55歳2女の母だるてぃです。動画に興味を持って頂きありがとうございます。コロナ禍、更年期で体重増加が止まらず、ついにKZreadでの公開ダイエットを決意しました。ド素人ですが、ただただ興味を持ったダイエット方法に次々とチャレンジして行きたいと思ってます。築20年の汚家もダイエットを兼ねて断捨離中です。60代にミニマリストになるのが夢です。
すごいなー👍2年かぁ 1年かけて有酸素で15キロ落としたんですが、ちょうどたるみがなぜなくならないのか悩んでました。 なるほどですね。 ちりつもな感じですか？ハードにトレーニングしましたか？
ありがとうございます😊1年かけて有酸素で15キロの方がすごい！偉業です✨✨ それだけのやる気があれば、筋トレも絶対続くと思います。私の体感では有酸素は1日で30分とか時間を取られるけれど、筋トレは数分でもOKなので時短が魅力です。 専業主婦の私はお金をかけたくなくてスクワット、プランクから始めましたがそれだけでも充分に効果はあります。もしお金がかけられるならジムに通うのが成果が早いです。身体が凄く変わったなと感じたのはジムに通ってた時です。でも辞めたら戻るので、ちりつもも大事だと思います😅
素晴らしい！！！！！
ありがとうございます！！！成長は遅いですが10回を目標に、これからも頑張ります！！
ガチはキツい歳なので運動不足を補えて暇時間を有効活用したくて8/1〜で入会待機してます。一度コロナ禍前にイオン系のジムに通ったがコロナ禍でやめてからジムは行って無かった。最近、神社の長〜い階段と続く山を巡って戻るコースで1週間太もも🦵筋肉痛になり、以前は筋肉痛にならなかったので歳を重ねてジムで状態を維持する必要性を感じた次第。😂 家の界隈では3箇所あったのでうち1箇所はドリンクバー付き(一日一杯とメールに書いてあったっけ…甘く無いね😂)
ドリンク1日１杯ですか！気付きませんでした。もしかしたらボトルでの大量の持ち帰りの防止かもしれないですね😅無人なのでサーバーへ水の補充が大変そうです。 チョコザップは試しに運動を始めたい方に最適だと思います。我が家は隣の駅にしかなかったのでウォーキングも兼ねて楽しんでました。今の季節は夜中も涼しくて良いかもしれないです。 自分に合わないと思えば気兼ねなくアプリから退会も出来て、失敗も許せる価格なのが素敵です。楽しめると良いですね😄
やっぱり電話対応出来ないと無理かな
確かアプリ内にフリーコールダイヤルはあったのですが、私が経験したトラブルはトイレットペーパーやセルフネイルのカートリッジが無い、マシンの故障等なので電話が繋がっても現場にスタッフが居ないと、どうにもならない事ばかりでした。
@@darukaasan 行きたいけど不安ばかし！
だるてぃさん、こんにちは😊 先日も懸垂の別の動画でご丁寧な返信メッセージありがとうございました🙇♀ だるてぃさんは懸垂ができるまで７ヶ月努力を続けられたのですね✨ 継続は力なり！を体現されているだるてぃさんにはリスペクトしかありません❤ 本当に凄いです✨ 私は週末も懸垂トライしましたが、案の定ぶら下がるのが精一杯で１回も上がらず若干気落ちしておりました😓(まだ１週間そこらで出来るわけないですよね💦) でも、こちらの動画に勇気付けられてまたモチベーションが上がってきました！ 毎朝の公園でのウォーキングの際に遊具にぶら下がることを習慣化していきます！旦那も娘たちも応援してくれています🔥また時々ダイエット、及び懸垂の近況をご報告させていただきます！ ユニクロのエアリズムのシームレスショーツはイチオシなので良かったらぜひ😀 だるてぃさんは黒のショーツも履かれますか？ ユニクロのシームレスは黒が１番人気みたいです✨
おめでとうございます！素晴らしいです！58歳筋肉バカですが、腕立て伏せやスクワット等全身を軽くでいいのでバランス良く鍛えると 懸垂にもつながります。私の周りの筋肉バカの男たちも懸垂5回はなかなかの記録です。自信を持って頑張ってくださいね！
ありがとうございます♪ 筋肉馬鹿と言う言葉は素敵ですね！私も仲間入りしたい！何かがむしゃら感と熱さが伝わります。 スクワットはやりますが、腕立てはフォームが正しいのか分からず途中で不安になり何度も逃げてしまってます。鏡を見ながら今度こそ続けてみたいです。 懸垂はフォームが駄目ダメだと自分でも分かってるのですが、突き放した様な駄目出しコメントは凹みますね。でも１回しか出来なかった頃のフォームと今では多少はマシになってると思います。下手なりに頑張るチャンネルです！勇気を下さりありがとうございます♪
ナイス懸垂！！ 努力は裏切らない。 目に見える成長はうれしいよね。
ありがとうございます♪ 0→1回で泣くほど嬉しくて、今も回数が増えるたびに、頑張った私！と自分を褒めてます(笑) この年になって成長を実感出来る懸垂にハマってしまいました。
エアロバイクを数年前に処分してしまいました。 この動画を拝見して、再度購入したくなってしまいました。今は亡き高齢の母がぶつかると危ない運動器具を当時全て処分してしまい、今はジム通いです。
コメントありがとうございます。我が家のエアロバイクも父が使っていた20年以上も前の物です。我が家は数年前に亡くっなった父の部屋はまだそのままなんです。調子は悪いのですが、壊れるまで可愛がるつもりです。 ジム通いはベストですよ！私もチョコザップ からステップアップしたいです😄
