週4.5日を2週間近くやった結果肩周りがすごくスッキリしてきました！ まだまだ続ける！

3分は短くてちょうどいい時間❤背中がポカポカしてきました✨かなり猫背で肩甲骨もゴリゴリ音がするくらい凝り固まっていますが、2週間頑張ってみます🎵

ボキボキゴリゴリ鳴りまくりながら のスタートだったけど1週間やってみたら鎖骨も肩甲骨も綺麗に浮き出てきて上半身薄くなってきた、、、🥲🥲 めちゃくちゃ嬉しいのでこれからも続けて頑張ります！！

やり始めて3日目 今まで背中の肉が厚すぎて、肩甲骨が出てなかったのですがとうとう少しだけですが出てくるようになりました‼️‼️ このままもっと頑張りたいと思います！

最近この動画の4分バージョンばかりやっていたので、新しいのが出て嬉しいです！座ったままできるのがいい✨

わわわちょうど座ってできる背中筋トレの動画ほしかったので超うれしいです～💛momomiさんはいつも需要にばっちりあった動画出してくださるのでほんとに助かってます涙

筋トレ動画更新ありがとうございます😌🙏夏に向けて少しずついろんな動画をやっていますが、今日からこれも始めてみます〜！ 打倒🔥背肉！！！

腰痛持ちなので有り難いです！ 最近運動不足なのでがんばって続けようと思います✊

1！ やってみたけど効果めっちゃありそう！好きな人に振り向いてもらえるように頑張ります！

肩がポカポカして来て効いてる感覚あります！腹筋の動画とこの動画を毎日見て頑張ります！

肩周りにもすごく効くから、私の頑固な肩こりにも効きそう！続けます！

ちょうどいい時間、心地の良い音楽、すぐに始まる、文字でやり方を説明してくれてて喋らないところ（これ個人的にめっちゃありがたいです）.. 続けます☺️

I am doing this workout for 3 weeks and the results are unbelievable!! Thank you so much❤😊. I love your workouts because they are only 4 -5 minutes

このトレーニングはやりやすいし、効いてる感じがして続けられそうです！！ 頑張ります🥰

ももみさんの動画って マッチョな人達が出してるのと同じメニューもあってちゃんとキツいので、見た目でモチベも上がるし時間もちょうど良くて始めやすい！

肩こりがひどくてちょうど良い動画タイミング✨ 時間もやりやすい時間⏰ こういう動画ももっと観たいし、マネしやすい🌟

これやったら、2~3日でちょっとスッキリした！すごい！！！！！

ジムでよく取り入れてます。 また参考にします。

今日も来ました！ 春休み中はmomomiさんの筋トレを続けて、可愛くなりたいです！

今日から2週間頑張りたいです

二の腕痩せと併用してやってみます💪✨

肩甲骨を動かして胸を開く動きが多くてバストアップや猫背にも効きそうで最高ですㅠㅠ

参考にさせて頂きます

I love this! I’ll do everyday!

thank you for the english subtitles 😭😭😭😭 I love you!!

モモミさんのエクササイズは　BGM がとにかく動きと合っていて　入り込みやすい❣️ 優しい感じで　とても気に入ってます！ 可愛い家族達🐶🐱も魅力的💕 癒されています。 だから続けて居られる気がします

僧帽筋の上に肉がついてしまったので今回のエクササイズは願ったり叶ったりの動画です♪ありがとうございます😭

Thanks to these exercises my scoliosis is improving

筋トレの休憩がてらにやらせてもらいます

いつもお世話になってます。 本当に感謝しかないです😢 ありがとうございます🌸

1週間しかしてないけど肩甲骨が分かるようになってきた！続ける！！絶対！！

腰に負担がかからない腹筋トレーニングの動画リクエストします😊！

YAY I was just about to start my workout❕

easy to follow. thank you😊

やらない日が続いちゃった🫠 今日から始業式まで!!

