Clínicas H3, es un canal de fisioterapia y salud, en el que tratamos de ayudar a nuestros espectadores a mejorar su calidad de vida, mostrando ejercicios que alivien el dolor y las molestias debidas a sus lesiones crónicas o puntuales. Buscamos ofrecer explicaciones claras de sus síntomas y causas, así como, ejercicios fáciles de hacer en casa.
La experiencia de nuestro equipo de fisioterapeutas nos avala. Tenemos 3 clínicas físicas en Madrid;
✅ ClínicasH3 Caamaño,
✅ ClínicaH3 Serrano,
✅ ClínicasH3 Alcalá de Henares,
en las que tratamos todo tipo de lesiones. Fascitis plantar, espolón calcáneo, bursitis, epicondilitis, calcificaciones en el hombro o rodilla, artrosis de rodilla, artrosis de cadera, dolor cervical, dolor lumbar, tendinitis, tendinosis, esguinces, roturas de fibras, dolor de espalda, ciática, bruxismo, ATM, lesiones deportivas y un sinfín de patologías más.
Esperamos que nuestro canal pueda ayudarte. ¡Gracias por vernos!
Alejandro Fernandez
CEO de ClínicasH3
Пікірлер
Yo en 2018 estuve haciendo abdominales y derrepente lo dejé caer mi pie con una mala fuerza de hay me dio...como malestar estomacal estuve 3 semanas con diarrea y malestar fui a huesero me rotaron con crema el abdomen y me recupere.....pero ya en el 2024 enero levante mucho peso hizo que me regresará el mismo dolor...igual fui a hacerme curar el abdomen....se sano...y derrepente en febrero me regreso el dolor la misma curación hice...ya hoy julio 12 de 2024 levante pesas y me volvió a doler el mismo lugar....ya ahora si me preocupo seriamente ya no se que hacer...voy a los médicos y me dicen que no existe desgarro muscular...sería ir seriamente a fisioterapia?
Cada cuanto deberia realizar esta serie de ejercicios?
Siento inflamada la rodilla despues de ir al gimnasio y hacer ejercicios isometricos, que puedo hacer ?
hola, tengo 19 años, me lesioné de tendinitis en aductores cuando tenía 15 años, estaba corriendo y escuché cómo tronó, sentí el estirón y no aguantaba el dolor, no podía caminar, en fin, tomé medicamento y se me redujo el dolor, al siguiente año volvió a tonar el otro lado, la misma historia, deje de hacer actividades físicas. ahora que entre al gym, no puedo hacer prensa, ni tampoco sentadilla, regresa el dolor, incluso cuando hago 30 minutos de cardio caminando, vuelve, no se qué hacer...
cuanto tiempo se tiene que realizar los ejercicios, diarios, 2 veces a la semana cuanto. ??
Tengo 3 meses de operada puedo realizar estos ejercicios
No existen los ejercicios "funcionales" y menos esas mierdas arriba de cosas inestables, lo que tu cuerpo necesita es movilidad, fuerza y cardio, hace fuerte y fin
Pero los ejercicios es cada hora o solo una ves al día?
Hola! Tengo 57 años,y estoy pasando molestias en toda esa zona. Hace 15 días empeze con un dolor de costado de cadera, que al dormir no me permitía descansar bien. Me despierto con un dolor que se extiende desde el glúteo derecho ,al costado de la pierna y sigue a la planta del pie,horrible. Estiró como en las imágenes ,que se ve en el vídeo va pasando algo. El médico me hizo estirar de costado la pierna y dolía en la zona de cadera ,acostada en la camilla me dijo que moviera la pierna de costado y dolió también. Me recomendó hacer ejercicios para el tocante. Tendrás unas rutinas para esto? Gracias
Gracias saludos desde Ensenada México 😄
Muy buena música. Pareces casi un mimo Dr…!!!!
Le han colocado música muy alta al vídeo. No se entiende casi nada…!!!