姉さん、エクオール取ってますか？
エクオールサプリは飲んだ事は無いです。何となく大豆イソフラボンは取りたいと思うので牛乳のヨーグルトをやめて、毎日豆乳ヨーグルトを食べています。美味しくて好きなんです😋
かっこいいーっ⤴️⤴️ 同じ年齢で初めから諦めて何もしないダメダメな私…😭 私も頑張ろって思わされました😊👍 ありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️
ありがとうございます✨✨ 同い年なんですね！私はあのまま諦めてたら健康を害してたと思います😅カッコイイ大人の女性を目指したいですね💕 筋トレも良いですが、有酸素運動もやっぱり良いと再認識です👍
先日別の動画でコメントをさせていただきました社会人と大学生の娘がいる母です。その節はご提案な返信メッセージをありがとうございました🙇♀ 旦那様も刺激を受けてご夫婦でダイエットに励まれているのですね✨ 素敵です❤️ 今週から私も懸垂チャレンジ始めました！！ まだ１回もできずに想像以上にハードルが高いでです😅どこまで出来るかわかりませんが地味に頑張ります！ここまでモチベーションが上がったのもだるてぃさんのおかげです✨✨ 先日の動画の最後に履かれていたのは下着ではなくビキニだったのですね🙂 私が愛用しているユニクロのエアリズムシームレスのパンツと形状が似ていたので最初下着かと思いました。透けにくい色のパンツいいですよね❤️ 私は黒もよく履きます🙂
こちらこそコメントにトレーニングと配信のモチベーションを頂いてます。ありがとうございます✨✨ 懸垂の練習を始められたのですね！是非初めて体が持ち上がる感動を味わって下さい！泣いてしまうくらいでした。10秒くらいのぶら下がりから始めて、7か月の道のり途中一生上がらないかと絶望したりしましたが、練習を続けて突然上がってビックリもしました。１回からの道のりも長いですが、私もまだまだ頑張ります💪 ユニクロの下着はブラトップしか着た事が無いので、エアリズムのシームレスは履き心地が良さそうですね👍試してみたいです。
素敵です‼自分も頑張ります💪
ありがとうございます😊エアロバイクの効果に私自身驚いています✨✨
自分は、体重８０キロで懸垂１0回ですが、上がらなくなった時に、地面を蹴ってあげる動作が大事になってきますね。 上がらない、、終わり だと、伸びにくいですね 後、巻き肩になってると、怪我してしまうので、足は、後ろに組んで、胸を張って、あまり上向かず斜め上見るようにすると、痛めづらいです。 頑張って下さい！
親身なアドバイスありがとうございます。 最後の追い込みが大切なんですね！1セット1セットでクタクタになってしまうのですが、限界を超えてこそ初めて成長出来るのかもしれないなと何となく体感しています。 怪我をしない為に、そろそろフォームも勉強して行きたいと思います。頑張ります！
@@darukaasan いえいえー、 ずっとできる回数をやっていても、身体がなれてしまうんで、毎回負荷をかけて伸ばすって感じですねー、 もうできねー！からの➕1.2回くらい
目標をもってそれに向かってコツコツと努力する姿は輝いています。美しい！
ありがとうございます♪ 50代にとって道は険しいですが、まだ成長できると思います💪頑張ります！
頑張りは尊敬するけど、50代オッサンの裸はやめて欲しかった🤮
初コメントさせていただきます🙇♀ 社会人と大学生の娘がいる49歳の母です。次女が高校を卒業して子育ても一段落したので、５月から本格的にダイエットを始めました🙂だるてぃさんの動画が私の日々のモチベーションになっています✨ だるてぃさんは「継続は力なり」を体現されていて本当に尊敬します❤ 懸垂ができるの凄すぎます😮そしてスタイル良くてお肌も綺麗✨✨ 私のルーティンは、ダンベルやスクワットなどの筋トレで基礎代謝を上げた後に、エアロバイク(45分)での有酸素運動です。現在の体重は58.8キロ(スタート時は61.7キロでした)で、年末までに54キロ代が目標です！だるてぃさんを見習って私もコツコツ頑張ります！ダイエットに成功して夫に褒めてもらいたいです😆(笑) 6:10でだるてぃさんが履かれている下着のパンツ🩲のカラーが私が普段使いで履いているのとお揃いで嬉しかったです🥰
コメントありがとうございます♪私も子育てが終わり、仕事も耳鳴りのために辞めて脱け殻になってしまい、ついでに太ってしまいました😭 公開でダイエットをして応援を頂き、初めてトレーニングがずっと続けられています。コメントも凄く励みになります。若い頃は一瞬痩せてもリバウンドばかりでした。 今のルーティンは素晴らしいですね👍必ず成果が出ると思います。私もトレーニングを始めるまで懸垂が出来るようになったり、有酸素運動が肌に良いなんて思いもしなかった新しい発見を楽しみながら続けられています。 我が家は私に感化されて、夫もダイエットを始めました。夫を私が褒めまくってます(笑)夫婦でいつまでも健康でいたいですよね。 最後の方のパンツですが、あれは実はビキニです。でも普段から、あの色は履いてますよ。1番透けにくい色ですよね🩷
