El día a día, el sedentarismo, la tensión… todo esto hace que al final nos acaba doliendo el cuello y la zona de los trapecios.
Evidentemente nunca existe solamente 1 causa responsable de tus dolores de espalda: es un conjunto de causas que se acumulan, generando desequilibrios e inflamación.
Para funcionar de manera optima, tu cuerpo necesita MOVILIDAD y ESTABILIDAD. Y por suerte, hay muchas cosas que puedes hacer para recuperar movilidad en tus articulaciones y fuerza en tus músculos.
En este video incidimos mucho en ejercicios de movilidad dorsal con estabilidad cervical , ya que una zona dorsal rígida provoca que la zona del cuello tenga que moverse excesivamente, lo que provoca dolor.
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Prueba a hacer estos ejercicios y verás la mejoría
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👨‍⚕‍ Ten en cuenta que ante cualquier nuevo dolor o cualquier duda, CONSULTA tu fisioterapeuta primero. Recuerda que los ejercicios NO deben generar dolor.
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Puedes enviar el vídeo a quien creas que pueda ayudarle o a quien no pare de quejarse de que le duele!! jajaja
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