😍 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj: 100pytandoketozy.pl/

Super wykład! Słuchałam wielu mówiących o ketozie, ale Ty jesteś najlepszy, gdyż przekazujesz wiedzę bardzo przystępnie, zrozumiale i dzięki Tobie z chaosu powstaje układanka, którą rozumiem. Dziękuję bardzo, bo rozjaśniłeś mi moje wątpliwości i czekam na więcej ciekawych informacji.Pozdrawiam Cię serdecznie.

Świetne wyjaśnienie. Trafiłem tu przypadkowo ale od razu mnie to zainteresowało. Prosiłbym o porady dla ludzi którzy pracują w nocy. Wbrew pozorom jest to dość poważny problem. Proszę o jakiś film o diecie keto dla ludzi o nocnym trybie pracy. Dziękuję i pozdrawiam.

Bardzo mądrze powiedziane! Oby więcej ludzi z taką wiedzą. Świetna robota:-)

Dobra robota Mateusz! Przejrzyście i w samo sedno, trzymaj poziom! :-)

Dziękuję za Twoją Ciężką Pracę 💐

Ciekawy film, rzuca nowe światło na moją ketoze. Dzięki 😊

Bardzo dziękuję za wszystkie porady,jestem na początku mojej drogi do zdrowia,mam nadzieję,ze mi sie uda😊. Pozdrawiam serdecznie

Duzo dobrych wskazówek, daje suba i łapke w gore, działaj dalej :D

Dziękuję super informacje 👍👍👍

Bardzo pomocny filmik. Dużo się dowiedziałam, dziękuje:) Daje łapkę i suba:)

Dziękuję ważne informacje. Dziękuję za przekazanie ich w dokladny, przejrzysty sposób. 👍👏🏆

Teraz widzę że u mnie opóźnienie idzie właśnie z tych błędów. Dzięki za filmik 😁

Dziękuję. Informacje bardzo przydatne. Pozdrawiam

Super konkretne informacje.Bardzo pomocne.Dziękuję.

Super, dziękuję!🙂

Wazne wskazówki .Dziekuje

MATEUSZ SUPER FILM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dużo ,dobrze przekazanej informacj .sub i łapka w górę. Dzieki

Bardzo potrzebne informacje przy tej diecie. Dziękuję. Jestem właśnie na etapie wdrażania tej diety...

@wieslawkruszka2678

3 жыл бұрын

Powodzenia i wytrwalosci .

Dziekuje dopiero zaczynam rozumiem to wszystko 🤗

Brak słów, mega rzeczowo. Co do tematyki to super byłoby gdybyś nagrał coś o zastosowaniu badań gentycznych w ketozie.

5 жыл бұрын

No i bardzo miło! Być może, a nawet bardzo możliwe, że jeden podcast w przyszłości poruszy ten temat. :)

Dużo już wiem ale miło było z Toba powtórzyć, utrwalić wiedzę :) Serdecznie pozdrawiam :)

Dziękuję ❤

Super, dziękuję

Prosto i przejrzyście , dzięki!

@blooscrn

2 жыл бұрын

prosto i przejrzyście? gość pierdoli o jakimś jądrze nadskrzyżoniowym XD

Super filmik. Bardzo konkretny.

Świetny film

Rzeczowo i na temat, to się chwali :)

@wieslawkruszka2678

3 жыл бұрын

Swietne no i bez tej muzy Optymalny od 27lat

dobrze się Ciebie słucha, zostawiam suba ;)

Masz najlepsze keto filmiki! Robisz o wiele lepszą robote niż bracia Rodzeń!

super materiał

Bardo dobrze zrealizowany materiał. Polecam prędkość 1,5 dla niecierpliwych ;)

dałem suba już po pierwszym filmie, widać że jest wiedza + pasja, dzięki za dobrą robotę, pozdrawiam

Super porady . Jestem własnie w 3 tygodniu . Bardzo pomocne porady. Dzieki i subskrybuj

Dziękuję

Witam Mateusz, świetny wykład, dziękuję. Poszukuję w Gdańsku dla mego bardzo dorosłego syna takiego specjalisty jak Ty, czy mógłbyś kogoś polecić? Byłabym bardzo wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję 😉🤗

@edytazajda5858

4 жыл бұрын

Trochę mi to pomoże bo już wiem jakie błędy robię ale jeszcze nie do konca😞

Czym uzupełniać minerały oprócz wywaru? Film super, łapa e górę.

