5000 Шагов ДОМА | Шаговая Тренировка Для Похудения с Татьяной Метельской!
Спорт
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы с вами опять пройдем 5000 шагов дома. Такая шаговая тренировка для похудения дома подходит абсолютно всем людям. Такая тренировка поможет вам сбросить лишние килограммы, сжечь ориентировочно 250-300 калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также повысить ваше настроение. Выполняйте эту тренировку регулярно и вы увидите положительные результаты. Надеюсь, что вам понравится! У меня есть несколько подобных тренировок, можете их чередовать.
Тайминг:
00:00 приветствие
00:10 начало тренировки
08:21 1000 шагов
16:33 2000 шагов
24:44 3000 шагов
32:56 4000 шагов
41:08 5000 шагов
41:12 окончание
-------
«Кардио тренировки»
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой • 10000 Шагов Дома | Ход...
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской! • 5000 Шагов ДОМА | Ходь...
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: • 10000 Шагов НЕ выходя ...
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения • 10000 Шагов Дома | Ход...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя и...
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли • 5000 Шагов ДОМА | Аэро...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#5000ШаговДома #5000Шагов #ШаговаяТренировка
Пікірлер: 278
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Мне 61 год. Сегодня первый раз тренировалась. Все прошла до конца! Горжусь собой! Вам огромная благодарность!🙏🥰🌹
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Рада, что у вас все получилось!)
@ZubaidaNasirova-yi3sn
2 ай бұрын
❤😊
Мне 46, за последний год три операции на лодыжке из-за сложного перелома,весь год была ограничена в движениях .И вот случайно увидела вашу тренировку.Занимаюсь уже две недели каждый день вечером.В выходные дни утром и вечером😊.Джинсы стали подозрительно болтаться на талии😊Спасибо вам огромное, Татьяна,за заряд хорошего настроения!!!Спасибо за ваш труд🎉Кстати,словила себя на том,что как только слышу где-нибудь музыку-по радио,в магазине-автоматически начинаю вашу зарядку😂😂😂Огромное вам СПАСИБО 🎉🎉🎉
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Замечательно 👍🏼 очень рада вашим успехам! Говорил ли вам врач фиксировать лодыжку при нагрузках?
@user-lt9fp9rg7z
Ай бұрын
@@tanya_yourfit сейчас уже не нужно,а сразу после операций надо было
@tanya_yourfit
Ай бұрын
@@user-lt9fp9rg7z хорошо, поняла 😊
Это моя первая тренировка Вес 96 , 52 года . Первую тренировку дошла с вашей поддержкой почти 30 мин . Вторую тренировку закончила полностью и плюс сама дошагала, насколько хватило сил активных шагов ещё 10 мин . Получилось где - то 6000 шагов ! Я в восторге ! Очень важны ваши комментарии слова поддержки и напоминание об улыбке ! Вы умница ! Поделилась тренировкой с друзьями . Процветания и любви вам и желаемых подписчиков во всех соцсетях !
@tanya_yourfit
21 күн бұрын
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Сорок минут пролетели незаметно, настроение улучшилось, спасибо большое Вам за то что делитесь бесплатными тренировками🎉
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
14/06 8 утра вес 75 кг отпишусь через месяц🎉тренировку увидела случайно и понравилось ❤
Ура,новая ходилка!!!Сделаю чуть позже,но уже знаю,что это будет СУПЕР!!!!Спасибо,Танечка!!!
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
За окном снег и метель, из дома не выйти !Как хорошо,что можно пошагать с вами,Танечка, огромное спасибо!❤
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
большое спасибо, в жаре 30° не охота ходить где-то)
Мне очень понравилось,а именно то что вы не потеряете и не говорите что за эту тренировку потратим 600кл и больше,как многие это говорят❤
Татьяна благодарю сердечно ❤
Благодарю, Танечка ❤
Татьяна, спасибо за тренировку!!! Очень долго искала тренера онлайн и наконец-то нашла Вас! Буду с вами чаще! ❤
@tanya_yourfit
21 күн бұрын
Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо огромное❤❤❤
Супер 👏 как я вас ждала) новые трени ❤
Это супер!!!
Большое спасибо ❤
После перерыва такая тренировка самое то! Спасибо большое!
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Класс🎉спасибо!
Огромное спасибо!!!!
Спасибо за тренировки❤
Замечательно! Спасибо, Танечка! ❤
Супер, большое спасибо!!!
Ураа!! Ещё одна классная тренировка!
Спасибо большое за новые тренировки ❤
ЗДОРОВО С УТРА ПОХОДИТЬ👏👏👏СПАСИБО ❤
Спасибо большое, Татьяна!🎉 Очень ждала новую тренировку с Вами❤
Огромная благодарность Танюша ты лучшая!!!
Благодарю Татьяна, отличная тренировка. У меня получилось 289 активных ккал.
Благодарю 🎉
Супер! Спасибо за тренировку ❤
Сделаю чуть позже, благодарю❤❤❤❤
Втянулась, сделала всю полностью. Спасибо, Татьяна!!! ❤
Ураааа новая тренировка ❤
Все супер! Спасибо!
Супер, шаговая, музыка. Моё любимое ❤️
Тело и душа благодарны за чудесную тренировку!!!❤
Спасибо большое❤
Крутая ходилка! 👍👍👍 Большое спасибо, Танюша!
