5 ejercicios para ALIVIAR el dolor de CUELLO 👍 ¡FUNCIONAN!
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✅ ¿Quieres aliviar el DOLOR CERVICAL?. Te explicamos los 5 ejercicios más EFECTIVOS para hacer en CASA.⭐
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🕑 MARCAS DE TIEMPO
[00:00] Intro
[00:30] Ejercicio1: Estiramiento de Trapecio y musculatura extensora cervical (20-30 sg)
[01:20] Ejercicio 2: Ejercicio de movilización cervical. 10 veces a cada lado.
[02:20] Ejercicio 2.1: Mismo ejercicio en posición de flexión, extensión. 10 veces a cada lado.
[02:50] Ejercicio 3: Ejercicio de movilización anteroposterior del cuello. 10 veces
[03:53] Ejercicio 4: Estiramiento de la musculatura pectoral. 30 segundos con cada brazo
[04:35] Ejercicio 5: Autotratamiento de corrección de la lordosis cervical. Posición mantenida durante 5 minutos.
#alivardolorcervical #ejerciciosdolorcervical #ejercicioscervicales #dolordecuello
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Vine para aliviar un dolor y salí fue enamorado de la terapeuta ❤❤❤❤
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias por sus comentarios. Saludos.
Muchas bendiciones. Excelente video. Gracias.
Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlos, saludos.
Muchísimas gracias por tan buena informacion
Excelente Gracias.
Que Dios te bendiga por tus terapias
Soy del Perú, esa terapia la necesitaba para mí problema de la servicial .
Muchisimas gracias, muy generosa, Dios te bendiga
Gracias doctora
Gracias BENDICIONES
Genial, muchas gracias
Mil gracias. 👏👏👏 A empezar hoy.
Gracias Beatríz
muchas gracias, ha sido de gran utilidad ya que padezco de ese problema.
Me ha sido muy útil. Gracias.
Gracias voy a tratar de hacerlos Dios les bendiga.
excelente explicacion
muchas gracias son geniales
Excelente explicación de los ejercicios muchas gracias.
Guapisima la doctora
Muy bueno ejercicio
Me ha encantado 😊gracias
Muchas Gracias
Excelente!!! Eso me acaba de ayudar con un fuerte dolor en las cervicales. Muchas gracias
Muchas gracias
Muchas gracias por el video, los que padecemos dolor cervical casi crónico valoramos toda ayuda.
Gracias ese padecimiento m e agobia mi vida.
Excelente los voy hacer aver si me alivio d de los dolores de cabezas
Gracias doctora sentí muy rico el estiramiento del cuello.
Excelente rutina, muchas gracias.
Buenas tardes qué maravilla dé ejercicios los Boy Aser muchas gracias Dios los bendiga
Gracias.
Gracias
Grasias🙌🙏
gracias
Gracias 🙂
Muchísimas gracias por tu ayuda. Los practicaré. Tengo dolor res en mi cuelllo
Hermosa presentadora
Gracias Doctora, a mi me ayudó mucho con mi síndrome vestibular .
Gracias foctora lo are
Muy bueno
Buenísimo los ejercicios tengo rectificación cervical
Gracias Doctora por compartir esta enseñanza que me es de gran ayuda , para aliviar este dolor tan complejo sea usted muy bendecida , le saludo desde Chile
Muy buenos
Gracias. Por los. Buenos. Consejos. Muy. Buenos. Dios. Los. Bendiga. .....
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a tí por vernos. Unete a nuestro canal para seguir informada. Saludos.
Muy buenos ejercicios, me relajaron el cuello de verdad y me calmaron el dolor 👌
Gracias por compartir Bendiciones
@clinicash3
3 жыл бұрын
Con mucho gusto, únete a nuestro canal para estar informado de este y otros ejercicios que pueden venirte bien .Saludos.
Muy bueno los ejercicios lo voy a realizar ya que mi jornada de trabajo es la construcción y me duele gracias
Me encanta
Fantásticos ejercicios
@clinicash3
3 жыл бұрын
Mil gracias!! Laura cada día nos esforzamos en ofreceros vídeos muy interesantes para vosotros. Saludos.
Que.marabillosos. Exercisios. Muchas gracias. Tengo.5...meses.que.me Operaron de.de..la. Espina.dorsal...fue. Una.Operacion.muy. Dolorosa.sigo.teniendo. Terapia.pero.no.me.a.. Ayudado.. mucho. Boy...a.trabajar.con. Estos.exercicios..que.ud. Mostró.muchas.Gracias.