Dzieki Mateusz , dobry materiał ^ ^ okazuje się że patrząc na Cronometer białko na koniec dnia wychodzi mi 180g przy wadze 65kg ... i faktycznie dopadło mnie chyba delikatnie keto flu , zakupiłem też cytrynian magnezu

5 жыл бұрын

Dobrze się "widzieć" znów po takim czasie. Fajnie, że próbujesz nowego. Powodzenia! :)

super konkrecik

Brawo Mateusz! Świetny filmik i pomysł na siebie. Dużo przydatnych informacji. Będę śledzić, subskrybuję i trzymam kciuki za powodzenie! :)

5 жыл бұрын

Dziękuję za motywujący komentarz! :)

@mariuszjastrzebski3394

5 жыл бұрын

Dobry początek. Ciekawe informacje. Fajna koszula :) A czy sam jesteś lub byłeś przez długi czas na ketozie? Masz suba ode mnie i czekam na kolejne materiały. Pozdrawiam

5 жыл бұрын

@@mariuszjastrzebski3394 Jestem na keto od prawie 3 lat :)

@mariuszjastrzebski3394

5 жыл бұрын

wybacz pytanie, wyskoczyłem z nim przed zobaczeniem całego materiału :P

Super:)

SUPER !!!

Jestem wlasnie na poziomie adaptacji ketogenicznej. Udaje mi sie uniknac Keto flu oraz Keto oddech ale energii mam malo. Caly czas spie. Super film. Pozdrawiam

@pawelkorzen5272

4 жыл бұрын

Ja to samo!! Najpierw budziłem się wcześnie czując się zaskakująco dobrze po paru dniach zacząłem wstawać niewyspany i musiałem to odespać. Teraz wstaje normalnie ale zjazd energii...

@bartekgajewski2992

4 жыл бұрын

@@pawelkorzen5272 tak bywa podczas adaptacji a nawet chwilę po. Ja np. przy adaptacji miałem problem ze nie mogłem zasnąć na wieczór tylko się męczyłem, ale za to jak usnąłem to mógłbym spać i spać. Minął okres adaptacji, zacząłem się na prawdę dobrze czuć, dużo lepiej spać i nie było żadnych zjazdów, energia byla cały dzień, na podobnym poziomie. Nie było za to nigdy skoków energii jak na węglach, ale no to oczywiste. W ketozie byłem ponad 8 miesięcy i no wypadłem z niej ze względu iż uznałem, że jest to trudna w utrzymaniu dieta. W sensie nie finansowym tylko fizycznym, że jak to sobie można na sporadycznej imprezie odpuścić pizzę, albo nachosy w kinie z kobietą. Jestem już jakieś pół roku po swoim epizodzie z ketoza i ogólnie, stwierdzam że dużo lepiej się wtedy czułem, mniej się denerwowałem, dużo lepiej wysypialem jak już minąłem okres adaptacji. Odbiegłem od tematu, ale zmierzam do tego żebyś nie odpuścił teraz ketozy bo z doświadczenia wiem że to najgorszy okres w ketozie. Przetrwaj to a zobaczysz że później organizm podziękuję :D

@ukonie

2 жыл бұрын

Brak oznak ketozy po 3 tygodniach adaptacji,senność w ciągu dnia.Już widzę że bez liczenia nic z tego nie będzie

Dziękuję za ten film. Co z osobami po usunięciu woreczka żółciowego ?? Jakaś rada jak przejść bezpiecznie??

Super

Super info tu znalazłam, dzięki, włączam suba :) Czy są jakieś ograniczenia wiekowe w rozpoczęciu takiej adaptacji? Mam na myśli starsze osoby. Nikt nie chce się na ten temat wypowiedzieć.