A las 2 semanas de la cirugía de menisco me caí y me fracture el tobillo una fractura bimaleolar
Gracias. Sufro de ese síndrome y es muyy doloroso. En este momento esty asi hace 4 dias😢
Si estás en España puedes solicitar una valoración Gratuita en nuestras clínicas. Tienes en la descripción del vídeo las 4 clínicas a las que puedes ir. Que vaya bien ...
podrías poner varios ejercicios yo no tengo manera ni nada en mi casa para sujetarme los talones... se podrían sustituir por otros??? porque los de la goma están superbien... pero los de la pesa... si tb tienes problemas de espalda regular..
Cuál es la dirección
Tenemos 4 clinicas en España. Dos en Madrid, una en alcalá de Henares y otra en Zaragoza. Puedes ver en la descripción las direcciones. Un saludo.
¿Cuanto dura el dolor después del epi hasta 72 horas y te puedes mover?
Depende de cada paciente, pero podría ser normal. Pide una cita de valoración gratuita en nuestras clínicas.
kzread.infoUgkxOf27LhSe8UIkKfMzAWlrNPvxvcOT1Frf?si=2xEPx19Pr63bav_w
Hola puede tener relacion con la inflamación de los ganglios inguinales? Me empezaron a doler justo cuando me lesione el aductor
Es mejor hacer una ecografía para ver también como están los ganglios que pasan por la zona. Cada persona puede tener su causa particular. Solicita una valoración gratuita en 1 de las 4 clínicas que aparecen en la descripción del vídeo. Saludos.
Hola soy corredor y me van muy bien estos videos. Para la zona del tibial anterior es recomendable usar la pistola al estar muy cerca de la tibia? Gracias
Hay que tener cuidado con las zonas que el profesional marca como peligrosas porque discurren nervios o vasos sanguíneos. Si tienes dudas, escribe un correo a [email protected]
¿Tengo una rotura parcial en un tendón del hhombro es bueno e epi
Habría que hacerte una ecografía en consulta para ver si en tu caso es bueno aplicarlo. Llama a una de las 4 clínicas para que te den una valoración.
@@clinicash3 Si gracias ya fui a una clínica fisioterapia y me hicieron una epi voy mucho mejor el miércoles tengo que volver.
Todo bien pero este tipo. No dijo a qué lado del brazo está dirigido estos ejercicios. Debió de señalar con un dibujo para ser más exacto
lo tenemos en cuenta. Gracias.
LIBERACION DE RETINACULO LATERAL, LA PEOR CIRUGÍA DE MIERDA! SOLO CAUSA ATROFIA SEVERA DAÑO NEURO MUSCULAR GRAVE EN EL VASTO LATERAL DEL CUADRICEPS POR LA LIBERACIÓN QUE ES UN CORTE DEL RETINACULO ,SE LIBERA Y CONIENZA UNA ATROFIA SEVERA IRREVERSIVLE EN EL MUSCULO DEL CUADRICEPS VASTO LATERAL, CAUSANDO MAS INESTABILIDAD EN LA RODILLA, MAS DOLOR CRONICO PATELO FEMORAL, DEBILIDAD EN LA PIERNA, DOLOR AL CAMINAR Y COMPLICACIONES AL CAMINAR, UNA AUTENTICA MIERDA DE CIRUGÍA, SOLO QUEDE MUCHO PEOR, MAS JODIDO QUE NUNCA, ESTA CIRUGÍA SOLO TE DESTRUYE FISICA Y MENTALMENTE, UNA ESTUPIDEZ DE CIRUGÍA!!!!
Intersante
Nos gusta que te hayan interesado. Son muy efectivos en la mayoría de pacientes. Saludos.
Vendiciones doctora
Gracias a vosotros por vernos.
