5 EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR SUA VELOCIDADE | Como correr mais rápido no futebol | Boleiro de Elite
Спорт
Fala Boleiros!
Tá cansado de ser lento no futebol? Se liga nesse treino completo para você se tornar um jogador mais rápido dentro do jogo!
Seja um atleta mais completo, o futebol atual exige uma preparação física de excelência, no mais alto nível. Portanto, bora treinar!!!
Dividido em:
1- Preparação para o movimento: Aquecimento + Alongamento dinâmico
2- Sessão principal do treino: 5 exercícios | específicos para aumentar a velocidade
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Estamos juntos Boleiros!
#EleveSeuNível
Пікірлер: 266
Obg agr consigo fugir da minha mae quando ela vim com o chinelo :)
@htrtutorias3991
3 жыл бұрын
Kkkkk
@noemebatista5266
3 жыл бұрын
(+__-)
@reiboltff8952
3 жыл бұрын
Kkkkk não possível
@lc213
3 жыл бұрын
Kkk
@samuel-wx2jg
3 жыл бұрын
Kkkkkkk
Treino de Qualidade! Exelente!🔥⚽
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Valeu boleiro! Bora treinar ⚽️🔥 tamo junto
Minha meta e quebrar a barreira do som kk
@geslainelanespossmoser1559
3 жыл бұрын
😅😅😅
@milenaandradebatistaandrad9735
3 жыл бұрын
Minha meta e atngi 35km h correndo
@instapreyfalidao77
3 жыл бұрын
@@milenaandradebatistaandrad9735 minha meta e dar dois passos na rua
@aktpedroff4242
3 жыл бұрын
@@instapreyfalidao77 kkkkk minha meta e correr 60 vezes a quadra da minha escola claro quando vouta as aulas
@comandos4757
3 жыл бұрын
Minha meta é ultrapassar a velocidade da luz
terceira vez que eu faço esse treino, e é bom demais, podem fazer que ajuda
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Valeu boleiro! Pra cima. Tamo junto
Antes eu sempre tinha a bola tomada com facilidade, mas agr driblo uns 2 de uma vez! É questão de Prática! Força
Obrigado pela dica man, eu mesmo que estou treinando para ser um corredor nos torneios tem que meter bronca msm 👏👏👍
Vou apostar uma corrida com o Flash! Quero ver se ele é rápido mesmo.
Mano eu faço musculação durante a semana e, depois cardio incluindo a corrida e isso aumentou um pouco meu folego e minha velocidade,pois a uns dias indo para o mercado e eu a minha prima apostamos corrida ela largou na frente mais ultrapassei ela tipo o relâmpago mcqueen treinando com a cruz.e venci as 5 corridas que nós fizemos.
@thiag._ogoncalves
2 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👌🏼
Corro me paro me movo sinto que faça de todu quando acelerar , Rapido a ponto que sinto que o mundo em volta de mim gira mais devagar , Uso a velocidade pra fazer o certo acima de todu PORQUE AGORA SOU O HOMEM MAIS RAPIDO DO MUNDO
Treino bom vou fazer já sou veloz quanto aumentar velocidade melhor👊😎💪🏆
Treino excelente, vc mora na msm cidade q eu Jundiaí esse campo é atrás do campo do Paulista
Maneiro 👍
Obrigado
Valeu! Apartir de hj começo o treinamento,daq a ums meses vou fazer um teste pra ser militar...poderia fazer de flexão e Barra?
Treino é a base de tudo💥
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Exatamente boleiro! Pra cima 🔥⚽️
Legal!
Mano valeu távc é foda
Muito bom!!! Cabo Frio. RJ
É BOM MESMO
Está me ajudando muito estou bem mais rápida
Valeu mano Ajudo muito
Muito obrigado eu corro mais ou menos daí tipo tô querendo aumentar obrigado
Obrigado 💪💪👏👏🙌🙌👅
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Tamo junto boleiro!!