@wieslawkruszka2678

3 жыл бұрын

Moj wiek 72 lata i od 1 roku na keto pozdr

Super wyjaśnienie 😍

jesteś zajebisty :)

Wchodzę w to : )

super

Co sądzisz o głodówkach aby przejść w stan ketozy szybciej ?

Wreszcie zrozumiałam dlaczego nie mogę wejść w ketoze,choć od sześciu tygodni jem niskowęglowodanowo około 30g

Witaj, co proponujesz na adaptacje, jakie posiłki. Będę wdzięczna za pomoc.

@DzikiPlywak

3 жыл бұрын

Posiłki możesz znaleźć na wielu profilach. Ale idź w prostotę stylu żeby nie przerzucać energii do kuchni Z czasem będzie coraz łatwiej poruszać się wśród posiłków keto

Na pewno dużo się dowiedziałem :)

spoko filmik

No ok a co jeśl jestem kuchrzem spie 7h ale no niestety wstaje o 11 chodze spac po 2. TO juz mnie wykucza z uzyskania odpowiedniego efektu ?

Mogę prosić o link do wspomnianych badań? 3:31

Siedzę na keto już jakieś dwa lata i mogę ją tylko zachwalać. Wiem już dzisiaj, że do "normalnego" jedzenia wrócę tylko w postaci cheata raz do roku lub jakiejś większej okazji, typu czyjeś wesele. Warto natomiast raz na jakiś czas wrócić do podstaw - lepiej je sobie przyswoić czy po prostu się zmotywować ;-)

Tydzień na adaptacji, jest coraz lepiej. 😀

Drogi Mateuszu, mam prośbę...Jestem na keto 40 dni...Udało mi się sporo zbić cukier (początki insulinooporności), jednak wzrósł mi kwas moczowy...Jak go zbić? 🙏

Witam. Panie Mateuszu- a jaki kalkulator wybrać do obiczenia zapotrzebowania na białko, tłuszcze i węgle? Bo zaczynam i szczerze nie za bardzo to wszystko rozumiem, a znając moje szczęście to spartolę zanim zacznę. Co strona to inny kalkulator. Mam jadłospis na 14 dni, również z neta, zaczołem jeść te posiłki, i przyznam, że są mega sycące i smaczne, ale nie wiem ile zjadam czego, bo nie wpisuję w fitatu, a poza tym słyszałem, żeby jeść tak, aby być sytym, i nie liczyć niczego, chodź po Pana filmie stwierdzam że chyba jednak trzeba liczyć. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Możliwe jest też to, że można przechodzić grypę węglową po miesiącu adaptacji?? Od kilku dni boli mnie gardło i mam powiększony prawy migdał. Nigdy tego nie miałem w okresie letnim.

Cześć, szykuje się do maratonu, czy na ketowie nie ma przeciwwskazań? Może polecasz jakąś książkę?

@bartekgajewski2992

4 жыл бұрын

Tak, ja polecam. Baśnie braci Andersen. Xd

@grzegorzskwarek6915

2 жыл бұрын

I jak poszło z tym maratonem

czy można zjeść ileś krupnioków na ketozie.ile?

jest ok

Im więcej słucham tym mniej wiem. Lubię proste zasady , najbardziej zależy mi na przepisach. Moim zdaniem powinien powstać odcinek jak zacząć. Pierwszy dzień jemy to czy tamto , drugi to , trzeci to itd. rezygnujemy z tego i owego, obliczamy zapotrzebowanie tak. To są proste zasady jak dla mnie.

4 жыл бұрын

Jest taki odcinek. kzread.info/dash/bejne/g2GTj8qypLa_hLQ.html

Jak mam zmierzyć ciała ketonowe? Jaki powinien być ich poziom? Bardzo proszę o odpowiedź. Jestem początkująca w temacie.

pięknie o tym mówisz. Ale co z ludźmi którzy pracują w nocy ?

@miczuu92

3 жыл бұрын

Wtedy śpią w dzień.