素敵です！懸垂終わって飛び降りて振り返った瞬間の姿が若い！素敵！だるてぃさん目指してエアロバイク購入しました。なのに殆ど飾ってあるだけ。２ヶ月継続されてるの拝見して見習わなきゃ💦 懸垂はどのくらい取り組んでらっしゃるのですか？
素敵なんて！ありがとうございます。普段は汗まみれでクタクタですよ(笑) エアロバイクを買われたのですね！ぜひ一緒に頑張りましょう💪私はもう続けて3か月過ぎましたが、肌の調子が上がるので辞めずに続けようかと思うくらいです！ 懸垂は練習を開始してから、そろそろ2年経ちます。故障が無い時は1日3セット週4くらいで練習してます。
一番良いじゃないですか❤体重より体形🎉羨ましい ステキですよ👍
ありがとうございます✨✨体重を減らしただけでは50代は綺麗にはなれないと身を持って知りました😭50代からはボディメイクが必要ですね💪
同じ50代 励みになります😊
肌に張りが無いから、50代はホントたるみます😭筋肉のガードルをまとうしか無いですよね！お互い頑張りましょう💪
スマホ依存症気味なのでスマホを見ながら運動できるのがめちゃくちゃいいですね。自分も父のエアロバイクでやってます。
お父さんのエアロバイク！我が家と同じですね。昔も流行ったのかな。 エアロバイクはながらで漕がないと続かないですよね。楽しんで長く続けたいですね。
カッコいいし お綺麗です✨👍️
ありがとう！りっちゃんの登山もカッコいいし憧れる✨✨
男でも55歳で懸垂できる方は少ないでしょう、素晴らしい努力。🎉
ありがとうございます。50代で懸垂を出来る様になりたい！と思う事自体が珍しいかもしれないですよね(笑)
信じ続けてやり続けたのが凄い。高校の時は30回余裕だったのですが、53歳になり懸垂してみたら1回も出来なく諦めてましたが、俺も頑張ります！ 10回出来るようになりたいです。
30回→０回は愕然ですね。でもきっと筋肉は眠っているだけですよ！本気さえあれば、私はあっという間に追い越されると思います。10回目指してお互い頑張りましょう！
スゴイですネ‼️ 産後の、妊娠線も消えますか⁉️ 痩せても、私、消えません…
私が産んだ産科は体重管理が凄く厳しくて、お尻に肉割れは出来たのですが、お腹に妊娠線が出来なかったです。 ただ伸びた皮は余ってて今のところ目立たなくなっても残っています😭
@@darukaasan お返事頂けて、嬉しかったです♪ ありがとうございます😊
はじめまして… 4人の子育てが終わった50代後半です 残念ながら、妊娠線は消えません。 若い頃は嫌でしたが、今は4人を生み育てた勲章だと思っています。 私も、只今ダイエット中です。 頑張ります。無理しないで、長く時間をかけるかつもりです。
勝負はこれからやで
おっしゃる通り！リバウンドしない様まだ戦ってます！
やり続けるのは素晴らしいことですよね🎉‼️
ありがとうございます！本当にゆっくりですが成長してるみたいで、楽しんでここまで来れました。
懸垂尊敬します！！
尊敬だなんて！ありがとうございます。私も１回上がるまでは懸垂は憧れでした。
good job both of you folks.
thank you for your support.
こんだけ懸垂出来る55才はおらんで、たいしたもんや
ありがとう！私も53歳まで懸垂０回でした。諦めなければ出来ますよ！
ドラゴンフラッグは強者の証、素晴らしい 普通のジムでもあまり出来る方いないですよ
ありがとうございます。途中で力尽きて、ベンチから転がり落ちたりしてます(笑)もっと美しいフラッグを振りたい！
なんて格好方なんだ
格好イイ？悪い？(笑)どちらにしても驚かせた⁇
ダルティさん、初めまして！エアロバイクで検索かけたら、こちらの動画に辿り着きました！スタイルもすごく綺麗だし、何よりも懸垂が出来るのが凄過ぎます！！ 私は50歳なんですが、だらけて食べて怠惰な生活をしてたら75.5キロになってしまい😅人間ドックで色々引っかかっりダイエットをしています。今現在57キロになりました。運動って本当に大事だと思います、何より体も引き締まるし、病気の予防にもなりますね。ダルティさんの頑張ってる姿、モチベが上がります！私も52キロくらいを目指してるので頑張ります。そして、リバウンドしないように一生継続していくつもりです💪
75kg→55kg‼️は偉業すぎます！それこそ過程や努力を知りたい方がたくさんいると思います！スゴイ✨✨ 素人が、がむしゃらにやってきた2年間ですが、やっとこれからは体重はキープ！でも懸垂は、もっと上を目指したいと思ってます。無理そうでも目標設定は大事ですよね。50代は減量だけでは、しぼんでしまい美しくはなれないのを知りました。 リアルではここまで頑張ってる友人には会えないです。その減量は尊敬に値します！お互い励まし合って還暦までキープしたいですね！末永くお付き合いお願いします🙏
she looks better than many 40+ year old women.
thanks! maybe it’s Because I’m training
@@darukaasan You are doing great with your Training I very proud for you Keep up the excellent work and May The Holy Lord Jesus watch over you.
