Penyebab kerusakan pada otak: 1. Paparan toksin: logam berat (timbal; merkuri: ikan2 tinggi merkuri; pestsida, insekstisida: sayur buah yg tidaj organik rawan, apa lf klo proses pembersjhan tidaj optimal; obat2an jangka panjang, terutama obat2an golongan antipsikotik, nseid: obat menurunkan peradangan yg bukan steroid, kemoterapi) 2. Leaky gut, menyebabkan leaky brain. Brain gut axis - ada hubungan antara pencernaan terutama di usus kita dngan otak. Konsumsi antibiotik jangka panjang atau cukup sering, konsumsi tinggi gula. 3. Resistensi insulin: disebabkan insulin yg tnggi terus menerus dalam jangka panjang. Gula/ glukosa bukan satu2nya bahan bakar untk otak, gula di dapat dari semua jenis karbohidrat, tubuh dan otak jd ketergantungan dngan karbohidrat atau glukosa atau gula. 5 makanan terburuk perusak otak: 1. Msg atau micin. Makanan2 kemasan. 2. Gluten. Pnya dampak yg besar untk pencernaan kita. Gluten: protein yg terdpaat di dalam gandum dan turunannya sperti mald, barley, bukan cma tepung2an. Contoh makanan2 yg ada gluten: roti, mie, komersial oat, pizza, bir (mengandung mald) 3. Pemanis buatan atau artifical sweetenes. Misal aspartam, sucralose, saccharine, acesulfame potassium (ack) dll 4. Gorengan: semua gorengan mau pake minyak sebaik apapun lebih baik jangan atau kurangin. apa lg klo menggunakan trans fat atau lemak trans (lemak yg dibuat manusia atau artificial), bukan lemak jenuh, misal margarin, shoretning 5. Gula dalam berbagai bentuk: semua karbohidrat dalam jumlah tnggi (simple atau kompleks) kecuali serat. Tidak semua yg natural itu baik, misal gula aren dll, sama aja itu gula. Ini menyebabkan resistensi insulin, ini yg bsa menyebabkan berbagai sindrom metabolik, misal struk. Solusi: 1. Rutin aktivitas fisik: Olahraga. Untuk kesehatan otak: aliran darah ke otak, meninfkatkan bdnf atau sipnasis di otak jd onya efek ke neurotransmiter jd otak lebih sehat, meningkatkan kognitif atau otak lebih cerdas atau lebih cermelang dan lebih bsa mikir. 2. Puasa 3. Nutrisi yg tepat. Omega 3: DHA terutama, EPA jg, ALA walau paling kecil tp tetap dibutuhkan; kolesterol LDL jg penting jgn diturunkan terlalu rendah, sebagai bahan baku pembentuk membran sel; vitamin dan mineral vit d, mg, zink sngat vital untuk otak kita.

Sehat otak dan jasmani dan rohani adalah anugerah Tuhan.

Klo orang jaman dulu blm knl mknn instan seperti sekarang jd sht2 panjang umur.

Trm ksh Dr.Hans.Tuhan memberkati Dr.Hans dan keluarga.😀🙏👍🙋🏻‍♀

Trimakasih dokter atas penjelasanya yg gamblang, semoga keikhlasan dokter mendapat pahala yg setimpal aamiin❤

Kalau dokter memberikan ulasan hendaknya yg mudah dimengerti, dengan contoh2 yang mudah dimengerti,

@tambelangcity7156

4 ай бұрын

Km yg susah paham, justru penjelasan nya bikin gak bosan untuk mendengar.

mudah dimengerti....👍😎

Asalamualaikum dokter HANS ,TERIMAKASIH BUAT PENJELASANNYA HIDUP SEHAT .. SEHAT SELALU DOK..❤❤

Mkasih Pencerahan nya 🙏 Dok

Terimakasih Dokter,atas pencerahannya semoga Dokter SEKELUARGA selalu sehat wal'afiat panjang umur banyak REZEKI AAMIIN 🤲🙏

Wuah... makanan yang dokter sebut sebagian besar kesukaan lidah saya nih.😅 ternyata makanan itu ga bisa support umur panjang yah. Hehe.. Apalagi klo ke mall susah banget dapet makanan yg sehat. Klo ke pasar tradisional malah banyak makanan sehat. Hadeh jadi sehat ternyata berat harus melawan comfort zone nya lidah...😅😅

Sekarang buah dan sayur mengandung pestisida semua,klo beli yg organik mahal Yg penting bahagia❤

Terimakasih dokter penjelasan bagus bngt

Hatur nuhun dr Hans atas pencerahan nya

Wow.... Keren, penjelasan nya bagus. Singkat padat dan jelas banget. Trimakasih. dr. Hans untuk penjelasan nya. God bless you. 😊👍🙏🙏

