1)Aceite Oliva extra Virgen 2)Frutos Rojos 3) Frutos Secos 4)Fermentados 5) Semillas.

@marg7285

Ай бұрын

Gracias...

@anamarmol4010

Ай бұрын

En los fermentados entra la kombucha ? Puede ser ? No me cae bien el kefir

@adrianacambrebarcala3132

Ай бұрын

@@anamarmol4010 kombucha, Kimchi, Chucrut, Kefir de agua y dé lácteos, Yogures.

@dibujantedibujando1111

Ай бұрын

Alguien sabe si los frutos rojos deshidratados tienen las mismas propiedades? Gracias

@avecesangelavecesdemonio6330

7 күн бұрын

​Si no me equivoco, lo que tienen es más azúcar.

Hola Marta! Podrías hablar sobre los picores en la piel y dermatitis en menopausia? Gracias ! Saludos desde Argentina

Pues yo tomo todo lo que has comentado en el vídeo excepto los alimentos fermentados. Me voy a aplicar más y a introducirlos en mi dieta. La kombucha no me gusta, pero el chukrut es fácil de conseguir y puedo añadirlo a las ensaladas. Todavía tengo que probar el kimchi y el nato. El kéfir se considera un alimento fermentado? Gracias, Marta , por toda tu ayuda. Me parece muy importante tu labor. Tenemos que hacer este canal más grande para que llegue a un gran número de mujeres. Es muy importante saber lo que nos pasa o puede pasar, entendernos y cuidarnos. Un abrazo a todas y mucho ánimo. Podemos mejorar nuestra calidad de vida en la menopausia y ser felices ❤

Excelente!! Justo consumo esos 5 Alimentos, solo que aceite de Oliva lo consumo poco. Saludos desde Tijuana B.C. Mexico Gracias!!!!!🌷

Excelente !! Gracias 🌻

Mil gràcies 👌🙏😘

Consumo los 5! 😊

Muchas gracias por el excelente contenido.🎉

Hola Marta, gracias por los datitos .❤ Paula desde Chile

Hola Marta!! Muchas gracias guapa. Los tomo todos... 😉

Gracias por un vídeo más. Saludos desde Jerez de la Frontera 😊😘

Hola Marta!!!! que bueno video nuevo! 🎉 🥳 gracias por toda la información, saludos cariñosos desde Perú ❤

Yo tengo todos ya en mi despensa Marta, gracias a ti 😉

Hola Marta,pues yo también los cinco.Me encanta todo lo que haces,gracias.

Gracias Marce por rstos tips💕 puedes por favor compartir en un video como haces el smoothie gracias ❤

Gracias Marta 😊 por tan interesante información que nos permite tener una vida mas saludable 👍👋😊

Me encantan todos los alimentos que comentas. Los consumo todos!!

Hola Marta, te sigo desde hace algún tiempo . Estos alimentos ya están incorporados en mi dieta.Gracias. Eres genial ❤😊❤❤

Hola Marta! Los tengo todos menos los fermentados! Intentare añadirlos😊

Hola desde Ecuador me ayudas muchisimo ya que me operaron de una llege a la menopausia gracias eres concisa y sin rodeo

Gracias desde BsAs Argentina 😊yo hago dieta antiinflamatoria.

Sisi te hemos echado de menos 😊❤

Gracias Marta como siempre una información muy valiosa yo ya tengo las cinco incorporadas en mi día a día

Hola Marta. Los 5 antiinflamatorios que mencionas ya los tengo integrados en mi dieta. Gracias por la información ya que he comprobado que esos consejos que das los estoy haciendo correctamente.