いや懸垂が凄まじい笑
2kg痩せたら、懸垂の回数が２回増えたよ！
だるてぃさんだった🎉 笑顔で見たい☺️
50代のどアップ！真顔すぎて怖くてごめんね(笑)
@@darukaasan 全然^ ^ 以前笑顔☺️が可愛かったので
随分と若返りましたね😉
ありがとうございます。50代はキープだけでも大変だけど、運動は確実に体を変えてくれます✨✨
姉さんの背中綺麗だし、筋肉かっこいい！姉さん頑張って
ありがとう！もとは猫背だったから嬉しい。頑張るね！
お肌きれいですね 経過を公開されることで ご自身に厳しくなれるのでしょうね 私はつい「今日はオフ」とさぼってしまうので 主様を見習って自分に厳しくします 明日から😩
ありがとうございます。汗は天然の美容液って本当です。エアロバイクは痩せるのが目的だったのに、肌の調子が良くなり驚いてます。 ダイエットに成功したのは人生初で、視聴者さんの応援のおかげです。キープ頑張ります。
@@darukaasan 健康的な汗ですね。うらやましいです。じっとり、べたべた汗が多いので
成長するって 良いね👍
男性だと3か月のトレーニングで10回とか聞いて…ホント羨ましいけど私も少しずつ成長出来てるよね！
@@darukaasan すごい👍ですよ そんな短期間で男性ができるって、皆んなができる訳じゃないですから、気にしないで！ 取り敢えず自分を信じて良かったですね^ ^
僕も自衛隊式懸垂の動画に触発され過去しました。手首を痛め仕事に支障があるため中断しています。順手での動画ですが、逆手ならやりやすいと思います。また、全体の筋トレで全体のレベルを高めたらと思います。タバタ式筋トレはよいです。懸垂は腕筋だけてと思っていたら回数は増えません。丹田 腹筋など体全体が目的に沿って動きますのでタバタ式はいちど試しても損はしません。 あと、手首など保護するグローブなどご検討されたらと思います。長期に懸垂をするのでしたらまず保護は大切です。痛める前に事前対応されたらと自分のことを思い出されます。 頑張ってね。懸垂仲間でした。ではではー
コメントありがとうございます。今は懸垂を中断されてるのですね。早く復帰出来ると良いですね。丁寧なアドバイス感謝です。 私が初めて１回懸垂が上がるようになった時は、同時にHIITを30日していた時でした。４分間で痩せたい為にやったのですが結果は痩せず、でも運動能力が凄く上がったと感じました。タバタ式を本格的にやるのは間違いなく50代でも俊敏になれそうですね。趣味で山登りをするので滑落防止にもなりそう！やってみたいです。 私は過去にアブローラーで手首を痛めました。懸垂も私の筋力ではまだ早いのに、休まずに練習をしてしまったりしてるのでグローブは使ってます。でもマメがカチカチですよ。この春は歯の治療で長く練習を休みました。楽でしたが気の抜けた毎日でした。やっぱり全力で取り組める物があるって良いと再確認しました。お互い無理せず長く頑張りましょうね！
行くだけで勇気なんですよね 頑張って👍
ありがとう！筋トレ初心者にはホント優しい場所でした。今は卒業してしまいました。
数ヶ月で諦めたらダメですね！ アラフィフは2年！私も頑張る💪😤
横腹と下腹の肉はなかなか落ちなかったけど落とすというより2年で筋肉のガードルを付けた感じがする✨✨諦めたらもったいなすぎよ！
多分同じ歳です。（男性） 若い時は懸垂ひょいひょい出来たのに先日久々トライしたら0回でした（涙） なので一ヶ月くらい前からトレーニング始めました。なんとか1回は出来るようになったかなってレベルです。 目標は同じく5回。先輩として目標にさせていただきます。勇気もらえました。 あと怪我の怖さも分かります。僕は腰に爆弾があるので。
コメントありがとうございます。リアルではなかなかお目にかかれない同じ歳の懸垂仲間さんですね。嬉しい！ 男性なら本気を出せば、あっという間に追い越され私が後を追う事になると思います。怪我も怖いですが、懸垂は全力でやるからこそ面白いんですよね。お互い頑張って来年には違う景色を見たいですね。
尊敬
尊敬だなんて…ありがとうございます♪ ぶら下がる遊びにハマってしまっただけですよ！楽しいです♪
精神的に強く無いと筋トレはできない と 筋トレやり出してから本当に思うのです 美しくなりましたね！
褒めて下さりありがとうございます！これをキープ出来るように、これからも頑張ります。 筋肉はいきなり付かない→継続しかない→長い自分との闘い→精神的に強くなる かもしれないですね。頑張りましょう！
58歳男性です。懸垂に打ち込む懸垂女子さんの姿に涙の感動です。熱くなりました。自分もこの歳でもあきらめずに週一回ですがトレーニングを続けています。先週より今週が少しでも何かが向上できるように励んでいます。辛いとき懸垂女子さんのKZread見てまた頑張ります。何のためにって言われてもわかりませんしか言えませんが、昨日の自分に負けたくないそれだけです。感動をありがとうございます。
感動だなんて！ありがとうございます。こちらこそ胸が熱くなります。 何で懸垂をやってるの？と良く聞かれるのですが意味など無くて、もはや趣味です。でも去年の自分とは全く違う成長した自分を、この歳でも見せてくれる最高の趣味です。 同世代ですね！心まで歳を取らないように、お互いトレーニングにチャレンジし続けたいですね。ファイト！！
