4 ท่าบริหารเข่า เสื่อมไม่เสื่อมก็ทำได้ครับ / EP.44
เข่าเสื่อมก็พบเยอะครับ นอกจากกินยาแล้ว ผมว่าการบริหารเข่าก็สำคัญไม่แพ้กัน วันนี้ผมแนะนำ 4 ท่า เพื่อบริหารเข่า
บริหารกล้ามเนื้อต้นขา ด้านใน ด้านนอก ด้านหน้า ด้านหลัง ทำครบจบ 4 ท่า เข่าดีขึ้นแน่เลยครับ
ทำไปพร้อมๆ กันเลยนะ
Пікірлер: 508
เพิ่งเข้ามาดูคลิปคะ.. ลองหัดทำตามาแล้ว.. ขอบคุณคำแนะนำดีๆที่เป็นประโยชน์คนที่กำลังเจอปัญหาเข่าเสื่อม
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอผู้ใจบุญ คุณพระคุ้มครองนะคะ นำไปปฏิบัติได้ผลดีเยี่ยมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สุดยอดเลยค่ะกำลังมีปัญหาเรื่องเข่าเสี่ยมพอดี ดูคลิปคุณหมอได้ความรุ้มากมาย ขออวยพรให้คุณหมอพร้อมทั้งครอบครัวมีความสุข มีแต่สี่งดีๆๆเข้ามาในชีวีตตลอดปีและตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ใจดี น่ารัก ขอให้บุญกุศล ที่คุณหมอเอื้อเฟี้อ เผื่อแผ่ ความรู้ ให้คุณหมอสถขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ เป็นท่ากายบริหารที่โดนใจพอดีเลย ขอบคุณอีกครั้งค่ะ😍😍😍😍😍
คุณหมอเป็นบุคคลที่จิตอันเป็นกุศล ให้ความรู้กับประชาชนอย่างสม่ำเสมอ พูดจาไพเราะ อัธยาศัยดี น่ารัก ผมติดตามดูตลอด ขอบคุณนะครับ
@user-rt1be5tz5h
3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะหมอ กำลังมีปัญหาเจ็บข้อเข่า เดินเดี้ยงมาเกือบเดือน เนื่องจากออกกำลังกายวิ่งสลับเดินเร็ว พบหมอกระดูกที่คลินิค 3 รอบแล้วค่ะ ได้ยามาทาน พอได้บริหารข้อเข่า รู้สึกดีขึ้นมาก
@user-uw9oq6vh4p
Жыл бұрын
@@user-rt1be5tz5h 1
ขอบคุณค่ะหมอ ตอนนี้กำลังมีปัญหาเรื่องเข่า ติดตามหมอมาตั้งแต่ตอนมีโควิค19แรกๆ หมอเป็นกำลังใจที่ดีและรายงานทุกระยะของโควิค19 ขอให้หมอทำรายการแบบนี้ไปนานๆ
ขอบคุณค่ะ ทำตามที่คุณหมอบอกทุกวันค่ะ
ชอบมากค่ะคุณหมอ เรียกเหงื่อได้เหมือนกันนะตะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤️
ขอบคุณนะคะ ใจดีจังคะ
ขอบคุณคลิบนี้มากค่ะ. ขอโมทนาสาธุบุญให้คุณหมอค่ะ.
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ❤️
คุณหมอเสียงเพราะจังค่ะพูดเพราะมาก ขอบคุณคลิปนะคะ
ขอบคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ🙏❤️
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ.ง่ายชัดเจนมีประโยทน์มากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ หมอใจเย็นมาก อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
หมอใจดีสอนได้ดีมากๆค่ะ_ขอบคุณมากค่ะ_ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะที่แชร์สิ่งที่ดีๆให้
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ด้วยความยินดีครับ
ขอขอบคุณหมอมากคะ จะทำทุกวันให้หายขาดไปเลยคะ
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆค่ะ สาธุ ๆ ค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆที่มอบให้กับทุกคนค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
ได้ลองทำแล้ว ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆน้ะค้ะคุณหมอ แนะนำได้ดีเยีย่มเข้าใจง่ายมากค่ะ
คุณหมอใจดี น่ารักมากคะ ❤️
@user-xe4zl7ql1i
3 жыл бұрын
ปวดขามากๆค่ะขอบคุฯยะคะที่ให้ท่าบริหารค่ะ
มีเพื่อนเป็นคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆ เลย ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆ เลยค่ะ
ขอบคุณคริปดีๆสำหรับผู้สูงอายุนะคะ
ขอบพระคุณมากๆๆๆๆๆ เลยค่ะคุณหมอ
ฟังเพลินเลยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ ชอบตรงที่มีworkshop ไปพร้อมกับคุณหมอนี่หล่ะค่ะ🥰🙏🏻
ขอบคุณมาก ๆ คะ สำหรับสาระดี ๆ ที่คุณหมอมาแบ่งปันเสมอ ๆ คะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ด้วยความยินดีครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สุดยอดค่ะคุณหมอวี 👍👍👍💖💖💖👏👏👏💐💐💐
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ ทั้งแชร์ ทั้งลง v d o ไว้ดูเพื่อทำตาม คุณหมอค่ะ ขอบคุณ ขอบคุณ มากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ ทำแล้วรู้สึก ดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณสาระดีดีจากคุณหมอนะค๊ะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ วันนี้ถูกใจภรรยาผมเลยครับ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ฝึกทำดูนะครับ
สวัสดีมีความสุขค่ะ คุณหมอ ขอบคุณค่ะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
🙏ขอบคุณนะคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณสำหรับท่ากายบริหารเข่าเสื่่อมนะคะ คุณหมอ แนะนำเป็นประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ
