Excelente consejos Doctora! La acabo de encontrar en los 3 Desayunos más buenos para los músculos! Y mi hijo está lllendo al Gym para crecer músculos! Y todo lo que usted está recomendado, es lo que yo le e venido dando de comer a mi hijo por todo un año, sin yo saber esa información! Lo que no usamos es Avena, ya que yo no como eso y pues por que no la puedo preparar! Talvez usted explica cómo preparar platos con Avena? Gracias y eso de las Tortillas con Espinacas yo lo ago, y pongo también un huevo adentro de las Quezadillas, y pongo diferente de clases de Plantas Chinas en nuestras Quezadillas! Yo por que creo en la alimentación sana! Pero usted Sabe muy bien de eso! Muchas gracias por sus consejos y con esa Experiencia que habla es muy bonito saber que yo voy por el buen camino con mis Cosinadas! También uso Sal de Las Himalayas, en muchos de mis platos!😁muchas gracias y muchas bendiciones 🙏🙏❤️❤️🥰🥰😍🌹🌹🌹💐💐🪷🪷🪷

soy ciclista diario amateur, mínimo dos horas, y le agradezco como siempre su contenido del video y la información 🚴‍♂️👌 saludos 🇨🇱🚴‍♂️

Huevos, nueces, plátano, brócoli avena

Gracias Doctor por su aporte tan profesional y honestidad en su información

Muchas gracias sra Mónica, por su gran aporte al mundo del entrenamiento!! Saludos cordiales desde Chile 😊

Gran vídeo, me gusta mucho ver tu contenido y aprender sobre nutrición deportiva sabes demasiado y es satisfactorio escucharte, gracias por hacer estos vídeos

Hola Doctora muchas gracias por sus videos recientemente comencé a verlos y estoy fascinado con la información que brinda.

Hola Mónica, soy Vicente López, soy uno de tus seguidores, mi comentario es el siguiente, ojala pudieras ayudarme, tengo más de 6 meses tomando un licuado de apio con piña, limón y dos cucharadas de lino y por la noche un licuado de manzana con apio y limón, y mi panza no disminuye, realizo ejercicio no regularmente, seguramente estoy haciendo mal las cosas, pues como te digo no baja mi barriga, los sigo tomando, porque creo que de algo me ayudará y evito comer otras cosas, espero tus comentarios, saludos. P.D. te escribo del estado de México.

Gracias Mónica por la información!! 😘 😘 👏👏👏👏

Hola, saludos desde Colombia, todos tus vídeos son muy interesantes.MIL GRACIAS, por BRINDARNOS TODO TU CONOCIMIENTO.

Muchas gracias ❤

Gracias por ayudarme a decidir.

Excelente video👌👌👌, gracias👏👏👏

Gracias usted esta salvando vidas con toda esa informacion.. O por lo menos a quien en verdad nos interesa conocer sobre como vivir sanamente

GRACIAS DOCTORA.

Gracias x la valiosa información

Gracias por el video""

Hola doctora cómo estás me encanta esos videos ya que me ayudan mucho saber que comer soy una persona de 66 años y quisiera saber qué clase de proteína puedo tomar ya que estoy perdiendo masa muscular

Gracias por todo

Gracias por la información... Saludos desde chile

Muchas gracias saludos desde 🇻🇪🇻🇪

Hola monica, gracias por los aportes que nos das, que alimentos tendria que consumir un atleta que le gusta salir a correr

La mejor información que puedes brindarnos estoy fascinando con ellos, mas videos como estes... Ojala pudieras hacer un video sobre dieta para clavadistas

Muy bien

Sería muy muy interesante un vídeo sobre el tema que propones

en el caso de las proteinas preferiria el higado de res

Sos brava DRA !

Coincido con todos, excepto en las grasas: Yo con el aceite de oliva, pero la verdad era muy difícil elegir.

También quiero saber si usted puede hablar de cómo se usa Flaxid en las comidas! Yo no se, y necesito algunas consejos de que comer para mejorar la abilidad mental y ser más Alerta. Siento que mi abilidad mental me a decaido, y no se si por que mis hormonas están des balanceadas! Necesito Ayuda! Gracias y Muchas Bendiciones 🙏🙏❤️❤️

Me encantaría saber más sobre los Eaa baca es lo mismo ?que es cada uno ?

también ella mencionó el aceite de oliva, yo agrego el chocolate negro, el café de grano y los frutos rojos, sobretodo arándanos, en fin hay muchos. gracias 👌🚴‍♂️

Vaya casualidad. Consumo esos 5 alimentos más otros a diario. Por cierto, es bueno y/mejor el brócoli crudo?(me gusta), lavándolo bien por supuesto.

Nos podría decir la fórmula para saber cuantas Kcal comer al día en mantenimiento ? En Internet hay varias fórmulas pero cual es la más indicada.

Como recomienda el fruto secos ?

Si hago keto que recomienda

se puede estar en hipertrofia(volumen) y a la vez bajar el % de grasa?

@yogarocio6325

Жыл бұрын

Si, si se puede. Yo he ganado 1kg de masa muscular y he bajado grasa y centímetros. Llevo 4 meses entrenando fuerza 3/4 veces por semana y yoga de lunes a juves!

Doctora corro 3 kilómetros 5 días. Y tengo 58 años la masa muscular se ha caído 😐

yo la tomo en la mañana, cocida en agua por diez minutos, pero me dicen que si la tomo a diario se ensucia el intestino

Yo de frutos secos prefiero los cacahuetes, tanto en polvo como en crema, como sea 😂😂

Pero la avena sube muchísimo el azúcar

Como sería una buena preparación del huevo para comerlo lo más sano posible ?

@ronaldoespindola5627

10 ай бұрын

Hervido

😮😂😂😂😂

Dios mío, mi madre estudió nutriologia, pero diariamente compra Coca-Cola y comidas basura llenas de más basura. 🤢🤢🤢 No soy gordo, pero estoy desnutrido porque me dan asco las grasas. Gracias señora Mónica, gracias a usted comenzaré mi dieta correcta.

Menos cháchara y menos repeticiones innecesarias que, hace canson y aburrido.

Que Genia elegiste la avena, soy ingeniero agrónomo y siempre la comí en el campo y se la hemos dado a los perros también. Tiene fibra que es buena para el colesterol. El huevo otro golazo. Amo la yema kaajajaa ¿El pistacho no brinda grasas? Te quiero preguntar por el pepino ¿qué onda? Yo como mucho y me parece bueno. Pero quiero que me digas vos si estoy en lo cierto o no. Gracias excelente video