Dr una consulta se puede pasar la pistola alos 2 glúteos ?o solo un gluteo
Si es necesario, la pistola puede usarse en varias partes del cuerpo. Cuidado con los sobreúsos de la pistola, es mejor ir poco a poco. si tienes dudas escribe un correo a [email protected]
En algún momento se quita la fibrosis
Es una patología difícil, pero depende también de la capacidad de regeneración de cada cuerpo. Lo mejor es que te hagan una valoración personalizada.
LIBERACION DE RETINACULO LATERAL LA PEOR PUTA CIRUGÍA DE RODILLA, COMO EFECTO SECUNDARIO DE DESTROZA, TE ATROFIA, TE DAÑA SEVERAMENTE IRREVERSIBLEMENTE EL CUADRICEPS, Y MAS ATROFIADO Y DAÑADO EL VASTO LATERAL, NI CON FISIOTERAPIA, NI CON GIMNASIO ES POSIBLE A RECUPERAR EL MUSCULO, POR QUE SE DAÑO POR EFECTO SECUNDARIO POR CORTAR EL RETINACULO LATERAL, Y LOS ESTUPIDOS DE LOS DOCTORES NI EN CUENTA DE ESTAS COMPLICACIONES SECUNDARIAS Y SOLO TE DICEN QUE TE RECUPERES EN EL GYM, ESTAN BIEN ESTUPIDOS !!!! ESTA CIRUGÍA DE RETINACULO LATERAL ES MUY AGRESIVA PARA EL MUSCULO CUADRICEPS VASTO LATERAL !!!!! TE DAÑA Y ATROFIA NEUROMUSCULAR EN EL CUADRICEPS VASTO LATERAL
Hola buenos días quiero preguntarte si me puedo pensionar por una operación de rodilla el diagnóstico que me dio el médico traumatólogos de lo que tengo derrame articular segundo contromalasia GII. Tercero lesión G II(intrasustacia no contactan te) del cuerno posterior del menisco medial cuarto lesión G II ( desgarro intrasustacia) del ligamento cruzado anterior
Escriba un correo a [email protected] y nuestro traumatólogo le responderá.
Hola me realizaron una resonancia el 17 de junio jamás me he golpeado, empezó la molestia en la rodilla derecha y esto salió Cambios hialinos intrasustancia meniscal medial y lateral. Leve distensión del LCI. Condromalacia rotuliana grado l. En la rodilla izquierda salió esto: Cambios hialinos intrasustancia meniscal medial y lateral. Leve distensión del LCI. Condromalacia rotuliana grado 3. Leve derrame articular. Tengo 34 años 😢😢 Saludos desde Colombia
Es difícil valorar su caso sin ver una ecografía y la resonancia y su caso personal. Lo sentimos.
@@clinicash3 hola buenas noches a donde puedo enviar las imágenes, para que evalúen el caso , quedó atenta gracias de verdad
Es el primer video en el que por fin me dicen que es lo que me paso por que nadie me decía que era la fibrosis, mil gracias desde México 🙏
Muchas gracias a ti por ver y confiar en Clínicas H3.
Tengo meniscopatia bilateral de grado 1 y tendinitis en pata de ganso lateral requiere operacion o con fisioterapia estare bien?
Es difícil la respuesta porque dependerá del grado de avance de la patología. Puede solicitar una valoración GRATUITA en una de nuestras 4 clínicas en España. Saludos.
Me suena terrible la rodilla
Lo mejor sería que le hagan una valoración. Pida una valoración en una de nuestras 4 clínicas en España.
Buen dia estoy emfermo de Acv recomendable el pilate
Hay pocas patologías en las que el pilates no esté recomendado. Pero hay que analizar su caso. Envíe un correo con su duda personalizada a [email protected]
HOLA desde Medellín, Colombia. gracias por compartir tus conocimientos son de mucha ayuda
A vosotros por confiar en H3
Buenas tarde, tengo una fibrosis en el cuadriceps y a costado mucho mi recuperacion..