ストレスで太って、さらに妊娠で太って 産後ダイエットとして始めてみました！ 1週間続けて、まだまだ華奢には程遠いけど 何ヶ月も続いてた背中の痛みがなくなって 肩も軽くなってきました！！嬉しい☻ 12月にウエディングフォトがあるので それに向けて続けていきたいと思います！！💪

Loving ur 3 mins workout thanku❤

ももみさんの中の背中トレで1番好きです！ブラ肉潰せてる感じするし、二の腕痛くなりにくい！

夏に向けてmomomiさんを中心に全身の筋トレします！ウォーキングも！ 5.9 ⭕️ 5.10 ❌ 5.11 ⭕️ 5.12 ❌ 5.13 ⭕️

Je le fais pendant trente jours et je vous tiendrai informé tout les jours 😊 Aimer pour ne pas oublier 😅❤

A partir de demain je ferai de mon mieu jusqu à la rentrée 😊 Je mettrai tout les résultats chaque semaine❤

あと3週間で結婚式なのでそれまで毎日これやります！！！がんばる！

@ayanay.3183

3 ай бұрын

わたしもちょうど5週間ごなんでやってます！一緒にがんばりましょー！！

今日もお綺麗な背中、肩、腕、脇ですね。あと黒いウェア似合ってますね。

もうすぐ2ヶ月！ 目で見てわかるレベルに細くなった😊

Hi I'm your fc.from Thailand.Your exercise not so difficult,I love it.Tks.💙💚

2주째 따라하고있어요💪

友達にガタイいいよねって言われたのが悔しいし、ピチッとした洋服を着ると腕が太いなと思ったので、今日から2週間お試しでやってみます！！

@user-inlove

3 ай бұрын

Oh girl , you look so pretty the way you are , I love you and I think you're gorgeous, don't care about them .

@ohana2981

3 ай бұрын

今日で2日目！！

4分の方も良かったけど、最後の方は部屋が狭くて出来なかったのでありがたすぎます😂

お風呂の後にやるのと前にやるのどちらが効果的ですか？🧐

とてもちょうどいい長さ。毎日頑張りまーす！ 7/1◯　7/2✕　7/3◯　7/4◯　7/5◯　7/6✕　7/7◯　7/8◯　7/9◯　7/10◯　7/11◯　7/12◯　7/13◯

Day 1✅

Day 1 ✅

これってバストアップに繋がったりはしないですかね？？？？🥲🥲🥲

やった！

덕분에 아름다운 검을 갖게 되겠네요❤

背中の肉のやばさに気づいたので夏までに無くせるよう頑張ります😿

Very beautiful

スペースもあまり広くしなくていいので助かります🫶🏻💗 ̖́-‬

結婚式まで残り二ヶ月頑張ります☀️ 4/8夜

Начало 01.05.24 Руки : 26,5 см 1 день - 2 подхода 2 день - 1 подход 3 день - 4 день- 5 день -

Jour1: Je ne l ai pas fais j était trop fatiguée 😢

ずっとヨガマットの上にいる子 かわいい🩷🐶

Does this actually work?

Hi, I found your channel and decided to start training with your videos and finally started to lose weight :)! Your workouts are not that difficult and are effective, thank you!

does it work?

2週間続けます！ 1日目🔥 夜

Сейчас:11.03 Вернусь:18.03

April 9: April 22:

😮😮 al principio creí que era un peluche el perrito 💜💜

今日から始めます！三月末まで続けます！いいねで呼んでください^ ^

これ背中より肩が痛いんですけどそんだけ肩の筋肉がないってことですかね💦

3/20🙆‍♀️

Momomi i love you🥰🎀

I know that non-Japanese people are trying to find any English comments!

ちょうど今、ももみさんの2年前の座ったまま背中痩せの動画を頑張っているところなので、タイムリーでとっても嬉しいです！！🥰今日からこっちにアプデして頑張ってみます(⸝⸝•̥𖥦•̥⸝⸝)ありがとうございます💖

Hey sissy I'm too fat I'm 87 kg how can I burn my fat within 1 month?

視るよりも中々四十肩がねぇ〜。 継続してみよう。

5月22日(水)

初コメながらいつも参考にさせてもらってます😊 どうしてもお伝えしたくて‥ みいこ と投稿されてる方とYou Tubeの感じが似ていました‥ もしよければ確認してみてください。。心配になりました😅😅

Hi sisy.... H r u✨️

Hi

1日目ー！

2024.07.12~start~

2024 6/21⭕️

7/9

4.1

これめちゃくちゃ二の腕に効くんですけど、やり方が間違ってるのかな💦

いつも湯船でやってます‼️

めっちゃきつい‼️今日から始めます‼️

0509-○

3/14○

I m first pin me 😊

綺麗な背中😍✨