Хотелось бы не о вреде, а больше полезных советов и рецептов. Как плохо все поняли. Теперь бы понять как хорошо и правильно питаться.

@user-kd1bn1dt1q

4 ай бұрын

Про правильно он тоже много рассказывает, посмотрите его ролики

@DARKEVENTT

4 ай бұрын

Весь канал об этом

@Alexandr_Tutti

4 ай бұрын

один раз в день какать и 25-40 раз в день пукать Вот и весь секрет

@user-xy2me5tk7u

4 ай бұрын

@@Alexandr_Tutti ваша жена всё еще с вами?😁

@spyrohappy4363

Ай бұрын

Так он упоминает как раз видео про полезные перекусы kzread.info/dash/bejne/eoanqMGmgsfKn6Q.htmlsi=WlaxhNvxAvt9rWKY

Николай, добрый день. Сделайте пжл ролики: закупка продуктов - ЧТО из этого и КАК готовим. Завтрак - обед - ужин. Хотя бы на 3-4 дня. Было бы здорово!!! А то смотрю это нельзя, то нельзя, много того, что мы семьей ежедневно кушаем, все попало в "черный список". Возникает вопрос: А ЧТО ЖЕ МОЖНО ЕСТЬ ТОГДА??? Просто мясо/рыба + огурцы/помидоры/зеленушка - это всего пара ужинов. А что еще?

Мне очень нравятся ваши заставки со стёбом. Это очень оживляет видео. И не смотря на то, что меня уже воротит от нутрициологических терминов и понятий, эти смешные моменты позволяют полноценно воспринять информацию.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

4 ай бұрын

Команда работает🙌

@user-jv4jm5hp8q

3 ай бұрын

Вы слишком много занимаетесь поиском идеальных продуктов, это ошибка

Видео про кальций ❤ Что нужно исключить, чтобы кальций заходил?

Снимите пожалуйста про молочку и кальций 🙏

Ждём видео про кальций !!!!!❤❤❤ поставьте пожалуйста лайки 🎉

Понравилась женщина на заднем плане возле ватрушек ,взяла пакет,раскрыла его ,послушала Николая и ушла .Наверное пошла искать полезный перекус

@user-xc5ie4lg1w

4 ай бұрын

😂😂😂😅

1) Ватрушки 2) Злаковый батончик, злаковые хлебцы 3) Сочники и сырники 4) Шаурма 5) Йогурты 6) Хурма и Виноград 7) Сок

@feed2866

4 ай бұрын

Спасибо, пересказал всё видео)))

@SERGEY_25rus

4 ай бұрын

Шашлычок тема

@kodoron2630

4 ай бұрын

Спасибо!!!

@annetarivier

4 ай бұрын

сочник ван лов

Очерь хочется видео про кальций!

Как круто, что будут видео про приготовление полезной еды! Супер! Ждём!👍👍👍

Да, да снимите пожалуйста про молочку и кальций, очень актуальная тема.

Николай, добрый вечер. Не могли б вы записать видео, как правильно питаться если работаешь по ночам. Я думаю в нынешнее время это очень актуально, а адекватной инфаормации нет. Спасибо за ваши труды.

Очень нужен материал о питании при остеопорозе: как питаться, чтобы укреплялись кости. Благодарю!

Можно подробнее про молочку и кальций?

Очень хотелось бы больше узнать про содержание кальция в немолочных продуктах. Как избежать остеопороза после менопаузы

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

4 ай бұрын

Как избежать остеопороз (деминерализацию костной ткани): 1. Поддерживать оптимальную работу печени, как следствие, гормональной системы и в частности уровня эстрогена (в менопаузе этот пункт возможен только на ГЗТ). 2. Давать силовую нагрузку телу. При гиподинамии и отсутствии силовой нагрузки на ОДА - никакой прием кальция не поможет. 2-3 раза в неделю с макроциклом смены упражнений и коррекции интенсивности раз в 3-4 месяца. 3. Оптимальная работа желчного пузыря и кишечника для эмульгирование и усвоения жиров. Отслеживать показатель ЛПНП (не выше (в идеале 3,5 ммоль/л, максимум 4 ммоль/л). 4. Коррекция питания в сторону качественных жиров и белков в рацион хотя бы в пропорции 20 и 30% от общей калорийности преимущественно животного происхождения. 5. Устранения избыточного содержания фосфатов из рациона (полуфабрикаты, готовая еда). 6. Оптимальное содержание в крови витамина Д, магния, цинка. Дополнения вместе с д3 витамина к2 в форме мк-7, серы (можно в форме MSM). Это если кратко.