どちらのエアロバイクをお使いですか？ 30年程前に購入した安物が股間が痛くて使い物にならなかったので知りたいです
ご視聴ありがとうございます。我が家のバイクも実家から貰った20年も前のコンビという会社の物で、今はもう販売は無いみたいです。お役に立てず申し訳無いです。
@@darukaasan 返信ありがとうございます 承知しました🫡
すごい！😮❤
ありがとう！諦めなくて良かった。
Пікірлер
すごいなー👍2年かぁ 1年かけて有酸素で15キロ落としたんですが、ちょうどたるみがなぜなくならないのか悩んでました。 なるほどですね。 ちりつもな感じですか？ハードにトレーニングしましたか？
ありがとうございます😊1年かけて有酸素で15キロの方がすごい！偉業です✨✨ それだけのやる気があれば、筋トレも絶対続くと思います。私の体感では有酸素は1日で30分とか時間を取られるけれど、筋トレは数分でもOKなので時短が魅力です。 専業主婦の私はお金をかけたくなくてスクワット、プランクから始めましたがそれだけでも充分に効果はあります。もしお金がかけられるならジムに通うのが成果が早いです。身体が凄く変わったなと感じたのはジムに通ってた時です。でも辞めたら戻るので、ちりつもも大事だと思います😅
素晴らしい！！！！！
ありがとうございます！！！成長は遅いですが10回を目標に、これからも頑張ります！！
ガチはキツい歳なので運動不足を補えて暇時間を有効活用したくて8/1〜で入会待機してます。一度コロナ禍前にイオン系のジムに通ったがコロナ禍でやめてからジムは行って無かった。最近、神社の長〜い階段と続く山を巡って戻るコースで1週間太もも🦵筋肉痛になり、以前は筋肉痛にならなかったので歳を重ねてジムで状態を維持する必要性を感じた次第。😂 家の界隈では3箇所あったのでうち1箇所はドリンクバー付き(一日一杯とメールに書いてあったっけ…甘く無いね😂)
ドリンク1日１杯ですか！気付きませんでした。もしかしたらボトルでの大量の持ち帰りの防止かもしれないですね😅無人なのでサーバーへ水の補充が大変そうです。 チョコザップは試しに運動を始めたい方に最適だと思います。我が家は隣の駅にしかなかったのでウォーキングも兼ねて楽しんでました。今の季節は夜中も涼しくて良いかもしれないです。 自分に合わないと思えば気兼ねなくアプリから退会も出来て、失敗も許せる価格なのが素敵です。楽しめると良いですね😄
やっぱり電話対応出来ないと無理かな
確かアプリ内にフリーコールダイヤルはあったのですが、私が経験したトラブルはトイレットペーパーやセルフネイルのカートリッジが無い、マシンの故障等なので電話が繋がっても現場にスタッフが居ないと、どうにもならない事ばかりでした。
@@darukaasan 行きたいけど不安ばかし！
だるてぃさん、こんにちは😊 先日も懸垂の別の動画でご丁寧な返信メッセージありがとうございました🙇♀ だるてぃさんは懸垂ができるまで７ヶ月努力を続けられたのですね✨ 継続は力なり！を体現されているだるてぃさんにはリスペクトしかありません❤ 本当に凄いです✨ 私は週末も懸垂トライしましたが、案の定ぶら下がるのが精一杯で１回も上がらず若干気落ちしておりました😓(まだ１週間そこらで出来るわけないですよね💦) でも、こちらの動画に勇気付けられてまたモチベーションが上がってきました！ 毎朝の公園でのウォーキングの際に遊具にぶら下がることを習慣化していきます！旦那も娘たちも応援してくれています🔥また時々ダイエット、及び懸垂の近況をご報告させていただきます！ ユニクロのエアリズムのシームレスショーツはイチオシなので良かったらぜひ😀 だるてぃさんは黒のショーツも履かれますか？ ユニクロのシームレスは黒が１番人気みたいです✨
おめでとうございます！素晴らしいです！58歳筋肉バカですが、腕立て伏せやスクワット等全身を軽くでいいのでバランス良く鍛えると 懸垂にもつながります。私の周りの筋肉バカの男たちも懸垂5回はなかなかの記録です。自信を持って頑張ってくださいね！
ありがとうございます♪ 筋肉馬鹿と言う言葉は素敵ですね！私も仲間入りしたい！何かがむしゃら感と熱さが伝わります。 スクワットはやりますが、腕立てはフォームが正しいのか分からず途中で不安になり何度も逃げてしまってます。鏡を見ながら今度こそ続けてみたいです。 懸垂はフォームが駄目ダメだと自分でも分かってるのですが、突き放した様な駄目出しコメントは凹みますね。でも１回しか出来なかった頃のフォームと今では多少はマシになってると思います。下手なりに頑張るチャンネルです！勇気を下さりありがとうございます♪
ナイス懸垂！！ 努力は裏切らない。 目に見える成長はうれしいよね。
ありがとうございます♪ 0→1回で泣くほど嬉しくて、今も回数が増えるたびに、頑張った私！と自分を褒めてます(笑) この年になって成長を実感出来る懸垂にハマってしまいました。
エアロバイクを数年前に処分してしまいました。 この動画を拝見して、再度購入したくなってしまいました。今は亡き高齢の母がぶつかると危ない運動器具を当時全て処分してしまい、今はジム通いです。
コメントありがとうございます。我が家のエアロバイクも父が使っていた20年以上も前の物です。我が家は数年前に亡くっなった父の部屋はまだそのままなんです。調子は悪いのですが、壊れるまで可愛がるつもりです。 ジム通いはベストですよ！私もチョコザップ からステップアップしたいです😄