Nossa valeu, Correr de 11 meninos no polícia e ladrão não é fácil 🤡🤝
@ravyanimation1908
2 жыл бұрын
Pô mano, tou muito lerdo, ontem eu tava brincando com meus amigos de polícia e ladrão, sou muito lento peguei ninguém, eu canso rápido
@weezy_fisher6912
2 жыл бұрын
@@ravyanimation1908 Triste amg, Eu estou treinando minha corrida e consigo correr mais agr
@lucasg6734
2 жыл бұрын
@@ravyanimation1908 Eu também Ravy
Muito bom
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
edma solange rodrigues de carvalho valeu boleira!! Tamo junto 👊🏾⚽️
Cara eu sei corre" rápido " mas com esse vídeo eu vou aprimorar daqui uns 2 meses volto
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
É isso boleiro! Bons treinos, tamo junto
@meci2634
3 жыл бұрын
@@BoleirodeElite cara daqui uns 2 meses te falo
@franciscoferreira5581
3 жыл бұрын
@@meci2634 não passou 2 meses, mas melhorou?
@meci2634
3 жыл бұрын
@@franciscoferreira5581 sim man e muito slk , faz que tu vai ver diferencia
@franciscoferreira5581
3 жыл бұрын
@@meci2634 OK obrigado TMJ
Muito Top irmão,
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ Tmj
Me ajudou muito cara obrigado
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Valeu boleiro! Bora treinar e elevar o nível no futebol ⚡️⚽️ tmj
GOSTO DE TREINAR
Jogador caro kk
Agora n preciso de moto pra correr da polícia, minha velocidade já basta kkkkk.
Mano,seus treinos são mutantes!!!💪👏👏
@BoleirodeElite
4 жыл бұрын
George Abrahão Carvalho de Queiroz valeu boleiro!! Bora treinar 👊🏾⚽️ tmj
O cara no Jaime Cintra Kkkkk sou de Jundiaí tbm tmj
Top
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Valeu boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
boa noite..estou precisando fazer um treino desse , canso muito rapido nas peladas. Me dá uma dica pra tomar algo pra aumentar minha resistência
@BoleirodeElite
2 жыл бұрын
Olha meus treinos de resistência no canal! Tamo junto 🔥⚽️
Agora eu fico imparável no rugby agdaidha
Obrigado agr sei como fugir do kra que e pegando no pega pega 😎
Obg agr n irei sofrer bully pois sou muito lento, o mais lento da escola :( Vlw aí:)
Tô vendo esse vídeo pra eu conseguir fugir do cães que sempre me atacam na rua
@BoleirodeElite
2 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk boa
Fazer esse treino na caixa de areia, pode ter certeza o resultado é muito rápido.
@BoleirodeElite
2 жыл бұрын
Não é recomendado! Na areia você não consegue aplicar a força adequada pois o solo dissipa a energia, portanto o melhor ambiente é o de jogo (quadra/campo)
Eu só querendo correr mais rápido para brincar de pega pega :')
Agr da pra fugir dos agiota qnd eles vierem cobrar vlw
Muito obrigado agora ninguém me pega no Fut kkk
orbigado
Fiz um treino e fiquei com a virilha doendo por um diaKAKAKA brigadakk
Eu sou muito rapido mesmo mais eu não driblo muito .eu jogo botando pra correr mesmo😅⚡⚡⚡🥷🏾
Gente compre o peso de tornozelo do lee aí vcs vão ficar rapidão
@gabrielgames5134
3 жыл бұрын
Eu já tenho um
@csjblack7936
3 жыл бұрын
@@gabrielgames5134 de quantos peso?
esses exercícios , ajuda emagrecer tbm?
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
De certa forma, sim!