@nadjatrunowa2979

4 ай бұрын

Супер 😊

Благодарю Николай. Смотрю в захлеб. Очень ценно. А ещё хочется, чтобы в школе был предмет, где рассказывается про еду. Тогда и новое поколение росло здоровее. И бабушка не должна вмешиваться))) как они любят накормить))

@beluysneg

4 ай бұрын

в заХЛЕБ??? ВСМ ХЛЕБ ТАМ ГЛЮТЕН ДА И ВООБЩЕ ВЫ УМРЕТЕ ОТ ОБЫЧНОГО БУТЕРБРОТА С КОЛБАСОЙ ИЗ БУМАГИ, УЖАС!!! ХЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕБББ!!!!😢

@user-km7qh2ps6j

4 ай бұрын

Именно ЭТИМ вопросом сейчас и занимается НИколай ..

Коля, было бы здорово снять видео о замене молочки в плане кальция. Откуда получать кальций?

Видео про кальций 🙏🏻

Благодарю 🙏. Очень полезная информация. Побольше бы таких видео о полезных и вредных продуктах

Так интересно, спасибо!❤

Очень ждем готовку❤

Не цельно́е я сразу понял образованного человека который учит нас

Рецепт супер 😋 спасибо

Хочу видео про кальций 🙏 Спасибо вам огромное ❤

Я похоже самый бесполезный покупатель для магазина😂 Я всегда знаю, что мне нужно купить. Определённый бренд, категорию, вес продукта. Все, что по скидке, акции и мне не нужно сейчас - просто не беру. Многие:"О, АКЦИЯ! Надо брааать!!!" - мне пофиг на такое

@Lyudmila.L.

4 ай бұрын

Я тоже✊

Очень нужно видео про молочную продукцию и кальций

Благодарю, Николай! Миллион лайков за полезную информацию!!! 🙏👍

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

4 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Спасибо, видео 🔥!

Спасибо вам за ваши видео😊 очень интересные и полезные❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

4 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Николай, спасибо большое за обзор!🔥 сделайте, пожалуйста разбор молочной продукции 🙏🏻 ценность, кальций ?🤔есть ли?

Спасибо Вам, Николай, за такие видео. ❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

4 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Николай расскажи про безлактозное молоко,йогурт и кефир. Лактоза free

Видео вставки огонь улыбают, и спасибо за видео

важна тема про кальций ♥️ хочу посмотреть такое видео на Вашем канале 🫶🏻

да интересно про Молочные продукты, ждём ролик 😃👍

Николай, спасибо вам огромное за то, что открываете нам глаза на массмаркет. Благодаря подобным видео, непроизвольно поворачиваешь продукты и смотришь состав. Респект!

Николай, расскажите пожалуйста для питание и витамины для беременных! Очень важная тема о которой мало информации! Спасибо за то что вы делаете ❤

Спасибо, Николай!👍 Про молочку хочется узнать)

Красавец бро🎉

Хотелось бы услышать видео как худенькой девушке набрать вес в плане мышц😊

Если виноград самый бедный по витаминам. Получается изюм тоже так же? И нет смысла есть заместо сладкого его

Ждем видео про молочку

Николай здравствуйте! Расскажите пожалуйста про белковые коктейли на перекус? Вредно или полезно? Какой безопасный состав должен быть? Интересно всё! Пожалуйста расскажите! Заранее спасибо!

