画みたら、継続、素晴らしい一言です。 この小さな成果で日々取り組み、一回もできなかった人が。。 私は小学時代から、ほぼ継続して鍛えているので、一般の人よりは強いですが、過去障害を負う怪我も経験してしてます。 できなかったことを、怪我を経ながら継続する苦しさやもどかしさは十分知ってるので、同調して感動しました。 この継続の姿を、また見せて下さい(_ _)

@darukaasan

4 ай бұрын

温かいコメントありがとうございます。 1回上がるまでは、一生出来ないかもな…と軽く楽しみながらトレーニングをしていましたが、回数が増える度に成長の難しさに悩み、落ち込んだりもする様になりました。ここからが本番なのかもしれないですね。 成長は出来なくても、辞めない、諦めない姿はお見せしたいです。ゆっくり見守って頂けると嬉しいです。

すごい！😮❤

@darukaasan

24 күн бұрын

ありがとう！諦めなくて良かった。

最後こっちが力入ったよ　凄いよ😂

@darukaasan

Ай бұрын

ありがとうございます！必死過ぎて自分で見ていても力が入ります💪 いつか涼しい顔で軽々と上げる動画を撮るのが夢なんです✨✨

@user-ie2pq9ee5y

Ай бұрын

ほんとそれ😂

私も現在51歳。懸垂できる様になりたくて頑張ってます。 まだ逆手しか出来なくて。 順手でできる様に頑張ります💪頑張ってる姿が励みになります！

@darukaasan

4 ай бұрын

同年代の懸垂仲間さん！とっても嬉しいです。 私は順手で、ただのぶら下がりから始めたので、逆手が逆に難しいです。これから逆手も練習して行きます。お互い頑張りましょう！

厲害❤一開始要感覺用那個部位的肌肉最難，再來就是握力不足的克服。加油🎉

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとう😊 背中の筋肉を使うのは本当に難しいです。頑張って使えるようになりたいです。

素晴らしい、感動しました

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。50代でもがむしゃらにやっていたら、ここまで来れました。

諦めず、よく継続できたなと思います。

@darukaasan

4 ай бұрын

0回の頃は上がらない事が当たり前と毎日思っていたので諦めるとか、あまりなかったかもしれないです。 上がってから回数を増やす方がかなり難しいです。

凄い綺麗な後ろ姿❤ 肌も綺麗！若いですね！ 努力されてる方は尊敬します

@darukaasan

Ай бұрын

ありがとうございます😊努力というより自分の身体の変化が面白くて楽しんでいますよ！50代からでもトレーニングは遅く無いみたいです✨

ナイス懸垂！！ 努力は裏切らない。 目に見える成長はうれしいよね。

@darukaasan

3 күн бұрын

ありがとうございます♪ 0→1回で泣くほど嬉しくて、今も回数が増えるたびに、頑張った私！と自分を褒めてます(笑) この年になって成長を実感出来る懸垂にハマってしまいました。

素晴らしい！ 世界中から褒めてもらって欲しい！

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 今までに韓国や台湾の方から、嬉しいコメント頂いてます。世界中に懸垂LOVERがいて嬉しいです。

カッコイイ！

@darukaasan

3 ай бұрын

嬉しい！ありがとう。頑張ります💪

凄い、何よりも１年以上も続けて頑張ってるのが尊敬します。自分も男でありながら１回も懸垂が出来ないで恥ずかしいです。

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 男性なら本気になれば、すぐに追い越されますよ！ぜひ懸垂仲間になりましょう💪

@gamelove.