Благодарю за новую шаговую тренировочку и заряд позитива 😘❣️
Шикарная тренировка! Спасибо ❤
Благодарю за тренировку ❤
Урра, наконец то новая ходилка! Танечка, от вас глаз не оторвать- отличный мотиватор❤
Спасибо за новую тренировку, супер 👍🏻
Отличная тренировка 👍 Большое спасибо. Татьяна ❤
Спасибо огромное!!!
Татьяна, благодарю вас за такую крутую тренировку! Настроение после нее огонь! Вы супер!!!!Удачи вам!🥰🥰🥰❤❤❤
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Спасибо большое)
Супер сила у меня после вашей тренировки . Спасибо вам большое ❤
После долгих перерывов самое То!спасибо огромное )))
Танюша, спасибо большое! Всю тренировку улыбалась, благодаря вам ❤
Какое счастье! Новая тренировка 😌😍😍😍 Просто отвал всего, спасибо большое 😘
Отличная новая шагалка!💪🏼 Спасибо, Татьяна🫶🏼
Спасибо за тренировку!)🎉
Спасибо большое! ❤️ Как всегда весело, позитивно и результативно! 💪🔥👍
Спасибо большое трнировка очень хорошая ❤❤❤
Супер! Для зимних тюленей как я)) сделала все с Вами до конца! Спасибо!
Как всегда тренировка на УРА❤
Отличная тренировка. Благодарю
Спасибо Татьяна,вместе с Вами прошлись да финиша... урааааа 👍👏😄 А теперь в баню !!!
Спасибо большое 🥺
Спасибки ❤🎉
Благодарю!❤
Тренировка супер, спасибо!!!
❤супер,спасибо
Спасибо 🙏
Татьяна, огромная благодарность за тренировку❤ понимаю, что шагать шаги могу только с вами) и я просто не могу включать вашу тренировку на фоне - хочу слышать ваш голос, у вас особенная подача 😇
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Спасибо большое, что занимаетесь со мной)
Большое спасибо,впервые делаю такие тренеровка.Буду стараться.
Спасибо❤❤❤❤
Отличная тренировка. Спасибо.
Танечка, Лучшая 🌹🌹🌹 Супер тренировка, конечно понравилось
Татьяна, ты прекрасна! Безмерная благодарность тебе за такой подарок в виде бесплатных тренировок❤
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо за вашу открытость к людям и позитив.💓 Тренировка супер👍
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибочки❤
Татьяна, шаговая- Супер! Потренировалась с удовольствием. Благодарю!!!
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо за замечательную тренировку!
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Огромное спасибо за свежую тренировку! Обожаю все ваши шаговые тренировки, вы лучшая! ❤
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤
Очень нравится эта тренировка. Для меня важно, что вы голосом ведете и описываете упражнения. Спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@tanya_yourfit
9 сағат бұрын
Занимайтесь на здоровье!❤
Здравствуйте Татьяна. Всю зиму делаю вместе с вами зарядку и шаги. Очень здорово. Спасибо вам за ваш труд.
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Татьяна, благодарю Вас за чудесную тренировку. Это просто КОСМОС! Тело живёт и счастливо!
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Лучшая ❤ Спасибо за новую шагалку, надеюсь скоро еще появятся 😍
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
"Сидячий" день спасён !!! Спасибо большое!
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Спасибо❤
Спасибо Татьяна, чуть чуть не до конца сделала, обстоятельства, а так супер
Супер🤩👍
Ура! Спасибо за новую тренировку. Прошла все остальные, это очень классно, такие тренировки мне нравятся больше любых других!)
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Танюша прелесть! Моё утро теперь начинается с тобой, и это здорово! Спасибо тебе большое!
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое за тренировку❤
Спасибо ❤❤
Танюша, спасибо большое за чудесную тренировку. Очень люблю шаговые тренировки. Каждое утро начинаю с них. После них чудесное настроение на весь день гарантировано❤
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Татьяна, спасибо большое за тренировку 🥰. Тренировку прохожу полностью. Настроение отличное. 🌹🌹🌹
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Супер! Занимайтесь на здоровье❤
Просто молодец ! А что меня лично заводит- это обращение: девчата!!! Как будто снова на Родине!!! Благодарю, Татьяна! Творческих тебе успехов и благополучия во всех сферах жизни!!!
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибо большое)
Спасибо!!!!!🎉🎉🎉🎉Я в во торге,Вы-Молодчинка!!!!!
@tanya_yourfit
Ай бұрын
Спасибо большое!
Спасибо!❤😊
Спасибо большое! Не люблю тяжёлые изматывающие тренировки, поэтому очень рада новой шаговой ❤
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо огромное🤗 Ценю ваши подсказки, поддержки во время тренировки ❤️ Спасибо, за то,что вы делаете! Получила крутой заряд 🤗🤗🤗
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю за тренировку
Очень ждем силовую тренировку❤
Люблю ваши тренировки )))) Вы умничка))
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибо большое❤
Спасибо Вам ))) Обожаю Ваши тренировки
@tanya_yourfit
2 ай бұрын
Спасибочки)
Спасибо 🎉
С утяжелителями просто Огонь!