😍 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj: 100pytandoketozy.pl/

Ostatnio na jednej z grup fejsbukowych z tematyką keto, facet poruszył ten temat (waga mu stanęła, szukał odpowiedzi dlaczego nie idzie w dół). W komentarzach „keto fachowcy” doradzali mu zjadanie większej ilości tłuszczów, czyli wrzucanie w siebie większej ilości kalorii, bo przecież od tłuszczu się chudnie a to węgle są złe 🤷🏼‍♂️. Tak jak mówisz, dietę ketogeniczna obejmują te same prawa fizyki co każdą inną. Dodatkowo efekt termiczny pożywienia. Ja sam chciałem zjechać 2kg, zmniejszyłem tłuszcze a zwiększyłem białko (zacząłem jeść więcej kurczaka), z keto mnie nie wywaliło a waga spadła. Ludzie często zapominają, ze dieta keto i stan ketozy to nie magia, tylko czysta fizyka. Świetny materiał, pewnie nie jednej osobie pomoże 👍

@JuliaM-hb4ki

4 жыл бұрын

Boże broń nas przed ketofachowcami😂

4 жыл бұрын

Niestety takie szkodliwe tezy chodzą po świecie. Ale cóż zrobić, trzeba po prostu mówić dużo prawdy. :)

@JuliaM-hb4ki

4 жыл бұрын

@@jankokowal Ale to do mnie ta odpowiedź? Bo nie rozumiem. Mi dietę ułożył Mateusz Ostręga i jestem zadowolona. A wiedzę nabywam, spoko. Pozdrawiam Ketogosia

@JuliaM-hb4ki

4 жыл бұрын

@@jankokowal A tzw " keto fachowców" lepiej nie słuchać. Lepiej udać się do prawdziwego fachowca. Miłego dnia. Ketogosia

@kasia5632

4 жыл бұрын

no ja takie porady słyszę-zmniejsz białko ,zwiększ tłuszcze a efektu brak

No właśnie na keto jestem od ponad dwóch lat udało mi się zrzucić 40 kg startowałam z dużej otylosci ale niestety waga od ponad 3 mc stoi w miejscu a jeszcze conajmniej drugie tyle do zrzucenia, kombinowałam na różne sposoby zwiększyłam aktywnosc ,zmniejszyłam troszkę kaloryke ,posty, większą ilość wody dosłownie próbowałam wszystkiego,i nic zmniejsze teraz ilość tłuszczu kosztem białka może w końcu coś ruszy ,już poprostu tracę motywacje nie chce się poddać by nie zaprzepaścić tego co już osiągnęłam, dziekuje za rady oby waga ruszyła.

@bydlakcom80

Жыл бұрын

To ile ty ważyłaś max??

Fantastyczny materiał. Dziękuję za kolejną pigulke wiedzy. Dzięki keto w końcu ruszyła mi waga, od listopada 12kg mniej. Przy insulinooporości, zespole policystycznych jajników i usuniętej tarczycy to poprostu cud!!! Uwielbiam Pana filmy, konkretnie, kompetentnie i na temat Dziękuję 🤗

@JuliaM-hb4ki

4 жыл бұрын

Brawo!!!!!! Pozdrawiam Ketogosia.

Dziękuję za te cenne informacje!

Super informacje, wiele mi to wyjasniło😊🤗

Dobra robota! dzięki że dzielisz się wiedzą:)

Świetny- merytoryczny film. Dzięki !

Dzieki za dobre informacje🙏🏻

Naprawdę super się Ciebie słucha! Jesteś the best!

Zwięźle i na temat. Bardzo dobry materiał 😀

Dzięki Mati za ogromna wiedzę za darmo! 💪💪💪

Rewelacja! Ten film był mi potrzebny ❤

Świetny materiał jak zawsze :)

Świetny kompleksowy materiał. Dzięki.

Twoje filmy są super 💪

Super film, dziekuje za wartościowe informacje, bardzo dużo uczę się z Twoich materiałów. 👍👍👍

Bardzo dobry,jasny i merytoryczny wyklad.Dziekuje

No wlasnie! To musial byc moj problem. Dziekuje!