Meu objetivo é ser rápido tipo o gigante de ben 10 ;-; a cada passo eu vou mais rapido
Cara tá em frente do Jaime cyntra estádio do Paulista de Jundiaí moro na mesma cidade haha
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Satisfação boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
@leo3204
3 жыл бұрын
Eu tbm
Acima aqui porque o que eu quero eu consigo
Tenho ds escoliose lombar nao posso fazer exercicio vou tirar a vuds
Tenta abrir as penas no cabeçeio traz mais eficiência
Agora eu sou o mas rápido do mundo🇧🇷
Eu não jogo bola mais ser eu quiser rápido so para corre ?
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Pode treinar sim, para melhorar sua coordenação e eficiência na corrida
@leonardomelo2429
3 жыл бұрын
@@BoleirodeElite desculpa eu escrevi errado ali que bom que eu posso usar esses treinos so para melhora minha corrida eu já sou muito rápido mais com esse treino vou ficar mais
To aqui depois de ver Koi wa ameagari no you ni
Eu tenho a batata da perna muito grossa tem alguma coisa a ver com eu ser lento
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Nenhuma. Use este treino para aumentar sua velocidade. Bons treinos ⚽️🔥
Faz para criança pfv
@BoleirodeElite
2 жыл бұрын
Fica ligado que vai ter
@ALEAtorio563-t6w
2 жыл бұрын
@@BoleirodeElite obg
2022 tou aqui vendo esse vídeo
@BoleirodeElite
Жыл бұрын
Brabo ⚡️⚡️⚡️
Eu d pois d assisti flash
0bs: Eu n jogo fut ksksk to aqui só para ser a 1 mais rápida da sala
03:42
Eu vou fugir do Emanuel quando ficar maluco
Quais são os nomes dos exercícios
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Daniele Oliveira os exercícios não possuem nomes específicos, são integrados (coordenativos + sprints). Bons treinos boleira ⚡️⚽️ tmj
E fazer corridas de 8 km por exemplo ajuda em que no futebol???
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Se for feito só isso, não ajuda em nada!
@feehru3731
3 жыл бұрын
Ajuda no preparo fisico
@LucasAlves-uo4ek
2 жыл бұрын
Não ajuda por conta de uma questão fisiológica, corridas longas com baixa intensidade faz com que você contrair apenas fibras musculares de contração lenta que são as tipo1a, pro futebol utiliza se mais das fibras de contração médias, essas fibras de contração médias são ativadas quando fazemos movimentações de explosão diferente das corridas longas onde mantemos um determinado ritmo.
@marquinxp1
2 жыл бұрын
Ajuda a só ganhar resistência, se tu tiver fazendo isso pra ficar mais rápido pode esquecer
Eu depois de ver esse vídeo: Pode me chamar de yon... Daaaaayme
Vc é de onde
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Sou de Jundiaí - SP
Foguete tem re sim kkk
Esses treinos tbm servem para corrida correr ou so pra jogar bola
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Pablo ff podem ser utilizados para corrida também boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️
Sou zagueiro tenho 11 anos e 1,59 devido minha altura ser um pouco alta pra minha idade eu vi meljorar o espeed
@gabrielgames5134
3 жыл бұрын
Oi eu tenho também 11 anos e tenho 1 metrô e 60 e pouco sou bem alto
@jucaryff1254
3 жыл бұрын
@@gabrielgames5134 bem alto não vc e alto
@danieljeferson6679
3 жыл бұрын
Eu tenho 12 e tenho 1metro e 60
@JoaoPedro-ii7kk
2 жыл бұрын
11 anos e 159 e uma altura media nessa idade eu tinha 1.66 e hj com 13 tenho 1.77
@jucaryff1254
2 жыл бұрын
@@JoaoPedro-ii7kk hoje tenho 12 e 1.63
Eu malho
Tem problema eu treinar discalso
Salve salve monstro✌⚽... Me fala qual sua alimentação pré jogo,pra ter alto rendimento e energia dentro de campo.