Ай бұрын

鉄棒で伸ばしてるだけでもだいぶ違いますよ

初めまして！同年代男性です。私も懸垂チャレンジしています。無理矢理5回やったらプチっと音がして肩の後ろが痛くなり、数ヶ月休むハメになり、無理は禁物と思い知らされました😅約2年でようやく無理なく5回出来るようになりました。動画を見てこれからも頑張りますのでよろしくお願いします！

@darukaasan

4 ай бұрын

プチって音がしたってめちゃくちゃ怖いですね😨 50代からは怪我に気をつけながらのトレーニングになるので、地道にしか出来ないところが良いかもです。これからもお互い無理せず続けたいですね。こちらこそよろしくお願いします😄

素晴らしい継続！ ほんとに素晴らしい👍 これからも応援します📣

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 怪我をしないよう祈ってて下さい😆 頑張ります💪

대단하고 멋집니다... 풀업 1개도 못하는 남자들 많은데 여자분이 5개나 하시면 완전 짱 입니다.. 누님... 52세 인 저도 요즘 풀업 열심히 도전하고 있습니다... 화이팅 ^^

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。プルアップはとても難しいです、やっと5回上がるようになりましたが、まだフォームが美しく無いです。もっと練習が必要です。 これからもお互いにトレーニング頑張りましょう。

素晴らしいです

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 これからも練習を続けて、ゆっくりですが成長する姿をお見せしたいです。

逆三角形カッコいい！

@darukaasan

4 ай бұрын

いつの間にか逆三角形になってました。ありがとう！

凄いです！凄いです！感動しました❤継続は力なり！筋肉は裏切らない！笑 私も56歳にしてダイエットを始めて1年で92KGから74kgになりました。今はダイエットからボディーメイクに目標が変わってきたところです😊勇気をありがとうございます😭どうぞ引き続き頑張ってください。応援しています📣

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。20kg近く痩せられたなんて、私より数段すごいです。一瞬痩せられてもキープもホント大変ですよね。 50代になると体重を落とすだけだと弛んでしまい、筋トレが本当に必要になって来ますよね。お互いゆるく楽しく長くトレーニング頑張ってゆきたいですね。

尊敬

@darukaasan

21 күн бұрын

尊敬だなんて…ありがとうございます♪ ぶら下がる遊びにハマってしまっただけですよ！楽しいです♪

通りすがりに胸熱な動画発見！同世代ですね 素晴らしいです😊 即チャンネル登録しました

@darukaasan

Ай бұрын

コメント、チャンネル登録ありがとうございます！ 懸垂の練習は故障で一進一退ですが、今は順調です。すごくゆっくりの成長を同世代なら分かりすぎ(笑)かと思いますが、是非長い目で見守って頂けると嬉しいです。

はじめまして。 3回達成おめでとうございます👏マッチョな背中がカッコいいですね❗ まさに七転び八起き‼️尊敬します👏 私はもうすぐ53歳。 コロナが流行る前に毎週ボルダリングに通って、2年で懸垂3回出来るようになりました。そりゃもう私もマッチョな肩と背中でした😆。が、膝のケガとコロナの影響ですっかりブランクが空いてしまいまい、今ではあの筋肉はどこへやらで０回です(笑) 今年からロープクライミングを再開します。また懸垂出来るようになりたいです。 是非ボルダリングジムに行ってみてください❗ ゲーム感覚で楽しく鍛えられますよ💪💪💪

@darukaasan

4 ай бұрын

練習をやめてしまうと3回→0回になってしまうのですね😭 50代からは身体と相談しながら、怪我しないように地道にトレーニングするのが難しいですよね。 ボルダリングはやった事は無いですが面白そうですね。クライマーの方はめちゃくちゃカッコ良くて、競技の映像は憧れの溜め息を付きながら良く見てます。あんな超人に近づけるならチャレンジしてみる？

This is so inspiring! I don’t read Japanese, but clearly I can understand what is going on.

@darukaasan

3 ай бұрын

海外の方からのコメントとても嬉しいです。懸垂のトレーニングをさらに続けて、もっと上がるように頑張ります。

@jkc251

3 ай бұрын

私も数日前からあごを練習しているアメリカに住んでいる主婦です。私も頑張ります。

@jkc251

3 ай бұрын

So it looks like it took about a half year to be able to do one pull-up. Long way to go for me haha

感動しました❗ありがとうございます🙇⤵️ 懸垂効果か見た目が若い😊

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 確かに背中は年齢に抗える稀有なポイントかもしれないです。背中が曲がったお婆さんにならない様に、これからもトレーニングを頑張りたいです。