Es una lesión de curación a medio plazo. ¡Ánimo!
Holaa tengo un lumbago facetario, tus ejercicios me sirven? Saludos desde Chile 🇨🇱🗿
Depende de la respuesta que tenga a los ejercicios. Habría que valorarle personalmente por el personal que los realiza. Saludos.
Que ejercicio o que se hace?
Lo mejor es primero tratar el espolón, y luego el mismo fisioterapeuta te recomendará unos ejercicios personalizados.
A mi no le lo operaron porque me dijeron que estaba hiper estirado y que no me lo operaban porque iba a quedar peor de lo que lo tenia. Me mandaron rehabilitación y la rodia se me va cada dos por tres…. De esto hace ya 9 años… alguna recomendación?
Cambie de entrenador/fisio y pida una segunda opinión Hay muchas tecnologías de nueva generación que a lo mejor van en su caso. Que haya suerte.
El ejercicio al minuto 3:15 de ponerse en rodilla, me cuenta pero lo logro.
Yo lo tengo en el pie derecho ya me duele el tobillo cuando hago mucho reposo es cuando meno me duele
Lo mejor es una valoración exhaustiva para ver si pudiera venirle bien unas plantillas personalizadas. Consulte con su podólogo de confiana.
Doctor yo tengo un espuelon me tiene loca me duele se parece ala foto que usted pone en pantalla ya no se que hacer tengo 63 año me pongo teni con el tacon nefio alto y con edo puedo caminar pero esto es negro no estoy subida de peso esto no tiene cura lo tengo hace 2 año ya qudiera curalmelo soy de cuba
Consulte con su podólogo si pudiera ayudarle unas plantillas personalizadas. También hay otros tratamientos que pueden aplicarle como infiltraciones etc.
Gracias ❤
Tuve segun la resonancia una leve meniscopatia debido a una fractura de meseta tibial
Soy masoterapeuta, podría incorporar el uso de la pistola previo a un masaje descontracturante? Trabajando con la pistola en un primer contacto en todo el cuerpo? O trabajando especifico en donde refiera una contractura la persona?
Es una consulta muy específica. Consulte en [email protected] y le responderán.
Perdón pero no pude evitar observar esos cachetes 🤗
Yo tengo operado desde hace dos meses de ligamento cruzado anterior más meniscos, y el sábado pasado tuve una luxación de la rotula, y ahora tenga una leve sensación rara
Lo mejor es evitar grandes esfuerzos, pero sin conocer su caso no podemos aconsejarle. Vaya a que le hagan una radiografía o ecografía. Más vale prevenir.
Esto es como una maldicion
Es una patología difícil de curar en algunos casos. ¡Animo!
Puede ser que duela tanto el pie 😢y la misma vez ardor ,como si algo caliente me bajara algo caliente el dolor es en la parte derecha y la cadera me duele muchísimo pero me an dicho que no tengo atrapamiento de nervio pero ami me duele como si fuera una ciatica ya no aguanto más hace un año que vivo con este dolor tengo aparte dos pequeñas proctuciones 😢pero me dicen que no es para que me duela tanto
Le aconsejamos que pida una segunda opinión. Siempre hay opciones.
Wow excelente me encantaron llevo dos años padeciendo de condromalacia patelar y aún que los ortopedas dicen que debes estar más quieto que moviendote descubrí con ustedes que es todo lo contrario y en cuanto pude volvi a mis ejercicios claro ahora de manera diferente y créame que todo comenzó a mejorar y mi calidad de vida se normalizo de nuevo y mis rodillas dejaron de regar el líquido y nunca se volvieron a hinchar, es increíble como sus conocimientos puedan mejorar la calidad de vida para personas con este desgaste de rodilla y yo tengo grado 4 Pero ustedes gracias a Dios han sido un gran socorro y gran bendición. Muchas gracias. Desde Honduras .
Nos encanta que le haya servido. Un saludo.