Bardzo dużo zrozumiałem dzięki temu filmowi. Wielkie dzięki!

Super robotę robisz😃Dziekuję za dużą dawkę wiedzy 🙏😃

Dzięki za materiał.

Super wiedza , potrzebuje 👍👏👏👏👏

Po 2latach ponownie z przyjemnością i zaciekawieniem obejrzałam ten film i znalazłam odpowiedzi co mi zatrzymało spadek wagi. Zrozumiałam bo obejrzałam go w odpowiednim czasie. Dzięki że na YT nic nie ginie.

Dziękuję,bardzo pomocny materiał.Pozdraawiam.

Dziękuję... bardzo pomocne ♥️

Super...jak zawsze treściwe i zrozumiałe dla każdego ❤

Super! Bardzo ciekawy materiał

dziekuje :) cenne wiadomosci :)

Dzięki za ten filmik.

Dziękuję ślicznie Mateo, super wykład! Zdrówka Ci dużo i powodzenia. Naprawdę dużo pomagasz! Pozdrawiam serdecznie

BArdzo fajny film! Dziękuję!

wpis statystyczny super kanal, duza dawka wiedzy przekazana w latwy sposob :D

Super filmik 💪💪

Super material!!!

Dziękuję po latach i pozdrawiam :)

Bardzo pomocny wykład i inny od wszystkich na ten temat. 👍👏👏👏

Bardzo pozytywnie oceniam Pana wykład na temat keto dziękuję

Super materiał. 👍👏Dziękuję.

Dziekuje za obietnice podkastow,ja ciągle o tym ,ale podcastów słucham ofline chodząc ,biegając ,gotując. Dzięki i pozdrawiam

Bardzo klarownie tłumaczysz te zawiłe kwestie. Dziękuję.

Dziekuje, super.

Bardzo dobry kanał, od wczoraj już zobaczyłem już z 10 fimów łącząc z tym drugim kanałem z poradni czy coś

Świetny filmik bo zawsze się słyszy nie chudniesz jeszcze więcej tłuszczu musisz jeść i wtedy rodzą się wątpliwości.

Bardzo przydatne informacje 👍

Dzięki Mateusz mega wiedzą.

Bardzo dobry i treściwy materiał

Dzięki za przekazaną wiedzę

Super wytlumaczone❤

Bardzo lubie Ciebie słuchać 👍🌞

Szacun, pozdrawiam.

mega wiedzą👍 dziękuję

Panie Mateuszu, świetny kanał. Bardzo merytoryczny, a nie sekciarski. Dziękuję za zdrowe podejście do tematu

Jestes najbardziej konkretny w keto na calym YT

Świetny film

Dziękuję. Pozdrawiam.

Super dziekuje

Dobrze sie slucha kogos kto wie o czym mowi. Teraz jest ogrom filmikow o ketozie i lc na YT, ale sa strasznie chaotyczne i malo profesjonalne. Dobrze, ze u ciebie Mateusz tyle konkretow i po obejrzeniu w koncu mozna sobie odpowiedziec na pytania, dzieki :)

Super się Ciebie słucha i bardzo konkretne informacje. Dzięki. Czy mógłbyś nagrać raz film o ketozie terapeutycznej? Nie ma prawie takich filmów na yt. Ja wiem że konsultacje z dietetykiem itp. Niestety u mnie to nie działa. Muszę szukać informacje na własną rękę. Pozdrawiam. A Jak byś jeszcze odesłać mnie do literatury fachowe to też była bym bardzo wdzięczna za jakiś tytuł. Pa

Dziękuję ❤

Dzięki za konkretne informacje. Jestem na keto, redukuję masę i przyznam, że zdarzały mi się mniej efektywne momenty. Właśnie myślenie o keto jako remedium na wszystko mnie trochę gubiło i w konsekwencji pochłaniałem potężne ilości pistacji - bo przecież można ;)

No to dla zasięgu :)

Ten kanal i podcasty na spotify to ostatnio moj ulubiony sposob spedzania wolnego czasu 😂

