дякую за гарний український контент по бігу!

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую. Працюємо далі)

Корисне відео для початківців 👍 Ще раз +100 вам у карму за україномовний контент. Якось біг трейл ґрунтовими гористими стежками після доброго дощу. Кросівки взагалі не працювали, на лижах було б простіше) і на наступний день болів поперек так наче мене цілий день гамселили.

@igorkote6149

Жыл бұрын

Трейли - це класно! І додає пригод! 😅

@nogybogy

Жыл бұрын

Для таких умов є трейлові кроси з більш агресивним протектором. Вони майже повністю вирішують проблему зчеплення.

@demczuk83

Жыл бұрын

@@nogybogy Дякую за пораду) Це були трейлові Соломони, але там це не мало значення. Просто якийсь потік багна був.

Чудово! Дякую, дуже хвилювалася стосовно асфальту, а воно виявляється не так і страшно по ньому бігати 😅

@nogybogy

Жыл бұрын

Асфальт досить ок, головне знати міру)

Дякую за відео! Почав бігати цієї зими в лютому, тоді якраз були перепади температури(заморозки-все тає). Так от, живу я біля поля, там класно бігати, бо грунт і людей мало(як починав бігати, то якось не хотілось бігати серед людей 😁). Все було супер, поки не почалася відлига і грунт перетворився в болотне місиво)) Прийшлося тоді стопнути пробіжки, бо по асфальту не хотів бігати(десь прочитав що це шкідливо; плюс морально не був готовий бігати між людьми). Зараз вже байдуже, бігаю всюди і по асфальту і по грунту 😉

Канал подобається. Все зрозуміло та цікаво,ще й українською мовою. Хочу більше дізнатися про ваш годинник та відгук в користуванні. Дякую.

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую Максиме. Про годинник розповім за одне-два відео.

це ґрунт, так би мовити база, основа :)

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую за розуміння)

Дякую! Побіг я. Асфальтом, плиткою, бруківкою....такий вже маршрут, та і я не Еліуд Кіпчоґе😂

@nogybogy

Жыл бұрын

Головне, щоб не постійно так)

Дякую, цікаво і корисно. Бігаю по лісовим і парковим доріжкам і це кайф. Цікаво, приємно ногам і легенями і мозок працює щоб оминути всі перешкоди

Дякую автору відео за гарні корисні поради !!! 👍

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую вам за підтримку!

дякую вам за чудовий контент🙏🏻🤍

@nogybogy

Жыл бұрын

і вам дякую за підтримку!

Дякую! Я бігаю по дуже специфічному покриттю - дерев‘яним латам, якими вкрита площа навколо бібліотеки. Коли вони мокрі то бігати і ходити на н нереально, бачила декілька епічних падінь бігунів на власні очі. А взагалі, виявляється, що для бігу також треба трішки пересуватись, і ідея «пробіжись три рази навколо дому» не така вже й хороша!

Дякую Вам за корисні поради!!!

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую вам!

Цікаво! Бігав був перші забіги в галошах, але після 15-ти км почав натирати ноги. Схитрив - додав шкарпетеки, але стер і їх та ноги теж. Тоді мене обматюкали два моїх друга, котрі теж бігали... Так я купив нарешті перші кросівки ;-) Бігаю зазвичай дикі лісові трейли. Зараз з HOKA SpeadGoat 4. Піску у мене багато, то сухий, то мокрий - постійні челенджи! Але потаємна ціль - пробігти тут в себе "половинку" БОСЯКА таки лишилася. 😂

@nogybogy

Жыл бұрын

Перед бігом босоніж можна ще спробувати мінімалістичні кроси, чи бігові сандалі Loona, наприклад

Дякую за корисний україномовний контент 😊❤

Дуже дякую, нещодавно почав бігати і побачив цей канал, усі відоси дуже корисні !

@nogybogy

Жыл бұрын

Клас. Дякую за підтримку. Раді бути корисними.