姉さん、エクオール取ってますか？
エクオールサプリは飲んだ事は無いです。何となく大豆イソフラボンは取りたいと思うので牛乳のヨーグルトをやめて、毎日豆乳ヨーグルトを食べています。美味しくて好きなんです😋
かっこいいーっ⤴️⤴️ 同じ年齢で初めから諦めて何もしないダメダメな私…😭 私も頑張ろって思わされました😊👍 ありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️
ありがとうございます✨✨ 同い年なんですね！私はあのまま諦めてたら健康を害してたと思います😅カッコイイ大人の女性を目指したいですね💕 筋トレも良いですが、有酸素運動もやっぱり良いと再認識です👍
先日別の動画でコメントをさせていただきました社会人と大学生の娘がいる母です。その節はご提案な返信メッセージをありがとうございました🙇♀ 旦那様も刺激を受けてご夫婦でダイエットに励まれているのですね✨ 素敵です❤️ 今週から私も懸垂チャレンジ始めました！！ まだ１回もできずに想像以上にハードルが高いでです😅どこまで出来るかわかりませんが地味に頑張ります！ここまでモチベーションが上がったのもだるてぃさんのおかげです✨✨ 先日の動画の最後に履かれていたのは下着ではなくビキニだったのですね🙂 私が愛用しているユニクロのエアリズムシームレスのパンツと形状が似ていたので最初下着かと思いました。透けにくい色のパンツいいですよね❤️ 私は黒もよく履きます🙂
こちらこそコメントにトレーニングと配信のモチベーションを頂いてます。ありがとうございます✨✨ 懸垂の練習を始められたのですね！是非初めて体が持ち上がる感動を味わって下さい！泣いてしまうくらいでした。10秒くらいのぶら下がりから始めて、7か月の道のり途中一生上がらないかと絶望したりしましたが、練習を続けて突然上がってビックリもしました。１回からの道のりも長いですが、私もまだまだ頑張ります💪 ユニクロの下着はブラトップしか着た事が無いので、エアリズムのシームレスは履き心地が良さそうですね👍試してみたいです。
素敵です‼自分も頑張ります💪
ありがとうございます😊エアロバイクの効果に私自身驚いています✨✨
自分は、体重８０キロで懸垂１0回ですが、上がらなくなった時に、地面を蹴ってあげる動作が大事になってきますね。 上がらない、、終わり だと、伸びにくいですね 後、巻き肩になってると、怪我してしまうので、足は、後ろに組んで、胸を張って、あまり上向かず斜め上見るようにすると、痛めづらいです。 頑張って下さい！
親身なアドバイスありがとうございます。 最後の追い込みが大切なんですね！1セット1セットでクタクタになってしまうのですが、限界を超えてこそ初めて成長出来るのかもしれないなと何となく体感しています。 怪我をしない為に、そろそろフォームも勉強して行きたいと思います。頑張ります！
@@darukaasan いえいえー、 ずっとできる回数をやっていても、身体がなれてしまうんで、毎回負荷をかけて伸ばすって感じですねー、 もうできねー！からの➕1.2回くらい
目標をもってそれに向かってコツコツと努力する姿は輝いています。美しい！
ありがとうございます♪ 50代にとって道は険しいですが、まだ成長できると思います💪頑張ります！
頑張りは尊敬するけど、50代オッサンの裸はやめて欲しかった🤮
初コメントさせていただきます🙇♀ 社会人と大学生の娘がいる49歳の母です。次女が高校を卒業して子育ても一段落したので、５月から本格的にダイエットを始めました🙂だるてぃさんの動画が私の日々のモチベーションになっています✨ だるてぃさんは「継続は力なり」を体現されていて本当に尊敬します❤ 懸垂ができるの凄すぎます😮そしてスタイル良くてお肌も綺麗✨✨ 私のルーティンは、ダンベルやスクワットなどの筋トレで基礎代謝を上げた後に、エアロバイク(45分)での有酸素運動です。現在の体重は58.8キロ(スタート時は61.7キロでした)で、年末までに54キロ代が目標です！だるてぃさんを見習って私もコツコツ頑張ります！ダイエットに成功して夫に褒めてもらいたいです😆(笑) 6:10でだるてぃさんが履かれている下着のパンツ🩲のカラーが私が普段使いで履いているのとお揃いで嬉しかったです🥰
コメントありがとうございます♪私も子育てが終わり、仕事も耳鳴りのために辞めて脱け殻になってしまい、ついでに太ってしまいました😭 公開でダイエットをして応援を頂き、初めてトレーニングがずっと続けられています。コメントも凄く励みになります。若い頃は一瞬痩せてもリバウンドばかりでした。 今のルーティンは素晴らしいですね👍必ず成果が出ると思います。私もトレーニングを始めるまで懸垂が出来るようになったり、有酸素運動が肌に良いなんて思いもしなかった新しい発見を楽しみながら続けられています。 我が家は私に感化されて、夫もダイエットを始めました。夫を私が褒めまくってます(笑)夫婦でいつまでも健康でいたいですよね。 最後の方のパンツですが、あれは実はビキニです。でも普段から、あの色は履いてますよ。1番透けにくい色ですよね🩷