,คุณหมอน่ารักคะอธิบายเข้าใจง่ายคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะดีๆ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏💝
สวัสดีขอบคุณนะคะคุณหมอ ป้าจะทําทุกวันค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ประโยชน์เมื่อทำตามครูสอน
เคยเห็นผู้ใหญ่หลายๆคนทำกัน ดีมากๆ ขอบคุณคุณหมอมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำ ทำตามง่ายดีมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ
ออกทุกวัน สบายกาย สดชื่น ดีมากค่ะคุณหมอวี คนเก่ง ใจดีค่า
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอวี... มากค่ะ สาระดีๆ ดูแลสุขภาพข้อเข่า..เสื่อม
กำลังพยายามทำทุกวัน ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ยกไม่ไหวแล้วค่ะคุณหมอ เอ็นข้อพับตึงมาก
🙏ขอบพระคุณมาก เป็นประโยชน์มาก เพราะว่ามันเหนื่อยและได้เหงื่อได้ผลจริงค่ะ มันช่วยให้หน้าท้องตึงขึ้นอีกด้วย ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
@jirapornsoon3223
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะเริ่มทำพร้อมคุณหมอวันนี้ค่ะ
ขอบคุณค่ะดีจริงๆ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม แข็งแรงๆ ครับ
คุณหมอ แนะนำได้ดีมีคุณค่า ครับ
ขอขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ แชร์แล้วค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ🌺🙏
ดีมากค่ะขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะลองทำตามดูค่ะ ตอนนี้เข่าเริ่มปวดนิดๆ จะพยายามออกกำลังเข่าแบบนี้นะคะ ชอบเสียงคุณหมอ ดูใจดีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ มีสาระดีๆอีกแล้วจะนำไปทำตามค่ะ คุณหมออธิบายชัดเจนมากเล่ย และเข้าใจง่าย
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม
ขอขอบคุณจ้าให้ความรู้ดืจ้า
ขอบคุณค่ะ ดีมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏😍👍💯
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เข่าพี่เริ่มเสื่อมพอดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🙏
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะที่มาแนะนำ
ชอบหมอสอนดีค่ะ
คุณหมอน่ารักจัง ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะคุณหมอ
ขอขอบพระคุณคุณหมอมากๆ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม
จะเอามาทำดูค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ❤🙏
ขอขอบคุณคุณหมอนะค่ะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม
เยี่ยมค่ะ ขอขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะได้ความรู้มากค่ะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ สำหรับสิ่งดีๆ ที่มอบให้..
ดีมากค่ะคุณหมอ เข่าเริ่มดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอพูดเพราะน่ารัก ชอบทุกคลิปค่ะ คลิปธรรมะ ก็ชอบมากค่ะไว้เตือนตนเวลาทำงาน ให้เป็นคนใจเย็นๆ และใจดี จะได้ผิดศีลน้อยลง รู้จักเห็นใจและเข้าใจผู้อื่นได้มากขึ้น ชอบคลิปโควิด คุณหมอสรุปได้สั้นๆเข้าใจง่าย และก็ทันเหตุการณ์ค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงและเป็นที่รักของทุกคนตลอดไปนะค่ะ
ขอขอบคุณมากๆ นะคเ เป็นประโยชน์มาก จ๊ะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
ได้ความรู้ดีมากคะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
สวัสดี ครับ คุณ หมอ สาระดีมากๆเลยครับ มาแต่ละคลิปถูกใจทุกคลิป ดีต่อตัวเรา ต่อคนใกล้ตัว ได้ทั้งความรู้และคำแนะนำที่คุณหมอให้มาครับ ขอบคุณ มากๆเลยครับ FC ตลอดไปครับ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม
@dhfhjdgchk2376
4 жыл бұрын
่
ขอบคุณ...คุณหมอกับคลิปดีดีมีสาระและประโยชน์ค่ะ.
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอใจดีน่ารักมากคะ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ขอบคุณครับอาจารย์
คุณหมอน่ารักมาก สอนเนื้อๆเน้นๆได้ใจความมาก ไม่เยิ่นเย้อ ประโยชน์สูงสุด ขอให้คุณหมอจงประสพแต่ความสุข ความเจริญ เงินทองไหลมาเทมานะคะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ท่าถูกใจ ไม่ยุ่งยาก
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ
ทำตามแล้วนะคะ(หลังทานอาหารเย็น)ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ คุณหมอได้คะแนนเพียบเลยค่ะ😉
@DrVChannel28
4 жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณครับจากสิ่งดีๆที่มอบให้
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ชอบๆๆๆมากๆๆๆขอบคุณคะ