@michachmiel6210

3 жыл бұрын

To prawda, nie jest to proste szczególnie dla ludzi którzy pracują w nocy. To że ktoś pracuje w trybie nocnym nie oznacza że reszta domowników również prowadzi taki tryb życia. Nie zapominajmy o instytucjach które pracują za dnia a niejednokrotnie trzeba wstać wcześniej po zaledwie kilku godzinach by coś załatwić czy zrobić zakupy.

@agnieszkaz5208

2 жыл бұрын

@@michachmiel6210 moze masz możliwość noszenia okularów blokujących cześć szkodliwego swiatła?

Witam pana mam taki problem gdy próbkę ketozy to zaczyna mnie boleć lewa ręka w klacie przydusza i zawsze jest tak gdy staram sie przejść na ketoze. Tak naprawde całą lewa strona mnie boli. Tak jak przed zawałowe. Ale jak już zwiększam ilość węglowodanów to uczucie znika i nie wiem o co chcodzi? Czy nie mogę robić ketozy?

Super film. A jak z kabaczkami, bo widzę na fb, że dużo ludzi je kabaki. Ja od samego początku prawie zero warzyw. Tylko pół papryki dziennie i kapusta kiszoną. No i ogórki kiszone. Wszystko z własnej roboty. A i tak miesiąc minął i czuję się kiepsko.

Mam pytanie odnośnie liczenia makroskładników w mięsie. Czy liczymy od wagi surowego mięsa, czy po obróbce termicznej? Z góry dziękuję za odpowiedź.

@wieslawkruszka2678

3 жыл бұрын

Surowe ,powodzenia

Pomału 'zaczynam rozumiec

Ładuje raz na około 10 dni węgle na poziom około 100 gram. Nirmalnie jade na około 20 max 30 dziennie i czuje się świetnie a waga po takim ładowaniu spada przez kilka dni jak szalona około 5kg ptzez dwa dni. Czy tu są błędy

Mateuszu, już pisałam pod innym filmem... Keto jest dla mnie zbyt restrykcyjne. Jeśli można, to proszę o filmiki i informacje o diecie niskowęglowodanowej. Mam nadzieję, że w moim przypadku pomoże odrzucenie typowych węglowodanów, jak pieczywo, ryż, makaron i ograniczenie slodyczy. Jak się uda to wyeliminowanie slodyczy, choc jestem realistką. Low carb, wraz z innymi zaleceniami keto może u mnie się sprawdzi.

@julszym

2 жыл бұрын

Ja będę płakać po owocach :( i galaretkach :)

dobre dobre , przydaloby sie przykladowe ilosci bialka na adaptacji

@kasiakatarzyna7197

4 жыл бұрын

Na adaptacji zalecane proporcje makro to B15% W5%T80%

Zastanawia mnie jaki poziom ciał ketonowych świadczy o zaadaptowaniu się do ketozy. Przy jakich wynikach warto zmodyfikować swoje posiłki i zredukować tłuszcze dodając przy tym białko?

Cześć, może filmik o alkoholu i ketozie? Ja przyznam, że lubię alkohol ale nie chcę rezygnować z ketozy.

5 жыл бұрын

A przemyślę, bo to ciekawy temat. :)

@lucynanowak8917

5 жыл бұрын

Piotr Worek albo rybki albo akwarium lol

@piotrworek4847

5 жыл бұрын

​@@lucynanowak8917 przecież sam alkohol nie powoduje przerwania stanu ketozy, Mateusz mówił o tym w jednym filmiku

@pawegorski1862

5 жыл бұрын

Szkoda ze piwa niże można, bo ma wglowodany

@piotrworek4847

5 жыл бұрын

@@pawegorski1862 upijać się raczej nie ale raz na jakiś czas małe pewnie można strzelić

Cześć Mateusz! Od miesiąca jem raz dziennie (przerwa między posiłkiem 21-24h), a od tygodnia wchodzę w ketoze ale mam zaparcia lub biegunkę. Trzymam się rozpiski W5% T80% B15%. Ketony mierze w moczu, w nocy o 01.30 bo tak wstaje do pracy mam 2-3 milimole po przyjsciu z pracy 15-17 mam ok 0.5-1 milimola a po posiłku znikają. Czy to normalne? Nadmienię tylko, że węgli przyjmuje 20-30gr a Białko 1gr, kalorie natomiast 1800-2300. Praca siedząca, ruch 3 razy w tyg po godzinie (bieganie lub hantelki) Jeśli możesz coś pomóc będę wdzięczny. Pozdrawiam!