素敵です！懸垂終わって飛び降りて振り返った瞬間の姿が若い！素敵！だるてぃさん目指してエアロバイク購入しました。なのに殆ど飾ってあるだけ。２ヶ月継続されてるの拝見して見習わなきゃ💦 懸垂はどのくらい取り組んでらっしゃるのですか？
素敵なんて！ありがとうございます。普段は汗まみれでクタクタですよ(笑) エアロバイクを買われたのですね！ぜひ一緒に頑張りましょう💪私はもう続けて3か月過ぎましたが、肌の調子が上がるので辞めずに続けようかと思うくらいです！ 懸垂は練習を開始してから、そろそろ2年経ちます。故障が無い時は1日3セット週4くらいで練習してます。
一番良いじゃないですか❤体重より体形🎉羨ましい ステキですよ👍
ありがとうございます✨✨体重を減らしただけでは50代は綺麗にはなれないと身を持って知りました😭50代からはボディメイクが必要ですね💪
同じ50代 励みになります😊
肌に張りが無いから、50代はホントたるみます😭筋肉のガードルをまとうしか無いですよね！お互い頑張りましょう💪
スマホ依存症気味なのでスマホを見ながら運動できるのがめちゃくちゃいいですね。自分も父のエアロバイクでやってます。
お父さんのエアロバイク！我が家と同じですね。昔も流行ったのかな。 エアロバイクはながらで漕がないと続かないですよね。楽しんで長く続けたいですね。
カッコいいし お綺麗です✨👍️
ありがとう！りっちゃんの登山もカッコいいし憧れる✨✨
男でも55歳で懸垂できる方は少ないでしょう、素晴らしい努力。🎉
ありがとうございます。50代で懸垂を出来る様になりたい！と思う事自体が珍しいかもしれないですよね(笑)
信じ続けてやり続けたのが凄い。高校の時は30回余裕だったのですが、53歳になり懸垂してみたら1回も出来なく諦めてましたが、俺も頑張ります！ 10回出来るようになりたいです。
30回→０回は愕然ですね。でもきっと筋肉は眠っているだけですよ！本気さえあれば、私はあっという間に追い越されると思います。10回目指してお互い頑張りましょう！
スゴイですネ‼️ 産後の、妊娠線も消えますか⁉️ 痩せても、私、消えません…
私が産んだ産科は体重管理が凄く厳しくて、お尻に肉割れは出来たのですが、お腹に妊娠線が出来なかったです。 ただ伸びた皮は余ってて今のところ目立たなくなっても残っています😭
@@darukaasan お返事頂けて、嬉しかったです♪ ありがとうございます😊
はじめまして… 4人の子育てが終わった50代後半です 残念ながら、妊娠線は消えません。 若い頃は嫌でしたが、今は4人を生み育てた勲章だと思っています。 私も、只今ダイエット中です。 頑張ります。無理しないで、長く時間をかけるかつもりです。
勝負はこれからやで
おっしゃる通り！リバウンドしない様まだ戦ってます！
やり続けるのは素晴らしいことですよね🎉‼️
ありがとうございます！本当にゆっくりですが成長してるみたいで、楽しんでここまで来れました。
懸垂尊敬します！！
尊敬だなんて！ありがとうございます。私も１回上がるまでは懸垂は憧れでした。
good job both of you folks.
thank you for your support.
こんだけ懸垂出来る55才はおらんで、たいしたもんや
ありがとう！私も53歳まで懸垂０回でした。諦めなければ出来ますよ！
ドラゴンフラッグは強者の証、素晴らしい 普通のジムでもあまり出来る方いないですよ
ありがとうございます。途中で力尽きて、ベンチから転がり落ちたりしてます(笑)もっと美しいフラッグを振りたい！
なんて格好方なんだ
格好イイ？悪い？(笑)どちらにしても驚かせた⁇
ダルティさん、初めまして！エアロバイクで検索かけたら、こちらの動画に辿り着きました！スタイルもすごく綺麗だし、何よりも懸垂が出来るのが凄過ぎます！！ 私は50歳なんですが、だらけて食べて怠惰な生活をしてたら75.5キロになってしまい😅人間ドックで色々引っかかっりダイエットをしています。今現在57キロになりました。運動って本当に大事だと思います、何より体も引き締まるし、病気の予防にもなりますね。ダルティさんの頑張ってる姿、モチベが上がります！私も52キロくらいを目指してるので頑張ります。そして、リバウンドしないように一生継続していくつもりです💪
75kg→55kg‼️は偉業すぎます！それこそ過程や努力を知りたい方がたくさんいると思います！スゴイ✨✨ 素人が、がむしゃらにやってきた2年間ですが、やっとこれからは体重はキープ！でも懸垂は、もっと上を目指したいと思ってます。無理そうでも目標設定は大事ですよね。50代は減量だけでは、しぼんでしまい美しくはなれないのを知りました。 リアルではここまで頑張ってる友人には会えないです。その減量は尊敬に値します！お互い励まし合って還暦までキープしたいですね！末永くお付き合いお願いします🙏
she looks better than many 40+ year old women.
thanks! maybe it’s Because I’m training
@@darukaasan You are doing great with your Training I very proud for you Keep up the excellent work and May The Holy Lord Jesus watch over you.