Todo en la despensa y en la dieta. ❤

Estupendo video, yo consumo todo menios el chukrut, lichi..... Gracias x tu trabajo.❤

Que felicidad no lo estoy haciendo tan mal 😂 saludos desde México 🩷

Hola muchas gracias m encantan los frutos secos saludos desde perote veracuz. Estamos en temporada de frutos rojos como las moras sivestres y las ricas ciruelas de temporada ❤❤

Gracias Marta, una info muy valiosa, yo cumplo todo pero los alimentos fermentados solo olivas y ajo negro. El ajo negro tb es un alimento fermentado? No lo tengo claro. Muchas gracias

Gracias por el contenido Marta. Ojalá llegues a tu meta de suscripciones ❤ En mi dieta incluyo casi todos los TOP 5 que mencionas. Me falta probar tanto el kimchi como el churut. Besos😘

Tengo todas🎉

Hol a marta te encontré de casualidad y vendíta casualidad, y atiene otra seguidora, tengo todos esos alimentos en mi despensa. 😊

Ай бұрын

super!!!

Chek en cuatro de la lista, solo me falta los fermetados !!

En Ecuador es difícil conseguir variedad de frutos secos, hay pero son caros. GRACIAS POR LA INFO. Los demás si los puedo encontrar 😊

En mi despensa siempre tengo almendras y arándanos así como linaza, chia y también otras semillas como ajonjolí y semillas de girasol que le agrego al licuado de las mañanas. Saludos desde México,me encanta tu contenido

Yo tengo aceite de oliva, frutos secos y semillas. Los frutos rojos solo en temporada y los fermentados alguna vez hago mi chucrut pero la kombucha no la consumo porque la que veo en el mercado lleva azúcar y yo soy intolerante. Gracias Marta 🥰

Obrigada pelos conselhos. Quero pedir um favor: descontos na Naturitas também em Portugal ... é possível?

Perfecto, ya tengo tiempo comiendo las primeras 4, y en lugar de fermentados ,como germinados, que me van mejor. Gracias😘🌹

Hola Martha. Muchas gracias por el vídeo ❤. Me falta consumir mucho más de las 5. En cuánto a las semillas, ¿cómo y con qué puedo consumir semillas de chía?

Hola Martha pregunta : el kefir se considera alimento antiinflamatorio y fermenrado ?

Tengo todos, cual es el kimchi que recomiendas?

Gracias Marta. Yo tomo todos. Tengo un problema con los anacardos, los tengo que racionar pq los estaría todo el día comiendo.😂 Saludos.

Hola Marta yo algo tengo frutos secos y arándanos como también ,por el tema de infección de orina es muy bueno porque desde que se me fue la regla tengo dos o tres veces al año

Qué buen vídeo, Marta. Gracias!

Ай бұрын

muchas gracias!

Hola , pregunta: es bueno el ayuno intermitente en menopausia? Porque escuché que no

Hola Marta,¿ los productos lácteos son inflamatorios? Yo llevo un tiempo inflamada y también hinchada. ¿Que recomiendas para las dos cosas? En mi despensa tengo frutos secos, aceite de oliva, a veces frutos rojos. Muchas gracias por rus videos

Hola Marta, recomiendas el kefir de leche?

Que opina del fruto acai triturado

Hola, consulta, es importante que el aceite de oliva tenga 0,2 % de acidez?

Yo tengo los cinco que mencionas,pero el lino molido como se toma con las comidas?

Hola Marta!!! Pues de los q has mencionado, tengo los 5, bueno, yo no utilizo el Komchu y otros q has mencionado pero sí el Kefir, aunque no sé si lo incluirías entre los inflamatorios. Los demas todos. Los frutos secos, en particular los tomo naturales, siempre me han gustado su sabor tal cual. Muchas gracias de nuevo por tu aportación a todas las mujeres q estamos en esta nueva etapa de nuestras vidas. Un saludo.

Y para la hinchazón Marta???

Los fermentados y las semillas son mis dos déficits

Dentro de los fermentados, porque no el Kefir???

Yo he probado varias veces con los fermentados y es imposible, muy fuertes para mi gusto

Hola que es el chukrut

Pues frutos rojos sólo me gustan las fresas y este año caras, el virgen lo mismo. Y los frutos secos remojados y luego secados en la airfyer?

Tomo nueces todas las mañanas y fresas por la tarde alguna tarde y aceite de oliva para cocinar y en crudo

Ай бұрын

super!