Subik i łapka poleciała + umówiona konsultacja na jutro 😉😉pozdrawiam

Dzięki🙏

Tez zaczalem ostatnio testowac diete ze zmniejszonymi weglami i troche mnie zaskoczylo to ze z dnia na dzien ochota na slodkie zanika, do tego po posilkach w ktorych makro jest tluszowo/bialkowe rzeczywiscie nie jestem glodny przez dlugi czas. Latwo wpasc tutaj w ta pulapke - i jesc duzo mniej niz sie powinno. Przy bazowych 1500kcal - ciezko mi jest to wyciagnac przy 3 posilkach dziennie.

Super treści

Dzięki 🙋🏼‍♀️

Właśnie jedzenie na oko.....ściągam fifatu !dzięki super materiał!

@reniaK

4 жыл бұрын

Anka tylko nie przesadzaj!Masz figurę jak złoto!

Dzięki.

Super film :-)

Dziękuję

Dobry materiał 🧨 ino Keto 👍

Dla zasięgu :) pozdrawiam

Super! ja byłam na deficycie b.długo. Problem zajściem w ciążę.

Fajny materiał

Proszę nagraj jakis filmik o diecie i braku woreczka żółciowego. Dziekuje za kazdy film.Jestes super.

Super 👍

Super kolejny film- jak zawsze, każdy jest ciekawy. Jestem debiutantką w ketozie od grudnia. Waga spadła 8 kg, ale teraz stanęła.

4 жыл бұрын

Może któryś z problemów opisanych w filmie? :)

Super ♥️

Dzięki

Pozdrawiam!

Ogromne dzięki. 🏆👍👏👏Może i ja zacznę? Najpierw ograniczę węgle.

Jak zawsze dobry film. Moze moglbys nagrac kiedys cos o tym kiedy(pora dnia) jesc ww(jesli okresowo np.jemy ich wiecej) i jak je laczyc z pozostalymi makroskladnikami?

4 жыл бұрын

Chyba mówiłem o tym w "Zapytaj Mateusza #2" :)

Teraz już wiem dlaczego waga mi stanęła 🤭dziękuję za info.

4 жыл бұрын

Powodzenia w dalszej redukcji! :)

No właśnie jedzenie na oko. Coś dla mojej mamy, której non stop o tym walkuje 😉 Mamo pozdrawiam, wiem że Tu bedziesz i przeczytasz😜😘

4 жыл бұрын

Również się pozdrowienia w takim razie! :))

Super :)

super!

Super...moze to moj problem....od jutra redukcja tluszczu

Cześć, od połowy stycznia jestem na keto. Reżim ostry, 30g węgli. Policzone kalorie dla mnie to około 1440. Niski wzrost. Jeszcze parę kilo nadwagi. Od startu (drugie podejście do keto) 4,5 kg mniej. Potwidzam to , co mówi Mateusz. Wszystko trzeba zbilansować do swojej osoby i aktywności. Ja mam bardzo ograniczone możliwości ruchu po poważnej kontuzji kolana, a i tak chudnę. Bilans musi być ujemny, ale nie zażynajcie się 1000 kcal, bo siądzie wam metabolizm. Mam czas, więc wszystkie makra liczę _ aplikacja fitatu. Polecam również w tym IF tak żeby zachować 16 godzin przerwy. Jest mnóstwo dobrych książek na rynku i dobrych kanałów keto prowadzonych przez dietetyków specjalizujących się w tym temacie. Amatorów nie polecam_czesto opowiadają bzdury. Ja w temacie jestem 3 lata. Najpierw wiedzą a potem dieta albo pomoc dietetyka. Inaczej można sobie nieźle zaszkodzić. Metodą "koleżanka koleżance" się nie sprawdza. Każdy jest inny i ma inne potrzeby. Pozdrawiam wszystkich keto.

@justynar9053

3 жыл бұрын

a jak jestem na keto najedzona 2 posiłkami dziennie to co?