素晴らしいですね！

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。もっともっと成長した姿をお見せしたいです。

おめでとうございます。同年代です。懸垂やめてたけど、また頑張ろうと思いました。

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 やめてしまったのは回数が伸び悩んだからでしょうか？ 50代だと成長がゆっくり過ぎて諦めモードもあるあるですが、やる気が出なくなったら、またこのチャンネルに遊びに来て下さいね。

お初です。 元気とモチベもらいました。 共に頑張りましょう💪

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 こちらこそモチベーションが上がります。また成長した姿をお見せしたいです。

@sonataka1113

4 ай бұрын

@@darukaasan 私も趣味程度にまだまだですが筋トレ動画上げてるんで 筋トレ休憩時にでも見に来て下さいね😉💪

懸垂6回おめでとうございます🎉🎉🎉

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます✨✨✨ がむしゃらな6回ですが、いつか綺麗なフォームになりたいです。

母ちゃんスゴイ！

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとう！母ちゃん頑張る💪

やり続けるのは素晴らしいことですよね🎉‼️

@darukaasan

16 күн бұрын

ありがとうございます！本当にゆっくりですが成長してるみたいで、楽しんでここまで来れました。

52歳から懸垂はじめたおっさんです。1年経ってますが15回10セットが日課です。家族（妻&20娘）にも薦めてますが無視されて、KZreadみながらヨガ体操みたいなのをやってます。懸垂女性素晴らしい！

@darukaasan

3 ай бұрын

15回10セットが日課って凄すぎます！懸垂の練習に真面目に取り組んでいる方なら、その凄さが必ず分かると思います。アシストゴムを使っても私は8回7セットくらいが今は限界です。 女性に懸垂を勧めるのはとても難しいですよね。私は1回上がるまで7ヶ月もかかり、背中も割れて、友人や娘に勧める事はおそらく無いと思います。ヨガでしなやかな身体も憧れます。ですが無理目な挑戦が好きで懸垂をここまで続けてしまいました。

私も逆手なら出来ていたので、通常バージョン、地道に地道に地道に頑張りました。55ですが、懸垂できるようになりました。めちゃ嬉しい！体って何歳になっても進化するんですよね。

@darukaasan

2 ай бұрын

同い年！希少な懸垂仲間さん嬉しいです。 初めて上がった時のあの感動は忘れられないですよね！嬉し泣きするぐらいでした。 すごくゆっくりだけど50代でも確実に体は進化してると私も感じます。これからも小さな進化の喜びを感じつつトレーニングを続けたいですね。

1:09　びっくりして思わず「エ～～～ッ！！！」叫んでしまいました。 自分で目標を立てて努力できるのが凄いですね。 私もアラフィフで、周りに色々な人がいますが、努力して何かを成し遂げようとしている人ってあまり居ません。 私は海外で自家用操縦士免許を取得して今年日本免許に書き換える予定です。 天気の予想が苦手で、予想できないと危なくて飛べないので、どうせやるならと気象予報士のテキストを勉強しています。 お互いに頑張りましょう。

@darukaasan

3 ай бұрын

早く懸垂を10回上げて、エーッ！と驚かせたいです(笑) 海外で操縦士の免許って凄くないですか！気象予報士もすごく難しい試験と聞いています。 私の場合、子育てが終わり、更年期に入って太り体調を崩しがちだったので、健康の為に始めようと思ったのがキッカケですが、50代からは人生に退屈してしまうのが1番良く無いと思うので、とにかくチャレンジ！で進みたいと思ってます。

懸垂5回おめでとう御座います🎉 毎日の努力の成果ですね😂 諦めそうになっても諦めず毎日毎日やるのは素晴らしいことです。 綺麗な背中です。後綺麗なお尻ですね😊 貴方のどんな毛出来なくても諦めずに自分なりに毎日毎日肘少し痛めても練習を積み重ねてやる事はとっても素晴らしいことです。これからも頑張ってください。