Buenisimo
Magnifica explicaciòn,y profecionalismo. Comenzarè mañana los ejercicios.
@clinicash3
4 жыл бұрын
Muchísimas gracias Taimir por ver nuestro canal. Nos encanta poder ayudarte y aliviar tus dolencias. Si te gusta únete a nuestro canal para estar al día de novedades. Saludos.
Gracias, bendiciones
@clinicash3
4 жыл бұрын
IGracias eduardo por tu valoración. Cada día trabajamos para hacer vídeos que os gusten. Si te gusto únete a nuestro canal para poder seguir informados. Un saludo.
Excelente video , muchas gracias,
@clinicash3
4 жыл бұрын
Gracias a ti Gustavo por esa valoración. CAda día trabajamos para poder ofrecer mejores servicios a nuestros pacientes sea online o en las clínicas. Si te gustó únete a nuestro canal para poder estar actualizado en contenidos y novedades. Saludos.
Muy buena esa información
@clinicash3
4 жыл бұрын
Gracias Axel por tu valoración. Cada día trabajamos por informaros mejor y que podais usar toda esa información para vuestra salud. Si te gustó únete a nuestro canal para seguir informado. Saludos.
Que maravilla tenia un dolor horrible y hasta el dolor de cabeza desaparecio muchas gracias felicidades por su video.
Excelente consejos Dios te bendiga.
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias Xiomara por tu valoración. Estamos encntados de que podamos ayudarle con los ejercicios para su dolor cervical. Saludos.
Muchas gracias, están muy buenos Los ejercicios.
excelente ! gracias.
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias Gerardo por tu valoración.Un saludo.
Muchas gracias lo voy a poner en práctica gracias
@clinicash3
2 жыл бұрын
Gracias a ti Blanca por tu confianza. Sigue viendo vídeos para aliviar tu dolor de cervicales u otros problemas de espalda que pudieras tener aquí en tu canal de @clinicash3fisioteapia #clinicash3fisioterapia. Un saludo
Muy bien gracias
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a ti. Unete a nuestro canal para seguir informado. Saludos.
Excelente explicación. y bien fáciles. los haré. Gracias
@clinicash3
3 жыл бұрын
Que vaya bien. Saludos. Cualquier cosa aqui estamos
Excelente!!
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias! Yitsi por tu valoración, cada día trabajamos para ofreceros videos útiles a todos. Saludos.
Gracias un excelente video me gustó mucho
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a tí, por ver nuestros canales. Esperamos que todo vaya bien. Saludos.
Muchísimas gracias!!!!
@clinicash3
4 жыл бұрын
Muchisimas gracias a ti Jordi por ver nuestro canal. Mantente al día uniendote al canal de todas las novedades. Saludos.
Magníficos esos ejercicios! Muchísimas gracias!
muchas gracias desde CALI -COLOMBIA. BIEN CLARITO TODO . DIOS LA BENDIGA
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias Emilio. Sigue todos nuestros vídeos para estar informado. Saludos.
Excelente , me siento mucho mejor , Gracias, Bendiciones
@clinicash3
3 жыл бұрын
Excelente!Nos encanta que te hayan ido genial. Saludos.
Gracias muy buena exposición,, visto en Bolivia...
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias. Saludos
Muy bueno Dra
@clinicash3
3 жыл бұрын
Muchas gracias Isaac, cada día intentamos poneros vídeos que os resulten útiles para todos. Saludos.
Excelente
Excelente! Muchísimas gracias! Eres un Ángel. Hice los ejercicios tal cual, tenía un dolor cervical horrible, tenía mareos y cosquilleo en las manos, y haciendo el primer ejercicio sentí alivio de forma inmediata. Si con tan solo el primero me sentí aliviada, continúe hasta terminarlos. Muchísimas gracias! Dios te bendiga. 👍🏼
Agradecida, muy buenos los ejercicio sobre el cuello y la cervical los ice muy buenos
@clinicash3
3 жыл бұрын
Muchas gracias a ti dimita por vernos y seguir nuestros consejos mantente informada en nuestro canal de las novedades. Saludos
Gracias por compartir los ejercicios
GRACIAS MUY BIEN EXPLICADO Y MUY BIEN HECHOS BENDICIONES
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a ti Esmeralda siempre intentamos hacer ejercicios que os puedan beneficiar. Saludos
GENIAL !!!!!
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a ti Regina por vernos y aprender con el canal. Saludos.