@BoleirodeElite
4 жыл бұрын
Salve boleiro!! Geralmente eu como carboidratos, como pão integral, batata (doce), arroz integral, açaí.. E também proteínas, frango, carne, peixe. Tmj boleiro!
@edilsonsilva2316
4 жыл бұрын
@@BoleirodeElite tmjt Boleiro... Mas você tem horário de refeição certas ou é aleatório?? Na hora que quiser??.
@BoleirodeElite
4 жыл бұрын
Edilson Silva eu tento me alimentar a cada 3 horas boleiro!
@edilsonsilva2316
4 жыл бұрын
Entendo Boleiro... No caso é 6 refeições ao total no dia ?? Ou mais??.
@BoleirodeElite
4 жыл бұрын
@@edilsonsilva2316 eu faço 6, 7 refeições. Mas isso pode variar pra cada indivíduo.
Eu sou mini mbappe, mais sou zagueiro
Ou vc faz educativo, ou aceleração 🤷🏿♂️
Não é mais fácil comprar uma esteira
@BoleirodeElite
4 жыл бұрын
O treinamento precisa ser específico para o esporte boleiro! Bons treinos, tmj
@aparecidapereira229
3 жыл бұрын
@@BoleirodeElite oi amor
@majinf1223
3 жыл бұрын
@@aparecidapereira229 ai num é gada não
@Oescolhido777
3 жыл бұрын
@@majinf1223 aí num é entrumentao não minino
@joaoz.
3 жыл бұрын
@@Oescolhido777 ai ne analfabeto não o minino
Tou fazendo 75 metros em 9 seg com 12 anos esta bom ?
@vempraca9635
3 жыл бұрын
Ei mano acho que não tá bom não, eu tenho 12 anos e consigo 200 metros em 9/10 segundos
@eosguri8511
3 жыл бұрын
@@vempraca9635 isso é impossível tu nem sabe o que é 200 metros. Jason bolt faz em 15 e tu em 9 se tá muito Niterói
@vempraca9635
3 жыл бұрын
@@eosguri8511 você não tem noção de quanto eu consigo fazer, eu vi um menino ele tem atualmente 8 anos e consegue ultrapassar mais de 60 metros em apenas 8/9/10 segundos. Eu coloco muita agilidade no meu pé mano, e eu também consigo ultrapassar as pessoas bem fácil.
@eosguri8511
3 жыл бұрын
@@vempraca9635 isso eu também com sigo seu burro
@arisfodeles6446
3 жыл бұрын
Continuem a discussão aí, a minha pipoca ainda não acabou
SOU UMA CRIANÇA
Vou fugi das meninas
como fugir do chinelo da mae
@milani8194
2 жыл бұрын
Né vdd
Eu riu fazendo 75 metros em 9 segundos
@xxx_anjin9568
3 жыл бұрын
9 segundo 70 metro hmm acho que faco em 6 amanha eu testo minha velocidade maxima é 38 km/h
Kk
Kkkkkkkk
So consigo 37 km/h ta muito pouco ;-;
@cauaalmeida2637
3 жыл бұрын
Pouco o caralho, a maior velocidade correndo foi 45km porra
@xxx_anjin9568
3 жыл бұрын
@@cauaalmeida2637 corre 45 km/h com 12 ano entao ;-;
@cauaalmeida2637
3 жыл бұрын
@@xxx_anjin9568 mano ce corre mais que um atleta de elite, pra que vc quer mais velocidade?
@xxx_anjin9568
3 жыл бұрын
@@cauaalmeida2637 querro ser um corredor
@xxx_anjin9568
3 жыл бұрын
@Noob Gamer™ então eu tenho 1.86 ......
Kkkk o cara só colocou o video mais rápido que bosta kkkkkkkkkkkkkkkk
Cade a lista bando de gado
Mano esse cara não corre nada kskskskskskksks
@BoleirodeElite
3 жыл бұрын
Ainda bem que pra jogar futebol não precisa ser velocista rsrsrs
Kkkkkkkkkkk