いや懸垂が凄まじい笑
2kg痩せたら、懸垂の回数が２回増えたよ！
だるてぃさんだった🎉 笑顔で見たい☺️
50代のどアップ！真顔すぎて怖くてごめんね(笑)
@@darukaasan 全然^ ^ 以前笑顔☺️が可愛かったので
随分と若返りましたね😉
ありがとうございます。50代はキープだけでも大変だけど、運動は確実に体を変えてくれます✨✨
姉さんの背中綺麗だし、筋肉かっこいい！姉さん頑張って
ありがとう！もとは猫背だったから嬉しい。頑張るね！
お肌きれいですね 経過を公開されることで ご自身に厳しくなれるのでしょうね 私はつい「今日はオフ」とさぼってしまうので 主様を見習って自分に厳しくします 明日から😩
ありがとうございます。汗は天然の美容液って本当です。エアロバイクは痩せるのが目的だったのに、肌の調子が良くなり驚いてます。 ダイエットに成功したのは人生初で、視聴者さんの応援のおかげです。キープ頑張ります。
@@darukaasan 健康的な汗ですね。うらやましいです。じっとり、べたべた汗が多いので
成長するって 良いね👍
男性だと3か月のトレーニングで10回とか聞いて…ホント羨ましいけど私も少しずつ成長出来てるよね！
@@darukaasan すごい👍ですよ そんな短期間で男性ができるって、皆んなができる訳じゃないですから、気にしないで！ 取り敢えず自分を信じて良かったですね^ ^
僕も自衛隊式懸垂の動画に触発され過去しました。手首を痛め仕事に支障があるため中断しています。順手での動画ですが、逆手ならやりやすいと思います。また、全体の筋トレで全体のレベルを高めたらと思います。タバタ式筋トレはよいです。懸垂は腕筋だけてと思っていたら回数は増えません。丹田 腹筋など体全体が目的に沿って動きますのでタバタ式はいちど試しても損はしません。 あと、手首など保護するグローブなどご検討されたらと思います。長期に懸垂をするのでしたらまず保護は大切です。痛める前に事前対応されたらと自分のことを思い出されます。 頑張ってね。懸垂仲間でした。ではではー
コメントありがとうございます。今は懸垂を中断されてるのですね。早く復帰出来ると良いですね。丁寧なアドバイス感謝です。 私が初めて１回懸垂が上がるようになった時は、同時にHIITを30日していた時でした。４分間で痩せたい為にやったのですが結果は痩せず、でも運動能力が凄く上がったと感じました。タバタ式を本格的にやるのは間違いなく50代でも俊敏になれそうですね。趣味で山登りをするので滑落防止にもなりそう！やってみたいです。 私は過去にアブローラーで手首を痛めました。懸垂も私の筋力ではまだ早いのに、休まずに練習をしてしまったりしてるのでグローブは使ってます。でもマメがカチカチですよ。この春は歯の治療で長く練習を休みました。楽でしたが気の抜けた毎日でした。やっぱり全力で取り組める物があるって良いと再確認しました。お互い無理せず長く頑張りましょうね！
行くだけで勇気なんですよね 頑張って👍
ありがとう！筋トレ初心者にはホント優しい場所でした。今は卒業してしまいました。
数ヶ月で諦めたらダメですね！ アラフィフは2年！私も頑張る💪😤
横腹と下腹の肉はなかなか落ちなかったけど落とすというより2年で筋肉のガードルを付けた感じがする✨✨諦めたらもったいなすぎよ！
多分同じ歳です。（男性） 若い時は懸垂ひょいひょい出来たのに先日久々トライしたら0回でした（涙） なので一ヶ月くらい前からトレーニング始めました。なんとか1回は出来るようになったかなってレベルです。 目標は同じく5回。先輩として目標にさせていただきます。勇気もらえました。 あと怪我の怖さも分かります。僕は腰に爆弾があるので。
コメントありがとうございます。リアルではなかなかお目にかかれない同じ歳の懸垂仲間さんですね。嬉しい！ 男性なら本気を出せば、あっという間に追い越され私が後を追う事になると思います。怪我も怖いですが、懸垂は全力でやるからこそ面白いんですよね。お互い頑張って来年には違う景色を見たいですね。
尊敬
尊敬だなんて…ありがとうございます♪ ぶら下がる遊びにハマってしまっただけですよ！楽しいです♪
精神的に強く無いと筋トレはできない と 筋トレやり出してから本当に思うのです 美しくなりましたね！
褒めて下さりありがとうございます！これをキープ出来るように、これからも頑張ります。 筋肉はいきなり付かない→継続しかない→長い自分との闘い→精神的に強くなる かもしれないですね。頑張りましょう！
58歳男性です。懸垂に打ち込む懸垂女子さんの姿に涙の感動です。熱くなりました。自分もこの歳でもあきらめずに週一回ですがトレーニングを続けています。先週より今週が少しでも何かが向上できるように励んでいます。辛いとき懸垂女子さんのKZread見てまた頑張ります。何のためにって言われてもわかりませんしか言えませんが、昨日の自分に負けたくないそれだけです。感動をありがとうございます。
感動だなんて！ありがとうございます。こちらこそ胸が熱くなります。 何で懸垂をやってるの？と良く聞かれるのですが意味など無くて、もはや趣味です。でも去年の自分とは全く違う成長した自分を、この歳でも見せてくれる最高の趣味です。 同世代ですね！心まで歳を取らないように、お互いトレーニングにチャレンジし続けたいですね。ファイト！！
どちらのエアロバイクをお使いですか？ 30年程前に購入した安物が股間が痛くて使い物にならなかったので知りたいです
ご視聴ありがとうございます。我が家のバイクも実家から貰った20年も前のコンビという会社の物で、今はもう販売は無いみたいです。お役に立てず申し訳無いです。
@@darukaasan 返信ありがとうございます 承知しました🫡
すごい！😮❤
ありがとう！諦めなくて良かった。