Очень актуально про молочку

Спасибо за инфу. Давай теперь топ полезных

Я в декрете и всегда делаю заготовки в морозилку. На сколько это полезно,какие у вас есть рекомендации? Запишите пожалуйста про это видео 🤗 тк заготовки всегда спасают ,уточню делаю на месяц -не дольше. Единственное что делаю в долгую -домашние кубики или морожу ягоды и помидоры в зажарку , живу в Сербии,тут есть все есть круглый год ,но летние помидоры и ягоды -вкуснее 😊

Николай, Вам с Ксенией Черной надо подружиться, она все также трактует о продуктах)) спасибо за инфу, все правильно говорите

Было бы отлично послушать про кальций😊

1. Интересная тема про молочку и кальций, даже в детском питании «без сахара» состав начинается с нормализованного молока 2. Интересно увидеть Ваши рецепты с правильных продуктов, даже начина с возрастной категории 1+ (здоровый прикорм)🙂

Видео про кальций 👍👌

Спасибо

интересно про кальций

Мне так нравится, как люди возвращают продукты или наоборот берут , когда немного подслушают )))

Очень хочется послушать про молочку!

Интересно про кальций и молочку.

Не могу не перестать , вами восхищаться 😊вы праведник в этом мире

Николай, продолжайте снимать ПП рецепты, очень интересно!

Я сама делаю сырники из творога. По бжу выходит супер и для завтрака идеально. Вообще в принципе без творога на завтрак, я белка не добираю. Лично мне подходит, жкт очень нравится и сытость есть. Добавить банан, чашку кофе и 20 гр ореха еще, и идеальный набор готов

Николай, как всегда очень полезные видео! Расскажи немного про вегетарианство. Знаю, что ты не веган, но интересно твоё мнение.

Николай, расскажите вообще стоит ли пить дополнительно витамины кальций д 3 или чем питаться чтоб он был. И вообще усваивается ли он после 20 лет? Короче разбор про кальций нужен очень, особенно как я кормящим мамам, не понимаю пить не пить мне пока кормлю.

Спасибо большое , а модно видео о сахарозаменителях , которые модно детям , не на суктралозе, стевии белой синтетической, эритроле, который не всем можно , есть ли смысл заменять на сироп топинамбура , так как порошок , на который точно модно видимо не такой сладкий, на кокосовый сахар или другой какой-то ?

Желаю вашему каналу развиваться и дальше продолжать говорить про здоровое питание, а магазинам продающим вредную еду обанкротиться :)))

Шаурма самый адекватный перекус потому-что там из вредного только соусы. И то можно дома сделать со сметанкой самому и вреда практически не будет.

Как обычно спасибо за ролик!Только предлагаю обойтись без вставок с пуканьем.смотрел за полезным завтраком,такое себе пожелание приятного аппетита

Очень хотелось бы подробнее про кальций

ООО нифига Панасюк добрался до Павлова, образовывается, молодец

Хороший специалист по пятерочкам.

А что вы думаете про газировки с сах замом

Ну и какие эти вредные продукты? Тайм-код не помешал бы или хотя бы перечислить их.

Спасибо за выпуск. У меня вопрос. На видео показали йогурт, который с добавлением ягод и всего остального. А если брать самый обычный в такой же баночке) Сейчас посмотрел, там ничего про сахар не сказано, ни в одном виде. Согласен, сухое молоко. Но в качестве перекуса такой тоже лучше не употреблять? Спасибо за ответ.

@user-nu3hl8cr8j

4 ай бұрын

Греческий берите

Прикол с ватрушками 😅. Там как раз женщина пару лепёх зацепить хотела)

❤❤❤❤❤❤ благодарю 3:01

Да,одни расстройства. Всё вредное. Жду видео с рецептами. Так,ещё я не поняла на чем жарить и делать выпечку если нельзя растительное масло?

Хочу спросить о мариновании рыбы хе обалденном блюде из древних рецептов рыбаков Мне интересно , а в первую очередь уксус - для организма

Здравствуйте Николай, все понятно, все классно. Стараюсь не есть, сахар, булки, хлеб, печенье... Но творог, молоко, сметана, сыр, чем заменить? Кокосовое молоко или козье, это дорого просто капец. Так еще и в нашем небольшом городе особо не найти... Я люблю творог со сметаной или йогурт, добавляю овсянку сухую( долгой варки, сырую), немного фруктов, семена или урбеч и это вкусный плотный перекус. Чем это заменить? Вот реально яйца и овсянка по утрам надоедают... Делаю в йогуртнице сама йогурты, но их миндального и кокосового молока они не получаются... Помогите пожалуйста❤

Хочу про молочку и кальций

👋 а разве холодное из морозилки есть не вредно?