Terima kasih dok, menurut saya cahnnel ini menjelaskan semua hal dengan objectif

terimaasih infonya yg sangat bermanfaat

Mampir kesini krn liat thumbnail dokternya, mukanya lagi nampak lebih sleep deprived, jgn lupa istirahat jg yaa dok Hans, sehat2 selaluu 😢

Ya Allah,semoga apa informasinya tentang hidayah pemakanan yang buruk itu harap dijauhkanlah sejauh2nya pada hamba2 Mu ini.Aaammminnnn, ALLAHUMMA SHOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD WA'ALA A'LI SAYYIDINA MUHAMMAD 🤲🤲🤲🤲🤲🤲✅✅✅✅✅✅👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

Terima kash Dok imfony.saya suka mkn kwaker out.

Sangat bermanfaat shearingnya jelas gamblang, terimakasih Dr hans

Terima kasih informasinya dok

Betul dokter ini dn betul dalam Islam,solat ( gerakan solat olah raga ringan yg bikin badan sehat dn peredaran darah lancar) 2.puasa bagus untuk kesehatan tubuh Terima kasih dokter ganteng

Terima kasih banyak dr Hans... Sehat selalu... Aamiin🙏💝🙏

Semoga dr Hans dan kel selalu dalam perlindungan Nya

Salam, satunya2 portal berasaskan medic yg beneficial dlm kelangsungan hidup dan pengetahuan... tq. keep it up...

Terima kasih atas uraiannya in syaa Allah sangat bermanfaat bagi saya dan keluarga serta siapa saja yg menyimak uraian ini , alhamdulillah ,salam sehat dan bahagia 🙏

Terima kasih pak dok, semoga infonya bermanfaat.

Terima kasih dok ilmunya

Saya juga udah berumur 73 tahun tapi kelihatan seperti 50 th , karena makan teratur dan suka minum bahan2 herbal.

Terimakasih atas pelajaran ini.

Alhamdulillah.....sangat bermanfaat, Allah berikan kesehatan dan kebahagiaan buat dokter Han sekeluarga

Trimakasih Dok untuk infonya . Sehat selalu penuh Berkah . ❤

Makasih penjelasannya luar biasa utk kesehatan otak❤

Terimakasih dokter informasi sehatnya, semoga bermanfaat 🙏

Manfa'at sekali dr.Hans,terimakasih sudah berbagi mudah2an selalu sehatwal'aafiat aamiin 🙏🙏🙏🙏

Jujur, selalu menantikan new topik karena selalu bermanfaat banget buat nerapin healthy lifestyle - keep inspiring dok- 🔥

Mksh dok atas pemaparan,y nmbh ilmu buat ke hidupkan hari"

Terimaksh infonya Dokter sangat bermanfaat

Terima kasih dokter infony 🙏🙏

Mksh pk dokter atas imfonya

Mksh doktor atas saran nya Dan penjeladan nya

Terimakasih Dokter atas penjelasannya , dulu saya pernah melihat seorang wanita yang umurnya mencapai130 tahun makanan sehari hari yang beliau makan tidak pernah di goreng, tapi di rebus di kukus

Mksh infony dok

Waw mksh dok info nya

Terima kasih dokter atas pencershannya, adalah makanan dan atau minuman intan yg bisa meningkatkan fungsi otak...

Trims dr. penjelasan ny .. sangat bermanfaat ..

Terima kasih dr Hans Imfo nya semoga kita diberikan Allah sht selalu Aamiin yta

Tq u Doc Hans....informasi yg manfaat bagi semua orang.

Hebat konten

ikut komen ah biar videonya banyak di tonton orang, bermanfaat banget dok terutama buat kita orang indonesia masih banyak yang belum tau mengenai nutrisi. Makasih Dok!!!

mantap dok

Terima kasih pak dr. Hans utk informasi kesehatan ini.

Thanks dr.Han.

Bagus .

Thanks dok sangat bermanfaat

Thank you doktr

tks dr

👍👍thanks dok

Sip dok

rweima kasih banyak Dok

Medan, hadir.

Tolong pak Dokter ! Penjelasannya jangan terus dg istilah kedokteran , tapi makanan apa yg boleh dan makanan apa yg tdk boleh

Assalamualaikum.. Dokter M nuwon nggeh.