Super

Panie Mateuszu znacznie lepsza płynność wypowiedzi :) Dziękuję za dzielenie się wiedzą. Pozdrawiam

4 жыл бұрын

Dziękuję! Cały czas nad tym pracuje i staram się rozwijać. :)

Ciekawe informacje. Choć nie zamierzam przechodzić na dietę ketogeniczną. Jest zbyt rygorystyczna. Wolę dietę śródziemnomorską - taką można stosować przez wiele lat, nawet przez całe życie, a drobne odstępstwa od niej nie spowodują utycia. I jako nielubiącemu mięsa miłośnikowi warzyw i owoców, jest mi dużo łatwiej być na śródziemnomorskiej. Zwłaszcza że nie uprawiam ćwiczeń fizycznych (jeśli nie liczyć maszerowania, jeżdżenia na rowerze i okazjonalnego pływania i biegania). Nie liczę kalorii ani nie ważę żadnego z produktów (zresztą i tak nie posiadam wagi kuchennej) - po prostu jem rzeczy, o których wiem, że są niskokaloryczne i unikam wysokokalorycznych. Wydawało mi się, że gdy ma się ujemny bilans kaloryczny, to zawsze się chudnie - może poza skrajnymi przypadkami, jak wspomniane bycie poniżej swojej podstawowej przemiany materii. Odnośnie wspomnianego tu boczku i smalcu, to gdy dowiedziałem się o istnieniu diety ketogenicznej, to jedną z pierwszych myśli, jakie przyszły mi do głowy, było: skoro tłuszcz jest wysokokaloryczny, to co jeśli ktoś będąc na takiej diecie zjada 3 razy więcej kalorii niż zużywa - przecież wtedy na pewno nie chudnie, prawda? Jeśli ktoś zużywając 2 tys. kalorii dziennie zjada 6 tys. kalorii, to po kilku latach na takiej diecie na pewno nie jest szczuplejszy. :) A już na pewno nie Janusz, który po dowiedzeniu się o istnieniu odchudzającej diety wysokotłuszczowej niskowęglowodanowej stwierdził, że w takim razie trzeba jeść samą tłustą wieprzową golonkę, tłuste kiełbasy, szynkę, baleron, salceson i jajka sadzone na boczku, bo przecież skoro ta dieta opiera się na tłuszczu, to na pewno o to w niej chodzi, prawda? "Widzisz, Halyna, mówiłem ci że tłuszcz wcale nie jest taki niezdrowy jak mówią - teraz widzisz, że ludzie jedzą tłuszcz i chudną. To od cukru ludziska tyją, mówiłem". Ciekawe, jak wyglądałaby sylwetka takiego keto-Janusza po 10 latach żarcia tłustej golonki, kiełbas, szynki, baleronu, salcesonu i jajek sadzonych na boczku. :)))

Keto też zaczęłam stosować z nadzieją na schudnięcie, schudnać nie mogę, mimo kaloryki 1500 kcal- wg wiekszosci kalkulatorow powinnam niby chudnac 1kg tygodniowo. Ale zostałam na tej diecie, bo jedynie na niej czuje się dobrze i nie mam problemów z hipoglikemia. A u mnie glukoneogeneza zachodzi na zbyt dobrym poziomie :P cały czas cukier z rana 100-110 :P a i tak tak, ruch jest, godzina dziennie spacerów, basen 2-3 razy tygodniowo :)

Dla zasięgu 😊👍

Dzięki Mateusz....

Dobrze w takim razie jesli znowu to jest wina kalorii i nasza bo za duzo żremy.Mowisz jak typowy dietetyk Czyli dalej jestesmy w dupie bo jeśli ja mam nadal na keto latać z kalkulatorem i liczyć kalorie to to samo byc na diecie noemlanej przy najmnie nie bede bez przerwy zastanwawiac sie co moge jesc a czego nie hede tylko pilnowac kalori i tez schudne Jest to absolutnie hez sensu i z dupy. Wydaje mi sie Ze dieta keto ma inne zalozenia czyli zalozenie adaptacji po adaptacji organiz sam mowi ile mamy zjeść.I ogarneciem uczucia głodu i sytosci czyli naprawimy swoje hormony Jesli poprawnie sie zaadoptujemy to po adaptacji automatycznie bedziemy jesc mniej I oczywiście powinnismy pojsc do Pana centrum zamowic diete i znowu latać z kalkulatorem i wagą. Kolejny Matrix Kolejny raz chodzi o kasę kasa kasa 😢