@Miki-9821

5 жыл бұрын

Ja Ci odpowiem z doswiadczenia, małego bo w ketozie jestem 6 mc ale moze Ci to pomoże.Odstaw te paski w najgłębszą możliwą szafkę bo ich wskazania nie mają nic wspólnego z faktem w jak głębokiej ketozie jesteś. Wysokie wskazanie moze świadczyć zarówno o byciu w głębokiej ketozie jak i w niskiej.Przy adaptacji Twoja wątroba zaczyna je produkować(ketony)ale z nich nie koniecznie korzysta wiec je wywala z moczem a przy głębokiej ketozie nadmiar ciał ketonowych tez zostaje usuniety z moczem.Badaj krew!lub, zaufaj swojemu organizmowi.Jezeli trzymasz 5%W 15%B i 80%T ..jestes w ketozie, czyli bedziesz żył dlugo i zdrowo😁

@Miki-9821

5 жыл бұрын

A na zaparcia jest prosty sposób.. błonnik... Moja dieta wyglada tak że obowiazkowo jem sniadanie i robie to z chlebka Wasa...2 kromki to 10g W ale ilość błonnika w tych chrupkich chlebkach dba o mój toaletowy komfort. Zostaje tylko pilnowac Wegli przez resztę dnia.

Zawsze się chudnie ? Mam prawidłowa wage i nie chce tracić kg. Dietę chce zacząć z powodu choroby nowotworowej

@marysia5049

4 жыл бұрын

Nie zawsze się chudnie. Trzeba pilnować żeby zjeść tyle kalorii co potrzeba i waga jest stabilna. Niestety na ketozie nie czujemy głodu i to jest ta pułapka. Trzeba po prostu liczyć kaloryczność posiłków. Zdrowia życzę i powodzenia w diecie ketogenicznej!

@patera4660

4 жыл бұрын

O Twojej wadze decyduje przede wszystkim kaloryka. 1g węgli na ok 4kcal 1g tłuszczy ma 9-10kcal. Ale myślę że gdyby miał wybierac między zdrowiem a sylwetką to nawet sekundy bym się nie zastanawiał.

Pierwsze dni to była euforia, a teraz mam poczucie że im dalej w las tym trudniej będzie mi wejść w stan ketozy. Po 3 tygodniach zrobiłam test moczu na paskach i nic nie pokazał. Kiedy przeliczam wychodzi to wszystko w miarę ładnie 5% węglowodanów 70% tłuszczy i resztę białko. Nie wiem może jednak za dużo tych białek. Nie mam problemu z tłustym produktami i dodatkami, ale z białkiem 1g na 1kg masy ciała to naprawdę bardzo mało :( nie wiem już co jeść.

Czy na ketoaadptacji już spalamy tłuszcz ? Mam 4 ciał ketonowych :)

Skąd mam wiedzieć że jestem zaadoptowana??? Twoje filmy są super ale tego dalej nie rozumie. Kiedy jest adaptacja zakończona?

@patera4660

4 жыл бұрын

@@bogus_w9400 "Tak, tylko glukometr to spory wydatek." no... 2 flaszki wódki... serio majątek... allegro.pl/oferta/glukometr-diagnostic-gold-system-paski-testowe-7158370529 Pierwszy z brzegu

@p.b.5644

4 жыл бұрын

@@bogus_w9400 Czemu?

@pawelkorzen5272

4 жыл бұрын

@@bogus_w9400 co ty polecisz..... Nie wyszła ci adaptacja i narzekasz.... Nie zastosowałeś się do zasad które moim zdaniem są proste. Każdy żywi się jak chce ale nie ujmuj innej diecie tylko dlatego że ci nie wyszło...