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 正直なところ最近は毎日は懸垂の練習が出来て無いです。週3程度です😭 1回も上がらなかった頃は痛みも無く、毎日全力で懸垂に取り組めたのですが、複数回できるようになってからの方が肘の痛みとの相談と、でも少しは無理をしないと成長は出来ない狭間とで悩むようになりました。　　 筋トレも中級者になってきた事かしら…と感じてますが、怪我をしないよう50代の身体の現実を受け入れながらトレーニングを続けて行きたいと思います。 すごくゆっくりの成長になりそうですが、温かい目で見守って下さると嬉しいです。

ナイスお母さん！がんばっている姿はとても素敵です。これからも頑張ってください。応援してます＼(^o^)／

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとう！老体にムチを打ってトレーニングしてるので、なかなか成長出来ないですが50代なりに頑張ります。応援ありがとう！

1回1回、ちゃんと肩甲骨をアンロックしているのが素晴らしい！ 自分も同年代の筋トレ民♂ですが、いい刺激をいただきました(^^)

@darukaasan

4 ай бұрын

肩甲骨をアンロックとは、腕を伸ばし切る懸垂の意味で大丈夫でしょうか？ 最初のアシストチューブの練習から、そのやり方なので、かえって肘上だけで上げ下げを繰り返す方が今の私には難しいです。 でもこんな汚いフォームの方が、がむしゃら感が凄くて皆さんの心に響くのかもしれないですね。 コメントありがとうございました。

凄い！チャンネル登録します・

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 懸垂loverですか？トレーニング頑張りましょうね。

男です　懸垂難しいですよね。自分もやっと上がるようになって回数あがるようになってもフォームがダサくて失望したり、肘が痛くてお休みしたりしたりしながら五年ぐらいかけて綺麗なフォームで20回上げるようになりました。それでもまだまだな感じです。できるようになればもっと回数やフォームを改善したくなるある種のスポーツ（カリステニクス）ですよね。途中で私には無理かも思う時が多く思うかもしれませんが、絶対あきらめずに継続してください。必ずできるようになります。 自分の場合は懸垂の上手い人のフォームの研究と自分の動作の比較に力入れました。観察して体格や力が違うにしてもいろいろ観察と練習を繰り返していくうちに改善箇所が上手くみつけられるようになってきました。

@darukaasan

4 ай бұрын

私も5回出来たといってもフォームのダサさに情けなくなりますし、故障が怖くてビクビクしながら練習をする時も切ないです。 リアルな成長の過程を教えていただき、なかなか成長出来ない悩みに寄り添って下さり本当にありがとうございます。いつか出来ると信じて頑張ります。

Great work keep it up

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。懸垂の練習を続けて10回を目指します。

だるてぃ姐さん、節目の経過改めておめでとうございますッ🎉 怪我による怖さが引き摺ることもあるでしょうが滅気ずにコツコツ、何より楽しく続けられますように💡(｀･ω･´)ゞ

@owataoh

4 ай бұрын

※追伸 目標の懸垂5回(+α)素晴らしいです！！！自分のことのようにうれしい😺👍 人生山あり谷ありですが、次の目標に向かってゆっくりでも前進して今より元気な心身になると良いですね！💪

@darukaasan

4 ай бұрын

いつもコメントありがとうございます😊 応援してくださる視聴者様の期待に応えたいのに、懸垂は本当に難しくて後退してしまった今年の冬でした。 でも私なりにコツコツ続けて、来冬には違う景色を見ていたいです💪

かっこいいです😂

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 全然かっこよく無いですよ(笑)50代の死に物狂いの姿ならお見せ出来たと思います。

女性でそこまでできるのは素晴らしいです。 できないところからよく頑張りましたね！

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとうございます。 何度も諦めそうになりましたが、難しいからこそ楽しくて続けています。

信じ続けてやり続けたのが凄い。高校の時は30回余裕だったのですが、53歳になり懸垂してみたら1回も出来なく諦めてましたが、俺も頑張ります！ 10回出来るようになりたいです。

@darukaasan

16 күн бұрын

30回→０回は愕然ですね。でもきっと筋肉は眠っているだけですよ！本気さえあれば、私はあっという間に追い越されると思います。10回目指してお互い頑張りましょう！

最好還能加上雙手啞鈴站立推舉向上的練習, 以我的經驗來說,單槓是拉的動作,啞鈴是壓的動作, 這樣先做完啞鈴上推,再做單槓上拉,感覺關節比較舒適,也更有鍛鍊的效果。