❤

Y algo para quitar piedras riñon alimentación y bajar tripa gracias saludos

@adrianacambrebarcala3132

Ай бұрын

Debes hacer una Dieta Antiinflamatoria: dejar Gluten, Procesados, Azúcar y lácteos, reemplazar por Granos vivos sin gluten (arroz Yamani integral, Trigo Sarraceno, Quina, Mijo Pelado) dátiles, hierva dulce: estevia, leches vegetales. Hacer baños de inmersión con sales magnesio y Recuperación celular: sauna con sal marina, tomar mucha agua con Limón, hacer ejercicio, respetar el ritmo circadiano y Amarte a vos misma…🙏🏻

@user-zl9iz2sd5e

Ай бұрын

@@adrianacambrebarcala3132 muchas gracias saludos cordiales

1 aceite oliva, 2 nueces, 3 semillas, 4 frutos rojos😊

Todos. Menos fermentados, bueno tomo pepinos encurtidos no sé si cuentan

Los frutos rojos siempre eco 🍓

Me falta el kimchy!!!

Hola preciosa 🥰 me gustaría a ver si supieras que explicación le podemos dar a mi problema: Era muuuy planita de vientre aunque con curvas y estaba bastante agusto. Hace 1 año aprox. Comenzó a incharse o inflamarse mi estómago 😢 PERO ES ALGO BRUTAAAAL NO TE EXAGERO CUANDO TE DIGO QUE PARECE UN EMBARAZO DE 6 o 7 MESES!! Y ESTÁ MUY DURA LA BARRIGA, Comienza justo debajo del pecho hasta el puvis.. por los lados también.. es irremediable, de tal manera me afecta que llevo sin salir de casa más de 1 año😭😭 y no sé que me pasa..hay dias que ni como..ni aún así esto baja. Estoy cojiendo fuerzas para ir al médico,pero no quiero que me mareen de un sitio a otro puesto que tengo fobia a salir y me vean. Ya no sé que hacer y me dan ataques de ansiedad! Porque jamás tuve esto! Sólo en mi embarazo gemelar 😍 hace 21 años. Caderas y glúteos sí...pero siempre siempre fui plana! PORFAVOR QUE ME PUEDE ESTAR PASANDO?!!!😭😭😭😭😭

@adrianamg1276

Ай бұрын

No esperes a coger fuerzas y VE INMEDIATAMENTE AL MÉDICO! Al general o al internista, pero ve ya

@ingridsanchezcasado480

Ай бұрын

@@adrianamg1276 sii..verdad?!!! En una ocasión se lo comenté y se lo enseñé al de cabecera y dijo que me había engordado simplemente, que comiera bien y dieta y ejercicio, que además ya no tenía la edad de antes...

@ingridsanchezcasado480

Ай бұрын

@@adrianamg1276 aaa...y GRACIAS CARIÑO POR LEERME 🥹😘😘😘😘

Lino es lo mismo que linaza?

@avecesangelavecesdemonio6330

7 күн бұрын

El aceite de linaza, sale de la semilla de lino

Y las pipas de girasol ?

Mi mayor problema es que no duermo y ya no sé qué hacer porque lo he probado todo, tengo 48

Y el aguacate?🥑

Yo hallo super dificil incluir alimentos fermemtados a mi dieta porque no tolero el sabor 😢

Ай бұрын

prueba, hay muchísimos tipos diferentes

Pues yo tengo 4 de los 5, me faltarían los alimentos fermentados.

Els tinc tots al rebost. L,únic que les llavors les consumeixo senceres. 😅

Uyy a mí el kefir me hizo daño una vez ví en un programa que ellos son buenos pero no para todo el mundo

@dusanz8723

Ай бұрын

Que te paso con el kefir, a mi me queda muy bueno.

@jovanach4092

Ай бұрын

@@dusanz8723hay personas con intestino permeable que muchas cosas les inflaman.

@granadina143

Ай бұрын

Graaaaacias

❤

❤