Cześć, kojarzę Cie z Ajwendieta :) sukcesów zycze :)

Bardzo fajny materiał. Ja dietę ketogeniczną rozumiem jako maksymalne ograniczenie węglowodanów. Nie jem słodyczy, produktów mącznych, ziemniaków, kasz itp Jedyne węglowodany jakie wpadają mi w ciągu dnia to te szczątkowe w produktach. Praktycznie na każdej etykiecie znajdziemy jakąś gramaturę węglowodanów. Staram się tak jeść już ok. 3 tygodnie, waga mocno mi nie spadła, na razie jakieś 1,5kg. Mój kolega z pracy stosuje keto poprzez dużą ilość tłuszczów, trochę białka i bardzo mało węgli. U nieg waga w pierwszych dwóch tygodniach spadła o 5kg. Żeby uprzedzić wątliwości ja zaczynałem od 90kg przy 188cm, a kolega 81kg przy 178cm. Można powiedzieć, że stosunek wzrost/masa był zbliżony, Ja czuję się dobrze, tempo spadku masy mi odpowiada, a nie musze w siebie pakować tyle fatu. Jem dwa posiłki dziennie, tylko wtedy jak jestem głodny. Nie potrafię jeść śniadań, z racji wczesnej pory opuszczania domu, oraz nie jestem też wtedy głodny. Pierwszy posiłek jest ok. 12 w później ok. 16 i to mi w zupełności wystarcza. Czasami, musze się przyznać, wieczorem zarzucę garść orzechów brazylijśkich bądź trochę słonecznika. To tyle. Na prawdę super materiał, pozdrawiam

4 жыл бұрын

No i o to chodzi, żeby ta keto nie była na siłę z jakiegoś bloga czy "bo ktoś tak powiedział", tylko dobrana pod siebie. Powodzenia! :)

@justynar9053

3 жыл бұрын

a robisz interwały by waga szybciej spadła?

@mateuszzakrzewski8685

2 жыл бұрын

@@justynar9053 to nie sprint to maraton jeżeli waga spada od 0,5kg do 1kg na tydzień to to jest bardzo zdrowy i fajny wynik

Mati, jesteś ostoją normalności na tle szalejącego sztormu "Ketoza".. Dziękuję. Film o morsowaniu uważam za zdroworozsądkowe podejście do tematu. Bardzo mi pomógł . Btw. Subsują Cię moi znajomi i polecają zarówno keto, karni , jak i wegetarianie. I uważam to za najlepsze podsumowanie tego ,czym się dzielisz 😁❤. A, czy jeżeli zechcesz, rozumiem, jak nie, możesz się odnieść nieco do tego, że na wieczór należy jeść węgle? Bardzo lubię Iwonkę, ale cis tu mi nie styka. I mam problem, jak przekonać rodzinę, że może jednak ziemniaczki niekoniecznie. Ja po węglach na kolację zjem konia. Kopyt nie oszczędzę.. Tak przed północą 1🙄😁. Serdecznie pozdrawiam.

4 жыл бұрын

Well, jestem zwolennikiem jedzenia w zgodzie z rytmem dobowym - a ten sugeruje nam, że nasiloną glikolizę (metabolizm węglowodanów) mamy rano. Także raczej jestem przeciwnikiem ładowania węgli na noc. :)

@annaa8140

4 жыл бұрын

@ Też mam takie doświadczenia. Pięknie dziękuję za odpowiedź. 🥰

@joannajot9239

10 ай бұрын

​@@annaa8140polecam " Dietę ketogeniczna dla kobiet" tamnopisane jest ładowanie węglami na wieczór. U mnie działa to tak że jak zjem ostatni posiłek z węglami o 18 ej to spokojnie mogę pójść spać o 22 ej, jeśli zjem o 16 ej to też jest mi ciezko😂