@342Uzumaki

4 жыл бұрын

@@patera4660 a tym modelem można zmierzyć poziom ketonów? Bo jest tylko mowa o glukozie.

@wieslawkruszka2678

3 жыл бұрын

@@bogus_w9400 Wiec nie wchodz w to nikt Cie nie zmusza .

Jak długo trwa adaptacja? Czy można to określić w czasie?

no i gdzie ten link do badania ? ...

Czy podczas adaptacji musimy redukować ilość kalorii ??

@kasiakatarzyna7197

4 жыл бұрын

Podczas adaptacji nie redukujemy kalorii. Jemy wg zapotrzebowania dziennego.

Dzięki za film. Czy białko oblicza się na kg masy ciała czy na kg masy beztłuszczowej? Chodzi mi o sytuację otyłości gdzie ta różnica będzie duża.

@Miki-9821

5 жыл бұрын

Na kg masy ciała 1,2 - 1,5 na każdy kg

@Jo_Jo_997

5 жыл бұрын

@@Miki-9821 dzięki za odpowiedź :)

@piotrwojcik8966

Жыл бұрын

Na 1kg PRAWIDŁOWEJ masy ciała liczy się białko.

👍👍👍

Trzeba mnożyć białko przez masę ciała nawet gdy się ma nadwagę czy otyłość i sporo tych kilogramów to po prostu tłuszcz? Jak to jest w takim wypadku?

@nobody-in-spe

4 жыл бұрын

Film ogólnie fantastyczny, bardzo merytoryczny i bez zbędnego ględzenia :D

4 жыл бұрын

Dzięki! W nowszych filmach już uściślam ten temat - do mnożenia bierzemy w takich sytuacjach prawidłową a nie całkowitą masę ciała. :)

Jak mogę sprawdzić czy jestem w ketozie?

1

Yo, proponowałbym wywiad/rozmowę z Robertem Gryn pod względem ketozy

@MrKaiPL

5 жыл бұрын

90% osob nie bedzie stać aby trzymać taką dietę jak Robert szczególnie na długi okres, a jak już wchodzić w ketozę to najlepiej na resztę życia.

@MrKaiPL

5 жыл бұрын

@@quitsmile5096 nie mówię, że ta dieta jest droga, ale żeby jeść jak Robert to jednak każdego nie będzie stać aby jeść steki za 1000 zł za kg

@MrKaiPL

5 жыл бұрын

też staram się jeść wartościowe i urozmaicone dania, łosoś, steki, orzechy, awokado a nie sam smalec, śmietane, boczek i parówki.

Mów dużo. Nie słuchaj tych co nie maja czasu poświęcić Ci więcej czasu. Brawo.

Ciekawi mnie jak długo jesteś w ketozie? Czy w ogóle jesteś, lub czy kiedykolwiek byleś?

5 жыл бұрын

Prawie 3 lata :)

Właśnie nie wiem co robie źle już 2 tygodnie na adaptacji i tylko 0,2 mmol 😞

A co jak ktoś nocki tyra nonstop 😭😭😭

@pawelkorzen5272

4 жыл бұрын

Nie uzyskasz odpowiedzi... Ludzie zajmujący się ketozą unikają i mówią że takie osoby muszą zmienić pracę... Ja pracuję na nocki i czuję się dużo lepiej niż wcześniej.

No to prosty wniosek. Ja nigdy w ketozę nie wejdę.

Jak sobie poradzic z zaparciami na adaptacji?

5 жыл бұрын

Dziś nagrywam o tym materiał! :)

@darekdarek9333

5 жыл бұрын

@ to super czekam z niecierpliwością, probuje wejsc w ketoze ale te zaparcia sa uciążliwe :(

@bitet1

4 жыл бұрын

darek darek błonnik witalny (babka płesznik i babka jajowata oraz ja używam jeszcze trawę pszeniczną taki zielony proszek.posypuje wszystko na talerzu (głównie mięsa)albo mieszam ze śmietaną lub jogurtem. Również pozycja na sedesie. Pozdrawiam

Heh chciałem przejść na diete ketogeniczną ale mam fobie socjalną i chyba du*a bo dużo się stresuję.