Seumur hidup ku apapun makanan tetap saya makan sampai malahan lebih sehat walaupun perjalanan hidup manusia sdh mau berakhir

Next makanan yang sehat buat otak 🙏

Trimakasih dokter penjelasan ny

@suharnis5640

3 ай бұрын

Namanya puasa ya dr subuh sampai magrib dong

Dokter Hans, (1).Puasa dari jam brp sampe jam brp? Krn kl tdk makan pagi, nti tdk bisa berpikir. (2).Semingu minimal brp kali puasa? Tlg di reply, ya dok.tks

Subhanallaah. Baru kutahu

Menunggu ulasan ttg butter margarin dkk dok😊❤

"'Good morning Dokter.....?? I want say Thank you"' udah sudi mampir di berandaku"' . Thank you so so much Dok.....?Terima kaseh tiada batas"' PENCERAHAN PEMASUKAN Yg SUPER SEHAT dan sebenarnya kalau udah tahu ggak susah untuk kita membiasakan HIDUP SEHAT"'💪💪 Problem is ORANG KITA ni madih mengamalkan cara kuno"' contoh yg paling senang' katalah suruh makan OMEGA 3 contoh fish oil"' apa jawabnya"' ORTU'kita dulu umur sampai 100+ toh DIA hanya makan nasi sahaja. penting makan kenyang sehat"' itulaah jawabanya yg bikin geleng Kepala. Thank you Dok ..? saya udah umur kepala 5"' Alhamdulillaaah"' masih cergas dan kuat lagi panjat kelapa 3 hanya meter tingginya.Alhamdulillah Masih aktif olah raga (senam pagi ) Every morning after Prayés Subuh trus senaman.dh biasa dari umur 20an lagi. Thank 's a lot Dok...? Channel yg SEHAT dan MEMBANGUN MINDA Yg CERGAS Mantaaap....? TERUS MAJU JAYA Channelnya taa Dok"' Amiiiiiiinnnn..???

Wooowww baru tau ternyata beton makanan buat otak terimakasih infonya dok🗿

Th4nk you pk doctor infony4 🕌 💚💕💜😁

Next dok bikin video tentang memperbaiki otak

Dari sinilah...skrg tubuh JD lebih enakan..dan terlebih lagi langsing.yuk tanamkan hidup SHT...💪💪

😁 TQ dok Hans 🙏🏻

Terima kasih infonya dokter dan seluruh tim. Saya suka terutama karena sumber rujukan jurnal/ artikelnya jelas dan ada linknya 👍🏽👍🏽👍🏽

Dr Han trimakasih pengetahuanya

1:06 tengkyu dokter sharing nya. Intinya klo mau makan apapun kita kudu lihat Nutrition Fact nya ya dok?

Terimakasih Dok atas keterangan sgt 2jelas semoga sehat walafiat sekeluarga anda ❤❤❤❤❤

Makanan jaman sekarang banyak pengawetnya spt farmalin

Supaya sehat betul jgn makan apa2 ,,pasti sehaat😮😮

Dok, apakah misua juga mengandung Gluten..terima kasih..

3 cara utk kesehatan otak : 1. Rutin aktifitas fisik 2. Puasa, menurunkan peradangan 3. Nutrisi yg tepat, (asam lemak / omega 3, dll.....kolesterol penting juga buat otak, vit dan mineral 3.

Gimana denga pemanis buatan seperti stevia

pemanis buatan tropicana slim gimana dok?

@awanteduh23

3 ай бұрын

Coba cek kandungan pemanisnya dari bahan apa kak?

Hmm...mnurut pendapat sy,.intinya konsumsi apapun itu jng berlebihan...terlebih klo itu terlalu sering /rutin dikonsumsi. Krn apapun yg berlebihan gak baik dan mengakibatkan kerusakan

Dok, mau nany dok, apakah semua jamu itu sehat bagi tubuh dok? Thank you very much dok.🙏🏻

Mungkin msg ada pengaruhnya di tiroid, gondok, dan otak, Dlm jngka panjang

Msg mono sodium glutamate...taburin ke tanaman jd subur...

Dok minta tolong bahas ayam broiler dong

Pusing juga harus makan apa ya.. Jangan2 bisa sakit gara2 mikir ga boleh ini ga boleh itu.

Kakau roti gandum gmn bsik kah bila sy sering kosumsi mhn penjelasan ny tks

Bbrp hari lalu ,kepala blakang qu sakit x dok sbelah kanan,pas di cek darah ,trnyt kolesterol q naik..baru it rasain sakit nya luar biasa .Gara" makan udang..n gula it bener bgt ya dok..ibu n papa q mninggal karna sakit gula ..😥 thanks dok saran"nya

Dok bagaimana caravan mengatasi gejala colesterol agar tdk terrace jur

Dok kalo mau beli beras porang yg dokter jual dmn yah...yg kandungan porang nya lebih

Dokter .. kasi point2 juga dong biar mudah ingat 😮😢😅 .. panjaaang .. gak ingat semua

Konsumsi sesuatu yg berlebih ya jelas punya efek dok

Allah menciptakan banyak macam" makanan untuk umatnya..semuanya baik asal jangan berlebihan sesuatu apapun yang berlebihan tidak akan baik dan Allah tidak menyukai yang berlebihan..tapi terimakasih penjelasanya. Semoga semua sehat" selalu

Yang ketton Dagging Ayamm paak