@darukaasan

4 ай бұрын

アドバイスありがとうございます。ダンベル腕立て伏せですね。是非やってみます。

素晴らしい🎉綺麗です！🤩🎉

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます😊 もっと綺麗なフォームもお見せできるよう、これからも練習を続けます。

現在筋トレ頑張ってる者です。見ていて涙が出そうでした。すごくすごくすごくかっこいいです。私も懸垂やってみたくなりました。

@darukaasan

3 ай бұрын

かっこいいだなんて！ありがとうございます。普段の練習はくたびれまくってて情け無いですよ(笑)でも50代が成長できる筋トレは楽しくて続けて来れました。是非懸垂仲間になって下さい。

@CAZ92dbd

3 ай бұрын

@@darukaasan お返事きた！！！嬉しい！！！昨晩この動画を見て今日も半日ずっと懸垂練習動画を見漁っていました笑　パワーグリップも検索してみたり…私の小さな夢ができました。私も懸垂1回できるようになりたい！！！！一緒にやります！！！！！

初めまして、私は６０歳になったばかりの男性です。だるてぃさんは、コツコツと練習を継続して６回できるようになりましたね。おめでとうございます。私も令和５年の１１月中頃から近くの小学校の雲梯で懸垂の練習を始めました。最初は３０秒間ぶら下がっているだけでも辛く、懸垂は無理だと思いましたが、だるてぃさんの動画で感化され毎日コツコツと練習を継続していくと今(令和６年３月９日)では、形はまだまだ改善の余地がありますが、何とか順手懸垂で６回できるようになりました。これからも練習を続け、ワイド懸垂ができるようになりたいです。

@darukaasan

4 ай бұрын

私の動画を見て懸垂を始められたなんて凄く嬉しいです。懸垂は難しいけど本当に挑戦が楽しいですよね。 私も最初はぶら下がるだけで必死でした。フォームもまだ駄目駄目ですが、筋力をつけていけば改善されるかと期待しています。何しろ今の段階では必死すぎて余裕が無いのですが10回が夢なので、いつかお互い良い報告ができるよう頑張りたいですね。

@user-ij6ck2sz2w

4 ай бұрын

早速のご返答ありがとうございます。これからも懸垂を楽しんでいきます。

おめでとうございます！素晴らしいです！58歳筋肉バカですが、腕立て伏せやスクワット等全身を軽くでいいのでバランス良く鍛えると 懸垂にもつながります。私の周りの筋肉バカの男たちも懸垂5回はなかなかの記録です。自信を持って頑張ってくださいね！

@darukaasan

Күн бұрын

ありがとうございます♪ 筋肉馬鹿と言う言葉は素敵ですね！私も仲間入りしたい！何かがむしゃら感と熱さが伝わります。 スクワットはやりますが、腕立てはフォームが正しいのか分からず途中で不安になり何度も逃げてしまってます。鏡を見ながら今度こそ続けてみたいです。 懸垂はフォームが駄目ダメだと自分でも分かってるのですが、突き放した様な駄目出しコメントは凹みますね。でも１回しか出来なかった頃のフォームと今では多少はマシになってると思います。下手なりに頑張るチャンネルです！勇気を下さりありがとうございます♪

めちゃくちゃすごい おめでとおおおおおおお

@darukaasan

4 ай бұрын

ありがとおおおおおお 諦め無くて良かった！

Good work wow.

@darukaasan

Ай бұрын

Thank you, a 55-year-old Japanese woman will do my best.