Дякую за простоту контенту. Доречи слово Болото можна було б замінити - Багно. Вставка до нього більш доречна )))

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую, слушне зауваження

Дякую за відео. Від себе додав би ще, що до недоліків паркових доріжок ще можна віднести пил від такого роду покриття. Для когось це може бути дійсно неприємною особливістю. Що до асфальту і його профілю - це дійсно проблема. Але рух по ходу транспорту може бути дуже небезпечним. Особливо коли біжиш довгу дистанцію або важкі тренування, коли концентрація і увага сильно знижуються. Тому тут треба бути дуже обережним. Я намотав дуже багато відкритими дорогами і все ще не можу дозволити собі вибігти на сторону по руху транспорту. Життя дорожче ніж хребет :)

Ґрунт тепер завжди з нами 😂😂😂

В мене іще й досі є Хієро п'яті , важкуваті кросівки ,але як нові ,підошва цільна ,добре захищає стопу . Все таки я вирішив для себе , що бігати у трейлових кросівках, по лісі краще ,ніж асфальт , амортизація зникає швидко ,і зазвичай вони важчі , чим асфальтові кросівки.

@nogybogy

Жыл бұрын

В мене також є 5. 7 виявилися дуже класними. Будуть скоро на огляді. Бігаю в трейлових тільки трейли. Тут для відео просто так вийшло, що бігав всюди)

@XXX-nm7nw

Жыл бұрын

@@nogybogy , ну трохи мабуть легші, і нема подвійного язичка ?

Дуже вдячний!

дякую

Подякував👍

Я спокійний. В парку Рильського можна й надалі бігати по асфальті. Дякую🎉

@nogybogy

Жыл бұрын

Можна, але особливо в цьому парку я б радив вам звернути з асфальтної стежки)

Просто дякую!😊

@nogybogy

Жыл бұрын

І вам просто дякую)

Супер. Класний контент.

Дякую! Молодці💪

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую вам)

Дякую. Приємно дивитися.

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую вам!

Чотко! Дякую за інфо!

@nogybogy

Жыл бұрын

Героям Слава!

дякую за контент!

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую вам!

Дуже дякую! Ця тема була як раз цікавила!

@nogybogy

Жыл бұрын

Раді допомогти)

мій вибір - грунт!

@nogybogy

Жыл бұрын

Ґрунтовний вибір!

я для себе взнав багато цінного для себе !дякую вам за вашу працю!

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую за підтримку!

дякую ногам, дуже корисний контент для новачків, дякую за мову!)

@nogybogy

Жыл бұрын

ноги і вам дякують!

лайк за Фаріон)

Ого, я досі чомусь думала, що дрібна тротуарна плитка краща за асфальт. І як назло, в мене на районі нею встелили все що можна😅

@nogybogy

Жыл бұрын

Бігуни і скейтери не люблять плитку)

@justwonder1404

Жыл бұрын

@@nogybogy люди на роликах теж)

Якось вийшло побігати гальковим пляжем - було не просто, бо завжди був ризик чи оступитись чи ногу підвернути на каміннях, але морські крайовиди та солоне повітря того вартували.

👌

Ох, зараз би по травичці босоніж побігав би з задоволенням!

@nogybogy

Жыл бұрын

Але дивись там в ліс не забігай, Бодя)

@rick3rri

Жыл бұрын

@@nogybogy Максимально обережно)

лайк і комент у підтримку каналу

Thanks bro! Slava Ukraina!!!

@nogybogy

Жыл бұрын

Героям Слава!

Дякую.шкода, що не. дивилася вас до травми(

👍👍👍🏃🏃🏃

Круто, може почну бігать!

@nogybogy

Жыл бұрын

Обережніше. Біг має ефект звикання.

Очікування: огляд на типи покриттів Реальність: автор кайфує від букви Ґ

@nogybogy

Жыл бұрын

Не було про типи покриттів в відео?

У нас в місті був стадіон з асфальтом, тепер його нема, бігаю по БЕТОННій набережній і нічого критичного зі мною за років так 13-14 не сталося. Бігав в різних кросівках.

На стадіоні завжди біжиш наліво, і в мене після манежу боліло ліва сторона, на неї завжди навантаження при поворотах

@nogybogy

Жыл бұрын

Спортивні травматологи кажуть, що в них сезонний наплив бігунів після манежу з такою проблемою кожного року

Топ контент!! Де Кіт?))

@nogybogy

Жыл бұрын

Кіт в санаторії котячому

дякую за круте відео) можливо порадите, або й зробите відео, як почати бігати трейл - як і де вибирати маршрути, як приблизно розробляти тренування та навантаження?) заздалегідь дякую!

@igorkote6149

Жыл бұрын

Бігайте просто в "нікуди" розширяючи свої "горизонти". За місяць-два, будете знати навколо себе сотні квадратних кілометрів. Це - зі свого досвіду.