Снимите обзор на йогурты полезные. С фирмами. Как выбрать

Где семена чиа продаются?

А можно видео, что модно есть? А то все вредно, да вредно, а что взять то?

ДРОЖЖИ УМИРАЮТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВЫШЕ 60°, они не так страшны, гораздо страшнее растительные масла такие как маргарин, который добавляют в эти ватрушки гораздо чаще чем дрожжи 1:31

Перестаньте говорить что нормализованное молоко это плохо. Почитайте технологию изготовления молока и способы обработки. Нормализованное это пастеризованное молоко доведенное до нужной жирности. Доводят его не сухим молоком, а обычным жирным прошедшим пастеризацию. В этом нет нечего плохого! А вот сом да вредно, потому что сухое.

Если бы в ватрушках был не творог, он бы при высокой температуре просто растворился и ничего не осталось. Несвежий да, но творог. Про дрожжи-при выпечке дрожжи погибают, а брожение в кишечнике не от дрожжей, а от муки

Николай, а какие пропорции последнего рецепта? На 200 мл молока сколько желатина?

@rogash1751

4 ай бұрын

Тоже интересно какие пропорции желатина, обычно 1 к 5

Николай, обьясни пожалуйста. Вот говорят, что нужно есть 2-3 раза в день, и никаких перекусов не должно быть, это все вредное. Потом говорят, что нельзя переедать, нужно уходить из за стола с лёгким чувством голода. У меня вопрос, как возможно наесться за 2-3 подхода, и при этом не переедать? Я ем только полезную еду, какую ты и советуешь, сладкое и прочую дрянь - нет. Или может подскажет кто ещё?

Сходи в магазин Сфетофор и сделай там обзор полезного и вредного!!!!

@user-xt8ce9ih5g

4 ай бұрын

Туда идти только в костюме химзащиты. А в рот брать что-то... Лучше крысиного яда поесть

Добрый день! Я работаю маршрутчиком, незнаю что и как питатся, пробывал яблоки и бананы там кислотность повышенная и вздутие, шаурма каждый день, то все норм, но не худею а наоборот, от салатов хочется всегда сьесть мясо или шаурму, подскажите что можно купить маршрутчику в покупочке при сидячем образе жизни!!!

Совсем недавно была мода о дробном питании. Питайтесь чаще и понемногу - вещали нам известные ученые. Сейчас мода меняется😅

Разберите готовую продукцию из азбуки вкуса)

Очень интересно узнать правду о твороге

А кефир можно ?

А если я сама сделаю лаваш без пшеничной муки дрожжей из сахара? Из пшена или зелёной гречки, с псиллиумом. Так для начинки шаурмы ок? Без такого соуса разумеется.

@user-nn3qt2hu1q

4 ай бұрын

Подскажите рецепт, пожалуйста!

Смотрю тебя и ем мороженку, очень захотелось...)

А можно хлебцы DR. Korner

не могу зарегистрироваться потому что нужен номер телефона в международном формате. для меня это новость. не знаю. очень жаль, что не попала к вам на курс.

Да не что не смоламает ваш дух, аминь 😊

Перестал есть хлеб неделю назад. Тут же наладил свой стул)))

Как правильно питаться при остеопорозе ? Выписывают такие лекарства при остеопорозе , что если ты их пропьёшь, то обострятся все болезни которые есть и ещё получишь кучу болезней. Поэтому хочется знать, какие продукты , БАДы, витамины надо употреблять, когда есть остеопороз ?

Ну если всё погано зачем❓ всё выпускают и продают а а 🙏🙏🙏спасите 😮

НЕНАВИЖУ ИНФОЦЫГАН, но тут все по факту разложил, молодец ) До этого питания дойти очень тяжело, и именно кайфовать от того, что ты не ешь сахар и не пьешь алкоголь )