強いオカンは最高や。 ワシもオカンの半分くらいの歳やけど応援してるでー。

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとう。 我が家の娘達ももう成人しちゃったけどメンタルも最強のオカンになって、何が起きても支えたい！

やる気が素晴らしい😊 怪我はいつでも怖いですね

@darukaasan

4 ай бұрын

50代は筋力が衰えるのが早くて怖いです。 せめて心は若くいたい😆

凄いですね💪😎懸垂の向こう側、マッスルアップ目指しましょう🙋‍♂️

@darukaasan

4 ай бұрын

マッスルアップ！めちゃくちゃカッコいいですよね。 いつか懸垂が10回出来るようになったら、向こう側の景色を見てみたいです。

도전하고 포기하지 않는 모습이 멋있네요...^^

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。1回まで長くかかりましたが、練習は楽しかったです。初めて上がった感動は忘れられないです。

5000人達成おめでとうございます。

@darukaasan

4 ай бұрын

いつもありがとうございます。懸垂サラリーマンさんの動画を見てから練習するルーティンになってます。いつもヤル気を頂いてます。

懸垂大好き健康背中めっちゃ効く

@darukaasan

3 ай бұрын

気付いてなかったのですが、私の場合は肩にすごく効いてたみたいです。姿勢が良くなってきました。練習続けます。

ほぼ同い年の男性です。 感動して泣いてしまいました。 お酒飲みながら視聴してたら、号泣してたかも。

@darukaasan

4 ай бұрын

私もお酒を飲みながらこのコメントを読んで目が潤んでます🥹 この年で人を感動させられるなんて想像もしてませんでした。本当に嬉しいです。ありがとう。これからも頑張ります💪

Inspiring!

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 練習をさらに続けます。

すごく励みになる動画に出会えました！ 私は52ですが、同じく懸垂できるようになる！を目標に 日々数ミリ上がった？？？　との戦いをしてます。 勇気を貰えました。私もあきらめずコツコツがんばろうと思います。 アシストするゴムはあった方がやっぱり良さそうですか？

@darukaasan

4 ай бұрын

希少な女性？の懸垂仲間さんでしょうか？凄く嬉しいです。 私は1回まで7ヶ月かかりましたが、突然上がった日は嬉しくて泣きました。同じ感動を味わって頂きたいです。 チューブですが、使ってみると上がる感覚が体感出来て、凄くイメージトレーニングになるのでお勧めです。今は自力で5回上がりますが、チューブを使って10回×3セット等の練習を続けていますよ。

最初の1回目は跳ね上がる力を利用してやると、その勢いのノリで2回目いけます、その後も肘をの伸ばさないようにすると3回目いけます、頑張ってーーーーーーー！

@darukaasan

Ай бұрын

肘を伸ばさない状態でキープするのが私には難しいんですよね。筋力が足りないからかしら？体重？応援ありがとうございます。頑張ります！

御見事

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとうございます。 美しいフォームでは無いので、これからも練習を続けます。

努力する姿は美しい

@darukaasan

Ай бұрын

ありがとうございます。成長はできなくても努力は続けたいです。

はじめまして。現在のフォームは、上体が丸まってしまっているのと 肩甲骨が上がったままになっているので背中側が使いづらいかもしれません。 既出ですが、斜め懸垂がおすすめです。 ジムなら、かなり軽い重量でラットプルダウンを 肩甲骨を下げてバーを下げる練習をすると上達に役立つと思います。 これからも頑張ってください！！

@darukaasan

2 ай бұрын

私は懸垂をただ上げたいばかりで、広背筋の使い方を意識して来なかった事を反省しています。 回数よりフォームですよね。これから真剣に取り組んで、斜め懸垂と肩甲骨下制のラットプルダウンに励んでみます。 親身なアドバイス本当にありがとうございます。嬉しいです。めちゃくちゃゆっくりだと思いますが、いつか成長した姿をお見せしたいです。

たぶん同い年！カッコいいよ〜！

@darukaasan

3 ай бұрын

ありがとう！同じ年の視聴者さん嬉しい！ 綺麗なフォームでは無いの、本当にかっこよくなれるまで頑張るね！

筋トレ遊具が充実しててうらやましい。 うちの近隣の公園は、まったく使えないので…

@darukaasan

4 ай бұрын

我が家のまわりも高鉄棒は無いですよ。初めて懸垂が1回出来た時の公園は、自転車で20分くらいかかります。その他の公園も旅先だったりして、いつも探しています。シルバーの鉄棒は高速道路のパーキングエリアです(笑) もっと高鉄棒が増えると良いなと私も祈ってます。