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую. З трейлами все досить просто, якщо біля вас є ліс, а ще краще з гірками. Якщо немає, то можна деколи їздити в Карпати, як ми робимо періодично в сезон. По маршрутах Карпат можу накидати треків, чи просто зайти в страву чи трекер яким користуєтесь і подивитись маршрути. По тренуванням краще звернутись до тренера, якщо ви плануєте бігати змагання. Якщо ні, то просто бігайте в задоволення. Чи доєднайтесь до трейлової спільноти. Ми в Києві бігаємо кожної неділі о 8 ранку голосіївським лісом, наприклад.

@tarasyaremchuk6260

Жыл бұрын

@@nogybogy зрозумів. буду пробувати) дякую!

Чудове відео, але біг по пляжі теж навантажує кульшові суглоби і хребет, рідко які пляжі рівні і не мають ухилів в бік моря

@nogybogy

Жыл бұрын

Тому ми їх і віднесли до потенційно небезпечних

Дякую за поради! Як ви ставитесь до бігу по трасі, шо має певний кут нахилу? Чула, що бігти з гірки може бути більш травматичний ніж з гори.

@nogybogy

Жыл бұрын

Під кутом нахилу ви маєте на увазі підйоми? Якщо так, то це не тільки можна, але й потрібно. В тижневому циклі тренувань майже завжди є забігання в гірку.

Можна бігати по бруківці на набережній і уявляти що біжиш по пісочку на березі моря😂

@nogybogy

Жыл бұрын

Ще б сонця стільки ж і тепла)

🎉🎉🎉🎉🎉

Так як в кінці відео визнав свою помилку, тож лайк і коментар для просування відео!

@nogybogy

Жыл бұрын

Дякую)

В нас на стадіоні асфальт,бігти по ньому це екстрім! Бруківку нагадує.

@nogybogy

Жыл бұрын

Краще триматися подалі від такого стадіону)

Мені на стадіоні не подобається заокруглення. Всі ж "по нормам" бігають проти годинникової стрілки (до речі, чому?), ліва нога як не крути менший шлях долає - нерівномірність навантаження. Бігав "проти шерсті" - але це дискомфортно, бо іншим заважаєш, та інші заважають🤷‍♂

Сумую за пробіжками по Джарилгачу. 43 км кайфу. Йобана рсня.

Гарна праця. Дякую. Цікаво Фаріон поставить вподобайку?

@nogybogy

Жыл бұрын

Дуже сподіваюсь!

Я напевно один купую яскраві бігові кросси і ....просто ходжу по місту ) 💙💛💪

@igorkote6149

Жыл бұрын

Але протилежна стать щиро вважає Вас спортсменом! І додає Вам +1 шанс в карму!

@nogybogy

Жыл бұрын

Я так само роблю як ви, ахаха)

А яка дистанція Ок для бігу по пляжу без кросівок? Є якісь обмеження?)

кота у сумку і побігли :)

@nogybogy

Жыл бұрын

Переживаю, що Ворса знудить)

Другий недолік паркових доріжок - дрібні камінчики залітають всередину😣

@nogybogy

Жыл бұрын

Якщо постійно там бігаєте, то є варіант легких гамашів на кроси. Спасає від такого. Біг Каппадокію в таких, дуже допомогло.

@alexx.p

Жыл бұрын

@@nogybogy Розумна порада. Спасибі!

Я маю три пари «Патріотів» асікс, але бігаю....в !кроксах. Що зі мною не так?

@nogybogy

Жыл бұрын

Та все ок, Ольга)

Що по цвяхах? Можна бігать таи

@nogybogy

Жыл бұрын

Чекаю на огляд цвяхів від Михайла. Поки зупинися на дихальних практиках і медитації

на 32ий день народження пробіг на стадіоні 32.32 км))) дорогі знавці, питання: я псих?)

Ґрунт

@nogybogy

Жыл бұрын

Погоджуюсь!

Не вистачає кота 😅

@nogybogy

Жыл бұрын

Кіт у відпустуці)

Ворс ще не підібрав. собі кросівок.

Шчоб бихаты по твердому покриттю надо бихать по мягкому 80% времени, по тратуару можливо иногда бихать главное технiку соблюдать. ауф☝

Моя вам порада, про яку ви не просили: донедавна російськомовному каналу краще не жартувати про мову. Це ображає

@nogybogy

Жыл бұрын

Сергію, дякую за пораду. Але я жартував над своїм знанням мови і своєю вимовою.