Hola dra ..primera vez veo sus videos buenos dias yo me encientro en una situacion muy dificilya llevo semanas durmiendo muy poco de tanto dolor 4 meces con ibuprofenos inyecciones para dolor y nada fisioterapia inicie la semana pasada..mi diagnostico c1c7 protuberancias pequenas protusion en t8y t9 con estenosis ..mis manos la izquierda dormicimiento de los dedos muy fuerte devilidad y chistidos del cuello y los mismos sintomas en pie isquierdo y muy poco en el derecho..fue apartir de una caida de golpe de frente golpeo todo mi cuerpo
Justo a tiempo .salufos desde Chicago y gracias
@clinicash3
3 жыл бұрын
Saludos! gracias atí. Unete a nuestro canal para seguir informado.
Me calmó el dolor en el momento que termine los ejercicios 😀
gracias..
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a tí por seguirnos. Saludos.
Me he unido al canal porque son lo maximo doctora.. DIOS les bendiga a todo su equipo de trabajo, clientes, pacientes, clinica y seguidores en general! Excelente trabajo. Una vez mas Gracias.
@clinicash3
3 жыл бұрын
Muchas gracias Xavier por tus comentarios. Cada día trabajamos para poder ayudar a todos nuestros visitantes, por ello hacemos con rigor y profesionalidad todos nuestros vídeos. Saludos. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.
wow muchas gracias doctora por los ejercisios , le verdad he esta sintiendo dolor hace unos dias del cuello y la verdad es muy incomodo , la verdad creo que es por estar mucho en el ordenador ya que a mis 15 años no deberia tener dolor de cervical.
Excelente información gracias
MIL GRACIAS LO HARÉ
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a ti. sobre todo cuidado al principio y despacio. La constancia puede ser tu mejor aliada.
Muy amable gracias saludos de argentina
@clinicash3
3 жыл бұрын
Muchas gracias a ti jean. Si te gustó únete a nuestro canal para ver todas las novedades. Saludos.
mucha gracias super efectivos me resolviste tanto dolor y ruidos en los oídos saludos desde Bahia blanca ARGENTINA
Muy bueno los empezaré a realizar mañana mismo. Un saludo desde Costa Rica
@clinicash3
3 жыл бұрын
Muchas gracias a ti nana. Esperamos que vaya bien. Saludos.
Saludos. Muchas gracias por los ejercicios que nos indican, me aliviaron un fuerte dolor que tenia en la cervical. Excelente en su explicación y muy agradable la fisioterapeuta que los realiza.
Vaya físico tiene la doctora ☺️😍
Buenísimo. Grande Bea!
@clinicash3
4 жыл бұрын
Muchas gracias, cada día intentamos esforzarnos para hacer ejercicios,o daros información que os interese a todos. Un saludo
Genial, los ejercicios, los estoy haciendo. Pienso que debe ser todo los dias. Gracias, muchas bendiciones
@isaacp304
2 жыл бұрын
Hola.! Te han funcionado Blanca?
Excelente video, una pregunta, en elque hay que girar el cuerpo también son 10 repeticiones?
Muchas gracias por compartir tus concejos y tus recomendaciones son excelente
@clinicash3
3 жыл бұрын
Gracias a ti Nory por ver nuestros videos. Cada día intentamos mejorar para vosotros. Saludos.
Muchas gracias excelente explicación me a servido de mucho bendiciones
@clinicash3
3 жыл бұрын
Muchas gracias Mari por tu valoración siempre intentamos hacer cosas que os benefician a todos un saludo
@yaninafigueredo5620
3 жыл бұрын
k@@clinicash3
grasias mi vid
Además de hermosa es muy amable. Gracias por compartir sus conocimientos. Sufro de dolores fuertes de cervicales, voy a empezar a hacer sus ejercicios.
@clinicash3
4 жыл бұрын
Gracias por comentar Divier. Nos encanta saber que nuestro trabajo os sirve de ayuda. Si te gustó únete a nuestro canal. Saludos.
Se me alivio el dolor y me di un gustazo viendo a esta hermosa doctora jajajaja❤
Gracis,bien explicado❤️
@clinicash3
4 жыл бұрын
Muchas Gracias Dan por tus comentarios. Nos ayudan a seguir haciendo bien nuestro trabajo. Si te gustó únete a nuestro canal para seguir informado. Saludos
@manuelquijije231
3 жыл бұрын
@@clinicash3gracias ..muy buenos los ejercicios me ayudó mucho